RAW VEGAN CLUB - Клуб здорового веганства

И напоследок мы приготовили для вас "творожное" домашнее печенье из тофу Ясо со вкусом абрикоса и миндаля от Александры Железняк🧍‍♀️ Это то самое нежное домашнее печенье, мягкое и чуть зернистое внутри, с лёгкой золотистой корочкой 🧡👇 Рецепт: https://rawveganclub.ru/tpost/dkc9mtfe61-tvorozhnoe-domashnee-iz-tofu-yaso-so-vku ~ Мы успели приготовить 11 рецептов с тофу ЯСО за время коллаборации, выбирайте любой на сайте Raw Vegan Club в категории «Рецепты», «Тофу ЯСО & Raw Vegan Club» и воплощайте в жизнь! 🧀 Тофу, которые участвовали в кулинарном эксперименте: *кликните на подходящий маркетплейс Тофу ЯСО Морская капуста Вайлбедриз / Озон Тофу ЯСО Грибы Вайлдбериз / Озон Тофу ЯСО Натуральный Вайлдбериз / Озон Тофу ЯСО Копченый Вайлдбериз / Озон Тофу ЯСО Яблоко Вайлдбериз / Озон Тофу ЯСО Абрикос Вайлдбериз / Озон Тофу ЯСО Паприка Вайлдбериз / Озон Тофу ЯСО Томат Вайлдбериз / Озон Тофу ЯСО Вишня Вайлдбериз / Озон Тофу ЯСО Клюква Вайлдбериз / Озон ЯСО Тофу 360 Вайлдбериз / Озон До новых встреч 💋

Дорогие участники клуба Raw Vegan Club 🌱 Наш клуб уходит на летние каникулы. Это значит, что мы отведём программы детокса и обучения, а после - до сентября мы будем отдыхать и восстанавливать свои ресурсы😊 Каждому из нас иногда нужно снизить количество информации и уделить время себе и своему восстановлению сил🧍‍♀️💚 не теряйте нас 🙏🏻 Всем прекрасных летних каникул ☀️ ☀️ ☀️ Выразить благодарность за работу клуба можно по номеру телефона: +7-966-345-18-92 (Юлия Т. Сбербанк/Тинькофф)

Сегодня мы ещё хотим поделиться историей одной нашей прекрасной участницы Raw Vegan Club 🌱 В нашем клубе есть девочка Саша, ей 14 лет. Она уже 10 лет на растительном питании, но иногда делает исключение и переходит на вегетарианство. Занимается балетом. Саша печет хлеб без дрожжей на живой закваске для своей семьи уже на протяжении 5 лет. И сейчас она попросила нас помочь ей - она хочет начать печь не только для семьи, но и для окружающих. Саша живет в Питере. Мы решили поддержать её в этом начинании. Фото и состав её хлебушка мы приложим в комментариях. А также ссылку на её аккаунт. Давайте поддержим Сашу в её благом начинании ❤️

Друзья, мы хотим поделиться с вами новостью: недавно редакция Shopper’s (издание, которое выпускает команда крупнейшей российской розничной сети «Магнит») брали интервью у Юлии Талановой - одного из основателей нашего клуба 💚 Издание интересовалось, как чувствуют себя веганы в России и хватает ли им еды. Мы рассказали о своих переживаниях и болях, благодаря чему вышла статья, которой мы спешим поделиться: https://shoppers.media/articles/14826_soxranitsia-li-u-rossiian-interes-k-rastitelnomu-miasu-i-moloku

«Зачем требовать от меня отчёт, почему я питаюсь, как порядочный человек? Если бы я поедал обожжённые трупы невинных существ, вы имели бы основание спросить меня, почему я так поступаю»

Б. Шоу.

Также напоминаем, что 22 мая стартует 3 поток курса «Основы цельно-растительного питания» ⬇️ https://rawveganclub.ru/course_nutrition Успей занять свое место 🥳

Уже сегодня начинается авторская детокс-программа Марии Миленирой «Оживи себя» 👇 🧍‍♀️программа, которой нет аналогов ✅ онлайн, в чате телеграм ✅ 14 дней программы, включая подготовку ✔️ 5 дней полноценный детокс Напоминаем, что ещё есть возможность воспользоваться промокодом ДЕТОКС на скидку 10% 🙏🏻 Ждём тех, кто только надумал ❤️ Подробная информация по ссылке: https://rawveganclub.ru/detox_revive_yourself Любой вопрос можно задать здесь: @cherryyulia

Очередное напоминание о том, какая связь у детей с животными 🧡

И ещё про белок! Шоколадный белковый десерт на завтрак с ягодным лёгким джемом и тофу с вишней от "Ясо" от Александры Железняк 🌱 Ловите рецепт ⬇️ https://rawveganclub.ru/tpost/gsiiolodf1-shokoladnii-belkovii-desert-na-zavtrak-s

КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ 👇 🌱 Банально и просто: начинаем активные силовые тренировки, поддерживая занятия спортом сбалансированной диетой 🌱 Питание должно быть разнообразным: и белки, и жиры, и углеводы - абсолютно всё влияет на набор массы. В сутки должно быть 5-6 приемов пищи, между которыми должны быть промежутки в 3-4 часа. Завтрак, обед и ужин обязательны, а между ними – легкие перекусы 💦Водный режим, а именно электролитные напитки - кстати говоря, употребление разнообразных фруктов и овощей помогает получать достаточное количество калия, магния и кальция 🧍‍♀️Качественный отдых. Не забывайте, что после любой физической нагрузки организму необходимо время для восстановления ТЕПЕРЬ ПРО БЕЛОК: Белок — основной материал, который нужен для построения мышц. Для набора мышечной массы он должен присутствовать и в завтраке, и в обеде, и в ужине. Необходимое количество белка рассчитывается, исходя из калорийности пищи: от суточной нормы нужно взять 30% и разделить на количество приемов пищи. Составить сбалансированное растительное питание под Ваш запрос поможет врач-эндоскопист, диетолог и нутрициолог Екатерина Дорофеева на курсе «Основы цельно-растительного питания». Мы начинаем уже 22 мая 👋🏻 есть ещё 3 места в нашей мини-группе. По всем вопросам: @cherryyulia