Лайм Канал про саморазвитие.
关闭频道
582
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
数据加载中...
吸引订阅者
四月 '24
四月 '240
在0个频道中
三月 '24
+58
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+654
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+162
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 四月 | 0 | |||
| 11 四月 | 0 | |||
| 10 四月 | 0 | |||
| 09 四月 | 0 | |||
| 08 四月 | 0 | |||
| 07 四月 | 0 | |||
| 06 四月 | 0 | |||
| 05 四月 | 0 | |||
| 04 四月 | 0 | |||
| 03 四月 | 0 | |||
| 02 四月 | 0 | |||
| 01 四月 | 0 |
频道帖子
"Смеяться, петь и танцевать - это основное оружие против старения" - Николай Дроздов
| 2 |  3 шага чтобы избавиться от холки! | 1 |
| 3 | Что это за канал? Это канал про саморазвитие, мы затрагиваем темы питания, правильной осанки, психологии.
У нас целая команда экспертов, кто для вас собирает очень интересную и важную информацию.
Давайте знакомиться! Напишите, как вас зовут, сколько вам лет, есть ли у вас вопросы с питанием похудением, спортом? | 53 |
| 4 | Эликсир для щитовидной железы
🧬Клюква содержит очень много йода и антиоксидантов. Поэтому ловите рецепт зимнего напитка
Ингредиенты:
- Сок 1 лимона,
- 100 грамм клюквы,
- 2 стакана воды (400 мл), - ½ ложечки натертого корня имбиря,
- ½ ложечки корицы (2 г),
- ½ ложечки мускатного ореха (2 г).
Приготовление:
В блендере смешиваем лимонный сок и 1 стакан воды. В последнюю очередь добавляем специи: имбирь, корицу, мускатный орех.
Перемешиваем ингредиенты в блендере. Как только напиток станет однородным, переливаем его в кувшин, и добавляем туда еще 1 стакан воды.
Готово🧡 | 220 |
| 5 |  Как работать с токсичными коллегами, чтобы они не забрали все нервные клетки 😤 | 203 |
| 6 | Мало кто знает всю правду про бананы! 🍌 | 936 |
| 7 | Профилактическая доза витамина D👇
➖ для новорождённых — 500 МЕ
➖ дети до 10 лет — 1000 МЕ
➖ дети старше 10 лет и взрослые — 2000 МЕ
❗️Важно помнить: дозировка подбирается для каждого индивидуального по результатам анализа на 25-OH = витамина Д3
Если показатель ниже 35 Нг/мл, принимаем:
1-й месяц 10 000 ME каждый день
2-й месяц 5000 МЕ
3-й месяц 2000 МЕ
Приём витамина Д больше 5000МЕ ежедневно может спровоцировать отложения кальция в мягких тканях, чтобы этого не произошло, нужно принимать витамин Д3 совместно с К2 и магнием.
Их совместный приём улучшает действия друг друга, а кальций направляется к цели — в кости, зубы и мышцы.
Важно! Витамин Д ниже 35 нг/мл признак, что уровни магния, кальция, цинка также будут снижены и нарушена их усвояемость.
Не забывайте, что мы сами себе не врачи. Перед тем как принимать рекомендуем сдать анализы и проконсультироваться с врачом!
А вы принимаете добавки витамина Д? | 439 |
| 8 | СЕКРЕТ ЗДОРОВЫХ ЗУБОВ🦷
Сколько принимать витамин D именно тебе! 👇
Не забудьте сохранить этот пост и поделиться с друзьями схемой прима витамина Д 🩷
Витамин D играет ключевую роль в нашем организме, поддерживая здоровье костей, укрепляя иммунитет и даже влияя на настроение!
👶 Кому особенно важен витамин D?
- Дети. Для правильного роста и развития костей.
- Беременные женщины. Важен для формирования скелета будущего малыша.
- Пожилые люди. Помогает предотвратить остеопороз и укрепляет костную ткань.
📉 Почему может снижаться уровень витамина D?
- Недостаток солнечного света.
- Несбалансированное питание.
- Проблемы с поглощением витамина в организме.
- Заболевания печени и почек. | 337 |
| 9 | ФРИТТАТА🔥🔥🔥
Нам понадобиться:
брокколи
помидоры черри
сыр моцарелла
молоко
яйца
соль
Приготовление:
выкладываем в форму брокколи, помидоры, сыр, далее смешиваем яйцо с молоком и солью
отправляем в духовку при температуре 180 градусов на 40-50 минут, зависит от вашей формы.
и самое главное соотношение молока и яиц
на 1 яйцо 25гр. молока, смотрите сами сколько вам нужно на вашу форму.
Готовьте с удовольствием 🤍
Ждём ваших реакций 🧡 | 118 |
| 10 | У вас также? 😄 | 120 |
| 11 | Темы дня:
Сегодня в программе лайм:
-Завтрак, который станет ваши любимчиком 🍲
-Сколько на самом деле нужно принимать витамин D взрослым и детям 💊
-Вся правда про бананы 🍌
-Как работать с токсичными коллегами, чтобы они не забрали все нервные клетки 😤
-Поделимся натуральным эликсиром для щитовидной железы 🍵 | 124 |
| 12 | Замедлитесь на 10 минут, подвигайтесь и подумайте о себе
Лайм | 112 |
| 13 | Лайм, делимся классным комплексом для зарядки в любой половине дня от нашего тренера в клубе лайм🧡
На здоровье тазобедренным и спине😁🫶🏻
Кто сделает зарядку, отпишите в комментариях свои ощущения
Лайм | 103 |
| 14 | После этого ваше тело скажет вам спасибо!
Найдите сегодня 10-15 минут, чтобы выполнить один из комплексов, порадуйте свое тело, мышцы и суставы 👏🏻 | 115 |
| 15 | Рекомендуем сегодня отдохнуть! | 118 |
| 16 | Какой отдых выбираете на выходные?
Поделитесь в комментариях, после какого отдыха чувствуете себя на энергии после выходных☺️ | 120 |
| 17 | Как торт может содержать железо, магний, витамины группы B и витамин A⠀⠀
🙋🏼♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях. Благодарим каждого за обратную связь 🙏
РЕЦЕПТ
⠀
🍰Корж:
✨Овсянка - 6 столовых ложек (можно перемолоть предварительно) (с пометкой без глютена)
✨ Морковь 2 шт
✨ Финики 5 шт
✨ Кокос стружка 2 ст ложки (у меня кокосовая 100% мякоть, как паста)
✨ Миндаль - горсть
✨ Мускатный орех -1/3 ч ложки
✨ Корица - 1 ч ложка
✨ Молотый имбирь - 1/2 ч ложки
✨ Вода - смотреть по консистенции
🍰Крем:
🤍 Кешью - горсть
🤍 Кунжут молотый - 1 ст ложка
🤍 Финики - 4 штуки
🤍 Кокосовая стружка (у меня 100% кокосовая паста) - 1 ст ложка
🤍 Вода - по консистенции крема
👌 Соединить в блендере все ингредиенты для коржа, и для крема. Выложить слоями, украсить орехам, поставить в холодильник, и через 30 минут можно уже ставить чайник ☕️
⠀
⠀✨ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨ | 123 |
| 18 | Никогда не ешь это на завтрак! | 119 |
| 19 | Нарушения в организме, которые не дают вам похудеть, даже если вы все делаете правильно
В рамках женского клуба лайм недавно прошел на эту тему эфир, всем рекомендуем послушать 👇🏻
https://youtu.be/Gy34t65FWzA | 151 |
| 20 | 2 часть
• Перед сдачей анализов лучше воздержаться от секса, алкоголя, недосыпа, переедания. (Наши гормоны и организм в целом, это динамическая система, которая чувствительна к малейшим изменениям.)
• После прихода в лабораторию желательно отдохнуть, посидеть минут 10-15 перед сдачей анализов.
• Для чистоты анализов лучше отказаться от приема любых витаминов за 1-2 недели до анализов. Чтобы получить чистую картину. (Например: биотин (витамин В7) может влиять на показатели гормонов щитовидной железы, эстрадиола, кортизола, пролактина, прогестерона, инсулина, ферритина, В12. Ниацин (витамин В3) может снизить количество тромбоцитов и повысить ферменты печени.Рибофлавин (витамин В2) влияет на показатели билирубина.)
• Если необходимо посмотреть результаты в динамике, повторное исследование проводить в одно и то же время.
• Не чистить зубы, не пить чай/кофе, не использовать жевательную резинку
• Сдавать анализ до приема лекарственных средств (если принимаете на постоянной основе) | 152 |
