ONLYVIT

Кто себя в пятницу с утра чувствует также как Том?! 😁 Не забывайте, что СОН - это наша молодость Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи, эпифиз (участок головного мозга) вырабатывает гормон долголетия - мелатонин, отвечающий за обновление клеток и восстановление организма. Недосып приводит к избыточному вырабатыванию кортизола – гормона стресса, который в больших дозах пагубно влияет на организм Выпадение волос, снижение их роста, серый цвет лица, появление прыщиков, раздражительность и депрессия – это лишь малое количество его детищ Ночные «совы»🦉, засыпающие сильно за полночь, сознательно лишают себя молодости! Желаем всем нам хорошенько выспаться на выходных! 😴😴💤 И не забывать про важность от регулярного качественного сна в рабочие будни - жизнь, она одна) С заботой о каждом - ONLYVIT 🍀

Раскрываем секреты, чем кормят спортсменов на длинных дистанциях и почему!? 🟤 Финики Сладкие, калорийные, В них содержится много углеводов, калий, магний, медь, цинк, натрий - много всего, что активно теряется организмом при нагрузке 🟢 Соленье огурцы Про соль даже говорить не будем 😅 а еще они прекрасно перебивают сладкий вкус энергетических гелей 🟡 Бананы 🍌 Прекрасно усваиваются, дают энергию и за счет калия снижают риск возникновения судорог 🟠 Апельсины Стимулируют обменные процессы и также перебивают сладость во рту ⚫️ Кола Хорошо бодрит за счет содержания кофеина и, конечно, дает энергию за счет содержания сахара ⁉️Господа спортсмены, а чем любите вы перекусить на ПП? С заботой о каждом - ONLYVIT 🍀

🎉 Результаты розыгрыша: Победители: 1. Земфира 2. Марина (@MarKupriyanova) 3. Tatiana (@Misimalat) 4. Elizaveta (@LizetkaL) 5. Konstantin (@berez_ko) 6. Pavel (@GolovinPB) 7. Вячеслав (@slk700) 8. Anton (@claveron) 9. Galla (@gallabann) 10. Руслан (@telega_Rusa) Проверить результаты

Вокруг бегового спорта сложилось очень много мифов - будешь бегать: - убьешь колени, - заработаешь варикоз, - прощайся со спиной, - в городе прощайся с легкими. - ... Ок👌 Шахматы тоже не хило так вредят здоровью 😁 Там и проблемы со спиной, и сердечно-сосудистые заболевания, и малоподвижный образ жизни. Не говоря уже о том, что многие известные шахматисты заканчивали свою жизнь в психиатрических лечебницах 😐 Так вот, к чему все это - мы хотим напомнить про нашу миссию, мы производим БАДы для того чтобы минимизировать негативные воздействия, улучшить качество жизни, поддерживать и улучшать наше с вами здоровье 💊 Почему мы это делаем ➡️писали в этом посте На сегодня в нашей линейке представлено 8 высококачественных продуктов. Мы постоянно развиваемся, и расширяем ассортимент. 💎Магний, который участвует более чем в 95% обменных процессов, представлен в двух формах с высокой биодоступностью: 🟢Магния цитрат + В6 улучшает метаболизм, энергообмен и аэробную мощность 🟢Магний глицинат + В6 поможет вам снять стресс и хорошо выспаться 💎Хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин, гиалуроновая кислота, МСМ) Способствуют восстановлению и защите костей, связок, суставов и мышц, обладают противовоспалительными свойствами. 💎Пептидный гидролизат морского коллагена с гиалуроновой кислотой и витамином С. Способствует здоровью кожи, волос, ногтей связок и суставов 💎Витамин D3 в масляной форме Регулирует уровень кальция и фосфора в организме, помогает организму всосать и усвоить кальций из пищи, что способствует здоровью костей и зубов, укрепляет иммунитет 💎Триглицеридная Омега-3 Для здоровья сердечно-сосудистой системы, мозга, кожи, снижения уровня "плохого" холестерина 💎Подсолнечный лецитин Для улучшения функции печени, работы мозга, памяти 💎Солевые электролиты Наша гордость 😎 про них можно говорить много, "аналоговнетувые" и прочее 👍 помогают выжать свой максимум, не отвлекаясь на судороги в процессе гонки, способствуют скорейшему восстановлению. Вся продукция представлена на маркетплейсах: OZON WILDBERRIES Берегите себя и тренируйтесь с умом 🙌 С заботой о каждом - ONLYVIT 🍀

Плюсы семейного занятия бегом: - Совместные забеги и поездки Минусы: - Затраты на бег *2 (как минимум) Хорошей недели! Занимайтесь спортом со своими половинками и детьми!

Так и живем))

У многих спортсменов понедельник - это выходной от тренировки. Сегодня мы разберем один из способов восстановления мышц после напряженной недели работы. Итак,массаж роллом и как себе не навредить 🌟 Сеанс массажа роллом на все тело должен составлять примерно 10-15 минут. Длительное раскатывание может привести к переутомлению мышц и их стрессу. При массаже наиболее забитых мышц не стоит чрезмерно усердствовать и дополнительно усиливать давление. 🌟 Обрабатывайте ткани выше и ниже воспаленной области. На триггер рекомендуется воздействовать статичной нагрузкой без значительных усилий. 🌟 Для облегчения боли в подошвенной фасции не нужно сильно давить на стопу. Довольно часто подошвенная мышца напряжена из-за недостатка подвижности в икре, поэтому нужно сначала мобилизовать эту область. 🌟 Массаж сквозь боль. Есть мнение, что если при МФР* не чувствуется боль, значит нет эффекта. Поэтому некоторые раскатывают большу́ю группу мышц через боль, наваливаясь на ролл всем своим весом. Но это может принести больше вреда, чем пользы - раскатывать мышцы через ощутимую боль неправильно. Могут образоваться синяки вокруг которых скопится отёчность. 🌟 Застой скапливается в конечностях, поэтому выполнять массаж правильно от периферии к центру тела. 🌟 Не катайте ролл слишком быстро. В этом случае вы не даете тканям времени, чтобы расслабиться и стать податливыми. В итоге они еще больше напрягаются, сопротивляясь воздействию, получается обратный результат. Следует раскатывать мягкие ткани без резких движений от края к краю и вокруг проблемной области. 🌟 Если массаж МФР для вас в новинку, выбирайте в первое время роллы с мягким рисунком без агрессивных выступов, чтобы дать организму адаптироваться к этому виду массажа. 🌟 Кроме ролла попробуйте разного вида массажные мячи, перкуссию и прессотерапию. От последнего мы особенно кайфуем - самому ничего делать не надо, эффект есть, а свободными руками можно поработать 😉 * МФР – миофасциальный релиз, самомассаж с использованием дополнительного оборудования. С заботой о каждом - ONLYVIT 🍀

Отличных выходных, друзья! ☀️ Кратко для наших читателей, чем же Golden Ring Ultra Trail так привлекает бегунов: изнуряющие километры по бездорожью под палящим солнцем, с грязными бродами, с тьмой кровососущих, которые очень рады, что к ним бегут сами на обед! Разумный вопрос: в чем удовольствие то и почему слоты раскупают за несколько минут?! Секретный ингредиент - окситоцин ♥️ или гормон «любви» Мы уже давно связываем ощущение приподнятого настроения бегунов с эндорфинами, хотя исследования также упоминают окситоцин. Новые исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут стимулировать выработку "гормона любви", последнего в длинной линейке молекул, стимулирующих мозг. Это, конечно, не вся история о том, что делает бег полезным, но новые научные данные добавляют новые оттенки к нашему пониманию того, как бег влияет на здоровье и общее самочувствие. Занимайтесь спортом! И любовью 😍 С заботой о каждом - ONLYVIT 🍀

В преддверии главного события в мире трейлраннинга, самого массового забега в России - Golden Ring Ultra Trail Мы объявляем конкурс!!! Все уже знают, что главное на ультрамарафоне - это соль 😏 10 победителей получат банку солевых капсул, а также консультацию спортивного нутрициолога! 🔥 Условия просты: - подписаться на наш канал ONLYVIT - подписаться на канал Нутрициология PRO Sport Результаты победителей будут объявлены 10.07.2024

Да прибудет с вами сила!

С заботой о каждом - ONLYVIT 🍀

Почему монахи предпочитают горячую воду по утрам? 💧 Согласно восточным учениям, ключ к вечной молодости заключается в утреннем употреблении горячей воды! Но не кипятка и не теплой, а именно воды с температурой 40–45 градусов. Важно избегать холодной воды или напитков с льдом. Регулярное утреннее употребление горячей воды стимулирует обмен веществ, очищает кровь и активизирует процессы детоксикации через кожу, почки и лимфатическую систему. Это также способствует лучшему оттоку желчи, поэтому организм просыпается плавно, и пищеварительная система активируется без стресса и перегрузок. Регулярное проведение такой простой утренней процедуры приведет к чистой коже, уменьшению жирного блеска и прыщей, а также к постепенной нормализации обмена веществ и стабилизации артериального давления. А наш нутрициолог советует пить по утрам горячую воду с лимоном 🍋 😉 С заботой о каждом - ONLYVIT 🍀