ЗОЖ для любителей выпить

Зачем люди пьют Наша жизнь во многом зависит от генетики. Гены диктуют, можем ли мы складывать язык в трубочку, как метаболизируем кофе и насколько усваиваем алкоголь. Речь про ген ADH1B. От того, какая разновидность этого гена у вас, зависит усвоение этанола. У европейцев спирт перерабатывается лучше, в то время, как азиаты и африканцы пьянеют быстрее. Это связано с голодными периодами, которому подвергались наши предки. Когда нечего было есть, в ход шли подгнившие и забродившие фрукты. И те, кто лучше перерабатывал этанол – выжили и передали гены потомству. Первый такой голодный период произошел 10 млн лет назад, но история повторялась снова в разных регионах. Этим может объясняться разница в усвоении алкоголя у людей в разных частях света. В европейской культуре выпивка всегда занимает особое место – это уже социальный вопрос. Но даже с быстрым синтезом этанола можно силой мысли приучить себя избегать частого употребления. Осенью у меня был перерыв, и я не пила пару месяцев, а потом после небольшого застолья страшно отравилась. Максим Коваленко подтвердил мою догадку, что это связано с психосоматикой. Как было на самом деле мы, наверное, уже не узнаем, но мне нравится думать, что я даже неосознанно стремлюсь к более здоровой и долгой жизни.

Подвезли хорошие новости! Учёные из Мичигана провели исследование и выяснили, что пары, которые вместе прибухивают, дольше сохраняют брак. Ключевое тут именно вместе. У тех, кто прибухивает, но не с супругом, а с какими-то другими людьми - на их брак алкоголь положительно не влиял. Я ни на что не намекаю! Но исследование интересное))

Постоянная усталость и уровень CO2 дома С начала отопительного сезона заметила, что дома у меня очень низкий уровень энергии: мало сил и хочется спать Но как только выхожу на улицу, чувствую себя прекрасно, и сонливость проходит Это натолкнуло меня на мысль, что у нас дома повышен уровень CO2 📍 Оказалось, что даже небольшое повышение концентрации CO2 в помещении (до 0,2—0,4 % / 2000—4000 ppm), вызывает у людей сонливость и слабость 📍 Взрослые проводят в помещении 85-90% времени 📍 Поэтому в офисах, школах и дома рекомендуют отслеживать уровень CO2 Для ипохондриков уточню, что у повышенного уровня CO2 нет необратимых последствий. Если вы обнаружите превышение у себя дома, нужно просто это устранить, и симптомы усталости пройдут Что рекомендуют? — подобрать трекер CO2 — правильно его разместить (вдали от окон и дверей и в 50+ см от рабочего места) — хорошо проветривать помещение, когда уровень CO2 превышает 1000 ppm Поэтому я решила заказать себе такой трекер. Обязательно поделюсь замерами, когда он придет А вы замечаете повышенную усталость дома? Пробовали отслеживать уровень CO2?

Приятной всем субботы 😉🤗💪 Пусть разные группы мышц сегодня пригодятся вам для удовольствия, а не для тяжкого труда 😁😁 На картинке - профессор зельеварения Северус Снейп ЗОЖ для любителей выпить

Куку 😊 Сегодня расскажу про гормезис. Гормезис - это стимулирующее действие умеренных доз стрессоров (имеющих силу, недостаточную для проявления вредных факторов). От гормезиса ваш организм пребывает в полезном стрессе и тонусе.   К гормезису относится, например: 💜баня и сауна; 💜криосауна; 💜закаливание; 💜голодание или снижение калорийности пищи.   Считается, что гормезис помогает стимулировать иммунитет и понижает уровень общего воспаления. Таким образом, увеличивает продолжительность жизни.   Из неожиданного: гормезисом (то есть благоприятным стрессом) может быть также повышенная температура тела! 🤍 Мы привыкли «сбивать» ее лекарственными средствами, а на самом деле умеренно высокая температура может быть полезна: она очень замедляет репликацию (самовоспроизведение) вирусов.   А у вас есть любимые гормезисы? ⭐️ Я баню люблю и интервальное голодание 💖

☝️☝️ Если кто не узнал, это Эндрю Скотт, Донателла Версаче и Джуд До на МетГала

😆😆

Первый и основной источник стресса - беспокойство Я всю свою жизнь живу с очень беспокойной мамой. Она - хронический беспокойщик; мама беспокоится обо всем и все свое свободное время. Сегодня наткнулась на любопытную статистику, о чем беспокоятся беспокойщики: 40% - это то, что никогда не случится, 30% - это те вещи, которые случились в прошлом и никогда больше не повторятся, 12% - это бесполезное беспокойство о здоровье и 10% - беспокойство по мелким поводам. Остается 8%, из которых половина, то есть 4% - это события, на которые мы никак не можем повлиять. И остается только 4%!, на которые мы повлиять можем. И насколько оправдано наше беспокойство по сравнению с этими 4%?