207
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
آرشیو پست ها
+1
За последние 1,5 месяца провели 3 соревнований: в Кургане, в Омске и в Санкт-Петербурге
Следующие соревнования - Кубок России в Новосибирске 😎
Помимо соревнований:
1. В Омске прошел судейский семинар
2. Мы провели семинар для IT-специалистов
3. Внедрили (и продолжаем внедрять) нововведения в работу IT-специалистов. Выводим работу на новый уровень 🫡
Repost from Союз Спортивных Судей Тхэквондо МФТ
+2
Сегодня мы проводим онлайн-семинар для IT специалистов нашей федерации 🖥️💻, чтобы максимально комфортно проводить соревнования 🥋
Благодарим Сергея Неделько и Вадима Мигунова из Омска за подготовленные методические материалы и презентацию!
Repost from Тхэквондо МФТ Омск
Дорогие девочки, девушки, мамы, бабушки, вся прекрасная половина нашей большой команды!😇
От всей души хотим поздравить вас с международным женским днем 🥰
Радуйте нас своей красотой и женственностью, теплотой и обаянием, любовью и заботой, улыбками и объятиями, радуйте мир собой, вы прекрасны! 😊
А так же, примите теплое поздравление от нашей команды юниоров 😘
Я готовлю новое видео про самые популярные мифы о тхэквондо МФТ 🥋 и хочу показать, что правда, а что вымысел
💬 Поделитесь в комментариях, с какими мифами о тхэквондо вы сталкивались?
Чуть больше месяца назад у меня закончился челлендж "45 дней". Самое классное, что на протяжении всего времени я следил за своим питанием и тренировками 😎
Сейчас, с возвращением рутины, стало сложнее следить за тем, что я ем и сколько тренируюсь. С такой проблемой сталкиваются многие люди. По моему мнению, она становится более актуальной, когда в жизни появляются учеба, работа и другие обязанности. Но именно в таких условиях нужно уметь следить за собой. Летом следить за всем этим, конечно же, проще)
Последние 3 недели я вновь начал употреблять сладкие и мучные продукты. Первое время сладости стали казаться чересчур сладкими 🥴. Но, к сожалению, организм очень быстро привыкает к этим продуктам вновь
Что заметил:
1. Мне не нравится вкус вредной еды, но организм будто бы просто требует её.
2. При этом вкус овощей и фруктов стал менее насыщенным.
3. Чувствую себя после приёма пищи не так бодро, как до этого.
Конкретный челлендж пока не придумал, но с сегодняшнего дня снова убираю лишние продукты из рациона и делаю обязательными 3 тренировки в неделю. Если есть идеи челленджа на этот раз, пишите в комментариях или @sergey_nedelko1.
Привет 👋
Челлендж "45 дней" подошел к концу! Огромное спасибо всем, кто поддерживал меня на этом пути, а также отдельное спасибо тем, кто принял участие. Мы сделали это вместе! Ура! 🎉👏
Если кратко подвести итоги, то за 45 дней:
1. Питание. Я полностью исключил мучное и сладости из своего рациона. Честно скажу, это было не так сложно, как я думал. Ближайшие три недели планирую продолжать в том же духе)
2. Прочитал 5 книг
3. Еще раз убедился, что для достижения результатов в любой области достаточно немного уделять время на регулярной основе. Главное - стабильность
Я абсолютно уверен, что это не последний челлендж в моей жизни. Впереди новые цели, новые испытания💪
6/45✅
Сегодня уже 7-ой день челленджа
Всё идёт отлично! Завтра (или не завтра) напишу пост с мыслями за первую неделю
Доброе утро!
Первый день челленджа начинается🔥
Каждый день тут буду делать мини-отчет
А для всех тех, кто решил начать его вместе со мной, создал чат: https://t.me/+sXDtctf9z_MxZDAy
Очень рад, что многие поддержали идею! ☺️
Посмотрим, что будет через 45 дней 😎
Я решил запустить новый челлендж🔥
Суть челленджа: в течение 45 дней я буду следовать четырем обязательным пунктам каждый день:
1. Правильное питание 🍏
2. Тренировка 💪
3. Уделяю 1 час в день на новый проект ⚡️ (подробности позже)
4. Читаю 30 минут 📖
Если пропущу хоть один из пунктов, начну сначала с первого дня 😅
Вместо 3 и 4 пунктов каждый может выбрать что-то свое!
Кто готов принять вызов — пишите в комментариях!
Старт 27 июля❗️
