شبکه:1 421
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-227 روز
-47030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژانویه '26
ژانویه '260
در 0 کانالها
دسامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+312
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+2 789
در 30 کانالها
Get PRO
مه '25
+900
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+3 609
در 57 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+472
در 36 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 840
در 140 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+45
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+76
در 52 کانالها
Get PRO
اوت '24
+685
در 155 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+786
در 157 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+2 436
در 198 کانالها
Get PRO
مه '24
+4 627
در 187 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2 073
در 239 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 733
در 154 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 ژانویه | 0 |
پستهای کانال
🪷шагов к счастливому образу жизни:
🪷полюби себя
🪷добавь физическую активность
🪷ешь больше овощей и фруктов
🪷меняй себе через привычки
🪷ставь себя на первое место 🪷выпивай норму воды
❤️ - спасибо, буду совершенствоваться!
| 2 |  Канал психолога с опытом работы более 12 лет.
🕊️Подкасты на важные темы
🕊️Разбор актуальных тем про отношения
🕊️Ответы на вопросы
🕊️Истории про психотерапию, духовные практики, медитацию и путешествия
ПО ССЫЛКЕ | 1 199 |
| 3 |  Как заострять на себе внимание?
Будь искренней и всё
⚪️Очень ценятся те люди, которые настоящие, добрые, честные
⚪️Все эти качества характеризуют тебя как приятного человека, к которому хочется тянуться
🗂И это работает, старайся относиться к тем, кто тебе нравится искренне, и ты заметишь, как окутана их вниманием. | 1 139 |
| 4 |  Знаешь, в чем главная ошибка умной женщины, которая «застряла»?
Кажется, что нужно просто найти ответ.
Правильную книгу, волшебную технику, того самого психолога.
А потом оказывается, что ответы есть, а сил и веры ими воспользоваться — нет.
Знакомо?
💞 Ты не одна.
Почти все мои клиентки приходят с этим.
Они годами могут анализировать свои отношения, деньги или поиск себя, но так и не делают решающий шаг.
Потому что
главная ошибка — пытаться выйти из тупика в одиночку.
Без поддержки, без взгляда со стороны, без энергии сообщества.
«Мастерская Чудотворцев»
— это как прийти в гости к мудрой подруге-психологу. Которая уже 13 лет помогает женщинам распутывать самые сложные узлы.
Здесь не будет сухой теории. Только то, что работает:
🫶 Глубокие посты-истории:
Где ты узнаешь себя и наконец-то увидишь со стороны, какие мысли и поступки крадут твои силы и счастье.
🤲 Прямые эфиры-практики:
Мы не просто говорим о проблемах.
Мы сразу прорабатываем их.
Я даю конкретные инструменты из психотерапии, чтобы изменить мышление и твою ситуацию прямо здесь и сейчас.
🫶 Безопасное пространство:
Ты можешь задать свой вопрос, поделиться болью (анонимно, если хочешь) и получить не только мой совет, но и поддержку тех, кто проходил через то же самое.
Это канал для действий, а не для пассивного чтения.
Для тех, кто готов перестать кружить вокруг проблемы и начать ее решать.🤍
Подписывайся, проходи в нашу «гостиную» → «Мастерская Чудотворцев»
Здесь ты:
✨Научишься жить как хочется, а не выживать, как придется,
✨Почувствуешь себя свободнее, счастливее,
✨Получишь поддержку и тепло,
✨Сможешь найти, проработать и устранить то, что мешает тебе исполнять свои мечты и цели.
Но главное — ты попадешь в то самое место, где тебя наконец-то поймут и подскажут, куда сделать следующий шаг.
Заходи в
Мастерскую Чудотворцев
⛩️⛩️ | 1 067 |
| 5 |  ❤️❤️❤️ книг для саморазвития
🟤«100 способов изменить жизнь»
🟤«Лучше с каждым днем»
🟤«Большая пятерка для жизни»
🟤«Найти свой икигай»
🟤«Магический пофигизм»
🟤«Свобода от тревоги»
🟤«Как приручить демонов»
🟤«Эгоизм – путь к успеху» | 1 321 |
| 6 |  Перестань 🪷
🪷есть нездоровую пищу
🪷мыслить негативно
🪷сравнивать себя
🪷тусоваться с фальшивыми друзьями
🪷пользоваться телефоном перед сном и сразу после пробуждения
🪷отказываться от тщательного ухода за кожей
Начни 🪷
🪷выпивать 1,5-2 л воды каждый день
🪷развивать навык планирования
🪷практиковать позитивный настрой
🪷часто гулять на улице
🪷заниматься уходом за кожей
🪷ставить в приоритет ваше психическое и физическое здоровье
🪷переходить на здоровое питание
🪷высыпаться/отдыхать
🪷выполнять упражнения. | 1 078 |
| 7 |  ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СОХРАНЕНИЯ РЕСУРСНОГО СОСТОЯНИЯ
⚡️Говори «Да» без ущерба себе.
Если тебе важно помочь какому-то человеку или откликнуться на чей-то запрос, делай это так, чтобы сохранялась забота о себе.
⚡️Сообщай о своих потребностях.
Это нормально и важно для любых отношений — прямо говорить, в чем ты нуждаешься, чего хочешь.
⚡️Не распыляйся.
Многозадачность не равно суета. Учись концентрироваться, не отвлекайся, если находишься внутри важного процесса.
⚡️Не оправдывайся.
Если ты не можешь взять на себя дополнительную нагрузку — это твое право, тебе не нужно объясняться за это.
⚡️Следи за балансом «Брать – давать».
Каждое твое действие должно что-то тебе приносить: выгода, ответное действие, удовольствие. Объясни себе, зачем ты делаешь то, что делаешь. | 1 029 |
| 8 |  Это нормально 🪷
🪷 если сегодня хочешь отдохнуть
🪷 если чуть-чуть грустно
🪷 если не знаешь, что делать
🪷 если боишься просить помощи
🪷 если сегодня волнуешься
🪷 если сложно быть на позитиве
🪷 если делаешь ошибки
🪷 если боишься будущего
🪷 если не знаешь ответа. | 1 087 |
| 9 |  5⃣🅱🅱🅱🅱🅱🅱
почему всегда хочется сладкого
1⃣Недостаточное количество полноценной еды в рационе.
2⃣Чрезмерное количество искусственных подсластителей.
3⃣Недостаток белка по утрам в вашем завтраке.
4⃣Дефицит определенных
питательных веществ.
5⃣Избыток стресса и высокий кортизол. | 1 062 |
| 10 |  Если ты хочешь добиться успеха, то забудь эти слова 👇
❌слишком поздно
❌лень
❌ну не знаю
❌у меня не получиться
❌я ещё не готова
❌как-нибудь потом
❌а что если…
➖Будь себе лучшим другом, поддерживай и верь в себя ВСЕГДА. Кто если не ты? ❤️➖ | 1 062 |
| 11 |  ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ли ты себя поменять🪷
▫️Тебя устраивает твоя фигура?
▫️Считаешь себя неуверенной?
▫️Кто-то восхищается тобой?
◽Нравишься себе в целом?
🤍У многих отсюда появляется мотивация, задай себе эти вопросы!
🤍Так гораздо проще совершенствоваться, будь честна перед собой и пойми - ты просто станешь лучше! | 1 040 |
| 12 |  Как оставаться продуктивной?
🌟 Высыпаться, заниматься спортом, хорошо питаться
🌟 Планировать свой день заранее, делить работу на несколько задач
🌟 Общаться с успешными людьми, читать каждый день
🌟 Рассказывать близким о том, что в душе, просить помощи, когда она нужна
🌟 Отдыхать, когда чувствуете усталость | 1 024 |
| 13 |  🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
утренние привычки🔘
☕️стакан тёплой воды
⭐️5 минут медитации
💓массаж лица
️📍приём витаминов
🔌зарядка
💡составить цели на день | 1 052 |
| 14 |  📖Почему важно уделять чтению хотя бы 20 минут в день?
🪷Чтение книги
помогает улучшить память, развивает мышление и способствует пополнению словарного запаса, что непосредственно влияет на ваше ежедневное общение с людьми.
🪷Также, чтение вслух способствует развитию речевых навыков. | 1 086 |
| 15 |  🩷Что делать, если ничего не хочется🩷
🔵Понимай, что это нормально. Не паникуй, прими это как часть своего текущего состояния.
🔵Разбей на маленькие задачи. Это сделает задачи более управляемыми и поможет постепенно вернуть мотивацию.
🔵Ищи источники вдохновения вокруг. Это может быть музыка, книга, фильм или даже прогулка на свежем воздухе.
🔵Делай перерывы. Иногда нам просто нужно отдохнуть, чтобы восстановить силы.
🔵Задай себе вопросы. Почему ты не хочешь ничего делать? Возможно, в этом скрыта какая-то причина. Анализируй свои чувства и мысли.
🔵Экспериментируй. Измени обстановку или методы работы.
❤️, если советы точно тебе пригодятся | 1 127 |
| 16 |  🧸🩰Практика осознанности
🎞️Цель — перестать верить тревожным мыслям и почувствовать настоящее. Ты здесь и сейчас, и это главное😌
Маленькие шаги к гармонии:
🎞️Слушай: просто прислушайся к звукам вокруг
🎞️Чувствуй: сосредоточься на прикосновениях и ощущениях
🎞️Смотри: наблюдай за предметами вокруг, словно видишь их впервые
🎞️Думай: позволь мыслям приходить и уходить, как облакам в небе | 1 102 |
| 17 |  А вдруг сейчас именно тот самый этап?
🧆Возможно, сейчас время, когда тебе важно научиться быть себе опорой. Может, этот период про одиночество, но и про свободу — про то, как ты наполняешь свою жизнь и становишься в ней главной
🧆Может, ты как раз понимаешь, что способна позаботиться о себе, создать внутри себя уют и поддержку, несмотря на любые трудности | 1 080 |
| 18 |  Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимательнее🪷
🪷Не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почетно.
🪷Выбирай то, что находит отклик в твоем сердце. Выбирай то, что ты хотела бы сделать, невзирая ни на какие последствия🪷 | 1 079 |
| 19 |  Запомни и придерживайся этого в выборе образа на день:
🤩Носи только ту одежду, которая делает тебя счастливой
🤩покупай себе новую одежду, если есть возможность
🤩добавляй украшения к своим нарядам, чтобы сделать их завершенными
🤩покупай качественную обувь
🤩следи за чистотой одежды
🤩не носи мятую одежду
🤩твоя домашняя одежда тоже должна быть красивой, стильной и чистой
🤩собери доску на Pinterest с понравившимися и образами
🤩помни, что не одежда украшает тебя, а ты одежду. | 1 079 |
| 20 |  Мои топ 10 недооцененных вещей в жизни, которые действительно делают её лучше:
⚪️Полноценный сон
⚪️Внутреннее спокойствие
⚪️Финансовая уверенность
⚪️Надежные друзья
⚪️Истинная любовь
⚪️Ранние подъемы
⚪️Возможность путешествовать
⚪️Прогулки на природе по выходным
⚪️Время с семьей
⚪️Осваивать новое | 1 055 |
