Лайм Канал про саморазвитие.
کانال بسته
На наш канал подписаны девушки, которые заинтересованы в саморазвитии!
نمایش بیشتر582
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
آوریل '24
آوریل '240
در 0 کانالها
مارس '24
+58
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+654
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+162
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 آوریل | 0 | |||
| 11 آوریل | 0 | |||
| 10 آوریل | 0 | |||
| 09 آوریل | 0 | |||
| 08 آوریل | 0 | |||
| 07 آوریل | 0 | |||
| 06 آوریل | 0 | |||
| 05 آوریل | 0 | |||
| 04 آوریل | 0 | |||
| 03 آوریل | 0 | |||
| 02 آوریل | 0 | |||
| 01 آوریل | 0 |
پستهای کانال
"Смеяться, петь и танцевать - это основное оружие против старения" - Николай Дроздов
| 2 |  3 шага чтобы избавиться от холки! | 1 |
| 3 | Что это за канал? Это канал про саморазвитие, мы затрагиваем темы питания, правильной осанки, психологии.
У нас целая команда экспертов, кто для вас собирает очень интересную и важную информацию.
Давайте знакомиться! Напишите, как вас зовут, сколько вам лет, есть ли у вас вопросы с питанием похудением, спортом? | 53 |
| 4 | Эликсир для щитовидной железы
🧬Клюква содержит очень много йода и антиоксидантов. Поэтому ловите рецепт зимнего напитка
Ингредиенты:
- Сок 1 лимона,
- 100 грамм клюквы,
- 2 стакана воды (400 мл), - ½ ложечки натертого корня имбиря,
- ½ ложечки корицы (2 г),
- ½ ложечки мускатного ореха (2 г).
Приготовление:
В блендере смешиваем лимонный сок и 1 стакан воды. В последнюю очередь добавляем специи: имбирь, корицу, мускатный орех.
Перемешиваем ингредиенты в блендере. Как только напиток станет однородным, переливаем его в кувшин, и добавляем туда еще 1 стакан воды.
Готово🧡 | 220 |
| 5 |  Как работать с токсичными коллегами, чтобы они не забрали все нервные клетки 😤 | 203 |
| 6 | Мало кто знает всю правду про бананы! 🍌 | 936 |
| 7 | Профилактическая доза витамина D👇
➖ для новорождённых — 500 МЕ
➖ дети до 10 лет — 1000 МЕ
➖ дети старше 10 лет и взрослые — 2000 МЕ
❗️Важно помнить: дозировка подбирается для каждого индивидуального по результатам анализа на 25-OH = витамина Д3
Если показатель ниже 35 Нг/мл, принимаем:
1-й месяц 10 000 ME каждый день
2-й месяц 5000 МЕ
3-й месяц 2000 МЕ
Приём витамина Д больше 5000МЕ ежедневно может спровоцировать отложения кальция в мягких тканях, чтобы этого не произошло, нужно принимать витамин Д3 совместно с К2 и магнием.
Их совместный приём улучшает действия друг друга, а кальций направляется к цели — в кости, зубы и мышцы.
Важно! Витамин Д ниже 35 нг/мл признак, что уровни магния, кальция, цинка также будут снижены и нарушена их усвояемость.
Не забывайте, что мы сами себе не врачи. Перед тем как принимать рекомендуем сдать анализы и проконсультироваться с врачом!
А вы принимаете добавки витамина Д? | 439 |
| 8 | СЕКРЕТ ЗДОРОВЫХ ЗУБОВ🦷
Сколько принимать витамин D именно тебе! 👇
Не забудьте сохранить этот пост и поделиться с друзьями схемой прима витамина Д 🩷
Витамин D играет ключевую роль в нашем организме, поддерживая здоровье костей, укрепляя иммунитет и даже влияя на настроение!
👶 Кому особенно важен витамин D?
- Дети. Для правильного роста и развития костей.
- Беременные женщины. Важен для формирования скелета будущего малыша.
- Пожилые люди. Помогает предотвратить остеопороз и укрепляет костную ткань.
📉 Почему может снижаться уровень витамина D?
- Недостаток солнечного света.
- Несбалансированное питание.
- Проблемы с поглощением витамина в организме.
- Заболевания печени и почек. | 337 |
| 9 | ФРИТТАТА🔥🔥🔥
Нам понадобиться:
брокколи
помидоры черри
сыр моцарелла
молоко
яйца
соль
Приготовление:
выкладываем в форму брокколи, помидоры, сыр, далее смешиваем яйцо с молоком и солью
отправляем в духовку при температуре 180 градусов на 40-50 минут, зависит от вашей формы.
и самое главное соотношение молока и яиц
на 1 яйцо 25гр. молока, смотрите сами сколько вам нужно на вашу форму.
Готовьте с удовольствием 🤍
Ждём ваших реакций 🧡 | 118 |
| 10 | У вас также? 😄 | 120 |
| 11 | Темы дня:
Сегодня в программе лайм:
-Завтрак, который станет ваши любимчиком 🍲
-Сколько на самом деле нужно принимать витамин D взрослым и детям 💊
-Вся правда про бананы 🍌
-Как работать с токсичными коллегами, чтобы они не забрали все нервные клетки 😤
-Поделимся натуральным эликсиром для щитовидной железы 🍵 | 124 |
| 12 | Замедлитесь на 10 минут, подвигайтесь и подумайте о себе
Лайм | 112 |
| 13 | Лайм, делимся классным комплексом для зарядки в любой половине дня от нашего тренера в клубе лайм🧡
На здоровье тазобедренным и спине😁🫶🏻
Кто сделает зарядку, отпишите в комментариях свои ощущения
Лайм | 103 |
| 14 | После этого ваше тело скажет вам спасибо!
Найдите сегодня 10-15 минут, чтобы выполнить один из комплексов, порадуйте свое тело, мышцы и суставы 👏🏻 | 115 |
| 15 | Рекомендуем сегодня отдохнуть! | 118 |
| 16 | Какой отдых выбираете на выходные?
Поделитесь в комментариях, после какого отдыха чувствуете себя на энергии после выходных☺️ | 120 |
| 17 | Как торт может содержать железо, магний, витамины группы B и витамин A⠀⠀
🙋🏼♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях. Благодарим каждого за обратную связь 🙏
РЕЦЕПТ
⠀
🍰Корж:
✨Овсянка - 6 столовых ложек (можно перемолоть предварительно) (с пометкой без глютена)
✨ Морковь 2 шт
✨ Финики 5 шт
✨ Кокос стружка 2 ст ложки (у меня кокосовая 100% мякоть, как паста)
✨ Миндаль - горсть
✨ Мускатный орех -1/3 ч ложки
✨ Корица - 1 ч ложка
✨ Молотый имбирь - 1/2 ч ложки
✨ Вода - смотреть по консистенции
🍰Крем:
🤍 Кешью - горсть
🤍 Кунжут молотый - 1 ст ложка
🤍 Финики - 4 штуки
🤍 Кокосовая стружка (у меня 100% кокосовая паста) - 1 ст ложка
🤍 Вода - по консистенции крема
👌 Соединить в блендере все ингредиенты для коржа, и для крема. Выложить слоями, украсить орехам, поставить в холодильник, и через 30 минут можно уже ставить чайник ☕️
⠀
⠀✨ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨ | 123 |
| 18 | Никогда не ешь это на завтрак! | 119 |
| 19 | Нарушения в организме, которые не дают вам похудеть, даже если вы все делаете правильно
В рамках женского клуба лайм недавно прошел на эту тему эфир, всем рекомендуем послушать 👇🏻
https://youtu.be/Gy34t65FWzA | 151 |
| 20 | 2 часть
• Перед сдачей анализов лучше воздержаться от секса, алкоголя, недосыпа, переедания. (Наши гормоны и организм в целом, это динамическая система, которая чувствительна к малейшим изменениям.)
• После прихода в лабораторию желательно отдохнуть, посидеть минут 10-15 перед сдачей анализов.
• Для чистоты анализов лучше отказаться от приема любых витаминов за 1-2 недели до анализов. Чтобы получить чистую картину. (Например: биотин (витамин В7) может влиять на показатели гормонов щитовидной железы, эстрадиола, кортизола, пролактина, прогестерона, инсулина, ферритина, В12. Ниацин (витамин В3) может снизить количество тромбоцитов и повысить ферменты печени.Рибофлавин (витамин В2) влияет на показатели билирубина.)
• Если необходимо посмотреть результаты в динамике, повторное исследование проводить в одно и то же время.
• Не чистить зубы, не пить чай/кофе, не использовать жевательную резинку
• Сдавать анализ до приема лекарственных средств (если принимаете на постоянной основе) | 152 |
