207
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
آوریل '25
آوریل '25
+14
در 0 کانالها
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+8
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+18
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+153
در 0 کانالها
پستهای کانال
+1
За последние 1,5 месяца провели 3 соревнований: в Кургане, в Омске и в Санкт-Петербурге
Следующие соревнования - Кубок России в Новосибирске 😎
Помимо соревнований:
1. В Омске прошел судейский семинар
2. Мы провели семинар для IT-специалистов
3. Внедрили (и продолжаем внедрять) нововведения в работу IT-специалистов. Выводим работу на новый уровень 🫡
| 2 |  +2Сегодня мы проводим онлайн-семинар для IT специалистов нашей федерации 🖥️💻, чтобы максимально комфортно проводить соревнования 🥋
Благодарим Сергея Неделько и Вадима Мигунова из Омска за подготовленные методические материалы и презентацию! | 639 |
| 3 |  Сегодня на таком вайбе👨💻 | 541 |
| 4 |  Дорогие девочки, девушки, мамы, бабушки, вся прекрасная половина нашей большой команды!😇
От всей души хотим поздравить вас с международным женским днем 🥰
Радуйте нас своей красотой и женственностью, теплотой и обаянием, любовью и заботой, улыбками и объятиями, радуйте мир собой, вы прекрасны! 😊
А так же, примите теплое поздравление от нашей команды юниоров 😘 | 363 |
| 5 |  بدون متن... | 868 |
| 6 |  Правда о тхэквондо МФТ! Что нужно знать?
📱 https://youtu.be/Mr7AUOP6NBI | 4 489 |
| 7 |  بدون متن... | 1 464 |
| 8 | Я готовлю новое видео про самые популярные мифы о тхэквондо МФТ 🥋 и хочу показать, что правда, а что вымысел
💬 Поделитесь в комментариях, с какими мифами о тхэквондо вы сталкивались? | 1 419 |
| 9 | Чуть больше месяца назад у меня закончился челлендж "45 дней". Самое классное, что на протяжении всего времени я следил за своим питанием и тренировками 😎
Сейчас, с возвращением рутины, стало сложнее следить за тем, что я ем и сколько тренируюсь. С такой проблемой сталкиваются многие люди. По моему мнению, она становится более актуальной, когда в жизни появляются учеба, работа и другие обязанности. Но именно в таких условиях нужно уметь следить за собой. Летом следить за всем этим, конечно же, проще)
Последние 3 недели я вновь начал употреблять сладкие и мучные продукты. Первое время сладости стали казаться чересчур сладкими 🥴. Но, к сожалению, организм очень быстро привыкает к этим продуктам вновь
Что заметил:
1. Мне не нравится вкус вредной еды, но организм будто бы просто требует её.
2. При этом вкус овощей и фруктов стал менее насыщенным.
3. Чувствую себя после приёма пищи не так бодро, как до этого.
Конкретный челлендж пока не придумал, но с сегодняшнего дня снова убираю лишние продукты из рациона и делаю обязательными 3 тренировки в неделю. Если есть идеи челленджа на этот раз, пишите в комментариях или @sergey_nedelko1. | 1 223 |
| 10 |  У ребенка пропал интерес к тренировкам?! ЧТО ДЕЛАТЬ?
https://youtu.be/LYMbCIZnDR4 | 4 634 |
| 11 | Привет 👋
Челлендж "45 дней" подошел к концу! Огромное спасибо всем, кто поддерживал меня на этом пути, а также отдельное спасибо тем, кто принял участие. Мы сделали это вместе! Ура! 🎉👏
Если кратко подвести итоги, то за 45 дней:
1. Питание. Я полностью исключил мучное и сладости из своего рациона. Честно скажу, это было не так сложно, как я думал. Ближайшие три недели планирую продолжать в том же духе)
2. Прочитал 5 книг
3. Еще раз убедился, что для достижения результатов в любой области достаточно немного уделять время на регулярной основе. Главное - стабильность
Я абсолютно уверен, что это не последний челлендж в моей жизни. Впереди новые цели, новые испытания💪 | 1 507 |
| 12 |  بدون متن... | 1 355 |
| 13 |  Все отлично, челлендж продолжается | 1 529 |
| 14 |  Утро начинали с марафона SIM 😎
Пробежали 10км 🔥 | 1 359 |
| 15 | 6/45✅
Сегодня уже 7-ой день челленджа
Всё идёт отлично! Завтра (или не завтра) напишу пост с мыслями за первую неделю | 1 173 |
| 16 | 2/45✅ | 1 255 |
| 17 | 1/45 ✅
Идём дальше | 1 313 |
| 18 | Доброе утро!
Первый день челленджа начинается🔥
Каждый день тут буду делать мини-отчет
А для всех тех, кто решил начать его вместе со мной, создал чат: https://t.me/+sXDtctf9z_MxZDAy
Очень рад, что многие поддержали идею! ☺️
Посмотрим, что будет через 45 дней 😎 | 1 284 |
| 19 | Я решил запустить новый челлендж🔥
Суть челленджа: в течение 45 дней я буду следовать четырем обязательным пунктам каждый день:
1. Правильное питание 🍏
2. Тренировка 💪
3. Уделяю 1 час в день на новый проект ⚡️ (подробности позже)
4. Читаю 30 минут 📖
Если пропущу хоть один из пунктов, начну сначала с первого дня 😅
Вместо 3 и 4 пунктов каждый может выбрать что-то свое!
Кто готов принять вызов — пишите в комментариях!
Старт 27 июля❗️ | 1 077 |
| 20 |  +4Альпийская деревня 2024 ✅🔥
Спасибо всем, кто был на этой смене ❤️ | 1 304 |
