Разум и Душа

❤️ Начало нового месяца — это отличный повод поставить цели! Запишите свои цели по такому принципу ⬇️ В Мае я обязательно: 🍓Начну... 🍓Откажусь... 🍓Попробую... 🍓Прочитаю... 🍓Сделаю... 🍓Прощу... 🍓Куплю...

У тебя плохой день? Помни, что это не означает, что у тебя плохая жизнь. 🪼Жизнь не в том, чтобы быть счастливым все время, потому что без плохих дней, не будет хороших. 🪼Не дави на себя, в эти дни дари себе дополнительную любовь и прислушивайся к своему телу. 🪼Делай то, что приносит тебе радость, читай книгу, смотри любимый сериал, или просто полежи в постели. Отдохните от своего распорядка дня и расслабься.

Мои советы для 🩷💗💗💗 📎Всегда следи за своей осанкой и движениями и со временем это войдет 📎Любое решение, которое ты примешь, будет правильным 📎Запах так же важен, как и внешность, стирай вещи с кондиционером для белья и клади в шкаф аромасаше или салфетки, сбрызнутые духами 📎Лучше лишний раз выйти на улицу с зализанным пучком/хвостом, чем мыть голову каждый день. ❤️, если возьмешь совет на заметку

7 привычек для красоты 🤍 🧴 🤍 Магний перед сном — для расслабления и хорошего сна. 🤍 1,5–2 л воды в день — для увлажнённой кожи. 🤍 Овощи в каждый приём пищи — источник витаминов. 🤍 Жирная морская рыба 2 раза в неделю — для кожи и волос. 🤍 Регулярный спорт — для тонуса и кровообращения. 🤍 Эфирное масло лаванды на подушку — для спокойного сна. 🤍 Пешие прогулки — для здоровья и свежего цвета лица.

Не думала, что этому нужно учиться Оказывается, нужно уметь правильно отдыхать… ❤️Для себя я сделала определенные выводы. Чтобы хорошо чувствовать себя каждый день и быть бодрой, нужно в выходные и по вечерам отключать мозг ❤️Смотреть сериалы, гулять с музыкой, тупить в тт или рилс, смотреть фильмы или просто заниматься «ничем» 📎Это очень круто помогает, чтобы перезагружаться и чувствовать себя на 100%.

Что должен включать в себя распорядок дня? 🤩Твой день должен включать любой (даже минимальный) спорт: Пилатес, кардио, растяжка, зарядка. Это очень хорошо влияет на твое здоровье и тело. 🤩Сбалансированное питание: заботься о себе и обеспечивай организм всеми питательными веществами. 🤍Учёба: развивай знания и умения, это может быть даже занятие любимым хобби. 🤩Уход за собой: принимай душ и чисти зубы каждый день, а также увлажняй тело и лицо 🌟Сон:здоровый сон это 7+ часов

Варианты ванночек для ногтей 🛁 1. Для роста Молоко(1 стакан) Мед(3 ст.л) Лимон(2 ч.л.) Соль(2 ст.л) 2. Для укрепления Тёплая вода(1 стакан) Соль(1 ч.л.) Ёд(5 капель) 3. Для очищения Растительное масло(1 ст., подогреть на водяной бане) Лимон(1 ст.л.)

Как отбелить зубы? 💗 ✔выдавить немного зубной пасты в небольшую емкость, а потом добавьте: - 1ч.л. пищевой соды, - 1ч.л. перекиси водорода - 0.5 ч.л. воды ✔Тщательно смешать ингредиенты и нанесить на зубную щеку, чистить зубы 2 минуты 1 раз в неделю.

Питательная маска для лица с  бананом 🧴 ❤Возьмите половину спелого банана и разомните его в пюре. ❤Добавьте одну столовую ложку мёда и хорошо перемешайте. ❤Нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут. ❤Смойте маску тёплой водой

Эта маска не только питает кожу, но и делает её мягкой и гладкой.

"❤️" - если попробуешь

Причины отеков по утрам❤️‍🩹 📌Солёные снеки перед сном: Любишь чипсы или пиццу на ночь? Соль заставляет твоё тело удерживать воду, что и приводит к отекам. 📌Мало движения: Если ты весь день залипаешь в TikTok, лимфа в теле может застаиваться, и вот тебе результат — отеки. 📌Спать на животе: Если ты спишь лицом в подушку, гравитация делает своё дело, и утром ты просыпаешься с отекшим лицом.

🎁 Конкурс на 30.000 ЗВЁЗД! 📃 Условия для участия: └ Подписаться на 6 спонсоров └ Проявлять активность в каналах ⬇️ 🛡 СПОНСОРЫ: 1. Шутки с Дианой 2. ФАКТЫ С ЛИЗОЙ 3. LOVE & LIVE 4. Кажется возможным 5. Разум и Душа 6. Скрытые чувства | Психология Победителей: 60 победителей x 500 звёзд 😎 ⌛ ШАНСЫ НА ПОБЕДУ ВЫСОКИ⚠️ Итоги через 7 дней🎯

КАЛЕНДАРЬ МАЙЯ 2025: ПРОРЫВ В НОВЫЙ ГОД С 26 по 30 июля — 5 дней, которые реально изменят твою жизнь. Если ты чувствуешь, что застрял — 🔸 Нет энергии и вдохновения 🔸 Постоянно что-то мешает идти вперёд 🔸 Проблемы в деньгах, отношениях, ощущение тупика — Тогда включайся в ритмы Календаря Майя. Это древняя система, которая помогает услышать своё время и встроиться в него. 📅 5 ДНЕЙ — 5 КЛЮЧЕЙ: День 1 (26 июля): Где брать вдохновение и почему у тебя его нет Как ставить цели, которые реально пробивают День 2: Почему цели из выживания не работают Как выйти из сценария «вижу цель — не могу начать» День 3: Если лошадь сдохла — слезь! Что ты продолжаешь делать, что тебя уничтожает? День 4: Тактика самураев в кризис — как не сдаться, когда тяжело День 5: Как дойти до цели и не сгореть. Медитации, практики, душевный покой. Если ты не знаешь, с чего начать, как выйти из тупика то — переходи в канал Календарь Майя от Алексея Кизилова.

На канале S V I S T — для тех, кто уже всё понял: что мама не изменится, внутренний ребёнок орёт, а счастье — это побочный эффект пищеварения. Здесь не обещают «принять себя» за три шага. Зато пишут о сложном — просто. О боли — красиво. О жизни — как она есть, а не как в сторис с фильтром. Научная психология, философские подвывания и ирония, которой хватает, чтобы не сползти в бездну. Если ты всё ещё держишься — подпишись. Вместе скучнее не будет.

И снова о лжи... Вербальные и невербальные сигналы могут передавать два противоречивых сообщения, что создает сложные ситуации в общении. Когда мы сталкиваемся с такими противоречиями, наша реакция проходит через несколько этапов. Сначала возникает ощущение "провала" или "подвисания", сопровождающееся неопределенностью и сомнением. Мы можем почувствовать, что не понимаем, что происходит, и это вызывает у нас дискомфорт. На втором этапе мы начинаем активно искать более полную информацию, пытаясь разобраться в ситуации и понять истинные намерения собеседника. Если же нам не удается прояснить ситуацию, это может привести к негативной реакции: мы внутренне отказываемся продолжать общение, чувствуя себя обманутыми или недопонятыми. В такие моменты мы инстинктивно обращаем внимание на те сигналы, которые труднее всего подделать. Исследования показывают, что невербальное поведение, такое как мимика и жесты, гораздо сложнее сфальсифицировать, чем слова. Поэтому, когда человек говорит неправду, его поведение становится неконгруэнтным — слова не совпадают с невербальными сигналами. Это создает у нас интуитивное ощущение недоверия к сказанному, заставляя нас более критично относиться к информации, которую мы получаем. Если было полезно, ставьте ❤️

Осторожно: Манипуляции! Манипуляция — это скрытое воздействие, при котором другой человек достигает своих целей, игнорируя вашу свободу выбора. Это может проявляться в виде завуалированной вины, давления, подмены понятий или даже ласкового шантажа. ❗️ Почему это работает? Потому что затрагивает ваши уязвимые места: чувство долга, страх, стыд или желание угодить. 🧠 Мини-упражнение: «Стоп - пауза - выбор» Вспомните ситуацию, когда вы почувствовали, что вас заставили сделать что-то против вашей воли. Ответьте себе на три вопроса: • Что именно меня задело? (страх обидеть? боязнь быть отвергнутым?) • Какие слова или действия заставили меня подчиниться? • Что я мог(ла) бы сделать иначе, если бы взял(а) паузу? 👉 Это упражнение помогает осознать момент влияния и выбрать более осознанную реакцию. 📌 Манипуляции — это не о «плохих людях», а о привычных сценариях. Чем лучше вы их понимаете, тем труднее вами управлять. Если было полезно, ставьте 🔥

С чего начать путь, если вы устали бороться с болью, у которой нет диагноза... Все врачи в один голос говорят, что у вас все хорошо. А вам почему-то дышать тяжело. Спина как доска. Шея, будто в бетоне. И ещё это давление в груди, как будто кто-то поставил чемодан, сел сверху и не уходит. Но боль — она ведь как человек. Если её игнорировать, она говорит громче. А если совсем молчать — начинает кричать. Давайте посмотрим, сколько боли — это на самом деле эмоции? 📌 По разным данным, от 30 до 60% обращений к врачам общей практики связаны не с «чисто телесной» болью, а с психоэмоциональными причинами. 📌 Одно из самых изученных состояний — соматизированная боль: когда тело говорит за психику. 📌 В исследованиях Harvard и Mayo Clinic подчёркивается: Пациенты с хронической болью без чёткой органической причины чаще страдают от тревожных расстройств, депрессии или перенесённой психотравмы. 📌 У женщин особенно часто встречается соматическая депрессия — когда первым симптомом становится именно боль, а не «грусть». Это не значит, что боль «в голове» или что «вы всё придумали». Это значит — тело честнее психики. Оно не умеет подавлять. Оно выдаёт сигнал напрямую. Предлагаю вам короткое упражнение "Фраза-пароль для тела". Выберите одну короткую фразу, которую будете говорить телу, когда боль приходит. Например: «Я слышу тебя» «Ты не один» «Я рядом, даже если больно» Пусть тело почувствует, что вы не оставляете его одного с этой нагрузкой. Главное, пообещав себе, обязательно делайте. 📌 Всё это — не замена таблеткам, не панацея. Это начало возвращения в контакт с собой. А там, глядишь, и боль ослабеет. Потому что она — не враг. Она — голос того, кого давно не слышали. 💬 А вы знаете, где в теле живёт ваша боль?

Чем свободный человек отличается от раба? 😠 Раб не имеет права жаловаться Раб не может уйти от хозяина 🦅  Свободный человек всегда волен остановить любое насилие: 🧠 Психологическое 👊 Физическое 💰 Финансовое Он может встать и уйти 💼 Найти другую работу 🤝 Другого партнёра 🫂 Других друзей

"Я там и тут - куда пошлют. А посылают часто". Моя подруга Аня встречалась с типом, который “немного вспыльчивый”. Ну, бил посуду. Ну, уходил с молчанием на неделю. Ну, один раз назвал её "тупой" - не со зла же, с кем не бывает? Аня, как взрослая, всё прощала. Даже гордилась собой: “Я умею прощать, я же не какая-то мстительная!” Знаете, чем всё кончилось? 🤔 Он ушёл. К той, которая не прощала. К той, которая в ответ на “тупая” хлопнула дверью, а не ресницами Потому что терпение - не признак силы. Это часто сигнал: со мной можно так. И ещё так. А еще вот так. 😕 Прощать - не значит стирать границы. Прощение без последствий - не доброта, а самоотречение.

Правда на 100%

🪓 Любите "рубить правду-матку" ? А теперь держитесь за стулья, сейчас будет больно! То, что вы гордо называете "ПРАВДОЙ" – в 99% случаев просто ВАШЕ МНЕНИЕ! Да-да, ваше личное, субъективное, искаженное вашим опытом и тараканами, и никому, возможно, не упёршееся мнение! Помните фразу из Евангелии: "Правда сделает тебя свободным"? О, она сделает! Особенно свободным от тех людей, которым вы эту свою "правду" без мыла в душу запихнули! Они просто свалят от таких "правдорубов", и правильно сделают! Так что, прежде чем открывать свой "фонтан истины", задайте себе три вопроса: 🟣 Меня вообще спрашивали? 🟣 Мое "ценное" мнение сейчас поможет или добьет? 🟣 Я хочу помочь или просто выпендриться и самоутвердиться за чужой счет? Чаще всего, честный ответ будет – МОЛЧАТЬ! Учитесь. Иногда это самый умный и добрый поступок.