Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 548 مشترک است و جایگاه 1 141 را در دسته روان‌شناسی و رتبه 37 302 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 548 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 13 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -602 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -9 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.37% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 14 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روان‌شناسی تبدیل کرده‌اند.
17 548
مشترکین
-924 ساعت
-1267 روز
-60230 روز
آرشیو پست ها
17 548
🌙 Медитация перед сном – это не просто способ расслабиться, но и возможность отпустить все заботы дня.
Позвольте своему разуму успокоиться, сфокусируйтесь на дыхании и погрузитесь в мир спокойствия благодаря этому видео - тык
И помните: каждый новый день – это новая возможность стать лучше.
17 548
+1❤️ Фильмы с осенней атмосферой
🟣Бойфренд из будущего
🟣Гордость и предубеждение
🟣Осень в Нью-Йорке
🟣Дом у озера
🟣Пенелопа
🟣Улыбка Моны Лизы
🟣Хоть раз в жизни
🟣Один день
17 548
💋 Фильмы с осенней атмосферой
🟣Бойфренд из будущего
🟣Гордость и предубеждение
🟣Осень в Нью-Йорке
🟣Дом у озера
🟣Пенелопа
🟣Улыбка Моны Лизы
🟣Хоть раз в жизни
🟣Один день
17 548
Прошу, береги себя.
Научись засыпать до двенадцати, забывать плохие ситуации, читать перед сном, выбирать только всё самое лучшее для себя: еду, людей, вещи, мысли, жизнь, музыку, фильмы. И помни, что ты справишься 🪡
17 548
+1Как найти мотивацию в себе: ❤️
1. Задавайте себе вопрос "Почему я хочу это сделать?" и попробуйте найти глубокий смысл в своих целях.
2. Разбейте цель на более мелкие задачи. Это поможет вам чувствовать прогресс и сохранять мотивацию.
3. Найдите вдохновение. Прочитайте истории успеха, посмотрите видео или присоединитесь к сообществу людей, которые делятся своим опытом.
4. Не бойтесь ошибаться - Ошибки и неудачи - это часть процесса достижения цели. Не бойтесь их, а используйте их как уроки на будущее.
17 548
✧𓈒 ❤️Ꮼ ᶻ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
✨ Внимание ! Вам тут письмо ! Сегодня в такой уютный вечер сенятбря , мы нашли самых атмосферных каналов в тг 🫶 ! Которые помогут вам стать лучше ! Советую взглянуть на все каналы ✉️
✧🧴𓈒 Ꮼ ᶻ советы & саморазвитие & self care & марафоны & полезная еда & уголок для настоящих that girl
✧💓𓈒 Ꮼ ᶻ твой премиум пинтерест & PINTEREST теперь в телеграмм !
✧🕯️𓈒 Ꮼ ᶻ одиночные описания
✧💅𓈒 Ꮼ ᶻ ᴄᴛᴀнᴏʙиᴄь ᴛᴏй ᴄᴀʍᴏй That girl & идеальная кожа как у моделей !¡
✧🧴𓈒 Ꮼ ᶻ пом♡щь в учёбе; кожа & фигура как у кореянок. подними самооценку
✧🧋𓈒 Ꮼ ᶻ лучшие рецепты пп
✧🧴𓈒 Ꮼ ᶻ ахн вещички с вб <3
✧🌷𓈒 Ꮼ ᶻ советы начинающим художникам:; что нужно для рисования маслом?!
✧𓈒🧸 Ꮼ ᶻ мир секая и геншина, красивые бфк и поддержка от негри!!
✧𓈒 ❤ Ꮼ ᶻ зайдешь в гости к яэ мико? паки, факты, и многое другое ты найдешь там
✧𓈒💄 Ꮼ ᶻ зайдём в канал той самой млив? красивые посты, темы, стики, языки - уже там!!
✧💗𓈒 Ꮼ ᶻ обзоры косметики ! лучший уход
✧📔𓈒 Ꮼ ᶻ Пр𝗼дуктивн𝗮я уч𝗲б𝗮 | 𝗮нглийский н𝗮 5+ | с𝗼в𝗲ты для шк𝗼лы
✧💘𓈒 Ꮼ ᶻ макияж Чан Вонен
✧💕𓈒 Ꮼ ᶻ атмосферные и ежедневные, и самое главное уникальные истории на ночь
✧💋𓈒 Ꮼ ᶻ мир тт,тренды, музыки
✧💤𓈒 Ꮼ ᶻ стань that girl вместе снами!
✧🦋𓈒 Ꮼ ᶻ япония — небольшое государство площадью около 378 тысяч кв. км <...>
✧💌𓈒 Ꮼ ᶻ душа у Вас — изысканный пейзаж
✧💪𓈒 Ꮼ ᶻ стань that girl вместе снами!
✧🎁𓈒 Ꮼ ᶻ открой дверь своего потенциала с нами
✧❤️𓈒 Ꮼ ᶻ Стикеры по всем фандомам!! Выполним любой запрос на стикерпак за подписку!!
✧🧴𓈒 Ꮼ ᶻ психология 14+
✧⭐𓈒 Ꮼ ᶻ гороскоп 18+
✧🎂𓈒 Ꮼ ᶻ осенний пирог
✧✨𓈒 Ꮼ ᶻ твой атмосферный PINTEREST : вишневые поцелуи,, аромат синнабонов,, шум моря & дыхание осени ♡
✧🪔𓈒 Ꮼ ᶻ советы ;; мотивация ;; как восстановить энергию
✧🤍𓈒 Ꮼ ᶻ слова поддержки & атмосферные текста,, счастье, окутавшее тебя...
✧🤍 𓈒 Ꮼ ᶻ тем✷чки,, атм✿сферные текста & м𖦹тивация;; к✦тики,, любим✶е кафе,, чай м✫тча
✧🥝𓈒 Ꮼ ᶻ S⟡ngs & 㠳 . 𝗌𝗍𝗂𝖼𝗄𝖾𝗋𝗌 && 𝖼𝗎𝗍𝖾 pinterest ; 나는 매우 피곤하다 ; 로지 ｡ ꒰๓◞ ◟꒱ㅤ᮫ — люδ𑄝ʙь.
✧🤍𓈒 Ꮼ ᶻ лучшue cumв⟡лы &! ка⟡m⟡джu for u ; 𑄝ф𑄝рмuм тг && тв𑄝u п𑄝сты вм𝖾ст𝖾 ( ?! )
✧🍓𓈒 Ꮼ ᶻ red outfits ;; няшные темочки для телеграмма ;; atmosphere of love ꒰๑ ´` ๑꒱
✧👠𓈒 Ꮼ ᶻ меняйся этой осенью с нами, высокая самооценка, женственность, поток мотивации
✧🕯𓈒 Ꮼ ᶻ стань лучшей "hot person" этой осени, меняйся в лучшую сторону,That girl в связи
✧💄𓈒 Ꮼ ᶻ секреты красоты & марафоны & полезная еда & меняемся до неузнаваемости
🔥 ДОБАВИТЬ ПАПКУ КАНАЛОВ И УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ 📩
︵ 🫶 ꒰ ⾕ ꒱៹ ࣪попасть в приходную kissed подборку от 1к & 800+ — @self_ri ੭୧ .
᜴ ▫️ ꒱ ⁺ ★ приход с нашей вау kissed подборки "тык" . ⟡
୨ ! ୧ ▫️ . наши акктивные проекты от 1к — @comfort_community ੭୧ . //
17 548
+1Что делать когда слегка заниженная самооценка?
Очень классная практика, которую я рекомендую попробовать ❤️
➡️ Напиши лучшее письмо о себе. Выпиши все свои лучшие качества, все свои достижения. Пусть это будет прекрасный рассказ себе самой о себе.
➡️ Читай его каждый день. Если хочешь можешь даже на заставку телефона поставить. Наша проблема в том, что мы сами себя обесцениваем и забываем про то, что мы уникальны.
Не обесценивай себя ❤️
17 548
💜Советы для учебы
🟣Ложись вовремя спать. Если не успела сделать уроки, просто забей. Всегда можно списать
🟣Разработай собственную систему ведения конспекта. Она может быть любой, лишь бы тебе было удобно с ней работать
🟣Радуйся своим заслугам. Выдели один день в неделю только для отдыха
17 548
7 вещей, которые нужно помнить:
✅Иди за мечтами, а не за людьми.
✅Люби себя: все остальное последует за этим.
✅Никогда не теряй ощущение прекрасного.
✅Ты способна на большее, чем думаешь.
✅Ни о чем не жалей. Усваивай уроки.
✅Твой единственный предел – ты сама.
✅Жизнь проходит в мгновение ока. Наслаждайся ею.
17 548
+1🗝️ Самооценка – это не то, как воспринимают нас окружающие, а то, как мы видим себя сами.
На самооценку влияют многие факторы: воспитание, общество, личные достижения.
Но важно помнить, что она – подвижна.
Чтобы улучшить свою самооценку, начни с признания своих достоинств и успехов, даже если они кажутся маленькими.
17 548
1000 котяток, которые становятся лучшей версией себя с каждым новым днем
Всем большое спасибо за вашу поддержку и отдачу, вместе мы придем к идеальной версией себя 🤍
17 548
Готовимся ко сну:
💋 Расстели кровать и хорошо проветри комнату
💋 За час до сна старайся не пользоваться электроникой
💋 Сделай вечернюю медитацию - тык
💋 Выпей стакан прохладной воды
17 548
🌼 Если ты не можешь заставить себя чем-то заниматься - возможно, это не то, что тебе на самом деле нужно.
Не забывай прислушиваться к себе
17 548
Дневное напоминание 🤍
• Ты можешь сделать себя счастливым сам
• Делай хотя бы одну приятность для себя
• Тебе не нужно ничьё одобрение по поводу внешности
• Говорить «Нет» -это нормально
• Ты можешь не быть идеальным и при этом наслаждаться жизнью
• Не беспокойся о вещах, которые ты не можешь контролировать
17 548
+1💓 Меню заботы о себе
⚪️Выпей воды - 5 мин
⚪️Приберись - 30 мин
⚪️Погуляй на улице - 30 мин
⚪️Почитай - 1 час
⚪️Прими ванну - 1 час
⚪️Займись растяжкой - 10 мин
⚪️Помедитируй - 30 мин
⚪️Поспи - 8 часов
17 548
+1Чек лист на 31.08 🍂
〰️ Выспись и отдохни
〰️ Насладись последним днём лета
17 548
Стремимся к получению идеальной фигуры:
💋Установи реалистичные цели:
Начни с реалистичных целей для похудения. Долгосрочная устойчивая потеря веса достигается постепенно. Старайся снижать вес медленно и умеренно, например, 0,5-1 кг в неделю.
💋Ешьте здоровую и сбалансированную пищу:
Сфокусируйся на потреблении пищи, богатой питательными веществами, таких как фрукты, овощи, зерновые продукты, белки и здоровые жиры. Избегай вредных продуктов, сахарсодержащих напитков и излишнего потребления калорий.
💋Увеличь физическую активность:
Регулярная физическая активность поможет тебе сжигать калории и улучшать общее здоровье. Находи упражнения, которые тебе нравятся, и делай их регулярно.
Важно увеличить активность постепенно, согласно твоей физической подготовке.
💋Не забывай о питье воды:
Вода не только помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации, но также может помочь в контроле аппетита.
Постарайся пить достаточное количество воды каждый день, желательно от 1 литра.
Помни, что перед изменением режима питания или началом физических упражнений важно проконсультироваться со специалистом, особенно если у тебя есть какие-либо проблемы со здоровьем 💋
