Школа фитнеса и воркаута

А что будет, если совместить выход силой и передний вис, а потом повторить это 10 раз подряд? 😅 Я попробовал. И вроде бы даже получилось 🔥 Чем дальше занимаюсь воркаутом, тем больше понимаю, что самое интересное здесь — не количество подтягиваний и отжиманий, а возможность постоянно осваивать новые движения и навыки. Если этим летом тоже хочешь освоить выход силой, увеличить количество подтягиваний и прокачать свои навыки на турнике — жду тебя в приложении «Домашний тренер» 💪 👉 TrenerDomaBot.ru

Добавил новые уровни в детскую гимнастику 💪 Марк большой молодец. Я реально им горжусь ❤️ Он идёт по этой же программе вместе с вами, тренируется, старается, и ему тоже даётся это непросто. Так что все, кто уже занимается — можете пробовать новые уровни. В следующих тренировках уже понадобится гимнастическая палочка, поэтому можно заранее заказать и постепенно подключать её в занятия. А кто ещё не пробовал — в приложении есть бесплатный доступ 👇 TrenerDomaBot.ru

🔥 Хочешь здоровую осанку? ✔ Убрать выпирающий живот ✔ Уменьшить диастаз ✔ Избавиться от болей в пояснице ✔ Раскрыть грудной отдел ✔ Убрать гиперлордоз ✔ Улучшить подвижность тазобедренных суставов Я собрал всё это в одном курсе. 👉 Полный курс «Здоровая осанка» — TrenerDomaBot.ru

🔥 Наконец-то мы решились начать записывать детские развивающие игры! Те самые игры, которые набрали миллионы просмотров в соцсетях, где мы с Марком просто играем и параллельно развиваем ловкость, скорость, концентрацию, мышление, реакцию и координацию. Уже запланировано более 100 различных игр и заданий 🤯 Осталось всё записать, оцифровать и добавить в «Домашний тренер». Получится огромный сборник полезных игр, который должен попробовать каждый родитель 👨‍👦💪 🌐 TrenerDomaBot.ru

🤸‍♂️ Сегодня отсняли сразу 6, 7 и 8 уровни детской гимнастики! Осталось всё оцифровать и добавить в «Домашний тренер» 💪 Там уже появляются более интересные и сложные упражнения на координацию, баланс и владение своим телом. Кстати, можете заранее приобрести гимнастические палочки — они скоро пригодятся 😉 🔥 Попробовать можно бесплатно: 🌐 TrenerDomaBot.ru

⚡ После 30 это нужно каждому. Я собрал большую базу упражнений для мобильности, осанки и суставов в одном приложении. Всего 4 минуты в день — и тело скажет спасибо 💪 🔥 Попробовать можно бесплатно: TrenerDomaBot.ru

— А что важнее, — спросил сын, — путь или пункт назначения? — Попутчик, — ответил отец.

🔥 Выход силой — это фундамент Освоив этот элемент, ты не только научишься делать красивый трюк, но и подготовишь связки, суставы и всё тело к более серьёзным нагрузкам. Именно поэтому я рекомендую начинать с турника и брусьев 💪 Хочешь научиться делать выход силой? 👉 TrenerDomaBot.ru Первые уровени бесплатно 🔥

Завершил работу над программой «Здоровая осанка» 💪 Это комплекс из большой базы упражнений для мобильности, растяжки и общего самочувствия. Каждая тренировка формируется по-новому, поэтому можно делать короткие комплексы хоть каждый день: для спины, суставов, осанки и лёгкости в теле. Попробовать можно бесплатно 👇 TrenerDomaBot.ru

Тренировка в лесу лучше любой качалки.

⏳ После школы будет поздно. Любовь к спорту и полезные привычки легче всего формируются именно в 4–6 лет. Потом появляются телефоны, игры, друзья и другие интересы, которые забирают всё внимание ребёнка. Поэтому лучше начинать сейчас. В приложении «Домашний тренер» я собрал детскую гимнастику без слёз и давления, чтобы спорт стал для ребёнка естественной частью жизни 💪 Всего 15 минут в день. 🌐 TrenerDomaBot.ru

Если ребёнка не заставлять заниматься спортом, он выберет комфорт. И это нормально. Телефон, мультики и игры требуют гораздо меньше усилий, чем подтягивания, отжимания или тренировки. Но здесь важно не впадать в другую крайность и не превращать спорт в наказание. Дети редко делают то, что им говорят. Зато очень часто повторяют то, что видят. Поэтому лучший способ привить любовь к спорту — не постоянные уговоры, а личный пример. Тренируйтесь вместе. Показывайте своим примером, что сила, здоровье и активный образ жизни действительно важны. Именно так формируются привычки, которые остаются на всю жизнь 💪

🔥 Проверка силы Выход силой из угла оказался намного сложнее, чем кажется. Здесь практически невозможно помочь себе раскачкой, махом ног или киппингом. Остаётся только чистая сила. Отличный тест, который быстро показывает твой реальный уровень подготовки 💪 Обязательно попробуй и напиши в комментариях, сколько раз получилось сделать 👇 А если тоже хочешь научиться делать выход силой — можешь попробовать мою пошаговую программу обучения. Первые уровни доступны бесплатно: 👉 TrenerDomaBot.ru

Недавно поймал себя на мысли, что наконец-то нахожусь на своём месте. Я помогаю взрослым становиться сильнее и здоровее. Помогаю детям полюбить спорт и заложить фундамент на всю жизнь. Много времени провожу со своим сыном, тренируюсь вместе с ним и вижу, как он растёт не только физически, но и как личность. И самое удивительное — всё это пересекается в одном деле, которое приносит пользу людям и при этом позволяет зарабатывать. Наверное, именно это и называют предназначением. Когда утром просыпаешься и понимаешь, что занимаешься тем, что действительно считаешь важным

🔥 Недооценённый снаряд Пока многие ищут секрет эстетичного тела, он уже давно висит на турнике. Кольца дают такую нагрузку и вариативность упражнений, которую сложно получить даже в тренажёрном зале. Попробуй сам — и всё поймёшь 💪

🔥 Секрет не в секциях. Ребёнок начинает любить спорт не тогда, когда его куда-то отвели, а когда он видит пример родителей. Совместные тренировки дают гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Именно для этого я создал приложение «Домашний тренер» с готовой системой тренировок для всей семьи 💪 🌐 TrenerDomaBot.ru

Классный сборник упражнений для тренировки с ребёнком. Обязательно сохрани, чтобы не потерять. Многие думают, что дети мешают тренироваться. На самом деле ребёнок может стать твоим лучшим тренировочным партнёром. Всего 15 минут вместе — и это уже не просто игра. Ребёнок развивается, становится сильнее и увереннее, а ты получаешь хорошую физическую нагрузку. Личный пример работает намного сильнее любых слов. Хочешь больше упражнений для детского развития, детской гимнастики, подтягиваний и отжиманий? 🌐 TrenerDomaBot.ru

Как стать ниндзя? 🥷 Честно говоря, оказалось намного сложнее, чем выглядит со стороны. В этом видео покажу, как прошла моя тренировка и какие испытания мне пришлось преодолеть. Смотреть 👉 на Ютубе

🔥 Сегодня последний день промокода ДЕТИ В приложении «Домашний тренер» уже стартовала программа детской гимнастики. Это тренировки для детей, которые помогают развивать силу, гибкость, координацию и контроль тела. Главный принцип — гимнастика без слёз. Без давления, криков и требований невозможного. Ребёнок спокойно пробует, повторяет и постепенно становится сильнее. Но приложение будет полезно не только детям. Для взрослых внутри есть программы по подтягиваниям, отжиманиям, выходу силой, а также комплексы для здоровой осанки и мобильности. То есть можно заниматься всей семьёй 💪 Сегодня последний день, когда можно забрать доступ с выгодой 20% по промокоду: ДЕТИ 👉 https://trenerdomabot.ru/ Успейте воспользоваться сегодня.

Сегодня получил комментарий уровня «расследование века» 🕵️‍♂️ Логика примерно такая: ✔️ Техника хорошая ✔️ Элементы делает ✔️ Объясняет понятно ✔️ Форма хорошая Но есть одна проблема... СЛИШКОМ всё хорошо 😄 А значит, такого быть не может. Получается, если человек много лет тренируется, изучает своё тело, снимает обучающие ролики, показывает анализы, делится опытом и в итоге хорошо выглядит — это уже подозрительно. Наверное, правильный тренер должен выглядеть похуже, рассказывать похуже и результаты иметь поскромнее 🤣 Особенно понравился момент: «Курс хочу купить, техника у тебя хорошая, но форма слишком хорошая, поэтому покупать не буду». Железная логика 😄 Иногда мне кажется, что если бы я показывал форму хуже, вопросов было бы намного меньше. Но тогда пришлось бы хуже тренироваться, а этот вариант мне нравится ещё меньше 💪