🪩 ° ⊹ ᴘʀᴇᴛᴛʏ ᴍᴇ ° . 𝑨𝒎𝒊 ° ⊹
رفتن به کانال در Telegram
привeт! это канал @рrettyme💓 послe подписки, ваша жизнь изmeнится в лучшую сторону🧘🏻♀️🙌🏻 тут будут:совeты по уходу за собой,mотивирующиe фоны и фото,mой дeнь, новости по поводу mоeго тик-тока и eщё mного чeго!
نمایش بیشتر775
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
آرشیو پست ها
у меня сейчас каникулы, поэтому будут посты, но у меня много доп.занятий( через недельку могу опять пропасть
+1Способы расслабиться после напряженной недели
Убери свою комнату.
Прими ванну.
Сделай масочку.
Почитай книгу.
Организуй свой рюкзак.
Сходи погулять.
Прочти журнал.
Порисуй
Поговори с кем-нибудь о своих проблемах.
Как быть более продуктивным?
• Определите приоритеты
1) Важные и срочные.
2) Важные и несрочные.
3) Неважные и срочные.
4) Неважные и несрочные.
Ваши лучшие друзья в этом году:
- забота о теле
- стабильный доход
- эмоциональный интеллект
- любовь к себе
Что можно сказать вместо «успокойся» :
Я рядом.
Как я могу помочь тебе?
Ты в безопасности.
Хочешь обсудить это?
Я готова выслушать тебя.
Не торопись.
Могу я обнять тебя?
Это нормально// все в порядке.
Если хочешь быть счастливой, то убери из своей жизни шесть "О":
-Оценки
-Обиды
-Осуждения
-Оправдания
-Ожидания
-Ограничения
главное правило чтобы получить чистую кожу это не трогать ее, если хотите потрогать свое лицо стоит сначала помыть руки или как минимум протереть их влажной салфеткой. почти все прыщи на лице от рук, неправильного ухода или его отсутствие! поэтому, если у вас много прыщей подберите себе правильный уход и не трогайте лицо грязными руками (они у нас всегда грязные до того, как вы их помоете, и если потом вы дотронетесь чего-то то она снова будут грязные)
#советы
+1#советы - Утренние ошибки:
-Переводить будильник
-Залипать в соц.сетях и мессенджерах
-Не планировать день
-Начинать утро с кофе вместо стакана воды
