Путь к себе | Татарстан | Ом-чантинг

🌿 ОМ-ЧАНТИНГ | расписание на эту неделю Начинается новый месяц — и новая возможность встретиться, замедлиться и побыть немного внимательнее к себе. Приглашаем вас на практики Ом-чантинга 🤍 🎶 Расписание на эту неделю:

2 сентября (ср) в 19:00

📍 ул. Лобачевского, 10А, пространство «Шакти» 👤Эльза Харисова 📲 +7 929 761 7979 @ElzaKharis 🤍 Рекомендуемый взнос на поддержку проекта - от 500р --------------------- Пусть начало осени будет не только про новые дела и планы, но и про время для себя. 🌿 До встречи на практике 🤍 #ОМчантинг

🌿 Уже в это воскресенье встречаемся на «Каждом 30-м» в парке! Чтобы утро прошло комфортно, собрали небольшой список того, что можно взять с собой: ✓ Коврик для йоги или плед — чтобы удобно расположиться на траве. ✓ Удобную одежду — в которой будет комфортно двигаться и заниматься йогой. ✓ Воду. ✓ Что-то тёплое — на случай прохладного утра. А после практик мы останемся на небольшой пикник, будем пить чай и общаться. 🤍 Всё остальное, кажется, уже есть. Парк. Последние летние дни. Утро. И возможность немного никуда не спешить. 🌿 📅 30 августа ⏰ 9:00 📍 Парк «Крылья Советов» До встречи! 🤍 Регистрация: https://forms.gle/d73k8FYwxiW58UeAA

🧘‍♀️ ОНЛАЙН-ЙОГА НАЧИНАЕТСЯ! Уже сегодня в 19:00 встречаемся на практике с Машей 🤍 Расстилайте коврики, надевайте удобную одежду и присоединяйтесь 🌿 🔗 Ссылка на подключение: https://telemost.yandex.ru/j/97383686487346 До встречи! 🤍

ПРИТЧА «ОСТРОВ ЧУВСТВ» На одном острове жили вместе, одной большой компанией, все чувства: грусть, счастье, веселье, тоска и так далее. Однажды им объявили, что остров вот-вот затонет, и нужно срочно эвакуироваться. Они стали быстро разбирать лодки, чтобы покинуть зону бедствия, и только Любовь решила задержаться. Она сказала:

«Вы собирайтесь, а я подожду. Я уеду последней».

Когда все собрались и начали разъезжаться, Любовь пошла к своей лодке, но её кто-то забрал. Тогда она решила попроситься к кому-то на борт и стала оглядываться по сторонам. Первой мимо неё проплыла шикарная лодка, в которой расположилось богатство. Любовь обратилась к нему с просьбой:

«Возьми меня, пожалуйста, к себе».

Богатство ответило:

«Не могу. Здесь всё занято золотом и серебром» –

и уплыло восвояси. Любовь очень огорчилась, но увидела другую лодку, где разместилось тщеславие. Эта лодка также была изысканно украшена, её венчали гордыня с высокомерие. Любовь попросила:

«Пожалуйста, возьми меня в свою лодку».

Тщеславие ответило:

«Нет, не возьму, потому что ты вся промокла, и всё тут испортишь»

– и гордо проплыло мимо. В следующей лодке плыла грусть. Это была очень унылая лодка, но Любовь всё-таки обратилась к мистеру Грусти:

«Прошу, возьмите меня с собой».

Мистер Грусть поник от горя и печально ответил:

«Не могу. Я слишком несчастен, чтобы терпеть чью-то компанию, поэтому путешествую один».

Следующую лодку занимало счастье, но оно было так счастливо, что даже не услышало, что Любовь просит о помощи. Оно просто не заметило её и скрылось вдали. Остров постепенно уходил под воду, и Любовь уже не знала, что и делать, как вдруг услышала за спиной чей-то голос:

«Забирайся в мою лодку, я тебя отвезу».

Любовь оглянулась и увидела дряхлого старика. Она так обрадовалась, что вмиг запрыгнула в его лодку, и они благополучно добрались до места назначения. Выйдя на берег, Любовь сразу же отправилась своей дорогой, забыв спросить даже имя своего спасителя. И тут ей повстречалось знание. Любовь спросила его:

«Скажи, кем был тот старик, который взял меня с собой?»

«Это было время»

– ответило знание. Любовь удивилась:

«Но почему именно время решило меня спасти?»

Знание сказало:

«Потому что только время знает цену Любви».

#Притчи

🧘‍♀️ ОНЛАЙН-ЙОГА С МАШЕЙ На этой неделе снова встретимся с Машей на онлайн-занятии йогой 🤍 🗓 26 августа (среда) 🕖 19:00 💻 онлайн Это возможность сделать небольшую паузу среди недели, переключить внимание с дел и мыслей на тело, движение и дыхание. Неважно, какой у вас уровень подготовки. Главное - найти немного пространства для себя и провести этот час в контакте со своим телом. 🌿 ✨ Ссылку для подключения опубликуем перед началом занятия. До встречи на ковриках 🤍

Дыхание как способ вернуться к себе Мы дышим постоянно и почти никогда об этом не думаем. Но дыхание - одна из немногих функций тела, на которую мы можем влиять сознательно. Когда мы волнуемся или торопимся, дыхание часто становится более поверхностным и быстрым. Когда расслабляемся - оно постепенно становится спокойнее и глубже. И здесь интересный момент: мы можем попробовать пойти в обратную сторону - через дыхание немного изменить своё состояние. Не нужно делать сложные дыхательные практики. Иногда достаточно просто остановиться на минуту и заметить:

🌿 Как я дышу сейчас? 🌿 Дыхание поверхностное или глубокое? 🌿 Быстрое или спокойное? 🌿 Где я чувствую движение дыхания — в груди, животе, рёбрах?

А потом попробовать сделать несколько мягких выдохов чуть длиннее вдоха. Не заставляя себя. Не стараясь «правильно дышать». Просто наблюдая. В йоге дыхание - это не просто дополнение к асанам. Оно помогает соединить тело, внимание и внутреннее состояние. И поэтому иногда, когда кажется, что мы совсем потеряли опору, можно начать не с мыслей. Можно начать с одного простого действия: остановиться и сделать вдох. А потом — спокойный выдох. И несколько секунд просто побыть здесь. 🤍 А получать новый опыт и внедрять это в жизнь вы можете вместе с нами на онлайн йоге, которая будет уже завтра в 19:00. #Возвращениевтело #Путьксебе

🌿 ОМ-ЧАНТИНГ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ В это воскресенье мы встретимся на природе — в парке «Крылья Советов». 🤍 30 августа в 10:00 проведём Ом-чантинг на танцевальной площадке парка. Это возможность начать утро немного иначе: остановиться, побыть среди природы, соединиться со звучанием и просто подарить себе время для внутренней тишины. 📍 Парк «Крылья Советов» (Танцевальная площадка) 🗓 30 августа 🕙 10:00 📲 Регистрация: https://forms.gle/d73k8FYwxiW58UeAA Будем рады видеть каждого 🌿 🤍 Ом-чантинг пройдёт в рамках нашего традиционного мероприятия «Каждое 30-е». До встречи! 🌿

🌿 15 минут тишины Мы всё время чем-то заняты: дела, работа, близкие, переписки, бесконечные мысли. И иногда кажется, что на себя просто не остаётся времени. Но, возможно, дело не только во времени. Иногда в ежедневной суете мы просто забываем остановиться и побыть с собой. А ведь без паузы сложно восстановиться. Мы устаём, становимся раздражительнее, теряем ясность и всё чаще действуем на автомате. Попробуйте сегодня сделать совсем небольшую остановку. 🚩 Выделите 15 минут. Без телефона. Без дел. Без необходимости что-то успеть. Просто сядьте в тишине. Позвольте мыслям приходить и уходить. Не нужно пытаться очистить голову или заставлять себя расслабиться. Суть не в том, чтобы перестать думать. А в том, чтобы хотя бы на несколько минут перестать от себя убегать. Ничего не решать. Никем не становиться. Ничего не доказывать. Просто побыть. И пусть это будет не очередное «надо», а маленький выбор в пользу себя: «Сейчас я выбираю эти 15 минут для себя». Попробуйте делать такую паузу регулярно. Возможно, со временем вы заметите, что вместе с ней появляется чуть больше спокойствия, ясности и той самой внутренней опоры, о которой мы говорим в августе. 🤍 А если пока сложно оставаться в тишине самостоятельно - можно начать с практики вместе с другими. ОМ-чантинг — это групповое пропевание звука Ом, которое помогает замедлиться, переключить внимание с повседневной суеты и почувствовать больше внутреннего спокойствия. Иногда первый шаг к тишине внутри легче сделать не в одиночку. 🌿 📍 Расписание ближайших практик ОМ-чантинга в Казани — ниже.

🌿 А вы успели заметить это лето? В конце августа иногда появляется странное чувство. Будто лето заканчивается, а мы ещё не успели его прожить. Не успели куда-то съездить. Не успели встретиться. Не успели отдохнуть. Не успели сделать всё, что планировали. И тогда мы начинаем торопиться ещё сильнее. Пытаемся успеть последние тёплые дни. Заполнить выходные. Придумать что-то особенное. Но что, если лето уже происходило? В обычных прогулках. В разговорах с близкими. В солнечном свете по дороге домой. В тёплых вечерах. В моментах, которым мы тогда не придали особого значения. Может быть, чтобы заметить прожитое, не всегда нужно успеть что-то ещё. Иногда достаточно просто остановиться и вспомнить:

А что хорошего уже было этим летом?

Что мне хочется сохранить в памяти?

Какой момент я хочу забрать с собой дальше?

🤍 А 30 августа мы хотим встретить одно из последних летних утр вместе. Без спешки. В парке. С йогой, звуком, чаем и разговорами. Подробности тут: https://t.me/thepath108/1250 Иногда этого вполне достаточно. 🌿 #Мысливовремяпути

После таких слов хочется просто ненадолго остановиться. Посмотреть вокруг. Почувствовать землю под ногами. Вдохнуть воздух. И вспомнить, что мы тоже часть этого большого живого мира. 🌎🌿

🌎   🌍   🌏 *Кто кого спасает?* Вы стоите на живом организме, который дышит уже 4,5 миллиарда лет. И он пытается вам что-то сказать. В 1970-х годах американский эволюционный биолог Линн Маргулис и британский химик Джеймс Лавлок выдвинули идею, которая в то время казалась весьма радикальной, но на самом деле является чрезвычайно реальной. Они назвали её «гипотезой Геи». Они сказали, что Земля — это не мёртвый камень, на котором существует жизнь. Они сказали, что Земля — это и ЕСТЬ жизнь. Атмосфера, океаны, почва, температура. Ничто из этого не является случайным. Планета активно регулирует себя так же, как ваше тело регулирует собственную температуру. Когда вам становится жарко, вы потеете. Когда вам становится холодно, вы дрожите. Ваше тело не ждет, пока вы примете решение. Оно корректирует состояние автоматически. Маргулис и Лавлок утверждали, что Земля поступает точно так же. Когда уровень CO₂ повышается, леса расширяются, чтобы поглотить его. Когда океан становится слишком кислым, организмы, образующие раковины, извлекают кальций из воды и фиксируют его в известняке. Когда поверхность становится слишком горячей, образуются облака, отражающие солнечный свет. Планета управляет своим термостатом уже 4,5 миллиарда лет. Без инструкции.  Без инженера. Без чьего-либо разрешения. Она пережила пять массовых вымираний. Она восстановилась после падений астероидов, которые испарили целые океаны. Она превратила шар расплавленной лавы в систему, в которой растут тропические леса и коралловые рифы. А потом появились мы. За последние 200 лет мы решили, что Земля — это ресурс, а не родственник. Мы выкачали из неё кровь и назвали её «нефтью». Мы разорвали её кожу и назвали это «добычей полезных ископаемых». Мы наполнили её лёгкие химикатами и назвали это «прогрессом». А когда у планеты поднялась температура, мы спорили, была ли эта лихорадка на самом деле. Вы бы никогда не посмотрели на человека с температурой 102 градуса (39°С) и не сказали бы: «Я не верю, что у тебя жар». Но мы так поступили с нашим собственным домом — целой планетой. Вот что они поняли, а большинство людей до сих пор не понимают. Землю не нужно спасать. Земля пережила события, по сравнению с которыми ядерная бомба выглядела бы как петарда. Она пережила Великое кислородное событие, когда новый организм, называемый цианобактерия, наполнил атмосферу газом, настолько токсичным, что он уничтожил почти все живое на планете. Этим токсичным газом был кислород. То, чем вы дышите прямо сейчас, когда-то было самым смертоносным загрязнением в истории Земли. Планета приспособилась. Жизнь восстановилась. Появились новые виды, способные дышать этим ядом и процветать. Земля сделает это снова. Она переживет нас. Вопрос никогда не заключался в том: «Сможет ли Земля пережить то, что мы с ней делаем?» Вопрос всегда заключался в том: «Сможем ли мы пережить то, как Земля отреагирует на нашу эксплуатацию?» Потому что планета не идет на переговоры. Когда систему доводят до предела, она корректирует ситуацию. Она не корректирует мягко. Она не посылает предупредительных писем. Она посылает ледниковые периоды. Она посылает наводнения. Она посылает массовые вымирания. А потом всё начинается сначала. Планета не хрупка. Это мы хрупкие. Мы — тот вид, который построил стеклянные башни на линиях разломов и города ниже уровня моря, а потом притворился удивлённым, когда земля задрожала, а вода поднялась. Мы не владельцы этой планеты. Мы — арендаторы. И хозяин теряет терпение. Земле не нужно никакое движение. Ей нужно, чтобы мы вспомнили то, о чём забыли в тот момент, когда заасфальтировали первый луг. Мы не отделены от природы. Мы — это природа. И война, которую мы объявили планете, — это война, которую мы объявили самим себе. Нельзя отравлять воду и сохранить свою кровь чистой. Нельзя сжигать лес и сохранить свои лёгкие чистыми. Нельзя оголять почву и сохранить свою пищу живой. Всё, что вы делаете с Землёй, вы делаете с собственным телом. Вы не просто находитесь на Земле. Вы — это Земля. И у неё заканчиваются способы поговорить с вами. Точка. (автор неизвестен) Пожалуйста, распространите эту информацию. Ведь ЗЕМЛЯ — это то, что нас всех объединяет. 🌎   🌍   🌏 21.08.2026

🌿 Последнее летнее «Каждое 30-е» Лето постепенно подходит к концу. И в это время так легко начать думать о том, чего мы ещё не успели. Куда не съездили. С кем не встретились. Что не сделали. Но, может быть, не обязательно успевать всё? Может быть, можно просто выбрать одно летнее утро и прожить его чуть медленнее. Поэтому 30 августа мы встретимся в парке. 🌿 Начнём утро с йоги, затем соберёмся вместе на ОМ-чантинг, а после останемся на небольшой пикник - пить чай, разговаривать и просто наслаждаться природой. 🤍 Как пройдёт наше утро: 9:00 — йога Мягкая практика на свежем воздухе. Возможность проснуться, почувствовать тело, немного размяться и начать день с движения. 10:00 — ОМ-чантинг Практика совместного звучания, где мы собираемся в круг и вместе пропеваем звук ОМ. 11:00 — пикник и общение У нас останется время, чтобы попить вкусный чай, пообщаться, задать вопросы и просто немного побыть вместе. 🌿 Что взять с собой: — коврик для йоги или плед — удобную одежду — воду — хорошее настроение можно не брать — возможно, оно появится уже там 🤍 📅 30 августа (вс) ⏰ 9:00 📍 Парк «Крылья Советов», танц. площадка Участие свободное, но просим зарегистрироваться заранее, чтобы мы понимали, сколько человек ожидать. 🤍 Регистрация тут: https://forms.gle/d73k8FYwxiW58UeAA Это будет наше последнее летнее «Каждое 30-е». Без спешки. Без необходимости что-то успеть. Просто утро, природа, движение, звук и люди рядом. Будем очень рады встретить это лето вместе. 🌿🤍

Через тело мы можем влиять на своё состояние Мы часто думаем, что сначала нужно успокоиться внутри - и только потом тело расслабится. Но работает и в обратную сторону. Иногда мы не можем просто сказать себе: "Успокойся". Особенно когда внутри тревога, напряжение или слишком много всего. А вот через тело мы можем постепенно дать себе сигнал: сейчас можно немного замедлиться. Попробуйте прямо сейчас: — почувствовать стопы и опору под ними; — расслабить плечи; — разжать челюсть; — сделать несколько спокойных, чуть более длинных выдохов; — немного потянуться или медленно подвигаться. Вроде бы ничего особенного. Но тело уже получает другую информацию. Именно поэтому йога - это не только про гибкость, силу и красивые асаны. Это ещё и способ замечать своё состояние через тело и постепенно на него влиять. Когда мы двигаемся, дышим, удерживаем внимание на ощущениях, мы возвращаемся из бесконечного "что мне нужно сделать?" в простое:

"Что со мной происходит прямо сейчас?"

И, возможно, именно с этого начинается внутренняя опора - не с попытки стать спокойнее, сильнее или лучше, а с умения быть в контакте с собой. 🤍 В августе мы будем постепенно разбирать, почему йога - это гораздо больше, чем практика на коврике. А пока можно начать с самого простого: заметить своё тело. Что оно говорит вам прямо сейчас? Увидимся через неделю на онлайн йоге😉 #ВозвращениеВТело #Путьксебе

🧘‍♀️ Доброе утро! Начинаем нашу утреннюю онлайн-йогу с Машей 🤍 Подключайтесь по ссылке: https://telemost.yandex.ru/j/47781157841903 Не нужно ничего успевать и специально готовиться. Просто расстелите коврик, сделайте несколько вдохов и подарите это утро себе. До встречи! 🌿

🧘‍♀️ Завтра (18.08 (вт)) в 8:00 снова встречаемся на утренней онлайн-йоге с Машей Захаровой. Иногда, чтобы начать день немного по-другому, достаточно подарить себе это время. Мягко разбудить тело, почувствовать дыхание, потянуться и не спешить сразу включаться в поток дел. Если давно хотели попробовать - возможно, это ваше утро. 🤍 Ссылку на занятие пришлём завтра перед началом.

🌿 Новая неделя — новые возможности встретиться. На этой неделе снова встречаемся, чтобы вместе замедлиться, побыть в звуке и разделить это пространство друг с другом.

19 августа (ср) | 19:00

📍 ул. Лобачевского, 10А, пространство «Шакти» 👤 Харисова Эльза 📲 @ElzaKharis +7 929 761 7979 🤍 Сохраняйте расписание, чтобы не потерять. До встречи на практике!

🌿 #ВозвращениеВТело А йога — это вообще про тело? Когда мы слышим слово «йога», чаще всего представляем асаны: коврик, позы, растяжку, дыхание. И действительно, работа с телом — важная часть практики. Но исторически йога - это гораздо больше, чем набор физических упражнений. Само слово «йога» связано с идеей соединения, единения. И в этом смысле практика направлена не только на то, чтобы сделать тело гибче или сильнее. Она помогает постепенно замечать связь между телом, дыханием, вниманием и внутренним состоянием. Мы можем заметить это даже в обычной жизни. Когда мы напряжены - тело становится напряжённым. Когда тревожимся - дыхание часто становится поверхностным. Когда торопимся - мы перестаём замечать собственные ощущения. И наоборот: иногда достаточно изменить положение тела, обратить внимание на дыхание, почувствовать опору под ногами - и состояние уже начинает немного меняться. Поэтому йога может быть одним из способов возвращаться к себе. Не убегать от мыслей. Не заставлять себя успокоиться. А сначала снова почувствовать себя в собственном теле. И именно поэтому в августе, когда мы говорим о внутренней опоре, нам хочется смотреть на йогу не только как на физическую практику. А как на один из способов эту опору постепенно собирать. 🌿 🤍 А пока попробуйте сегодня просто спросить себя:

Как я сейчас чувствую себя в своём теле?

Не анализируя. Просто замечая. #ВозвращениеВТело