اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Ski-U | info | Ханты-Мансийск
رفتن به کانال در Telegram
Запись по телефону 89918196666 Информационный канал Ski-U - это… - Анонс предстоящих спортивных мероприятий; - Анонс тренировок и мастер-классов; - Услуги спортивного клуба Ski-U.
نمایش بیشتر612
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+6
در 0 کانالها
مه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+3
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+8
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+35
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+26
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+470
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+19
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+36
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+16
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+16
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+162
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+16
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+91
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | +1 | |||
| 16 ژوئن | +1 | |||
| 15 ژوئن | +3 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
+1
Для достижения спортивных целей нужны тренировки под руководством тренера 💯
Ждём вас на тренировках в СпортКлубе Ski-U🫶
Запись по ☎️ 89918196666
| 2 |  +5Группа спортсменов с тренерами вернулись с ночной Москвы 🤩
Яркая атмосферная десятка оставила массу впечатлений🌃
У кого то случились личные рекорды, кто то просто испытал себя среди более 21 тысячи участников и прочувствовал 2,5 км подъема на финиш 😁
Всех с успешным финишем ☺️ | 70 |
| 3 |  Седьмое спортивное утро с LongRun👏🏽
Последовательность действий проста:
🔹Выбирай группу по силам
🔹На этой неделе ждут уже известные маршруты, но ознакомиться с ними в комментариях все же стоит👀
🔹Приходи в 6:45 к СК Дружба
🔹Начни свое спортивное утро🙌🏼
❕Не превышай указанный средний темп. Сила не в победе над группой, а в дисциплине👌🏽
До встречи на LongRun # 7⚡️ | 114 |
| 4 |  +1Попробуем разобраться в многообразии беговых кроссовок для асфальта.
Сегодня расскажем про классификации, уход и срок службы👟
Асфальт создаёт повышенную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, используя старую или не предназначенную для бега обувь, вы подвергаетесь к риску травмирования.
🔹Начнем с подбора беговой обуви — вопрос не простой.
➖Кроссовки должны быть на пол размера больше вашей стопы, пальцы не должны «втыкаться» в носок. Нога во время бега может становиться немного больше.
➖Используйте бирку уже имеющихся кроссовок. Показатель CHN - длина стельки в мм. Это поможет в выборе размера будущей пары.
Не всегда визуально красивая обувь подойдет под ваши задачи, поэтому важно разобраться в классификации кроссовок для асфальта:
1️⃣ Тренировочные (базовые) модели - (Daily run)
🔸 Назначение: повседневные пробежки, восстановление.
🔸 Рабочий темп моделей: 4:30 и медленнее
🔸 Особенности: сбалансированная амортизация, износостойкая подошва, стабильность в постановке стопы.
🔸Ресурс: 600-800км
🔸 Примеры:
adidas sl, solar boost
ASICS Gel-Cumulus, Novablast
Nike Pegasus, Vomero
2️⃣ Модели для длительных тренировок - (Long run)
🔸 Схожи с базовыми моделями, более массивные.
🔸 Рабочий темп моделей: 4:30 и медленнее
🔸 Назначение: бег 15 км и более, подготовка к полумарафону/марафону.
🔸 Особенности: усиленная амортизация, комфорт на длительном отрезке, мягкая посадка, минимизация травм при длительном беге.
🔸Ресурс: 700-800км
🔸 Примеры:
adidas Ultraboost
Nike Vomero Premium
ASICS Nimbus
New Balance 1080
3️⃣ Кроссовки для скоростной работы (Tempo)
🔸 Назначение: интервалы, темповая работа, контрольные и скоростные тренировки.
🔸 Рабочий темп моделей: 5:00 и быстрее
🔸 Особенности: лёгкие, отзывчивая пена, минималистичный верх (тонкая сетка), хуже стабилизация.
🔸Ресурс: 250-350км
🔸 Примеры:
Saucony Endorphin Speed
adidas Boston
Nike Zoom Fly
4️⃣ Соревновательная обувь (в т.ч. карбоновые модели) - (21k/42k, 5k/10k)
🔸 Назначение: старты на результат (от 5 км до марафона).
🔸 Особенности: минимальный вес, высокая энергоотдача, карбоновая пластина, нестабильны на поворотах, быстрый износ.
🔸Ресурс: 50-200км
🔸 Примеры:
Nike Alphafly
adidas Adios Pro
ASICS Metaspeed
❗️Важно: использование гоночной обуви на ежедневных тренировках — риск получения микротравм из-за снижения стабилизации и жёсткой конструкции.
🔹 Уход за беговой обувью
➖ Не рекомендуется машинная стирка — она разрушает клей и пену.
➖Очистка вручную: мягкой щёткой, мыльным раствором, спец средства для чистки обуви.
➖Сушка при комнатной температуре. Без нагревательных приборов (батарей) и прямых солнечных лучей.
🔹Ресурс кроссовок зависит от модели, веса человека, технических особенностей. Не рекомендуем бегать в изношенной обуви, даже если они внешне выглядят как новые. Со временем (пробегом) пена перестает работать, это увеличивает риск травм.
❗️Мы поможем подобрать кроссовки и разобраться в брендах, моделях.
Подскажем, где заказать оригинальную обувь и не переплатить.
Ставь + в комментариях или напиши нам в сообщения группы.
А в следующий раз подробнее расскажем про тренировочные модели | 110 |
| 5 |  +7В воскресенье одноклубники преодолевали дистанции на забеге «Врата Сибири»
Хочется отметить, что условия были не простыми из-за жары, но каждый смог преодолеть свою дистанцию 🏆
@scar_jigsaw (Владимир Янаев) дебютировал в качестве пейсера на 21 км и привел людей к заветному времени 1:49🔥
Гордимся каждым! Ваша воля и стремление нас вдохновляет😍
Бегу! Люблю! Живу! Ski-U | 130 |
| 6 |  +1Впереди жаркие летние дни - время заняться собой 🏃🏻🏃🏽♀️
Сохраняй расписание тренировок, что бы ни чего не пропустить😉
Запись по телефону ☎️89918196666 | 147 |
| 7 |  Игровые тренировки, какие они? И почему важны? | 131 |
| 8 |  +4Вместе с любимым клубом отметили День России 🇷🇺 участием в забеге «бегу по берегу» от МБУ «СК «ДРУЖБА»
Жаркие результаты, море эмоций на дистанции и крутая поддержка болельщиков 🔥
Фото: vk.ru/album-211094397_3100... | 144 |
| 9 |  1/4 сезона LongRun позади, продолжаем набирать обороты 🔥
Основные изменения:
🔹На этой неделе время Лонга немного длиннее - ~1:58
🔹У первых двух групп длинный фартлек
🔹Маршруты традиционно изменены (выкладываются в комментарии к посту)
Чтобы стать частью бегового движения нужно выполнить несколько простых действий:
🔸Внимательно изучи задание групп
🔸Выбери группу по силе
🔸Изучи маршрут в комментариях
🔸Приходи в воскресенье к Дружбе (ул. Рознина 104) в 6:45
🔸Преодолей дистанцию в группе 🚨строго🚨 по заданию не превышая темп
🔸Поставь печать в Карточку участника👍🏻
Ожидается жаркая погода, не забывай напитки и головной убор☀️
❗️В афише опечатка. У группы 4 - 18 км.
До встречи на LongRun # 6⚡️ | 133 |
| 10 |  Нет ничего лучше, как встретить закат на роллерах у нас в клубе 🌅
Сегодня в 19:00 ждём тебя на лыже-роллерную тренировку 🧡
89918196666 #открываюмир | 135 |
| 11 |  +1Расписание на предстоящую неделю☀️
Не забываем про забег «Бегу по берегу» 12 июня 🇷🇺
Запись на тренировки по тел. 89918196666 | 160 |
| 12 |  +2🏃🏻При регулярных длительных тренировках продолжительностью 1,5–2 часа, важно не забывать о восстановлении
🔸Во время длительного бега организм теряет не только воду, но и минералы.
Поэтому обычной воды часто недостаточно — изотоник помогает поддерживать водно-солевой баланс, сохранять работоспособность и легче переносить нагрузку.
Рекомендации для участников LongRun:
➖Подготовить ~400-500 мл изотоника перед Лонгом
➖До старта, в течении 30 мин употребить ~3 раза по 1-2 глотка (не более 100-150мл)
➖Остальные 300-400 мл можно выпить сразу после бега, это ускорит ваше восстановление
➖Также, можно брать изотоник с собой на пробежку и употреблять каждые 20-30 мин по несколько глотков
🔸Не стоит забывать и о связках с суставами.
Бег - это ударная нагрузка. Ошибки в технике, плитка и бетон лишь усиливают нагрузку на колени, голеностоп.
Для профилактики, рекомендуем курсами принимать комплексы для укрепления связок и суставов с коллагеном, глюкозамином, хондроитином и другими поддерживающими компонентами.
Бег должен приносить удовольствие и прогресс, а спортивное питание помогает восстановлению, минимизирует травмы и перетренированность.
⚡️Все для восстановления и не только можно найти в магазине Fitness Formula.
🔥Получи скидку на любую покупку, назвав промокод на кассе: СкиЮ.
📍ул. Мира 39а (рядом с ТЦ Небо)
📍ул. Заводская 26 (ТЦ Галактика) | 191 |
| 13 |  +5بدون متن... | 176 |
| 14 |  Поздравляем всех причастных с днем бега 🎈
Желаем достижения поставленных целей ☺️
Чтобы ваши результаты совпадали с ожиданиями, а цели становились более амбициозными рекомендуем Вам присоединиться к началу летних беговых тренировок вместе с нами😉
🕗Сегодня в 19:00
📍стадион Югра-Атлетикс
Для записи написать в сообщения или позвонить 📞 89918196666 | 185 |
| 15 |  +8Набор в Беговую группу🏃🏻🏃🏼♀️
Для начала, давайте представим:
❔«Что такое тренировочный процесс БЕЗ участия тренера»
➖Зачастую, это монотонные, однообразные тренировки, где набеганные километры «пустые»🫣 и нет четкого плана на завтрашний бег.
Все это не ведет к прогрессу, а лишь создает иллюзию. В худшем случае приводит к серьезным травмам.
СпортКлуб Ski-U. Школа лыж и бега предлагает совершенно другой подход🙌🏼
❓Не хочешь терять время на тренировках в пустую?
❓Бегать красиво, быстро и безопасно?
❓Прогрессировать и получать от этого удовольствие?
❕Сделаем👌🏽
Тренер по бегу Илья Гоголев готов поделиться личным опытом, поставить технику бега, минимизировать риск ваших травм.
Формат тренировок:
🔹Групповые тренировки - это сплоченный коллектив и дружественная атмосфера поддержки. Абонементы и разовые занятия.
Расписание:
➖Среда 19:00
➖Пятница 19:00
➖Суббота 12:00*
(время может корректироваться)
🔹Индивидуальные тренировки и мини-группа - под ваши цели и задачи. От технических разборов до помощи в сдаче нормативов.
🔹Корпоративные тренировки - подготовка к спартакиадам и соревнованиям, поднятие коллективного спортивного духа.
🔹Индивидуальный тренировочный план - онлайн тренировки под ваши цели и задачи. Тренируйся в любом городе и время.
🔸Разнообразные тренировки
1. Технические:
➖комплексы СБУ
➖барьеры
2. Силовые:
➖круговые силовые
➖горки
➖лестница
3. Скорость и выносливость.
4. Тренировки на ощущение темпа.
🔹Подойдет новичков и опытных спортсменов-любителей
📍Место проведения:
➖Стадион Югра-Атлетикс
➖Биатлонный центр
➖другие локации в зависимости от тренировки
Остались вопросы?
Тел.: +7 (991) 819-66-66
или Илья
Ждем тебя на тренировках⚡️ | 197 |
| 16 | https://vk.ru/wall-211094397_2907 | 121 |
| 17 |  +8Ski-U в большом составе на Зеленом марафоне💚
Открыли соревнования юные спортсмены клуба, соревнуясь на дистанции 1 км.
Взрослые приняли участие в забегах на 4.2 км, 10 км и 21.1 км.
Максимальная поддержка на дистанции и за ее пределами🙌🏼
Плакаты, кричалки, трещетки и колокола - это уже традиционные атрибуты болельщика клуба📣
Супер команда!
На супер старте! | 179 |
| 18 |  Отметь утро уходящей весны с LongRun # 4 ⚡️
Что вас ждет в воскресенье:
🔸Группа 1 попробует свои силы на горках🙌🏼
* до горок средний темп составит 5:00 мин/км, сами горки обработаются группой в «среднем режиме», далее до финиша выравнивание среднего темпа до 5:00 мин/км
🔸Группы 2-6 поработают в режиме как на прошлой неделе, изменились лишь маршруты
🔸LongRun традиционно состоится в любую погоду, подготовь свою экипировку с вечера
❗️Маршруты для групп меняются каждую неделю, ознакомиться можно в группе в ВКонтакте
До встречи на LongRun⚡️ | 151 |
| 19 |  Тренировки на роликах для детей 🛼
Выбирай удобную локацию:
-Долина ручьев
-ЦЗВС им. А.В. Филипенко
Выбирай удобное расписание с вт по вс😉
Ждём на тренировках в СпортКоубе Ski-U💙
📞 89918196666 | 159 |
| 20 |  +1Снова впереди насыщенная неделя!!!
Из нового:
✅зеленый марафон
✅детская беговая группа
Запись на тренировки по ☎️ 89918196666
Желаем всем продуктивной недели и хорошего настроения 😉 | 174 |
