Студия Билли Младшего ⚡️♂️
前往频道在 Telegram
Связь - @testosteronemachine67 Чатик - https://t.me/billychat6767 Поддержать - 2200702190782644 По рекламе: @Krugerdhjd / @massagency
显示更多
网络:1 375
订阅者
-124 小时
-127 天
-3030 天
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+26
在4个频道中
七月 '26
+8
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+302
在4个频道中
Get PRO
五月 '26
+432
在20个频道中
Get PRO
四月 '26
+108
在3个频道中
Get PRO
三月 '26
+109
在7个频道中
Get PRO
二月 '26
+587
在20个频道中
Get PRO
一月 '26
+138
在3个频道中
Get PRO
十二月 '25
+111
在4个频道中
Get PRO
十一月 '25
+100
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+165
在4个频道中
Get PRO
九月 '25
+120
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+45
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+115
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+60
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+53
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+41
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+107
在1个频道中
Get PRO
十二月 '240
在3个频道中
Get PRO
十一月 '240
在4个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+13
在1个频道中
Get PRO
五月 '240
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+64
在3个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 26 八月 | 0 | |||
| 25 八月 | 0 | |||
| 24 八月 | 0 | |||
| 23 八月 | +7 | |||
| 22 八月 | 0 | |||
| 21 八月 | 0 | |||
| 20 八月 | 0 | |||
| 19 八月 | 0 | |||
| 18 八月 | +2 | |||
| 17 八月 | 0 | |||
| 16 八月 | +1 | |||
| 15 八月 | 0 | |||
| 14 八月 | 0 | |||
| 13 八月 | +1 | |||
| 12 八月 | 0 | |||
| 11 八月 | +1 | |||
| 10 八月 | 0 | |||
| 09 八月 | +2 | |||
| 08 八月 | +1 | |||
| 07 八月 | +2 | |||
| 06 八月 | +6 | |||
| 05 八月 | +1 | |||
| 04 八月 | +1 | |||
| 03 八月 | +1 | |||
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  +1Грудь щас поделал, домой еду чуть позже стримчик запущу | 111 |
| 3 | https://www.tiktok.com/t/ZT9B2E4pg8kTw-Tr4uw/ перезапустил | 156 |
| 4 | Щас стрим в тт | 173 |
| 5 | https://www.tiktok.com/t/ZT9B2u94PBebv-3uC9D/ | 172 |
| 6 |  Даже серёга почирняй на мою инсту подписался, а ты до сих пор не подписан🐷 инста | 235 |
| 7 | https://www.tiktok.com/t/ZT9BJCvt5cnHj-NTGqq/ | 236 |
| 8 | Короче через часик - пол будет стримчик в тт с Ефимой Борисовичем и Сеней, предварительно ссылку кину | 362 |
| 9 |  Лучшее топливо в РФ
➖CARMЫ
➖ВОССТАНОВЛЕНИЕ
➖ПEПTИDЫ
➖ВИТАМИНЫ
➖АКЦИИ ДНЯ
➖«ГР»
➖СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
10% по коду «Billyson»
От 20к -20%
💬 ЧАТ
➖По заказам @vitaLiy_propionat3 | 388 |
| 10 |  +1После зала поснимал чуть контент, завтра в тт выложу | 393 |
| 11 |  На массе тоже надо вкусно кушать | 396 |
| 12 | 54 года. 40+ лет в бодибилдинге
Думаю, у него найдётся пара историй, которые в обычном фитнес-блоге не расскажут 😁
ЗАЛЕТАЙ | 158 |
| 13 |  Есть вещи про бодибилдинг, которые тебе не расскажет фитнес-блогер, тренирующийся последние 3 года
Особенно когда дело доходит до гормонов, анализов, восстановления и фармакологии
А теперь представь человека, который занимается бодибилдингом больше 40 лет, имеет медицинское образование и в 54 находится в форме лучше многих молодых
Это автор канала Дед на фарме
Разбор тренировок, питания, восстановления, фармакологии, анализов и т д
Короче, всё то, до чего многие доходят через годы проб, ошибок и угробленного здоровья
Можно просто забрать чужие 40 лет опыта:
https://t.me/+0KjKtg7iOpUyNmJi | 174 |
| 14 |  +1Сегодня грудь делал, едем домой кушать | 476 |
| 15 |  +2Чет я забыл про вас и почти две недели ничего не выкладывал, вот я негодяй. Ну за то ниже написал свою актуальную программу тренировок
День 1 (суббота): ГРУДЬ + ТРИЦЕПС (Тяжелый объем)
Акцент на низах груди и внутренней части.
1. Жим штанги лежа на наклонной скамье — 4 х 8–10 (1 разминочный + 3 рабочих до отказа).
2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье — 4 х 10–12 (акцент на растяжку).
3. Бабочка — 4 х 15 (пиковое сокращение).
4. Жим в тренажере 4 х 10-12
4. Жим штанги узким хватом — 4 х 8–10.
5. Разгибания на блоке с канатом — 4 х 12 + 2 дроп-сета.
---
День 2 (воскресенье ): НОГИ , плечи (Силовой акцент + Квадры)
1. Приседания со штангой на плечах — 5 х 6–8 (2 разминочных, 3 рабочих. В последнем подходе форсированный повтор с читингом).
2. Разведение на приводящие — 4 х 12–15 (опускаем глубоко).
3. Разгибания ног сидя — 4 х 12–15 (с паузой вверху на 2 сек).
4. Икры стоя — 5 х 15–20.
5. Протяжка на плечи
---
День 3 (понедельник): СПИНА + ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА (Отдых для ЦНС)
1. Тяга штанги в наклоне (Т-гриф) — 4 х 8–10.
2. Вертикальный блок за голову — 4 х 12.
3. Горизонтальная тяга блока к поясу — 3 х 15.
4. Разводки гантелей в наклоне (задняя дельта) — 4 х 15.
5. Подъем штанги на бтцепс 4 х 10-12
6. Молотки 4 х 10-12
---
День 4 (вторник): ГРУДЬ (Повторный пампинг) + ПЛЕЧИ
1. Жим гантелей сидя на плечи — 4 х 10.
2. Отжимания на брусьях с весом (грудной вариант) — 4 х 12–15.
3. Сведение в бабочке (пек-дек) — 3 х 20 (пампинг).
4. Махи гантелями в стороны (средняя дельта) — 4 х 15 (суперсет с махами перед собой).
---
День 5 (среда): НОГИ (Задняя поверхность + Завершение)
1. Сгибания ног лежа — 5 х 12 (с дропом в последнем).
2. Выпады с гантелями в ходьбе — 3 х 12 на ногу (глубоко).
3. Приседания в тренажере Смита (ноги вперед) — 4 х 15 (изолируем квадры без нагрузки на поясницу).
4. Икры в тренажере сидя — 4 х 20.
---
Дни 6–7 (четверг- пятница ) отдых | 512 |
| 16 |  视频消息 | 593 |
| 17 |  +1🐷 | 633 |
| 18 | ‼️ РОЗЫГРЫШ ‼️
👇 как участвовать 👇
📬 ПРИЗЫ ДЛЯ 5 ПОБЕДИТЕЛЕЙ !!!
1.Сывороточный протеин от Bombbar
2.Cream of rice от Reckful 1кг
3.Креатин от Reckful 200 гр
4.Лямки для становой тяги
5.Жидкая магнезия 200мл
✅ УСЛОВИЯ
быть подписанными на канал👇
https://t.me/KingsTheMasses
⏳ Подведение итогов: "01.09.26" (Московское время)
🏆 Призовых мест: 5👤 | 554 |
| 19 |  没有文字... | 562 |
| 20 | Тема | 572 |
