НЕ❤️БОЛЕЙ

СРЕДСТВО ОТ ПЕРХОТИ , ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС Состав: ❤️2 имбирных корня натёртых на тёрке, ❤️3 столовых ложки кунжутного масла, ❤️немного лимонного сока. - Из тёртого имбиря выжмите сок. Должно получиться 1-2 ложки. - Смешайте его с маслом и лимонным соком. - Вмассируйте в кожу головы и оставьте на 15-30 минут. Смойте. - Повторяйте процедуру 3 раза в неделю. - Оставшуюся смесь хранить в холодильнике. 👉 Dамсkuй💋Уголok

Привычки, убивающие ваш позвоночник Есть целый комплекс привычек, которые являются действительно губительными для позвоночника. ❌ Курение. Никотин напрямую влияет на ядро межпозвоночного диска, быстрее подталкивая его к разрушению. Плюс под действием этого вещества тормозится процесс синтеза коллагена.  ❌ Отказ от молочных продуктов. В этом случае развивается дефицит кальция, от которого страдает вся костная система. ❌ Низкая физическая активность. Спорт нужен и полезен не только для мышц, но и скелета в целом. Если хорошо развиты мышцы кора, то значительно снижается нагрузка на позвоночник. И не забывайте регулярно пить курс витамина Д, без которого нарушается весь кальциево-фосфорный обмен и кальций просто начинает вымываться из костей, что ведёт к остеопорозу. 👉 НЕ❤️БОЛЕЙ - канал с полезной информацией для Вашего здоровья!

ФАКТЫ О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ !!! ✅ Витамин D поддерживает противовирусный и антибактериальный иммунитет, в том числе против туберкулеза. ✅Прием витамина D способствует снижению артериального давления на 2-6 мм.рт.ст. и стабилизации течения гипертонической болезни. ✅Приобретенный недостаток витамина увеличивает риск депрессии в 11 раз, а врожденный дефицит витамина увеличивает риск развития в течении жизни психических расстройств. ✅Дефицит витамина D увеличивает риск развития железодефицитной анемии. 👉 Dамсkuй💋Уголok

Грецкие орехи способствуют хорошему сну ‼️ Грецкие орехи содержат множество соединений, которые связаны со здоровым сном. 🔸 Они являются хорошим источником триптофана — аминокислоты, которая используется организмом для выработки серотонина и мелатонина, а оба эти вещества участвуют в регуляции сна. 🔸 Кроме того, орехи содержат и сам мелатонин — гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Он работает рука об руку с магнием, который также есть в составе этого продукта. 👉 Dамсkuй💋Уголok

​​Как определить, что скорость метаболизма ниже нормы: 3 верных признака Нарушение обмена веществ серьезно осложняет жизнь. 🔸️У вас сухая кожа Когда скорость обмена веществ нарушена, клетки кожи не получают достаточно питательных веществ из-за слабого кровообращения. 🔸️Вы постоянно чувствуете усталость Еще один верный признак того, что уровень вашего метаболизма ниже нормы. «Поскольку обмен веществ в организме понижен, вам не хватает энергии, поэтому вы всегда чувствуете себя утомленными, даже если отдыхаете вполне достаточно, — говорит Хизер Хоффит, эндокринолог, профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Диего. 🔸️Вам хочется сладкого Если вам постоянно хочется перекусить чем-то сладким и вы не в силах противостоять этому желанию, вполне вероятно причина не в том, что у вас нездоровые пищевые привычки. 👉 НЕ❤️БОЛЕЙ - канал с полезной информацией для Вашего здоровья!

Анализы перед похудением Перед тем, как начать худеть, я всегда рекомендую проверить эти показатели. 1️⃣Глюкоза. Если она у вас повышена, значит есть нарушение толерантности к глюкозе. Поэтому, нужно вначале разобраться с этим состоянием. 2️⃣ Инсулин. Если его уровень выше 6 мкЕд/мл, значит, у вас инсулинорезистентность. Здесь также в первую очередь нужно бороться с этим состоянием. 3️⃣ Кортизол слюны в 4 пробирки. Если  есть отклонения, это может свидетельствовать о дисфункции надпочечников. А это всегда провоцирует переедание и абдоминальное ожирение. 4️⃣ Ферритин. Если показатель меньше 50 мкг/л, значит есть дефицит железа. Это свидетельствует о гипоксии в тканях. Такое состояние всегда приводит к перееданию. 5️⃣ Я всегда рекомендую худеющим проверить гормоны щитовидной железы ТТГ, Т3, Т4 и липидограмму. 👉 Dамсkuй💋Уголok

Летний напиток от отёков ✅ Полезный напиток, который не только преобразит вас внешне, но еще и прекрасно утолит жажду в жару 1. Подготовьте пучок укропа, пучок петрушки и небольшую дольку лимона 2. Лимон и зелень прямо в пучках поместите в термос и залейте на ночь 1 литром кипятка 3. На следующий день пейте получившийся настой вместо кофе и чая — результат не заставит себя ждать! 👉 НЕ❤️БОЛЕЙ - канал с полезной информацией для Вашего здоровья!

Три наиболее полезных для здоровья вида рыбы. ✅ Семга. Чемпион по содержанию Омега-3 ненасыщенных жирных кислот. В ста граммах содержится 10 суточных норм. Предупреждает развитие атеросклероза, снижает уровень жиров и уменьшает тромбообразование. ✅ Карп. Богат фосфором. Всего в 100 гр. содержится 40–50 процентов суточной нормы. Плотность костей зубной эмали зависит от количества фосфора в организме.Точно так же это вещество требуется для костей. ✅Сельдь. Является чемпионом по содержанию витамина D. Витамин нужен для костей и усвоения кальция. При нормальным уровнем витамина формируются хорошие клетки, которые умеют убивать вирусы. 👉 НЕ❤️БОЛЕЙ - канал с полезной информацией для Вашего здоровья!

🖋Хурма может заменить многие лекарства! ‼️Она служит профилактикой от онкологии, заболеваний лёгких и образования камней в почках. Обладает мочегонным и тонизирующим действием, рекомендуется при нервных расстройствах, плохом настроении. ‼️Укрепляет зрение и не даёт организму стареть раньше времени. Говорят, что любители хурмы часто становятся долгожителями. ‼️Хурма, съеденная на завтрак, повышает умственную работоспособность. ‼️ Ее рекомендуют тем, кто борется с лишним весом - несмотря на сладкий вкус, хурма содержит мало калорий. ‼️Включение хурмы в рацион потенциально может помочь людям, страдающим от бессонницы. ‼️Хурма (благодаря нафтохинонам) обладает и выраженным успокаивающим действием, обуславливающим уменьшение раздражительности и тревожности. 👉 НЕ❤️БОЛЕЙ - канал с полезной информацией для Вашего здоровья!