‎˖ ࣪⊹𐙚 swan corner🦢 :: мотивация&преображение

〣📑 3 шага, с чего начать саморазвитие ! ! ໒꒰ྀི๑ ᷇ 𖥦 ᷆๑ ꒱ྀི১ ୨୧ ─ ֺ ─ ୨୧ ─ ֺ ─ ୨୧ ─ ֺ ─ ୨୧ ─ ֺ ─ ୨୧ １．честно ответь на эти вопросы: - чем бы я хотела заниматься? - что мне приносит удовольствие? - как я хочу жить? ㅤ💡ответив на эти вопросы, ты поймешь куда тебе двигаться дальше ⁺ ₊ ２．начни изучать/делать что-то новое: - языки - начать читать книги - танцевать - заняться спортом - изучать позитивное мышление ㅤ💡все это будет развивать твой мозг ⁺ ₊ ３．поставь 3-5 целей на ближайшие полгода и начни каждый день делать маленькие действия для их достижения — — — — — — — — — —

tags： #саморазвитие #советы

WONYOUNG ？！？！？？？？！！！🙇🏻‍♀🙇🏻‍♀

૮꒰ྀི ˶> ˔ < ꒱ྀིა как преодолеть лень ?? ⊹⊹ ⟡ ┄─┄ ୨ 💝 ୧ ┄─┄ ⟡ ㅤ┃ встать и сделать зарядку в течение 5-10 минут ㅤ┃ задерживать дыхание, пока не начнёшь выполнять задание(звучит необычно, но вы только попробуйте) ㅤ┃ взять самое простое задание и в течение 5 минут его выполнить ㅤ┃ выполнять несколько заданий в течение 50 минут, затем 10 минут перерыва(завести таймер) — — — — — — — — — —

tags： #советы

₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊ that's so me🙏🏻🙏🏻🙏🏻

((⋟﹏⋞)✩. .правила в уходе за кожей !! 📁 ︶⊹︶︶୨୧︶︶⊹୨୧︶︶⊹ ▫️для жирного типа кожи выбирайте средства с лёгкой увлажняющей и матирующей текстурой; ▫️для сухого типа кожи очищение должно быть деликатным, а уход — насыщенным; ▫️для комбинированного типа кожи можно использовать питательные крема для ночного ухода, а в дневное время — лёгкий флюид

☆ средства: (расставлены не по-порядку)

– умывалка – гидрофильное масло (если пользуетесь макияжем) – тоник – пилинг – сыворотка – увлажняющий крем – SPF — — — — — — — — — —

tags： #beauty #skincare

⪧⪧ ⊹🎀戈巴 、 、🤍 𝆺𝅥𝆹𝅥 𓂃

‧˚₊ цели на 2025 год !! 🙏🏻 ₊˚⊹ ─ ─┈ ⟡ ┈ — 🤍 — ┈ ⟡ ┈─ ─ - перестань лениться — усердно учись - начни заниматься йогой — заведите хобби - перестань говорить негативные вещи — будь общительной - люби себя — перестань сплетничать - помогай своей семье — читай много книг - убирайся по 10 минут каждый день — найди свои любимые духи - начни изучать новый язык — — — — — — — — — —

tags： #саморазвитие #идеи

﹒˚ ꒰ ♡ ꒱ ₊ ночевка с подружками ! ! 🎧 ─ ─┈ ⟡ ┈ — ⟡ — ┈ ⟡ ┈─ ─

🪩 что нужно взять:

ㅤ · одежда: ⊹Пижама ⊹Нижнее бельё ⊹Пара носков/гольфов ㅤ · средства для личной гигиены: ⊹Зубная щётка ⊹Полотенце ⊹Дезодорант ⊹Расчёска ㅤ · прочее: ⊹Телефон/планшет ⊹Зарядка ⊹Тапочки ⊹Личный дневник

🤍 для просмотра:

ㅤФильмы:: "Круелла", " Другая женщина ", "Девичник в Вегасе", " Барби", "Из 13 в 30", "Завтрак у Тиффани", "Война невест" ㅤКороткие дорамы:: "Любовный плейлист", " Мой подиум", "Семнадцать", " Саундтрек номер 1", "Семидневный роман"

🧘🏻‍♀ чем можно заняться:

– Сделать друг другу массаж – Сделать прическу или макияж – Биться подушками – Приготовить еду – Собрать пазлы – Пошутить над друзьями – Поиграть в настольные игры – Помечтать о будущем – Устроить спа-вечер – Сделать фотоссесию – Соберите друг другу аутфиты – Возьмите друг у друга "интервью" – Выйти на пробежку в 5 утра — — — — — — — — — —

tags： #советы #идеи

⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪ пижамы с вб !! 👚 ᜊ໒꒰ྀིㅅ´ ˘ ˋ꒱ྀིა ⠀𝅭ㅤ𝅭ㅤ⎯⎯ ㅤִㅤ୨⠀𔓕⠀୧ㅤִ⠀⎯⎯ㅤ𝅭ㅤ𝅭 1）241437084 2）256768084 3）139632334 4）256887010 5）260946897 6）162590017 — — — — — — — — — —

tags： #артикулы #подборка

𓈒 𝆬    ִ интересные способы разнообразить изучение английского языка ! ! 🕯🕯 ◜─── ◜◜─── ◜𖹭᪲◝ ───◝◝ ───◝ ﹒˚ ꒰ ♡ ꒱ ₊ опишите свой день 3 предложениями. Если недавно вы изучили новые фразы, постарайтесь их включить в свой рассказ ﹒˚ ꒰ ♡ ꒱ ₊ напишите 3 благодарности за день на английском. Это не только хороший способ рефлексии, но и практика английского ㅤㅤㅤ‧˚₊•┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈•‧₊˚⊹ ﹒˚ ꒰ ♡ ꒱ ₊ оставьте комментарий под любой публикацией любимого англоязычного блогера ﹒˚ ꒰ ♡ ꒱ ₊ посмотри YouTube shorts и перескажи сюжет видео — — — — — — — — — —

tags： #английский #саморазвитие #советы

⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪ продуктивность – это конечно хорошо, но твоя кроватка уже заждалась тебя !!

всем сладких снов, и не забывайте спать не менее 7 часов 💝💝

⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪ обои с цитатами !! 🎀 — — — — — — — — — —

tags： #цитаты #обои

благодарю за звездочку !! 🙇🏻‍♀💝

﹒˚ ꒰ ♡ ꒱ ₊ 🥬 идеи для полезных и вкусных приемов пищи !! ◜─── ◜◜─── ◜𖹭᪲◝ ───◝◝ ───◝

☆ breakfast:

• яичница глазунья • омлет с сыром / зеленью • сладкий омлет из йогурта • овсяноблин • каши: манная, овсяная, кукурузная • домашнее овсяное печенье • творожная запеканка • творог с вареньем и фруктами • яблочно-банановый смузи • фруктовый смузи с овясянкой • тосты с авокадо или лососем

☆ перекусы в школу:

• сэндвичи с индейкой и листом салата • домашняя шаурма • йогурт с сухофруктами • самодельные овсянные батончики • черный / горький шоколад • натуральный сок • чаек в термосе

☆ dinner:

• греческий салат • грудка-гриль с овощами • салат из тушеных овощей • рубленные котлеты из индейки • фритата с овощами — — — — — — — — — —

tags： #пп #питание

ೇ чем опасен недосып ?? 💤 ੭ᰍ ╭─── ⋆ ✩ . ˚ ✩ ₊ ─── ㅤ— Дефицит сна приводит к снижению памяти, ухудшению концентрации, ослаблению иммунитета, а также становится причиной вспыльчивости, раздражительности и переедания. ⊹₊┈ㆍ┈ㆍ┈ㆍ🤍ㆍ┈ㆍ┈ㆍ┈₊⊹ ㅤГормональные, иммунные и другие изменения, которые происходят в организме, когда человек спит меньше 6 часов, в значительной степени ускоряют старение — — — — — — — — — —

tags： #здоровье

ೇ как быстро выучить текст ?? 📄ᜓ ̇ ּ ♡⊹ ۫ ᜓ ̇ ּ ♡⊹ ۫ ᜓ ̇ ּ♡⊹ ۫ ᜓ ̇ ּ ♡⊹ ۫ ᜓ ̇ ּ♡⊹ ﹒˚ ꒰ ♡ ꒱ ₊ Переписать текст. Нужно делать это медленно и вдумчиво, в процессе выделяя важные моменты и комментируя их. Затем необходимо пересказать текст по памяти ﹒˚ ꒰ ♡ ꒱ ₊ Составить план. Этот метод помогает не только запомнить текст, но и научиться быстро понимать его смысл и выделять главные мысли ‧˚₊•┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈•‧₊˚⊹ ﹒˚ ꒰ ♡ ꒱ ₊ Использовать аудиозапись. Прослушивание текста помогает привыкнуть к его звучанию и задействует слуховую память ﹒˚ ꒰ ♡ ꒱ ₊ Применить метод пиктограмм. Эта техника задействует ассоциативную и зрительную память. Нужно разбить текст на части из нескольких предложений или абзацев, изобразить каждое предложение в виде рисунка или картинки и пересказать текст по памяти, положив перед собой получившуюся цепочку рисунков — — — — — — — — — —

tags： #учеба #советы

۫ . ⊹ 기침ᜓ корейский влог !! 🙌🏻 ⁺ ₊ — ссылка на ютуб： https://youtu.be/KObyc70Y7bI?si=zmuGcokkdFj3Ylt0 — — — — — — — — — —

tags： #влоги

ೃ ´ 𓂃 интересные дорамы, которые я советую посмотреть !! 🫧 ⊹⊹ ‧˚₊•┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈•‧₊˚⊹ 1）Истинная красота 2）Продолжение 3）Она была красоткой 4）Мои соседи EXO 5）Любовь так прекрасна — — — — — — — — — —

tags： #подборка #дорамы

🎀 𐙚 наводим порядок в телефоне !! 성  ₊  ︶ ︶ ︶ ୨୧ ︶ ︶ ︶ ㅤ ˚₊‧ ✩‌ удали ненужные фотографии ㅤ ˚₊‧ ✩‌ почисти контакты ㅤ ˚₊‧ ✩‌ удали неиспользуемые приложения ㅤ ˚₊‧ ✩‌ собери все заметки в одном месте ㅤ ˚₊‧ ✩‌ почисти почту и отпишись от рассылок ㅤ ˚₊‧ ✩‌ удали ненужные файлы ㅤ ˚₊‧ ✩‌ отпишись от ненужных групп и подписок (в Instagram, vk и т.д.) — — — — — — — — — —

tags： #советы

🎀 literally me：：