Анастасия Пестóва 🫦
رفتن به کانال در Telegram
из 92 в 75 - показываю тарелочки, красивые и интересные места мира & «инстаграмную» жизнь my inst: https://www.instagram.com/nastevvi
نمایش بیشتر896
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-1730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانالها
اوت '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+38
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+98
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+72
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+81
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1 537
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+32
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+57
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+41
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+39
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+159
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+211
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+72
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+34
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+160
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+70
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+44
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+39
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 109
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+27
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+35
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+33
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+221
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+160
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+109
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+163
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+272
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+69
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+75
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+253
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+182
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+320
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+159
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+373
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+297
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+222
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+589
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+519
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+458
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Я полностью пропала с телеграм, потому что веду блог в инстаграм + полностью включена в работу с пабликами
Вся жизнь теперь кипит в инсте, поэтому буду вас там ждать, и тут постараюсь что-то публиковать 🤎
https://www.instagram.com/nastevvi?igsh=YnFldm53d2Y3a3A3&utm_source=qr
| 2 | بدون متن... | 136 |
| 3 |  +1بدون متن... | 1 |
| 4 | بدون متن... | 0 |
| 5 | بدون متن... | 0 |
| 6 | بدون متن... | 0 |
| 7 | بدون متن... | 0 |
| 8 |  بدون متن... | 1 |
| 9 |  بدون متن... | 1 |
| 10 |  بدون متن... | 1 |
| 11 |  بدون متن... | 1 |
| 12 |  بدون متن... | 1 |
| 13 |  بدون متن... | 1 |
| 14 |  بدون متن... | 1 |
| 15 |  +5Фото дня: | 191 |
| 16 |  +8Сколько всего происходит в жизни, что даже тут я не успеваю всё рассказывать 🥹
1. На днях встретили брата, год прошел, наконец-то мы все вместе!
2. Мы начали с Ваней расхламление, потому что планируем переезд и хочется ехать с 1-2 сумками, желательно пустыми😅 продали уже 20% больших вещей, я уже чувствую свободу в квартире.
3. Начали откладывать 5% от каждого дохода, чтобы быстрее собрать вещи и уехать.
4. Видели как я похудела? Это пока что только дефицит, я потихоньку начинаю внедрять спорт, а пока больше массаж.
5. 7 числа заседание по банкротству, где решится всё, и все долги спишут🤤
6. Я начала вести инстаграм о своем похудении: выкладываю туда тарелочки, посты про путешествия, готовлю посты про прошлые отпуска и классные места.
7. В свои выходные я больше начала выходить на улицу, а не сидеть дома за сериалами. Больше выхожу вечером гулять, даже если на улице дикая жара. Мне норм стало, потому что вес уходит и мне становится холодно даже в жару😄
8. А еще.. мы начали все свои свободные деньги направлять на кредит Вани, осталось чуть-чуть и мы вообще будем свободны. Прям все лишние деньги просто уходят на досрочные платежи, и прям такой кайф, когда кредит уменьшается💔
9. Каналы растут) уже третий канал на монетизации, я даже начала сама снимать видео с рецептами 🥲 | 186 |
| 17 | 8 месяцев в дефиците. Представляете?
Это очень тяжело, особенно когда тебе приходится перестраивать свои пищевые привычки и одновременно готовить еще другому человеку.
И как бы странно не звучало, но за срывы я себе благодарна - и да, они были, и не раз 😁
Мне до сих пор сложно питаться в свою норму калорий дома у мамы или у бабушки. Но там огромная активность, стараюсь поддерживать норму белка и воды. Ну, это как разгрузочные дни. И знаете, я не вижу привеса после таких дней. Наверное, потому что я в здоровом дефиците и не чувствую сложности в похудении, не ебу организму мозг за привесы и срывы.
Чаще я ем одно и то же. Но это только потому что я обожаю творог, филе и мне лень готовить😅 Я раз в неделю могу что-то интересное себе приготовить - чего хватит на пару дней, но потом буду на ужин делать творог с йогуртом и фруктами, или гречку с ветчиной из индейки и овощами. Стараюсь разнообразить рацион, потому что от скучных и однообразных блюд хочется больше есть.
Поняла, что срыв - это не что-то очень ужасное, так как у каждого худеющего он разный. У меня это пара долек шоколада, сыр косичка или маленькая упаковка чипсов раз в месяц. Однако я заметила, что это только в цикл, а в такие дни реально нужно разгружаться. В меру.
🤎 | 161 |
| 18 |  +4Наконец-то мы добрались до Порошино. Живем в 30-минутах от этого парка, а добрались только вчера.
Правда еле нашли😁
Прошлись по тропе 3000 метров, не учли комаров, но такие довольные и воодушевленные. В планах было покататься на велосипедах, но вернемся к этому осенью и потом зимой, чтобы покататься и на лыжах 🫦 (если не переедем 🥹)
Красота и атмосфера в парке просто завораживает. Люди устраивают пикники, музыка прямо в лесу, белочки и чистый воздух, я реально готова каждый день туда кататься одна. | 141 |
| 19 | Не успела создать, уже заблокали, буду подавать заявку на восстановление 🥲 | 137 |
| 20 |  +1Блог в инстаграм. Я подумала и решила вести его о похудении и путешествиях.
Просто с нуля. Чтобы найти своих людей. К этому меня тянуло очень долго.
Буду рада подписке🤎https://www.instagram.com/pestova.anastasiya | 139 |
