1 055
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
فوریه '24
فوریه '24
+943
در 0 کانالها
ژانویه '24
+1 560
در 2 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 25 فوریه | +2 | |||
| 24 فوریه | +1 | |||
| 23 فوریه | +853 | |||
| 22 فوریه | 0 | |||
| 21 فوریه | +1 | |||
| 20 فوریه | 0 | |||
| 19 فوریه | 0 | |||
| 18 فوریه | 0 | |||
| 17 فوریه | 0 | |||
| 16 فوریه | 0 | |||
| 15 فوریه | 0 | |||
| 14 فوریه | 0 | |||
| 13 فوریه | 0 | |||
| 12 فوریه | +1 | |||
| 11 فوریه | +1 | |||
| 10 فوریه | +1 | |||
| 09 فوریه | 0 | |||
| 08 فوریه | 0 | |||
| 07 فوریه | 0 | |||
| 06 فوریه | 0 | |||
| 05 فوریه | 0 | |||
| 04 فوریه | 0 | |||
| 03 فوریه | +8 | |||
| 02 فوریه | +28 | |||
| 01 فوریه | +47 |
پستهای کانال
| 2 |  ︵ ︵ ︵ ︵ ︵ ︵
ᨦ ᨩ
ᨦ #макияж ᨩ
ᨦ @vibeclerey ᨩ
︶︶︶︶︶︶ | 50 |
| 3 |  +4🤒😷🤕
#корейцы | 455 |
| 4 | +8 Крутые красотки😍🐶🏍️🔪
#корейцы | 445 |
| 5 | +7 Гетеро😊запросик
#корейцы | 415 |
| 6 | #прически @vibeclerey | 832 |
| 7 | +5 #авы @vibeclerey | 694 |
| 8 | ➡️ скорее, места ограничены 👈 | 47 |
| 9 | +1 ── · ── · ʚ 🤍 ɞ · ── · ──
как убрать жир с живота
Обратить внимание на количество и качество потребляемой пищи
୨୧ Это один из основных аспектов для эффективного снижения массы тела и сохранения здоровья. Белковая, низкоуглеводная или любая другая диетическая схема не сможет помочь, если ежедневное питание будет складываться из продуктов низкого качества. Коррекция пищевых привычек, тщательное изучение состава на товарных этикетках, а также подсчет потребляемых калорий – все это является залогом получения желаемого результата.
Не игнорировать физические нагрузки
୨୧ Даже строгое соблюдение диеты не даст ожидаемого результата, если в процессе похудения не задействовать хотя бы минимальные физические упражнения.
Потреблять клетчатку
୨୧ Это пищевой компонент, состоящий из растительных волокон, которые очень долго перевариваются, при этом часть из них имеют вязкую структуру. Они связывают жидкость и трансформируются в гель густой консистенции.
#совет
Инста корейца 🍓 | 1 386 |
| 10 | 👽 найди своё северное сияние 💫 | 33 |
| 11 | ВИГУКИ ВИГУКИ 🌟🌟 ВИГУКИ ВИГУКИ | 36 |
| 12 | заставь его ревновать.. 😈 | 44 |
