Strong | Саморазвитие и Психология
کانال بسته
Авторский блог по саморазвитию. Ссылка для друга: https://t.me/+W30Ji4efopw1ZmZi По вопросам — @Republicccp
نمایش بیشتر
شبکه:4 537
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-437 روز
-23330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
آوریل '25
آوریل '250
در 0 کانالها
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+3 456
در 10 کانالها
Get PRO
اوت '24
+622
در 50 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+17
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+177
در 19 کانالها
Get PRO
مه '24
+194
در 8 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+162
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+36
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+2 686
در 18 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+3 519
در 61 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 630
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+492
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1 314
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 19 آوریل | 0 | |||
| 18 آوریل | 0 | |||
| 17 آوریل | 0 | |||
| 16 آوریل | 0 | |||
| 15 آوریل | 0 | |||
| 14 آوریل | 0 | |||
| 13 آوریل | 0 | |||
| 12 آوریل | 0 | |||
| 11 آوریل | 0 | |||
| 10 آوریل | 0 | |||
| 09 آوریل | 0 | |||
| 08 آوریل | 0 | |||
| 07 آوریل | 0 | |||
| 06 آوریل | 0 | |||
| 05 آوریل | 0 | |||
| 04 آوریل | 0 | |||
| 03 آوریل | 0 | |||
| 02 آوریل | 0 | |||
| 01 آوریل | 0 |
پستهای کانال
| 2 | А у вас какое настроение под конец дня? | 647 |
| 3 |  💌 Совет дня
Начните день с благодарности.
Уделите несколько минут тому, чтобы подумать о том, что вызывает у вас чувство благодарности. Это может быть что-то большое или маленькое, например, здоровье, семья, друзья, крыша над головой или вкусный завтрак.
Благодарность помогает сосредоточиться на положительных аспектах жизни и улучшает настроение. Она также способствует развитию более позитивного взгляда на мир и может привести к более здоровым отношениям с окружающими.
Психология | 576 |
| 4 | ⚡️Я обязательно скоро вернусь. Пока что занят другими делами. Ну а ты, подписчик, пока не отписывайся! Жди...⚡️ | 776 |
| 5 | ⚡️ДРУЗЬЯ!⚡️
ЭТО НОВЫЙ ПРОЕКТ АДМИНА, БУДУ РАД ПОДПИСКЕ! | 71 |
| 6 | ⚡️ДРУЗЬЯ!⚡️
ЭТО НОВЫЙ ПРОЕКТ АДМИНА, БУДУ РАД ПОДПИСКЕ! | 374 |
| 7 |  Встречайте неповторимый канал по вселенной The Boys!
Понравился сериал и ты искал канал подобной тематики? Тогда тебе к нам!
В этом канале присутствуют:
— Различные мемы
— Нововости по сериалу
— Разборы персонажей
— Жёсткий юмор
Подпишись! Ты точно не пожалеешь! | 377 |
| 8 |  ⚡️Как дела? Сегодня последняя среда в этом году. Просто представь! Как ты хочешь провести её? Валяться на диване, или же сделать что то значимое?⚡️ | 906 |
| 9 |  ⚡️Прыгай в кроватку, боец! Спать нужно крепко и спокойно, поэтому ложись пораньше. В новый день с новыми силами!⚡️ | 792 |
| 10 |  🔹Как стать шире?
🤝 Подтягивания широким хватом
Это не хитрое упражнения задействует множество твоих мышц, не исключая спину. Ты это почувствуешь сразу, как только начнёшь.
🤝 Отжимания
Упрись руками в пол, подними ноги на стул и отжимайся. Таким образом ты увеличить нагрузку на свои плечи.
🤝 Приседания со штангой
Во время них выполняй глубокие дыхания, они и называются дыхательные глубокие приседания со штангой. | 624 |
| 11 |  🔹Мостик на жиме лёжа
🤐 Положение ног.
Они должны быть широко расставлены для обеспечения устойчивости, полностью стоять на помосте и быть заведены назад, ближе к плечам. Важно подобрать нескользящую обувь, так как ноги принимают на себя значительную часть нагрузки.
👾 Положение лопаток.
Они должны быть максимально сведены вместе, создавая жёсткую опору для верхней части тела. Ягодицы лишь слегка касаются скамьи, не являясь точкой опоры.
😮💨 Положение локтей.
Локти расположены таким образом, чтобы угол между корпусом и плечевой костью составлял примерно 45 градусов. Это обеспечивает оптимальное распределение нагрузки между грудными мышцами, передним пучком дельтовидных мышц и трицепсами. | 446 |
| 12 |  ⚡️ПЕРЕСТАНЬ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ПОТОМ
Ты опять сидишь и откладываешь всё на "завтра", как будто у тебя вечность впереди? Так дело не пойдёт, пора прекращать эту хуйню и начать двигаться вперёд.
❤️Говори хочу, а не надо
Не относись к задаче как к повинности. Ты никому ничего не должен. Сядь и подумай, что тебе даст выполнение этой задачи.
❤️Раздели задачу на части
Большие задачи пугают. Смотри на них проще: "С чего я могу начать прямо сейчас?" Начни с маленького шага, и тебе станет легче.
❤️Не бойся облажаться
Идеально не будет, лучше сделать хоть как-то, чем сидеть и выдумывать отговорки. Ошибки это нормально, а твои попытки совершенства просто тормозят. | 452 |
| 13 | Дайте газу на голоса! | 405 |
| 14 |  ⚡️Утречка доброго! Ну как вам начало недели? Новый Год на носу. Доебашь остаток | 480 |
| 15 |  Ребятки! Прошу пожалуйста проголосовать за канал!
https://t.me/boost?c=1942789107 | 439 |
| 16 |  🔹СОН
🤩 Режим:
Ложись спать и вставай примерно в одно и то же время, даже в выходные. Это поможет наладить биологические часы.
🤩 Температура:
В спальне должно быть прохладно и темно.
🤩 Комфорт:
Удобная кровать, постельное белье, тишина – все это способствует хорошему сну.
🤩 Отказ от гаджетов перед сном:
Свет от экранов мешает выработке мелатонина, гормона сна.
🤩 Физическая активность:
Занимайся спортом, но не перед сном.
🤩Расслабление:
Принимай теплый душ, читай книгу, слушай спокойную музыку перед сном. | 425 |
| 17 |  🔹Лучшие качества мужчины
1️⃣ Лидерство
Взять на себя инициативу и ответственность в любой ситуации для тебя должно быть как нехуй. Действуй уверенно. Не мнись и не стелись ни перед кем
2️⃣ Требовательность к себе
Каждый день становись лучше себя прошлого. Без пропусков сука. Постоянно учись, совершенствуйся и становись сильнее, Бройлер, ты сможешь
3️⃣Самостоятельность
У тебя своя голова на плечах. Принимай решения самостоятельно. Клади хуй на критику и мнение общества. Ты нахуй непоколебимая скала | 371 |
| 18 |  🔹Имей уважение к старшим!
🤐 Используй опыт
Они прожили намного больше тебя. От них можно узнать просто бесценную информацию и получить ебейший опыт. Подчёркивай что то для себя из сказанного ими. Это очень поможет тебе в жизни
👾 Не перебивай
Тебе приятно когда тебя перебивают во время разговора? Ну вот, им тоже это не приятно. Человек, который уважает только себя не является настоящим мужчиной. Это очень важно! Умение слушать и внимать
😮💨 Защищай
Не смей проходить мимо, когда обижают пенсионеров и пожилых. Сразу пизди таких уёбков, которые позволяют себе это. Старшему поколению и так осталось не много. Сделай что можешь для них | 398 |
| 19 |  ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ
Фильмы это не только приятно время провождения, некоторые фильмы обладают сакральным особым смыслом
Вот фильмы которые обязан посмотреть каждый уважающий себя мужчина:
🔢 Бойцовский клуб
Это то что должен посмотреть каждый мужчина, в фильме мы можем увидеть образ Тайлера Дердена, образ-фанат миллионов парней по всему миру
Свобода и отсутствие страхов в его поведении - это именно то что все хотят иметь в своей жизни.
🔢 Крестный отец
В нем можно увидеть трудное моральное противостояние между личными ценностями, семьей и жестокостью окружающего мира.
🔢 Области тьмы
Фильм который зарядил меня ебнутой мотивацией, суть фильма состоит в раскрытие нужных качеств человека
Как было показано таблетка NZT, лишь развила дисциплину, ответственность, отсутствие страхов и риски, которые являются важными частями каждого успешного человека. | 365 |
| 20 |  ТЕБЯ БОЛЬШЕ НЕ БУДУТ УНИЖАТЬ
Тебе нахамили, а ты промолчал, уводя глаза в пол? Прочитай пост
🤐 Лучшая защита - нападение.
Не бойся отвечать на колкости обидчика. Ты мужчина, а не пролактиновая тряпка.
👾 Смотри в глаза.
Даже и не думай прятать свой взгляд. Смотри прямо в глаза соперника, ты должен заставить его отвести взгляд.
😮💨 Твоя стойка.
Убери все замкнутые позы (руки в карманах, скрещены, спрятаны...). Занимай как можно больше места, показывая свою степень влияния и доминации. | 354 |
