Абакан Телеграм События

Дракона заметили наши подписчики на улице Некрасова 🐉 Пишите в комментариях, что это? Или уже пора доставать латы и меч? 😁 Подписаться на ХаХакасия

ℹ️Более 300 метров береговой линии отсыпано на Южной дамбе Абакана Берег укрепляют скальником, его доставляют сюда самосвалами. Завезено уже свыше 1,5 тыс. кубов породы. Работы ведёт Управление инженерных защит республики. В Минприроде уточняют: это - превентивные меры. Пока на дамбе трудится техника, власти Хакасии готовят пакет документов. Бумаги направят в Федеральное агентство водных ресурсов для выделения финансирования на разработку проекта для расчистки и дноуглубления реки Абакан. 📷Минприроды Хакасии

Трасса на Красноярск 📸 от Евгения.

🫂Жителей Хакасии приглашают бесплатно пройти дополнительное обследование у медицинского психолога В рамках проведения недели сохранения психического здоровья сотрудники Центра здоровья приглашают бесплатно пройти дополнительное обследование у медицинского психолога. 📡Обследование направлено на выявление и профилактику факторов риска психического здоровья, а именно профессионального выгорания и когнитивных способностей. В случае необходимости медицинский психолог запишет на консультацию. Психическое здоровье – это не просто отсутствие психического заболевания, но и состояние психологического и социального благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться со стрессами, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. Что укрепляет психическое здоровье? 😁Питание. Пища, влияет как на физическое, так и на психическое здоровье. Избыточное потребление некоторых продуктов (соль, сахар, лук, чеснок, газированные напитки) может увеличить производство гормонов в организме, которые способствуют гневу и раздражительности во время эмоционального напряжения; 😁Физическая активность. Физическое здоровье тесно связано с психическим. Упражнения не только укрепляют мышцы, сердце, но и способствуют образованию гормонов – эндорфинов, которые улучшают настроение и действуют как естественные энергетики. Важно правильно сочетать физическую нагрузку и достаточный отдых (от 7 до 8 часов сна каждую ночь), отдыхать вовремя, а не когда «падаешь от усталости». Прогулки на свежем воздухе с достаточным количеством солнечного света (от 10 минут в день); 😁Принятие своих чувств. Гнев, печаль, страх и чувство крушения идеалов или целей – все это очень неприятно, и многие пытаются избежать беспокойства, отвергая от себя эти чувства. Пытаясь подавить эмоции, мы теряем тем самым способность воспринимать нормальные радости и огорчения, являющиеся частью наших взаимоотношений с другими людьми; 😁Управление своими эмоциями. Умение управлять гневом и негативными эмоциями - важный фактор хорошего психического здоровья и показатель эмоционального интеллекта. Есть определенные приемы, методы релаксации, которые можно использовать для борьбы с гневом и раздражительностью, например, йога и медитация; 😁Позитивное мышление. Для начала нужно прекратить ежедневно накачивать себя отрицательной информацией, перестать критиковать существующие порядки, неугодных соседей, сослуживцев и т.д. Необходимо учиться замечать и радоваться самым простым вещам: первому весеннему цветку, долгожданному отпуску, который проведете всей семьей, новому магазину, который построили рядом с вашим домом; 😁Тщательное планирование и перерывы в работе помогут избежать чувства подавленности в последнюю минуту. Многие люди особенно беспокоятся, когда находятся под давлением. Стратегия, целенаправленно оставляющая вам больше времени, чем нужно по вашим представлениям, чтобы успеть на деловую встречу, поможет устранить этот источник стресса; 😁Развитие своих талантов и интересов. Зачастую чем больше вы знаете, умеете, тем интереснее и жизнь для вас становится; 😁Учитесь делать близким людям приятные сюрпризы; 😁Научитесь улыбаться. Жизнь без положительных эмоций вообще может привести к патологическим изменениям психики. 😊Центр здоровья действует на базе Республиканской клинической больницы им. Г.Я. Ремишевской. Обследование проводится совершенно бесплатно жителям старше 18 лет. 📍Структурное подразделение находится по адресу: г. Абакан, ул. Ленина, 23 в трёхэтажном корпусе реабилитационного центра и спортивной медицины (старая хирургия у фонтана) на 2 этаже. Обследования проводятся по будням с 08:00 до 15:00 (обед с 12:00 до 13:00), кроме выходных и праздничных дней. 📞Запись в регистратуре на 1 этаже в здании старого хирургического корпуса или по телефону: 248-267 (добавочный 635). При себе иметь: маску, простынь, паспорт, полис ОМС.

👍Дзюдоисты Хакасии взяли 7 медалей первенства Сибири В Кемерове на базе регионального центра дзюдо состоялось первенство Сибирского федерального округа по дзюдо среди юниоров и юниорок до 21 года. Всего в соревнованиях приняли участие более 150 спортсменов из Красноярского и Алтайского краев, Томской, Кемеровской, Новосибирской, Иркутской, Омской областей, республик Тыва и Хакасия. РЕЗУЛЬТАТЫ спортсменов Хакасии 2 место (до 63 кг) – Анастасия Радыгина 2 место (до 100 кг) – Виталий Строков 3 место (до 44 кг) – Екатерина Карабут 3 место (до 48 кг) – Фатима Халмурзаева 3 место (до 52 кг) – Лейла Сазанакова 3 место (до 60 кг) – Денис Захаров 3 место (до 63 кг) – Варвара Шульмина Тренеры – Денис Лесков, Евгений Хорошкин, Виктор Аксенов, Анжела Панченко, Денис Маликов, Вячеслав Лесков.

Доброе утро!!

❗️По трассе в Красноярск тоже снежно. Такая дорога начинается после Балахты.

‼️Регулировочные работы завершены: начинается восстановление циркуляционного режима системы теплоснабжения Повышаться давление будет постепенно, в несколько этапов, чтобы плавно вернуть теплоресурс в левобережную часть Абакана. Подать тепло во все жилые и нежилые объекты специалисты СГК рассчитывают в течение ближайших 2 – 3 часов. После управляющие компании смогут проверить дома на предмет завоздушивания системы ГВС и отопления. Напомним, компания провела регулировку. Она была необходима, чтобы зайти в сезон минусовых температур. 👉В СГК подчеркивают, начислений за неполученный ресурс жителям выставлено не будет.

Улицу Чертыгашева в Абакане открыли для проезда, наконец-то добили 350 метров дороги. К слову открыть должны были ещё в августе.

По трассе на Кызыл идет снегопад. Будьте осторожны

✔️Студенты Абакана получили именные стипендии Мэр столицы республики Алексей Лемин вручил именные стипендии студентам профессиональных образовательных организаций и образовательных организаций высшего образования. Такие поощрения в Абакане вручаются с 1995 года. Стипендия составляет 10000 рублей, выдаётся раз в год по итогам учебного года. Лауреаты этого года: Елена Малкова; Зарина Джумаева; Александра Султрекова; Татьяна Опарина; Маргарита Авдеева; Анна Топоева; Анастасия Смирнова; Андрей Афонин; Павел Ремнев; Андрей Шульмин; Арина Недилько; Антонина Мартынова.

Легкоатлет из Хакасии – победитель чемпионата России В Саранске завершился чемпионат России по кроссу среди спортсменов с нарушением слуха. В нем приняли участие около 40 спортсменов. Забеги на дистанциях 2, 4 и 8 км прошли в лесном массиве по пересеченной местности с перепадами высоты. Воспитанник республиканской спортивной школы паралимпийского резерва Кирилл Яковлев вышел на старт дистанции 8 км и стал победителем чемпионата. Второе и третье место досталось спортсменам из Югры и республики Башкортостан соответственно. Кирилл тренируется под руководством Владимира Волкова.

‼️Этой ночью теплосеть города на несколько часов перейдёт в тупиковый режим. Мера необходимая, сообщают в СГК. Односторонний режим горячего водоснабжения продлится с 23:00 часов 7 октября до середины дня 8 октября. За это время специалисты проведут регулировочные работы перед переходом в режим повышенных сезонных нагрузок. Возможно остывание теплоносителя в системе ГВС внутри дома при недостаточном разборе, предупреждают теплоэнергетики.    Все работы, подчёркивают в компании, будут выполнены в максимально сжатые сроки. Перенести регулировку режимов невозможно, поскольку к концу текущей недели ожидается понижение температуры до 0 градусов. Абакан24 | Подписаться