🪩 ° ⊹ ᴘʀᴇᴛᴛʏ ᴍᴇ ° . 𝑨𝒎𝒊 ° ⊹
رفتن به کانال در Telegram
привeт! это канал @рrettyme💓 послe подписки, ваша жизнь изmeнится в лучшую сторону🧘🏻♀️🙌🏻 тут будут:совeты по уходу за собой,mотивирующиe фоны и фото,mой дeнь, новости по поводу mоeго тик-тока и eщё mного чeго!
نمایش بیشتر775
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
آرشیو پست ها
чем полезна клубника?
Ягода содержит фолиевую кислоту, клетчатку, каротин, пектин, железо, йод, кальций, фосфор и марганец, фруктовые кислоты и витамины С, бета-каротин, Е, В9, РР. В ней есть большое количество фитохимических веществ, благодаря которым ягода обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием
#полезное
+1#советы - Дыхательные упражнения
1.Первое, что нужно сделать при сильном стрессе, тревожности или панических атаках, - глубоко дышать. Это правда работает.
2.А еще лучше знать самые популярные дыхательные упражнения. Например, врачи советуют метод «4‑7‑8» (вдох на 4 счета, задержка дыхания на 7 счетов, выдох - на 8). Еще популярна и эффективна техника «4‑4-4-4», когда вдох, задержка дыхания и выдох повторяются на 4 счета. Последнюю технику, кстати, используют спецназовцы.
#полезное
новое видео😉
идея моя!
выставила первое видео за неделю , хочу быть активнее у себя на аккаунте, а то скоро отписки начнутся)
+1#советы - ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ
-Почаще замедляйся.
-Вспоминай о благах в своей жизни.
-Будь добра к своему сердцу.
-Верь в новые начинания.
#полезное
не рекламируйте свои каналы у меня в комментариях, это запрещено делать, иначе бан
