Худеем легко
Подписано 13 ваших друзей.. 🥑 Расскажу понятно о похудении, фитнесе и правильном питании. Админ: @sergososss, @AndreuSTM, @makscry Ссылка для приглашения - https://t.me/+hPZSYhyoouQyNjli
نمایش بیشتر140 813
مشترکین
-8124 ساعت
+2637 روز
-1 94330 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Сытный ролл с курицей 🌯
Ингредиенты:
- Куриное филе - 2 - 3 шт
- Сливки 10% - 250 мл
- Соль
- Перец
- Панировочные сухари
- Тортилья пшеничная
- Салат
- Греческий йогурт
- Огурец
КБЖУ на 100 гр: 160.3/11.5/6.2/14.2
- Помидор
- Тёртый пармезан | 4 598 | 69 | Loading... |
02 Хочешь выглядеть стильно?
- тогда подпишись на канал мода Сегодня - Завтра
📌1000 примеров гардероба на любой тип фигуры
📌10000 образов
📌100000 советов от экспертов
Все про моду ты найдешь тут 👉 https://t.me/+epdFRPrVgO9mYmIy | 5 080 | 0 | Loading... |
03 Свинина
Традиционно свинину делят на 3 вида: мясная, жирная, беконная.
✅Эти виды свинины отличаются по химическому составу, свойствам и калорийности. Самая диетическая часть свиной туши – вырезка, ее калорийность составляет всего 143 ккал (как у куриной грудки). Свиную вырезку можно смело включать в рацион при похудении – в этом случае ее нужно готовить на гриле, тушить с овощами или запекать.
Самое идеальное, это конечно же тушить, хотя в любом случае часть витаминов будет теряться.
💚Но в целом животный белок нам необходим, так что свинина, несмотря на свою жирность будет отличным вариантом | 5 621 | 17 | Loading... |
04 ⚡️14-летний школьник из Москвы заработал 2 млн рублей на продаже тюльпанов.
Впечатляет, не правда ли? А ведь он просто пользовался каналом Бизнес идеи.
Там делятся самыми прибыльными идеями для бизнеса, в которых почти невозможно прогореть.
Можно начать даже с 1 000₽ в кармане и получить свой первый миллион через пару месяцев.
Заходи и пользуйся 👉 Бизнес идеи | 6 485 | 5 | Loading... |
05 ПП полезно не всем»
Абстрактное выражение «Правильное питание» сейчас заездили вдоль и поперек, но при этом мало кто учитывает индивидуализацию процесса.
У каждого человека своя генетика, свой образ жизни, распорядок дня, график работы, психо-эмоциональный фон, национальные традиции, в конце концов, пищевые предпочтения.
Сейчас, в эпоху развитой медицины вы можете сдать генетический тест на предрасположенность к ожирению, непереносимость продуктов, анализы что покажут вам состояние кишечной микрофлоры, гормональный фон, который влияет на обменные процессы.
🌱Все это — факторы, которые делают для каждого человека свое ПП. Что подойдет одному — никак не подойдет другому.
Именно поэтому я так сильно призываю начинать именно с анализов, а не с изменения питания. Ведь все может оказаться просто бестолку, что вгонит вас в дикое уныние и желание все бросить.
Вывод: ПП — максимально индивидуальная вещь для каждого. | 7 627 | 11 | Loading... |
06 ПП полезно не всем»
Абстрактное выражение «Правильное питание» сейчас заездили вдоль и поперек, но при этом мало кто учитывает индивидуализацию процесса.
У каждого человека своя генетика, свой образ жизни, распорядок дня, график работы, психо-эмоциональный фон, национальные традиции, в конце концов, пищевые предпочтения.
Сейчас, в эпоху развитой медицины вы можете сдать генетический тест на предрасположенность к ожирению, непереносимость продуктов, анализы что покажут вам состояние кишечной микрофлоры, гормональный фон, который влияет на обменные процессы.
🌱Все это — факторы, которые делают для каждого человека свое ПП. Что подойдет одному — никак не подойдет другому.
Именно поэтому я так сильно призываю начинать именно с анализов, а не с изменения питания. Ведь все может оказаться просто бестолку, что вгонит вас в дикое уныние и желание все бросить.
Вывод: ПП — максимально индивидуальная вещь для каждого. | 1 | 0 | Loading... |
07 Хочешь сбросить лишние килограммы ❓❓❓
Пей кефир, ешь кефир...
Это, конечно же, шутка❗️
А, если серьезно, изнуряющие тренировки и жесткие диеты - это не выход, присоединяйся в чат ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍒 , для вас ежедневно и БЕСПЛАТНО👇
*️⃣Меню и ПП рецепты
*️⃣Разбор КБЖУ лично
*️⃣ Бесплатные Марафоны стройности
*️⃣ Секреты похудения
*️⃣Тренировки
*️⃣ Страна и город не имеют значения
Переходите по ссылке ниже
https://chat.whatsapp.com/Fph92nUPKWb1yVjGpcJ9nT | 7 488 | 4 | Loading... |
08 ⚡️14-летний школьник из Москвы заработал 2 млн рублей на продаже тюльпанов.
Впечатляет, не правда ли? А ведь он просто пользовался каналом Бизнес идеи.
Там делятся самыми прибыльными идеями для бизнеса, в которых почти невозможно прогореть.
Можно начать даже с 1 000₽ в кармане и получить свой первый миллион через пару месяцев.
Заходи и пользуйся 👉 Бизнес идеи | 1 | 0 | Loading... |
09 Доброе утро!
Приготовим вместе вкусный завтрак и насладимся утром, наполненным свежестью и благополучием.
Овсянка на молоке, сыр, малина, мёд (чуть-чуть), мак. | 7 449 | 9 | Loading... |
10 ❗️СТИЛЬНЫЕ ОБРАЗЫ НА ЛЮБОЙ ТИПАЖ ФИГУРЫ…
Должна знать каждая женщина:
— с лишним весом (посмотреть)
— если тебе за 30+ (посмотреть)
— на работу, на прогулку, в магазин, на выход (посмотреть)
БЕСПЛАТНО ДАРИМ более 970+ образов и стилей от профи👇 | 1 | 0 | Loading... |
11 Сегодня готовлю вкусный ужин с грудкой и овощами 🥦
Ингредиенты:
- Куриное филе - 400 гр
- Брокколи - 150 гр
- Цветная капуста - 150 гр
- Томат - 2 шт
- Лёгкий сыр
Для заливки:
- Яйцо куриное - 2 шт
- Сметана - 4 ст. л.
- Соль - по вкусу
- Чеснок - 2 зубчика
КБЖУ на 100 гр: 119/15.2/3.8/6 | 9 228 | 130 | Loading... |
12 Стакан на ночь - утром 2 кг возрастного жира исчезли!
Подтягивает отвисший живот!
Мои результаты за месяц:
- 12.5 кг на весах
- 9 см в бедрах
И плоский животик🥰
Рецепт оставлю здесь:
- 1 стакан кефира
- 2 ст. ложки… читать далее👈 | 9 246 | 7 | Loading... |
13 А вы знали про полезность винегрета?
✅Очищает организм от токсинов и укрепляет иммунную систему.
✅Борется с апатией, улучшая настроение и энергию благодаря своему освежающему эффекту.
✅Способствует омолаживанию и поддерживает здоровье кожи благодаря содержанию полезных веществ.
❗️При этом винегрет имеет невысокую калорийность - всего 80 - 130 ккал на 100 г продукта, что делает его идеальным для тех, кто следит за весом. | 9 533 | 34 | Loading... |
14 🦠 Выпирающий висячий живот - ваш кишечник забит токсичными массами.
Это сильнейшая отрава для организма, которая приводит к ожирению и раку. На помощь приходит канал «Формула похудения».
Он поможет сбросить лишний вес и прочистить организм от шлака.
— 1 настойка и токсичные массы выйдут на следующий день. [Рецепт]
— Исключите 2 продукта - висячий живот и второй подборок уйдут за 2 недели [Читать]
— Упражнение «пепелище» - целлюлит сгорит дотла. [Смотреть]
⚡Красивая фигура и чистый организм: @formula_pohudeniya | 9 408 | 6 | Loading... |
15 ❓Говорят, что фисташки могут помочь в процессе похудения
Мнение некоторых специалистов заключается в том, что употребление фисташек может способствовать снижению веса.
🌱Рекомендуется закусывать фисташки за 10 минут до основного приема пищи, тщательно очищая каждый орешек.
Это может привести к уменьшению порции пищи на обед.
✅Поясняется, что ощущение сытости обычно наступает через 20 минут после начала приема пищи, а потребление фисташек занимает десять минут.
Любите фисташки ❤️— Да 🔥 — Нет | 9 262 | 19 | Loading... |
16 Вы умрете, если продолжите есть этот продукт. Остановитесь!
По статике каждый пятый человек ест это хотя бы раз в неделю.
Болезни, которые вызывает этот продукт развиваются незаметно, симптомы можно спутать с обычной болью.
Лучше узнать сейчас и исключить этот продукт, потом будет поздно 👇 | 9 547 | 3 | Loading... |
17 Доброе утро!
❤️ Давайте создадим уютное утро с полезным завтраком?
Бутерброд с творожным сыром, яйцом, икрой и авокадо, салат (помидоры, кинза, оливковое масло) | 9 951 | 18 | Loading... |
18 Очень вкусные конвертики суши 😋
Ингредиенты:
-Лист нори
-Сыр творожный
-Рис
-Огурец
-Красная рыба
КБЖУ на порцию: 210/7/8/26 | 10 870 | 199 | Loading... |
19 Еще один забавный миф
❗️ Есть люди, которые возносят зеленый чай чуть ли не на вершину Олимпа.
Они думают, что он помогает «качественно худеть».
✅На деле все это далеко от истины, но зато в зеленом чае содержится очень много полифенолов — веществ, нейтрализующих опасный для артерий холестерин.
Может похудеть он вам и не поможет, но и вреда точно не нанесет.
💬Хотя это справедливо в отношении действительно хорошего чая, а не того, что зачастую продают под видом «полезного, китайского».
❤️ — Если любите зелёный чай | 10 719 | 15 | Loading... |
20 Александр Рогов теперь в телеграм!
В своем канале Модные образы и тренды 2024 он учит как скрывать недостатки, одеваться стильно недорого!
Переходи и убедись лично🤩👇👇
https://t.me/+j43B4g06NPY3ZGE6 | 10 221 | 4 | Loading... |
21 Грецкий орех
🌱 Несмотря на его высокую калорийность грецкий орех просто идеален для включения в рацион на любой диете.
Он содержит огромное количество витаминов и минералов и полезные ненасыщенные жирные кислоты.
✅Благодаря этому орех снижает уровень холестерина, снимает спазмы желудка, укрепляет иммунитет, повышает потенцию, улучшает работу кишечника, снижает уровень глюкозы в крови. Как видите — пользы предостаточно.
Орех можно использовать как просто в качестве перекуса, так и в разных блюдах, выпечке и соусах.
💬Единственное что стоит всегда учитывать — его высокую калорийность, а так как он достаточно вкусный, то легко «переборщить».
🔥 — Если любите грецкий орех | 11 120 | 28 | Loading... |
22 😱СТЫДНО НОСИТЬ ТАКОЙ МАНИКЮР!? (список дизайнов)
Делюсь каналом, где можно узнать про стремный маникюр и какой дизайн лучше всего выбрать в 2024 году!
❗️Моя личная рекомендация👇
https://t.me/+yPGLYa2q-lk4YTUy | 174 | 0 | Loading... |
23 Доброе утро!
❤️Давайте соберемся за завтраком и создадим вместе волшебное начало для нашего дня.
Яичница, гречка, авокадо, руккола, огурец, бутерброд с творожным сыром и икрой | 10 916 | 19 | Loading... |
24 😱 СТЫДНО НОСИТЬ ТАКОЙ МАНИКЮР!? (список дизайнов)
Делюсь каналом, где можно узнать про стремный маникюр и какой дизайн лучше всего выбрать в 2024 году!
❗️Моя личная рекомендация👇
https://t.me/+xz3HSHjj-G5jNTYy | 1 | 0 | Loading... |
25 Яблоки
🌱 Хочу упомянуть один из фруктов, который можно употреблять относительно часто — зелёные яблоки.
✅В них содержится 9 грамм сахара, в то время как в красных яблоках — 11–12 грамм, а в бананах — 14–15 грамм, поэтому они меньше всего подходят для перекуса.
❗️Главное правило — не злоупотреблять яблоками, чтобы избежать скачка инсулина (хотя он будет ниже, чем от банана).
💬 Их спокойно можно добавлять в салаты, смузи и выпечку из миндальной муки.
Однако индивидуальная восприимчивость к продуктам играет важную роль.
Если вы постоянно едите макароны с жареными в тонне масла котлетами и беспокоитесь о количестве сахара в яблоках, то вам явно стоит начать с другого.
🔥— Если пост полезный | 11 661 | 16 | Loading... |
26 😍😍😍ХОЧЕШЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ, КРАСИВОЙ, СЧАСТЛИВОЙ? 💃🏻👙👗👠
🏃♀️🏃♀️🏃♀️ТОГДА ТЕБЕ ПОРА К НАМ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🤩🤩🤩
🍀🍀🍀ЭТО УНИКАЛЬНОЕ СООБЩЕСТВО,👯♀️👯♀️👯♀️ ГДЕ СНИЖАТЬ ВЕС НАМНОГО ПРОЩЕ И ИНТЕРЕСНЕЕ, ВЕДЬ ТЫ НЕ ОДНА, НАС ТАКИХ МНОГО👧👧👧
💋👭И ВСЕ МЫ ХОТИМ БЫТЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМИ И СТРОЙНЫМИ👙👭😉
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
А ТАК ЖЕ ТЕБЯ ЖДУТ 👇
💥 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🏃♀️👭
💥 ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ 👂🏼🗣
💥 РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ💪🏻💪🏻💪🏻
💥 СЕКРЕТЫ ЛЁГКОГО ПОХУДЕНИЯ🥦🍅
💥 ПОДБОРКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 🤸🏻♂️🏋🏻♀️🧘♀️
💥ВКУСНЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ, МЕНЮ🥗🥙
💥МОТИВАЦИЯ🔥
💥РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ🗣
💥МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ 🎁
📣Добавляйся скорее к нам в группу👇👇👇
https://chat.whatsapp.com/BOELRhpaQ7nJ0XzKqWQ8jr
или
Пишите в личку *ХОЧУ В ЧАТ*https://wa.me/79262650331
💢💢💢ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ, ТЫ ЭТОГО ДОСТОЙНА 💢💢💢😉💐💐💐 | 11 126 | 12 | Loading... |
27 Яблоки
🌱 Хочу упомянуть один из фруктов, который можно употреблять относительно часто — зелёные яблоки.
✅В них содержится 9 грамм сахара, в то время как в красных яблоках — 11–12 грамм, а в бананах — 14–15 грамм, поэтому они меньше всего подходят для перекуса.
❗️Главное правило — не злоупотреблять яблоками, чтобы избежать скачка инсулина (хотя он будет ниже, чем от банана).
💬 Их спокойно можно добавлять в салаты, смузи и выпечку из миндальной муки.
Однако индивидуальная восприимчивость к продуктам играет важную роль.
Если вы постоянно едите макароны с жареными в тонне масла котлетами и беспокоитесь о количестве сахара в яблоках, то вам явно стоит начать с другого.
🔥— Если пост полезный | 10 731 | 15 | Loading... |
28 Когда узнала, что нужно питаться на 1800ккал в день, что бы скинуть свои 10кг лишнего веса, то думала это будет сплошной голодовкой 🫢
А потом нашла канал Здоровая Еда|ПП и теперь ем вкусно, сытно и худею одновременно!
Делюсь ссылкой, подпишитесь, что бы не потерять 👇 | 10 648 | 11 | Loading... |
29 Дорогие, скоро Пасха, так что давайте поделюсь с вами рецептом шоколадного пп-кулича на кефире
Ингредиенты:
- Ц/з мука - 150 гр.
- Какао - 20 гр.
- Ванилин - 1 гр.
- Сода - 1 неполная ч. л.
- Подсластитель - по вкусу
- Растительное масло - 50 гр.
- Кефир 1.5% - 180 мл.
- Яйцо - 1 шт.
КБЖУ на 100 гр: 233/10/6/30 | 10 646 | 149 | Loading... |
30 Диета «Сухой животик» - жир исчезнет уже на 3 день!
Уже через 7 дней я потеряла 12 кг и сменила размер одежды! Результат сохранится на 3 ГОДА! Больше не нужно бесконечно худеть!
Меню:
Завтрак: 1 стакан…
Читать полностью… | 10 815 | 5 | Loading... |
31 Доброе утро, мои хорошие 🥰
❤️Давайте начнем утро с наслаждения вкусом и ароматом нашего завтрака, чтобы зарядиться позитивом на весь день.
Сырники без сахара(150г), ягоды(60г). | 11 254 | 2 | Loading... |
32 На ужин буду готовить вкусный ПП сендвич
Ингредиенты:
– Хлеб 4 кусочка
– Яйца 2 шт
– Сметана/греческий йогурт/майонез 2 ст.л
– Листья салата
– Соль щепотка
КБЖУ на 100г: 220/15/3/20 | 11 432 | 60 | Loading... |
33 Существует такой термин – «словесная яма». Это когда во время диалога ты не можешь вспомнить какое-то слово, даже если хорошо знаешь его значение и раньше не раз использовал в речи.
Так вот если вы часто ловите такие тупняки и замечаете нехватку слов в своем лексиконе, сохраните канал «Тихо, я читаю».
Автор выдёргивает из книг броские слова, которые сделают вашу речь более выразительной, и объясняет, как вклинить их в свой вокабулярий.
С ним вы навсегда избавитесь от примитивных слов-связок и замените «короче, типа, как бы» на высокопарные выражения.
Подпишитесь, красивый язык прибавляет сексуальности: Тихо, я читаю | 11 178 | 2 | Loading... |
34 Заменяем вредные углеводы на полезные
🌱Замены:
✅ Сладкие напитки и фруктовые соки на фруктово - овощные смузи, вода с добавлением лимона
✅Белый хлеб, батон на хлеб из цельнозерновой или ржаной муки, хлебцы
✅Бургер с картошкой фри на мясной стейк + овощной салат
✅Крепкий алкоголь, коктейли, пиво на сухое красное вино
✅Конфеты и сладости на тёмный или горький шоколад
❤️— Если хотите вторую часть | 10 746 | 45 | Loading... |
35 ❗️РАЗ, ДВА, ТРИ...И ванна испорчена, а кухня засрана. Может хватит?
Заканчивайте портить все вокруг химией из магазина, щетками, швабрами и т.д.
♻️Лайфхаки Бабушки Яги - здесь универсальные средства и лайфхаки на все случаи жизни
Советую подписаться всем, кто не любит убираться по 2 часа, еще и портить дом своими руками👇 | 10 474 | 5 | Loading... |
36 Худеем в ребрах
❗️И не забываем про правильное питание
Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
Помните!
✔️Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔️Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔️Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
🔥— Если полезный пост | 11 064 | 72 | Loading... |
37 Чтобы похудеть к лету просто беру ПП-рецепты вкусных блюд из этого канала, на приготовление уходит не более 15 минут❤️
Переходи и не забудь подписаться👇
https://t.me/+2uFEV50vTLQwNGU6 | 10 727 | 8 | Loading... |
38 Доброе утро ☀️
❤️Пусть аромат завтрака наполнит наш дом теплом, а его вкус подарит нам радость и силы.
Рис отварной(100г), масло(5г), форель жареная(70г), брокколи обжаренная(50г). | 11 167 | 12 | Loading... |
39 Хлеб на ПП
⠀
✅Калорийность по видам хлеба примерно одинаковая
✅Белый хлеб не страшен, весь вопрос в количестве
✅В ц/з хлебе немного больше клетчатки и белка
✅Содержание клетчатки всё равно меркнет по сравнению с содержанием в овощах и фруктах
✅Если у вас в день 1-2кусочка хлеба-ешьте спокойно
💬Мораль: разница между пшеничным и зерновым не очень большая
Главное - мера ❤️ | 12 025 | 39 | Loading... |
40 Женщина должна выглядеть как королева.
Подруги говорят, что я помолодела на 10 лет и стала прекрасно выглядеть, а я просто подписалась на канал "Красота и Стиль" и 14 дней использовала советы оттуда. Тут меня научили:
— Cтильно одеваться (тренды 2024)
— Убирать отеки с лица (лайфхаки)
— Делать 5-минутные процедуры для омолаживания кожи (корейский метод)
— Быстро убирать бока и широкие ляжки в домашних условиях (советы)
Девочки, обязательно подпишитесь, это моя лучшая находка: @womanstyle | 8 794 | 5 | Loading... |
00:26
Video unavailable
Сытный ролл с курицей 🌯
Ингредиенты:
- Куриное филе - 2 - 3 шт
- Сливки 10% - 250 мл
- Соль
- Перец
- Панировочные сухари
- Тортилья пшеничная
- Салат
- Греческий йогурт
- Огурец
КБЖУ на 100 гр: 160.3/11.5/6.2/14.2
- Помидор
- Тёртый пармезан
👍 16❤ 3
4 598690
Photo unavailable
Хочешь выглядеть стильно?
- тогда подпишись на канал мода Сегодня - Завтра
📌1000 примеров гардероба на любой тип фигуры
📌10000 образов
📌100000 советов от экспертов
Все про моду ты найдешь тут 👉 https://t.me/+epdFRPrVgO9mYmIy
👍 4❤ 1
Подписаться
5 08000
Photo unavailable
Свинина
Традиционно свинину делят на 3 вида: мясная, жирная, беконная.
✅Эти виды свинины отличаются по химическому составу, свойствам и калорийности. Самая диетическая часть свиной туши – вырезка, ее калорийность составляет всего 143 ккал (как у куриной грудки). Свиную вырезку можно смело включать в рацион при похудении – в этом случае ее нужно готовить на гриле, тушить с овощами или запекать.
Самое идеальное, это конечно же тушить, хотя в любом случае часть витаминов будет теряться.
💚Но в целом животный белок нам необходим, так что свинина, несмотря на свою жирность будет отличным вариантом
👍 23❤ 5
5 621170
Photo unavailable
⚡️14-летний школьник из Москвы заработал 2 млн рублей на продаже тюльпанов.
Впечатляет, не правда ли? А ведь он просто пользовался каналом Бизнес идеи.
Там делятся самыми прибыльными идеями для бизнеса, в которых почти невозможно прогореть.
Можно начать даже с 1 000₽ в кармане и получить свой первый миллион через пару месяцев.
Заходи и пользуйся 👉 Бизнес идеи
👍 3❤ 1
6 48550
Photo unavailable
ПП полезно не всем»
Абстрактное выражение «Правильное питание» сейчас заездили вдоль и поперек, но при этом мало кто учитывает индивидуализацию процесса.
У каждого человека своя генетика, свой образ жизни, распорядок дня, график работы, психо-эмоциональный фон, национальные традиции, в конце концов, пищевые предпочтения.
Сейчас, в эпоху развитой медицины вы можете сдать генетический тест на предрасположенность к ожирению, непереносимость продуктов, анализы что покажут вам состояние кишечной микрофлоры, гормональный фон, который влияет на обменные процессы.
🌱Все это — факторы, которые делают для каждого человека свое ПП. Что подойдет одному — никак не подойдет другому.
Именно поэтому я так сильно призываю начинать именно с анализов, а не с изменения питания. Ведь все может оказаться просто бестолку, что вгонит вас в дикое уныние и желание все бросить.
Вывод: ПП — максимально индивидуальная вещь для каждого.
👍 32❤ 2
7 627110
Photo unavailable
ПП полезно не всем»
Абстрактное выражение «Правильное питание» сейчас заездили вдоль и поперек, но при этом мало кто учитывает индивидуализацию процесса.
У каждого человека своя генетика, свой образ жизни, распорядок дня, график работы, психо-эмоциональный фон, национальные традиции, в конце концов, пищевые предпочтения.
Сейчас, в эпоху развитой медицины вы можете сдать генетический тест на предрасположенность к ожирению, непереносимость продуктов, анализы что покажут вам состояние кишечной микрофлоры, гормональный фон, который влияет на обменные процессы.
🌱Все это — факторы, которые делают для каждого человека свое ПП. Что подойдет одному — никак не подойдет другому.
Именно поэтому я так сильно призываю начинать именно с анализов, а не с изменения питания. Ведь все может оказаться просто бестолку, что вгонит вас в дикое уныние и желание все бросить.
Вывод: ПП — максимально индивидуальная вещь для каждого.
100
Photo unavailable
Хочешь сбросить лишние килограммы ❓❓❓
Пей кефир, ешь кефир...
Это, конечно же, шутка❗️
А, если серьезно, изнуряющие тренировки и жесткие диеты - это не выход, присоединяйся в чат ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍒 , для вас ежедневно и БЕСПЛАТНО👇
*️⃣Меню и ПП рецепты
*️⃣Разбор КБЖУ лично
*️⃣ Бесплатные Марафоны стройности
*️⃣ Секреты похудения
*️⃣Тренировки
*️⃣ Страна и город не имеют значения
Переходите по ссылке ниже
https://chat.whatsapp.com/Fph92nUPKWb1yVjGpcJ9nT
👍 6❤ 2
7 48840
Photo unavailable
⚡️14-летний школьник из Москвы заработал 2 млн рублей на продаже тюльпанов.
Впечатляет, не правда ли? А ведь он просто пользовался каналом Бизнес идеи.
Там делятся самыми прибыльными идеями для бизнеса, в которых почти невозможно прогореть.
Можно начать даже с 1 000₽ в кармане и получить свой первый миллион через пару месяцев.
Заходи и пользуйся 👉 Бизнес идеи
👍 1
100
Photo unavailable
Доброе утро!
Приготовим вместе вкусный завтрак и насладимся утром, наполненным свежестью и благополучием.
Овсянка на молоке, сыр, малина, мёд (чуть-чуть), мак.
👍 22❤ 5
7 44991
00:12
Video unavailable
❗️СТИЛЬНЫЕ ОБРАЗЫ НА ЛЮБОЙ ТИПАЖ ФИГУРЫ…
Должна знать каждая женщина:
— с лишним весом (посмотреть)
—
если тебе за 30+
(посмотреть)
—
на работу, на прогулку, в магазин, на выход
(посмотреть)БЕСПЛАТНО ДАРИМ более 970+ образов и стилей от профи👇
⭐️ПОДПИСАТЬСЯ⭐️
ЗАБРАТЬ ОБРАЗЫ
100