930
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-107 روز
-6130 روز
آرشیو پست ها
۫ . ⊹ 🎬 прически с крабиком !! 𐙚𐙚
— — — — — — — — — —
tags： #прически #идеи
+1❕𓆩𓆩 after school routine !! ♡♡
─── . ୨ ♡ ୧ . ───
— Разбери портфель и заряди телефон
ㅤ— Переоденься в домашнюю одежду и перекуси
— Отдохни 30 минут, чтобы зарядиться энергией
ㅤ— Делаем домашние задания
⪩ ── · · ✿ · · ── ⪨— Перерыв ㅤ— Обед и свободное время — Закончи свою оставшуюся домашнюю ㅤ— Подготовся к следующему учебному дню — Расслабься и прими душ постарайся поспать не менее 8 часов❕ — — — — — — — — — —
tags： #учеба #рутина
+1
⊹⊹💸 романтизация школы ?? ੭ᰍ
╭╌╌── ׄ ❲ᅠ ౨ৎ ❳ ─╌╌──╮
˚₊‧ ✩ романтизация школы может помочь вам обрести мотивацию к учебе и получать хорошие оценки, а также сделать вас счастливее от посещения школы ❕❕
╰╌╌── ׄ ❲ᅠ ౨ৎ ❳ ─╌╌──╯
ㅤ 𝟏）заведите симпатичный ежедневник, чтобы поддерживать порядок при написании домашних заданий и тестов。
ㅤ𝟐）составляйте или находите учебные плейлисты。
ㅤ 𝟑）прогуляйтесь до школы по красивым местам。Если вас подвезут, вы сможете прогуляться перед школой。
ㅤ 𝟒）наведите порядок на своем рабочем месте, чтобы
у вас была мотивация к учебе。
ㅤ 𝟓）добавьте милые брелоки к своей школьной сумке или рюкзаку。
— — — — — — — — — —
tags： #учеба #советы
+9
📆 календари на 2025 год !! ۫ . ⊹
— — — — — — — — — —
tags： #подборка #минипост
+1
🎀 ⊹ как повысить самооценку? ᜊ໒꒰ྀིㅅ´ ˘ ˋ꒱ྀིა
⏝⟡⏝︶⏝ꪆ୧⏝︶⏝⟡⏝
֗ ִ ּ ۪ ˓ Заботиться о здоровье：
правильное питание и полноценный сон (семь-восемь часов) позитивно влияют на настроение, а от него зависит и отношение к себе
֗ ִ ּ ۪ ˓ Замечать свои достижения：
стоит завести дневник успеха, чтобы записывать всё, что сделано за день. Это поможет ежедневно формировать позитивное мышление и фокусировать взгляд на личных успехах
֗ ִ ּ ۪ ˓ Пересмотреть окружение：
нужно чаще находиться в обществе позитивных и успешных людей, уверенных в себе и положительно настроенных по отношению к вам
֗ ִ ּ ۪ ˓ Избавиться от чувства вины и страха：
если этих эмоций в жизни стало много, стоит обратиться к психотерапевту
֗ ִ ּ ۪ ˓ Принять свои особенности：
нужно осознать свои особенности и усилить лучшие качества личности
— — — — — — — — — —
tags： #самооценка #здоровье
🥥 мотивация !! ⁺ ₊
— — — — — — — — — —
tags： #мотивация
+1۫ . ⊹ типы кожи ! ⁺ ₊ 🕊
. ✧ — . ⁺ — ୨ 𐙚 ୧ — ⁺ . — ✧ .
ㅤㅤㅤ▪️Сухая кожа:
характеризуется низкой продуктивностью сальных желёз, эпидермис недостаточно защищён и может терять влагу
୨ ———— · ⊹ · ———— ୧
ㅤㅤㅤ▪️Нормальная кожа:
характеризуется отсутствием специфических проблем, себума достаточно, чтобы равномерно покрыть эпидермис защитным слоем, но не так много, чтобы спровоцировать сальный блеск и забить поры
୨ ———— · ⊹ · ———— ୧
ㅤㅤㅤ▪️Жирная кожа:
сальные железы очень активно работают на всём лице, себума вырабатывается настолько много, что, смешиваясь с омертвевшими клетками эпидермиса, он образует сальные пробки, провоцируя формирование комедонов и их воспаления в дальнейшем
୨ ———— · ⊹ · ———— ୧
ㅤㅤㅤ▪️Комбинированная кожа:
характеризуется неравномерной выработкой кожного сала на разных участках лица
— — — — — — — — — —
tags： #skincare
+1
🤸🏻♀как исправить осанку ?? ⊹⊹
⊹₊┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ୨୧ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈₊⊹
– Правильный выбор подушки и матраса.
Голова должна лежать прямо, а матрас должен быть жёстким.
ㅤㅤ—-—-— · 𐙚 · —-—-—
ㅤㅤㅤ– Грамотная организация рабочего места.
Мебель должна соответствовать росту, а при сидении спина должна быть прямой, таз чуть вперёд.
ㅤㅤ—-—-— · 𐙚 · —-—-—
– Регулярная физическая активность.
Можно чередовать занятия в тренажёрном зале, пилатесом, плаванием, стретчингом.
ㅤㅤ—-—-— · 𐙚 · —-—-—
ㅤㅤㅤ– Выполнение специальных упражнений
— — — — — — — — — —
tags： #советы #здоровье
иготи годану вот и подошел к концу 2024 год, и я хочу сказать огромное спасибо своей аудитории за большое количество поддержки и приятных слов, мне очень приятно!! в этом году произошло много нового: новые знакомства; я подтянула оценки по предметам, с которыми были проблемы; съездела во многие города на соревнования и добилась многого в спорте!! этот год прошел замечательно, особенно лето. мы очень много виделись с моими любимыми подругами и двоюродными сёстрами также на меня подписалось очень много звёздочек, чему я очень рада! 2024 был очень хорошим, но я уверена, что 2025 год будет намного круче, чем этот год всех целую, с наступающим 🤍
+8
˚₊‧ ✩ идеи для ногтей !! 💅🏻
— — — — — — — — — —
tags： #маникюр #идеи #beauty
⁺ ₊ 👩🏻💻 girls written by . . .
— — — — — — — — — —
tags： #подборка #минипост
+1
🫧 ੭ᰍ как не отвекаться на телефон во время учебы ?? ᜊ໒꒰ྀིㅅ´ ˘ ˋ꒱ྀིა
ㅤ︶ ︶ ︶ ୨୧ ︶ ︶ ︶
ㅤ– Убрать телефон из поля зрения
Концентрация внимания улучшается, когда человек не видит свой гаджет. Можно оставлять телефон в другой комнате или хотя бы в сумке или кармане во время учёбы
ㅤ– Отключить уведомления и другие звуковые сигналы
Включение беззвучного режима на время учёбы позволит перестать отвлекаться на телефон
ㅤ– Пользоваться телефоном лишь в определённое время
Стоит установить конкретное время суток, в которое можно воспользоваться смартфоном
ㅤ– Установить приложения, отслеживающие время нахождения в сети
Такие программы отслеживают активность пользователя и уведомляют о том, сколько времени он провёл в сети. Также они позволяют установить дневной лимит использования устройства или отдельных приложений
ㅤ– Переключить телефон в черно-белый режим
Так станет менее интересно сидеть в телефоне
— — — — — — — — — —
tags： #советы #учеба
+1
⁺ ₊ ☕️ какие травы можно добавить
в чай ?? ᜊ໒꒰ྀིㅅ´ ˘ ˋ꒱ྀིა
˗ˏˋ ☆ ˎˊ˗
Мелисса
▶Хорошо влияет на эмоциональное состояние, помогает бороться с перепадами настроения, тревожностью и апатией.
˗ˏˋ ☆ ˎˊ˗ Чабрец
▶Чабрец полезен при простудных заболевания и заболеваниях верхних дыхательных путей, обладает противовоспалительным, отхаркивающим, антиоксидантным свойствами.
˗ˏˋ ☆ ˎˊ˗ Мята
▶Мята полезна при расстройствах желудка и кишечника, головных болях. Мятное масло способно бороться и с кожными высыпаниями.
˗ˏˋ ☆ ˎˊ˗ Листья смородины
▶Благодаря содержащемуся в листьях смородины витамину К происходит укрепление опорно-двигательной системы, нормализуется выведение мочевой кислоты из организма
— — — — — — — — — —
tags： #напитки #рецепты
+1
🗓 цели на 2025 год !! ˚₊‧ ✩
⟡ ┄─┄ ୨ ੭ᰍ ୧ ┄─┄ ⟡
· научится в одиночку ходить а кино, на концерты, в кафе, чтобы не потратить всю жизнь в ожидании других людей
ׄ. · ٬ 𝆬 ۪ ࣪ . .࣪ׄ ۫ ۪ ࣪ׄ· .⠀໋۟ · ࣪ׄ · ࣪ׄ ᩠ ࣪ׄ ⠀໋۟ . ࣪ׄ ٬ 𝆬 ۪ ׄ ۪ ᩠ ׄ
· перестать нуждаться в людях которые не нуждаются во мне
ׄ. · ٬ 𝆬 ۪ ࣪ . .࣪ׄ ۫ ۪ ࣪ׄ· .⠀໋۟ · ࣪ׄ · ࣪ׄ ᩠ ࣪ׄ ⠀໋۟ . ࣪ׄ ٬ 𝆬 ۪ ׄ ۪ ᩠ ׄ
· не подавлять свои эмоции, не избегать своих чувств
ׄ. · ٬ 𝆬 ۪ ࣪ . .࣪ׄ ۫ ۪ ࣪ׄ· .⠀໋۟ · ࣪ׄ · ࣪ׄ ᩠ ࣪ׄ ⠀໋۟ . ࣪ׄ ٬ 𝆬 ۪ ׄ ۪ ᩠ ׄ
· перестать сомневаться в себе, и начать верить в то, что я заслуживаю больше
ׄ. · ٬ 𝆬 ۪ ࣪ . .࣪ׄ ۫ ۪ ࣪ׄ· .⠀໋۟ · ࣪ׄ · ࣪ׄ ᩠ ࣪ׄ ⠀໋۟ . ࣪ׄ ٬ 𝆬 ۪ ׄ ۪ ᩠ ׄ
· выбирать людей, которые выбирают меня
ׄ. · ٬ 𝆬 ۪ ࣪ . .࣪ׄ ۫ ۪ ࣪ׄ· .⠀໋۟ · ࣪ׄ · ࣪ׄ ᩠ ࣪ׄ ⠀໋۟ . ࣪ׄ ٬ 𝆬 ۪ ׄ ۪ ᩠ ׄ
· перестать возлагать большие надежды на тех, кто постоянно меня подводит
— — — — — — — — — —
tags： #саморазвитие #советы
+7
🎄 ˚₊‧ ✩ новогодние обои !! ᏪᏪ
— — — — — — — — — —
tags： #подборка #запрос
