Strong | Саморазвитие и Психология

ДА НЕВОЗМОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ ...сказал прыщавый дохляк, который еще не подписался на канал Мужское саморазвитие | Орел Где админ уже закинул: - как избавиться от прыщей за несколько дней [развернутый гайд] - как убрать вонь изо рта навсегда [читай здесь] - как добавить несколько сантиметров к росту [проверенный план] 🫵Осаться прыщавым уродом, с которым никто не хочет общаться или стать орлом, решай: Мужское саморазвитие | Орел

ОРЕШКИ НЯМ НЯМ

Разновидностей орехов хуево тучу, так что ты точно найдёшь какие тебе по душе.

➖ Плюсы. Орехи полны полезных жиров, белков и витаминов, которые помогут тебе восстанавливаться после тренировок и набирать мышечную массу. ➖ Стань бурундуком. Грецкий орех отличный источник омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспаление и помогают твоим суставам.  ➖Миндаль богат витамином Е, который защищает клетки от окислительного стресса. ➖ Энергия прёт. Орехи — источник энергии. Если ты чувствуешь, что силы на исходе, пара орехов даст тебе заряд бодрости. ➖Но не переусердствуй, они калорийные, так что следи за порциями.

⚡️ОХЛАДИ РАССУДОК⚡️

🌟 Я на эмоциях творю дичь… 🌟 Остуди их, и вот почему:

1️⃣ПРОБЛЕМЫ Когда у тебя горит всё, даже пятая точка и ты плюсом: принимаешь самое важное решение, в твой житухе, то:

Я уверен на 101%, что ты пожалеешь после, о том, что сделал и будешь грызть свои локти

2️⃣ШАГ ВПЕРЁД Просто раскинь мыслями о том, что будет: если ты сделаешь это сейчас — пожалеешь об этом в будущем или нет?

Всегда соображай: на километры вперёд, чтобы не уткнуться носом в жизненный тупик.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

⚡️Добрейшего утра, бойцы! Ахуеть, Скоро Новый Год! Всех с наступающим!⚡️

ОНА ТЕБЯ ЗАХОЧЕТ Правда думаешь, что она тебя захочет? Она даже не посмотрит в твою сторону, если ты не читал short&style В этом канале ты узнаешь: — Как избавиться от прыщей за 2 месяца [гайд] — Как вывести вены на руках [гайд] — Как доминировать в любом споре? [гайд] — Как прибавить 16 см к росту за год [гайд] Через 24 часа канал закроется ❗️ Успевай подписаться - short&style

💪ИЗОТОНИК 🤐 ЧТО ЭТО?

Изотоник — спортивный напиток, который поддерживает баланс жидкости, минеральных солей и энергии в организме во время длительных и интенсивных тренировок

👾 ПОЧЕМУ ОН?

Во время интенсивных тренировок усиливается потоотделение и организм теряет воду, вместе с ней и полезные соли.

😮‍💨 ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК ВАЖНО ИХ ВОСПОЛНЯТЬ?

Когда организм обезвожен понижается выносливость, а также повышается шанс получить травму или судорогу. Изотоник быстро восполнит потраченные ресурсы и повысит продуктивность тренировки.

Будь настойчивым Ты не добьёшься успеха, если будешь сдаваться на каждом шаге. Настойчивость — вот что делает тебя сильным. 

Ставь цели и иди к ним, несмотря ни на что.

💬 Не сдавайся. Когда тебе говорят "нет", ты должен сказать себе "да". Успех приходит к тем, кто не останавливается.  💬 Действуй даже если страшно. Без действий не будет результата. Главное — делать шаги, даже если это маленькие шаги. Ты настойчивый? Проверка: 🕊 — Настойчиво скажу "нет" своей лени и страхам! 🍾 — Уже добиваюсь своего, не остановлюсь!

РАБОТАЙ БОЛЬШЕ Твой успех - это отражение твоих усилий. 1️⃣Расставляй приоритеты:

Сконцентрируйся на том, что действительно важно. Больше работы - это не просто количество, а качество твоего вклада.

2️⃣ Не ищи оправдания:

Когда делаешь больше, чем требуется твои результаты растут. Перестань ждать идеальных условий и просто начни действовать.

3️⃣Используй каждую минуту:

Время - твой главный ресурс. Заполняй пробелы в графике мелкими задачами, которые постепенно продвинут тебя к достижению.

Песчинки падают, осталось совсем немного...

Сравнения — убийца прогресса

Сравнения, это как яд. Они быстро поражают тебя и ты становишься депрессивным и ленивым человеком

 Мечтаешь быть на месте Пете, так как он уже в 18 зарабатывает лям? 🤝 У тебя своя судьба Если Петя зарабатывает лям, это не значит, что он счастлив. Ты может в 18 будешь три ляма колотить, а он обанкротится, будешь ему завидовать? У тебя своя судьба и только ты решаешь, как её использовать. 🤝 Сравнивай себя со вчерашним тобой Вчера ты заработал 500₽, сегодня заработай 600 и так далее. Ставь цели, сравнивай себя с самим же собой и становись лучше каждый день.

ПЕРЕСТАНЬ ПИТЬ ПИВО С ЧИПСАМИ

Я думаю многие из вас любят чипсы, особенно с крабок, огурчиками и сметанкой...

Но вот чем они вредны: 🤩 Твоему желудку пизда Ладно бы чипсы делали из натуральной картошки, дак они их делают из картофельной муки, которая даёт сильный дамаг твоему желудку — Также чипсы жарят на техническом масле, что приведёт к появлению инсульта или инфаркта 🤩 Очень калорийны Обычно в чипсах содержится много соли, сахара и масла, из-за чего они становятся супер калорийными — Поэтому если ты сидишь на ПП, то чипсы тебе строго запрещены 🤩 Дак стоит ли есть? Иногда можно, но не каждый день! — Если хавать раз в месяц, то ничего страшного ни случится

⚡️Спокойной ночи, братан! Спи сладко этой ночью. Удачи!⚡️

🌟 ВИТАМИНЫЙ СТАК Те витамины, которые будут полезны всем спортсменам 1️⃣Витамин D Поддерживает здоровье костей и иммунной системы.  – Улучшает уровень тестостерона. 2️⃣Витамин C Антиоксидант, поддерживающий иммунную систему. – Способствует восстановлению после тренировок. 3️⃣Витамин E Антиоксидант, защищающий клетки от окислительного стресса. – Поддерживает здоровье кожи и мышц. 5️⃣Витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) Участвуют в метаболизме энергии. – Поддерживают здоровье нервной системы.

Холодная ванна 🫣 Исцеление от травм Холодная температура улучшает кровообращение, поэтому отёки и микротравмы мышц быстро проходят. И от психических тоже лечит: в холоде моментально отрезвляет от всего. 😰 Сильный стресс Ты сильно напрягаешь свой организм, погружаясь в такую ванну, так что не больше 2 минут и никогда во время болезней. 😡 Сужение сосудов Молочная кислота выходит из мышц быстрее под действием сужения сосудов от стресса. Крайне рекомендую после тяжелых тренировок.

🫣 ЧТО ТАКОЕ ТЕСТЕСТЕРОН?🫣 Тестостерон — основной мужской половой гормон, который обуславливает развитие вторичных половых признаков, половое созревание и нормальную половую функцию у мужчин. Что же он делает? 🤐 Активизация потенции и либидо

Вообщем, ты становишься просто трахером. Девушки будут казаться привлекательнее, появится почти постоянный стоячий дружок. Тестестерон жёстко бустанет тебя в сексуальном плане

👾 Стимуляция роста мышц

Да, твои мышцы будут расти намного быстрее, чем без этого гормона. Вот почему качки сидят на курсах. А ещё у тебя укрепятся кости. Короче, ты станешь терминатором

😮‍💨 Полезная инфа

Пик выработки тестостерона приходится на подростковый возраст — с 12 до 18 лет. В течение дня больше всего гормона образуется утром — с 6 до 8 часов. Норма тестостерона в крови от 16 до 50 лет составляет 5,13 – 30,43 нмоль/л. Можешь пойти в больницу и сдать анализ

⚡️ИНФОРМАТИВНО?⚡️

Да — 🍾 Конечно! — 🕊

⚡️Доброго утра, боец!⚡️

Надеюсь, ты уже проснулся. До нового года осталось совсем ничего. Доработай по максимуму эту неделю.

ДОМАШНЯЯ КАЧАЛКА Щас админ накидает тебе чем она хороша 1️⃣ Универсальность До зала надо топать и тратить своё драгоценное время, потом переодеваться, много времени теряешь — А дома всё под рукой, хоть в трусах ебашь 2️⃣ Стоимость Согласен, по цене будет не приятно покупать, но если потратиться то можно забить на зал — Выйдет около 40-50к если возьмешь только важное, да и то твоим внукам ещё останется 3️⃣ Всё своё Если ты брезгливый, то это идеальный вариант для тебя, никто не занимался до тебя на этих тренажерах — Так же всё под рукой, захотел баранку взял во время трени и тд