Студия Билли Младшего ⚡️♂️
رفتن به کانال در Telegram
Связь - @testosteronemachine67 Чатик - https://t.me/billychat6767 Поддержать - 2200702190782644 По рекламе: @Krugerdhjd / @massagency
نمایش بیشتر
شبکه:1 373
مشترکین
-424 ساعت
-137 روز
-2530 روز
در حال بارگیری داده...
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+26
در 4 کانالها
ژوئیه '26
+8
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+302
در 4 کانالها
Get PRO
مه '26
+432
در 20 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+108
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '26
+109
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+587
در 20 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+138
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+111
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+100
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+165
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+120
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+45
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+115
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+60
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+53
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+107
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '240
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '240
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+13
در 1 کانالها
Get PRO
مه '240
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+64
در 3 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 اوت | 0 | |||
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | 0 | |||
| 23 اوت | +7 | |||
| 22 اوت | 0 | |||
| 21 اوت | 0 | |||
| 20 اوت | 0 | |||
| 19 اوت | 0 | |||
| 18 اوت | +2 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | +1 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | +1 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | +1 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | +2 | |||
| 08 اوت | +1 | |||
| 07 اوت | +2 | |||
| 06 اوت | +6 | |||
| 05 اوت | +1 | |||
| 04 اوت | +1 | |||
| 03 اوت | +1 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  +1Грудь щас поделал, домой еду чуть позже стримчик запущу | 131 |
| 3 | https://www.tiktok.com/t/ZT9B2E4pg8kTw-Tr4uw/ перезапустил | 166 |
| 4 | Щас стрим в тт | 181 |
| 5 | https://www.tiktok.com/t/ZT9B2u94PBebv-3uC9D/ | 180 |
| 6 |  Даже серёга почирняй на мою инсту подписался, а ты до сих пор не подписан🐷 инста | 247 |
| 7 | https://www.tiktok.com/t/ZT9BJCvt5cnHj-NTGqq/ | 255 |
| 8 | Короче через часик - пол будет стримчик в тт с Ефимой Борисовичем и Сеней, предварительно ссылку кину | 368 |
| 9 |  Лучшее топливо в РФ
➖CARMЫ
➖ВОССТАНОВЛЕНИЕ
➖ПEПTИDЫ
➖ВИТАМИНЫ
➖АКЦИИ ДНЯ
➖«ГР»
➖СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
10% по коду «Billyson»
От 20к -20%
💬 ЧАТ
➖По заказам @vitaLiy_propionat3 | 397 |
| 10 |  +1После зала поснимал чуть контент, завтра в тт выложу | 403 |
| 11 |  На массе тоже надо вкусно кушать | 401 |
| 12 | 54 года. 40+ лет в бодибилдинге
Думаю, у него найдётся пара историй, которые в обычном фитнес-блоге не расскажут 😁
ЗАЛЕТАЙ | 158 |
| 13 |  Есть вещи про бодибилдинг, которые тебе не расскажет фитнес-блогер, тренирующийся последние 3 года
Особенно когда дело доходит до гормонов, анализов, восстановления и фармакологии
А теперь представь человека, который занимается бодибилдингом больше 40 лет, имеет медицинское образование и в 54 находится в форме лучше многих молодых
Это автор канала Дед на фарме
Разбор тренировок, питания, восстановления, фармакологии, анализов и т д
Короче, всё то, до чего многие доходят через годы проб, ошибок и угробленного здоровья
Можно просто забрать чужие 40 лет опыта:
https://t.me/+0KjKtg7iOpUyNmJi | 174 |
| 14 |  +1Сегодня грудь делал, едем домой кушать | 502 |
| 15 |  +2Чет я забыл про вас и почти две недели ничего не выкладывал, вот я негодяй. Ну за то ниже написал свою актуальную программу тренировок
День 1 (суббота): ГРУДЬ + ТРИЦЕПС (Тяжелый объем)
Акцент на низах груди и внутренней части.
1. Жим штанги лежа на наклонной скамье — 4 х 8–10 (1 разминочный + 3 рабочих до отказа).
2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье — 4 х 10–12 (акцент на растяжку).
3. Бабочка — 4 х 15 (пиковое сокращение).
4. Жим в тренажере 4 х 10-12
4. Жим штанги узким хватом — 4 х 8–10.
5. Разгибания на блоке с канатом — 4 х 12 + 2 дроп-сета.
---
День 2 (воскресенье ): НОГИ , плечи (Силовой акцент + Квадры)
1. Приседания со штангой на плечах — 5 х 6–8 (2 разминочных, 3 рабочих. В последнем подходе форсированный повтор с читингом).
2. Разведение на приводящие — 4 х 12–15 (опускаем глубоко).
3. Разгибания ног сидя — 4 х 12–15 (с паузой вверху на 2 сек).
4. Икры стоя — 5 х 15–20.
5. Протяжка на плечи
---
День 3 (понедельник): СПИНА + ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА (Отдых для ЦНС)
1. Тяга штанги в наклоне (Т-гриф) — 4 х 8–10.
2. Вертикальный блок за голову — 4 х 12.
3. Горизонтальная тяга блока к поясу — 3 х 15.
4. Разводки гантелей в наклоне (задняя дельта) — 4 х 15.
5. Подъем штанги на бтцепс 4 х 10-12
6. Молотки 4 х 10-12
---
День 4 (вторник): ГРУДЬ (Повторный пампинг) + ПЛЕЧИ
1. Жим гантелей сидя на плечи — 4 х 10.
2. Отжимания на брусьях с весом (грудной вариант) — 4 х 12–15.
3. Сведение в бабочке (пек-дек) — 3 х 20 (пампинг).
4. Махи гантелями в стороны (средняя дельта) — 4 х 15 (суперсет с махами перед собой).
---
День 5 (среда): НОГИ (Задняя поверхность + Завершение)
1. Сгибания ног лежа — 5 х 12 (с дропом в последнем).
2. Выпады с гантелями в ходьбе — 3 х 12 на ногу (глубоко).
3. Приседания в тренажере Смита (ноги вперед) — 4 х 15 (изолируем квадры без нагрузки на поясницу).
4. Икры в тренажере сидя — 4 х 20.
---
Дни 6–7 (четверг- пятница ) отдых | 536 |
| 16 |  پیام ویدیو | 598 |
| 17 |  +1🐷 | 637 |
| 18 | ‼️ РОЗЫГРЫШ ‼️
👇 как участвовать 👇
📬 ПРИЗЫ ДЛЯ 5 ПОБЕДИТЕЛЕЙ !!!
1.Сывороточный протеин от Bombbar
2.Cream of rice от Reckful 1кг
3.Креатин от Reckful 200 гр
4.Лямки для становой тяги
5.Жидкая магнезия 200мл
✅ УСЛОВИЯ
быть подписанными на канал👇
https://t.me/KingsTheMasses
⏳ Подведение итогов: "01.09.26" (Московское время)
🏆 Призовых мест: 5👤 | 554 |
| 19 |  بدون متن... | 562 |
| 20 | Тема | 572 |
