Абакан Телеграм События

🥞 Какие начинки для блинов в Масленицу стоит попробовать, а какие — лучше ограничить Об этом рассказала заместитель главного врача КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по клинико-экспертной работе Елена Игнатикова. ☀️ Скоро масленица, и в каждом доме будет витать аромат блинов. Чтобы не переесть лишнего и не навредить здоровью, не обязательно отказываться от традиций, праздник может быть вкусным и полезным! Ограничить добавки к блинам — не значит отказаться вовсе. Это лишь напоминание о том, что с некоторыми начинками легко переборщить. В таких случаях лучше есть не более 1-2 блинов. Сладкие: 🔘Творог маложирный (5%). ~120 ккал/100г. Такая начинка содержит белок, кальций, витамины и клетчатку; 🔘 Пюре из яблок, груш или тыквы (без сахара). ~50-80 ккал/100г. Эти фрукты и овощи содержат натуральные сахара и полезные пектины; 🔘 Ягодное ассорти (например, размороженные ягоды). ~40-60 ккал/100г. В ягодах много полезных веществ, которые защищают наши клетки от повреждений и старения. Соленые: 🔘 Творожный сыр/рикотта с зеленью и огурцом. ~180 ккал/100г. Такая начинка содержит много белка и кальция, а огурец придает свежий вкус; 🔘 Запеченная/отварная рыба с укропом. ~150-200 ккал/100г. Рыба — это источник незаменимых омега-3 жирных кислот и качественного белка; 🔘 Грибы тушеные с луком (не жарить в масле!). ~70 ккал/100г. Эта начинка станет отличным источником белка и микроэлементов. ❗Начинки, которые стоит ограничить: Сладкие: ⬜️Сгущенное молоко. ~320 ккал/100г. Содержит очень много сахара и жира. ⬜️ Шоколадно-ореховая паста. ~550 ккал/100г. Имеет чрезвычайно высокую калорийность, содержит много сахара, а в дешевых вариантах и трансжиры. ⬜️ Варенье/джем (промышленного производства). ~250-300 ккал/100г. Такое варенье — это почти чистый сахар. Соленые: ⬜️ Жареный фарш, бекон. ~300-400 ккал/100г. Промышленный фарш может содержать большое количество насыщенных жиров; ⬜️ Сыры твердых сортов. ~350-400 ккал/100г. Прекрасный продукт, но легко переборщить с калориями и насыщенными жирами; ⬜️ Колбасные изделия, копчености. ~350-500 ккал/100г. Избыточное содержание соли и других нежелательных добавок. 💬 Подписывайтесь на Минздрав Хакасии в МАХ

ЖК бизнес-класса в Сочи с доходностью до 4 млн ₽ в год Квартиры на берегу реки с видом на горы — Реликтовый лес с вековыми деревьями — Живописная набережная — Панорамный вид на реку и горы — 23 ГА собственной территории — 10 мин до центра Сочи — SPA-комплекс и бассейн — Окупаемость 8 лет Нажмите "Перейти на сайт" чтобы получить презентацию комплекса с актуальными акциями и предложениями Перейти на сайт Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО СЗ "НОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ". Финансовые услуги оказывает: ПАО "Сбербанк". #реклама 16+ tochno-svetskij.ru О рекламодателе

🎿 «Лыжня России» в Хакасии: более 1500 участников на старте! 14 февраля в парке культуры и отдыха Абакана состоялся центральный старт всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России». Одновременно муниципальные забеги прошли во всех городах и районах республики. В Ширинском районе мероприятие запланировано на 22 февраля. Всего в Хакасии в соревнованиях приняли участие более 1500 человек. Участникам предложили три формата забега: * дистанция 5 км (юноши и девушки 2009 г. р. и моложе); * дистанция 10 км (мужчины и женщины 2008 г. р. и старше); * символический забег на 100 м для детей 3–6 лет. Призы и сувениры: * все участники получили нагрудные номера от Минспорта России; * финишировавшие — брендированные шапки; * победители в своих группах — кубки, медали и грамоты. ✔️ Итоги центрального старта Дистанция 5 км (юноши, 2009 г. р. и моложе) 1. Иван Глухов (Абакан) — 8:57.8  2. Степан Шваргонов (Ширинский район) — 9:35.8  3. Роман Павлов (Ширинский район) — 9:55.9  Дистанция 5 км (девушки, 2009 г. р. и моложе) 1. Алёна Сипкина (Таштыпский район) — 10:03.2  2. Валерия Канзычакова (Таштыпский район) — 10:20.8  3. Ангелина Опрокиднёва (Ширинский район) — 10:22.1  Дистанция 10 км (мужчины, 2008 г. р. и старше) 1. Михаил Сорокин (Абакан) — 16:02.7  2. Владислав Хамидулин (Абакан) — 16:08.08  3. Константин Атрощенко (Абакан) — 16:40.9  Дистанция 10 км (женщины, 2008 г. р. и старше) 1. Кристина Кузьмина (Абакан) — 21:20.6  2. Илона Кужакова (Абакан) — 22:58.6  3. Лариса Буханова (Абакан) — 25:12.7  Поздравляем всех участников и победителей! Такие мероприятия не только укрепляют здоровье, но и объединяют жителей региона вокруг идеи активного образа жизни. 🎿

Реструктуризация долгов без банкротства! Долги от 300 000₽. Законно. Консультация 0₽. Сохраним имущество, ипотеку. Уменьшим платежи по кредитам. Перейти на сайт Банкротство влечет негативные последствия, в том числе ограничения на получение кредита и повторное банкротство в течение пяти лет. Предварительно обратитесь к своему кредитору и в МФЦ. #реклама реструктуризация-долга.рф О рекламодателе

✅ В Хакасии полицейские с помощью беспилотного летательного аппарата нашли не вернувшуюся с прогулки 14-летнюю девочку, - рассказали в МВД по региону В посёлке Ташеба (Усть‑Абаканский район) завершилась тревожная история: 14‑летняя школьница, не вернувшаяся с дневной прогулки, найдена благодаря беспилотному летательному аппарату полиции. Как это было: * 14 февраля, около 20:00 — родители обратились в полицию: дочь ушла гулять днём и не вернулась. Сначала пытались искать сами, но безрезультатно. * Сразу поднялись на поиски сотрудники районной полиции (инспекторы по делам несовершеннолетних, уголовный розыск), а также волонтёры. Проверяли нежилые помещения, подвалы, промышленные объекты, отрабатывали связи подростка. * Из‑за ночного похолодания решили привлечь подразделение беспилотной авиации МВД по РХ. Счастливый финал: дрон обнаружил девочку в поле неподалёку от посёлка. Она получила лёгкие обморожения конечностей, но сейчас её жизни и здоровью ничего не угрожает — школьницу доставили в медучреждение. Важно: это не первый случай, когда подросток загуливается допоздна. После выписки из больницы с девочкой и её родителями проведут профилактическую работу инспекторы по делам несовершеннолетних. Спасибо всем, кто участвовал в поисках! Современные технологии + слаженная работа спасателей = результат. 💙 🔤🔤🔤 подписаться ➡️

🥋Бронза Дениса Захарова! Черногорский дзюдоист отличился на всероссийских соревнованиях В Москве прошли престижные состязания по дзюдо, посвящённые памяти Заслуженного тренера СССР Юрия Зайцева. В турнире среди юниоров и юниорок до 23 лет выступили более 300 спортсменов из 29 регионов страны. Наш земляк Денис Захаров (Черногорск) завоевал бронзовую медаль в весовой категории до 60 кг! Как выступил Денис: * провёл 5 встреч; * одержал победу в 4 поединках; * уступил лишь в бою за выход в финал. Денис — воспитанник Училища олимпийского резерва. Его тренируют Денис Лесков и Виктор Аксёнов. Поздравляем спортсмена и его наставников с достойным результатом! Так держать! 💪

Доброе утро!! 🔤🔤🔤 подписаться ✨

Откройте выгодный бизнес с высоким ROI без сотрудников 📅 В 2026 году в РФ закроется 40% бизнесов По статистике BFM.ru, малый бизнес в России сталкивается с ростом затрат, кадровым дефицитом и снижением маржи из-за поднятия НДС на 22%. Многие проекты не выдерживают нагрузку и уходят с рынка. За границей — другая динамика. В туристических регионах бизнес не закрывается, а масштабируется. Один из таких рынков с низкой инфляцией (2.7%) — Бали Тебя ждёт готовая вендинговая модель Helm-Care: - запуск от 1 точки - автоматизированный формат без персонала - 2 цикла обслуживания – 4/8 минут - регулярный спрос за счёт туризма - до 90% процессов без участия владельца - расчётная окупаемость — от 8–12 месяцев* ⚡ Рынок постоянно масштабируется , успейте войти в него ✅ Оставьте заявку сейчас и получите финмодель проекта Узнать больше #реклама franchise.helm-care.com О рекламодателе

Знаете историю абаканского зоопарка? В начале 60-х на этом месте была огромная свалка биологических отходов мясокомбината. По воспоминаниям старожилов, это был самый жуткий район Абакана: непролазная грязь, полчища крыс и тучи воронья. Всё изменилось, когда директором комбината стал Александр Кардаш. В 1964 году территорию полностью очистили, заасфальтировали, разбили цветники и газоны, на 15 га пустыря создали дендрарий с уникальными для региона деревьями. Первый «живой уголок» появился лишь в начале 70-х: шесть волнистых попугайчиков из Москвы, белая полярная сова и аквариумные рыбки. В 1972 году приехал Новосибирский зоопарк и подарил Абакану шотландского пони, львенка Леву и попугаев ара. Потом укротительница Ирина Бугримова подарила двух взрослых львов, Вальтер Запашный – тигра Ахилла и ягуара Егорку. Эти хищники, завершившие цирковую карьеру, стали первыми звёздами абаканского зоопарка. Медвежонка Милку привезли из каратузского лесничества, Тувинский обком и Совет министров Хакасии подарили северных оленей, верблюдов и яков. Охотничьи организации привозили подранков и осиротевших детёнышей: их выкармливали из бутылочек дома сотрудники. Кстати, абаканскому зоопарку одному из первых в Сибири удалось получить потомство от пустынных рысей каракалов. По материалам из открытых источников. Больше про зоопарк здесь: https://clck.ru/34WSgg #Абакану95

Импорт автомобилей в Россию Почему стоит выбрать авто из Европы? • Честная сервисная история • Отличное техническое состояние • Богатые комплектации • Выгодная цена по сравнению с российским рынком • Большой выбор марок и моделей Наши автоэксперты проконсультируют Вас по всем вопросам📞 Получить консультацию #реклама О рекламодателе

🔤🔤🔤 подписаться ✨

💑 Романтика по‑абански: когда «любовь с первого взгляда» обернулась потерей 15 тысяч 🍷 Вечер, свечи (ну или просто уютный свет лампы), новое знакомство, лёгкое застолье… Всё идёт как в романтической комедии — пока герой не замечает на полочке деньги. И тут сюжет делает резкий поворот: вместо признаний в любви — стремительный побег с добычей! Да‑да, новый знакомый, не утруждая себя прощальными словами, схватил купюры и был таков. Хозяйка квартиры даже не успела сказать: «А как же второе свидание?» Чем закончилась история: - полицейские нашли 26‑летнего «романтика»; - 11 тысяч вернулись к владелице (остальное герой успел «инвестировать» в собственные приключения); - теперь у парня есть шанс «заселиться» не в квартиру к даме, а в место с более строгими правилами — до 5 лет колонии. 🔤🔤🔤 подписаться 💙

Спроси любой ИИ про потенциал CNO графена. Нобелевская премия 2010 года стала реальностью: в 2026-м мы запустили производство. Графен больше не мечта лабораторий — он выходит в массы! В эпоху роботизации и нанотехнологий этот материал становится фундаментом для любого физического продукта. Мы переходим к промышленным масштабам, которые изменят мировую экономику. Ваш шанс на миллионы: Тот, кто первым зайдет с графеном на рынок своего региона, станет лидером отрасли на десятилетия. Это возможность возглавить индустриальную революцию в своем городе или стране. Рынок 2030: $50 млрд. Эксклюзив: Всего 1000 лицензий на весь мир. Потенциал: 280+ сфер применения. Изучите через Chat GPT перспективы графена. Получите эксклюзивные права на своей территории. Будущее уже здесь! Узнать больше #реклама 16+ О рекламодателе

📜 Литературные премии Главы Хакасии: зовём авторов к участию! Министерство культуры республики объявляет конкурс на соискание двух престижных премий: * имени Моисея Баинова — за поэзию и переводы (на русском или хакасском языке); * имени Николая Доможакова — за прозу и публицистику (на русском или хакасском языке). Что важно знать: * размер премии — 200 000 рублей (каждая); * принять участие может один автор не чаще раза в 5 лет; * работы должны быть изданы за последние 5 лет с ISBN (печатные или электронные). Сроки конкурса (2 февраля – 4 июля): 1. Приём заявок: 2 февраля – 3 марта. 2. Экспертное рассмотрение: 5 марта – 3 июня. 3. Итоговое решение: 3 июня – 4 июля. Критерии оценки: актуальность, художественный уровень, мастерство языка, яркость образов, целостность, оригинальность, связь с традициями национальной культуры и авторский стиль. Не упустите шанс заявить о своём таланте! ✨ 🔤🔤🔤 подписаться 📚

Узнайте как зарабатывать на курортной недвижимости Потенциал доходности 18-30%. Курортная недвижимость для отдыха и инвестиций: новинки, эксклюзивы. Узнать больше #реклама 16+ О рекламодателе

Доброе утро!! 🔤🔤🔤 подписаться ✨

Стильные корпоративные Подарки с логотипом вашей фирмы! Аромасаше из гипса! Готовые праздничные наборы. Брендированная продукция для сотрудников и партнеров. ✅ Ваш Лого ✅ Индивидуальный аромат ✅ Производство в России ✅ Тираж от 25 штук ✅ Оперативная доставка Закажие сейчас на нашем сайте! Перейти на сайт #реклама aroma-sage.com О рекламодателе

Вместо заброшенного автосалона по дороге в Минусинск будут термы Построить бани с горячими бассейнами внутри и снаружи планирует совладелец Планеты Авто. Антон Дьяченко думал возродить автосалон, но потом огляделся по сторонам и понял, что загородный курорт среди сосен сибиряки оценят Раздельные мужские и женские бани, детский бассейн, возможность выплыть на улицу в горячем водоёме зимой – это же прямо мечта. Будет ещё что-то похожее по солёности на озеро Тус, но тут пока не понятно Первых посетителей пустят летом 2027 года. Ну, а мы поставим в календарь на декабрь... Видео: Дмитрий Меркулов Больше про Хакасию