Психология на каждый день | Саморазвитие

Оптическая иллюзия. Иллюзия Ястрова. Если положить две одинаковые детали друг на друга, то совершенно точно видно, что они одного размера. Но если расположить одну под другой, то будет казаться, что одна больше другой (хотя это, конечно же, не так). Дело в том, что наш мозг смущается различием между объектами большого и малого радиуса, когда они расположены близко друг к другу. Фактически происходит то, что более короткая сторона визуально делает длинную сторону более длинной, а более длинная сторона делает короткую сторону еще более короткой.

Ответ на латеральную головоломку. Раньше на дороге стоял снеговик. Теперь снег растаял, остались только глазки (камешки), нос (морковка) и шарфик.

10 признаков слабого мышления: что нас сдерживает. 1. Внутренний критик. Тот голос внутри вас, который в любом хорошем вашем поступке всегда найдет изъян. Не стоит к нему постоянно прислушиваться, ведь это может заставить сомневаться в собственных способностях. 2. Страх перемен. Избегание нового, нежелание получать новый опыт. Но рост редко происходит в пределах зоны комфорта. Чтобы достичь новых высот, нужно выйти за пределы своих границ. 3. Уход от ответственности. Поиск виноватого в своих проблемах. Но обвинение других в своих ошибках не помогает учиться и становиться лучше. 4. Недостаток стойкости. Когда даже одна маленькая неудача может окончательно сломить. Нельзя легко сдаваться. Неудачи нужно превращать в трамплин для побед. Нужно подстраивать мышление к изменяющимся обстоятельствам. 5. Страх неудачи. Одной мысли о разочаровании уже достаточно, чтобы не попытаться. Однако ирония заключается в том, что успех и рост часто прорастают из неудач. 6. Ограниченность. Зашоренность. Отказ от возможностей, даже не испытав их. 7. Постоянный негативный настрой. Но он вызывает беспомощность. 8. Избегание трудностей. Оно проистекает и из страха неудачи и неприязни к дискомфорту. Но если бояться упасть, то нельзя научиться ездить на велосипеде. 9. Нетерпение. Желание всего прямо сейчас. Но такой настрой заставляет преждевременно опускать руки. 10. Изоляция. Избегание других, из-за страха уязвимости. Но это не только физическое одиночество, это и эмоциональная отстраненность, удержание других на расстоянии. Эти признаки слабого мышления показывают нам те области, где мы можем стать лучше. Слабый склад ума можно тренировать, чтобы он стал сильным.

Депрессивная еда. Ультра-обработанные продукты — это еда, произведенная в промышленных условиях из рафинированных ингредиентов с добавлением эмульгаторов, загустителей, белковых изолятов, жира, соли, сахара, его заменителей, усилителей вкуса и искусственных ароматизаторов. Часто такие продукты имеют более долгий срок хранения. К ультра-обработанным продуктам относятся в том числе: сладкие газированные напитки, выпечка, сухие завтраки, чипсы и сухарики, мороженое и шоколад, фастфуд — наггетсы, хот-доги и картошка-фри. Такие продукты составляют достаточно большую часть ежедневного рациона во многих странах. Их еще называют «мусорная еда». И, как показали исследования, такая еда резко повысила частоту психических заболеваний. Команда исследователей из четырех научных институтов Австралии проанализировала крупные статистические выборки и обзорные статьи, посвященные связи ультра-обработанной пищи с неблагоприятными последствиями для здоровья, основанные на данных анализа почти 10 миллионов человек. Результаты обширной оценки накопленных фактических данных вкупе с их тщательной проверкой позволили сделать выводы, что люди, которые ели ультра-обработанные продукты чаще, столкнулись с повышением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 50%. На 48-53% у них увеличилась вероятность тревожности и распространенных психических расстройств, на 22% — депрессии и на 12% — диабета второго типа. Риск смерти по любой причине возрос на 21%. И такая еда рекламируется массово, продается повсеместно, даже в школах и больницах. Бизнесу часто не до моральных принципов. Но есть регулирующие органы, которым общество, по идее, как раз и доверило заботу о своем состоянии.

Защитные механизмы психики. Диссоциация. Диссоциация (разъединение) - механизм психологической защиты, обусловленный способностью человека воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним, или хранить травмирующие воспоминания в психике в разделенном виде - факты отдельно, а их осознание или эмоции по их поводу - отдельно. Человек при сильном стрессе просто отключается от своих мыслей, чувств, воспоминаний или чувства идентичности. Этот опыт часто сравнивают с просмотром себя в кино или ощущением, что мир вокруг него нереален. Часто люди, практикующие диссоциацию в повседневной жизни, перенесли в детстве тяжелую психологическую травму. Но это негибкое, автоматическое, непроизвольное поведение с уходом от неприятных аспектов реальности, чтобы избежать боли, приводит к тому, что человек находится мысленно где угодно, но только не в настоящем. В качестве примера можно привести поведение человека во время болезненной медицинской процедуры: он представляет себя в другом месте, как бы отключается от реальности, что помогает ему легче переносить боль. Минусом диссоциации является частое прибегание к ней, как к привычной реакции на неприятные события, которые у других не вызывают столь сильных переживаний. Таким людям тяжело переносить даже незначительную эмоциональную вовлеченность, что крайне негативно сказывается на их взаимодействии с окружающими. Такие люди скрывает свои чувства, создавая иллюзию полного равнодушия. Они отталкивают от себя близких чрезмерной черствостью и холодностью. Они превращаются в стороннего наблюдателя, который никак не может повлиять на происходящее.

Что такое диффузия идентичности и как найти себя. Вы когда-нибудь задавались вопросом, кто вы есть на самом деле? Многие в какой-то момент своей жизни сталкиваются с чувством потерянности и неуверенности в своей идентичности. Это явление известно как диффузия идентичности — состояние неуверенности в своих целях, убеждениях и ролях в жизни. По сути, это состояние незнания того, кто ты и где ты находишься в этом мире. Это ощущение того, что плывешь по течению без компаса, который тебя направляет. Часто это возникает во время жизненных переходов, таких как смена карьеры, изменения в отношениях или личные кризисы. Вот несколько примеров диффузии идентичности: 1. Диффузия карьерной идентичности. Человек много лет работает на одной и той же работе и задумывается, соответствует ли выбранная им карьера его истинным увлечениям и ценностям. 2. Диффузия идентичности в отношениях. Люди расстались, и человек начинает сомневаться в своей роли в качестве партнера, в своих собственных потребностях и желаниях. 3. Диффузия культурной идентичности. Люди, пережившие значительные изменения в культурном контексте, такие как иммиграция или переезд в новую страну, могут не принимать новые культурные ценности, традиции, обмануться в ожиданиях. Диффузия идентичности может быть результатом таких факторов, как недостаточная поддержка, социальное давление или отсутствие возможностей для самопознания и саморазвития. Это состояние пассивного замешательства, из которого нужно побыстрее выбираться. Здесь на помощь придут саморефлексия, выход из зоны комфорта и новые увлечения, поддержка друзей и близких, желание меняться. Личностный рост и самопознание – это непрерывные процессы. Будьте открыты для перемен и осознайте, что ваша личность может развиваться с течением времени.

Личностный тест. Статуя, которую вы выбрали, кое-что раскрывает о вашем характере. И помните, что тест – это просто игра, и так и должен восприниматься. Венера Милосская. Вы уравновешенный человек с врожденной чувственностью, что делает вас особенно обаятельным. У вас размеренный темперамент и вы цените красивые вещи, главное, чтобы они не были слишком кричащими. Вы тот, кого можно назвать классным человеком. Те, кто вас знает, высоко ценят ваши моральные качества и беспристрастность. Статуя Свободы. Вы решительный человек, с сильной харизмой, но также и с глубоким чувством справедливости. Вы вселяете в окружающих чувство безопасности, и из-за этого многие люди обращаются к вам за советом или поддержкой. Предприимчивый, изобретательный и смелый, вы не довольствуетесь проторенными путями, а всегда стремитесь дальше. Давид Микеланджело. Вы человек цельный, наделенный силой, мужеством и толикой гордости. Вы не боитесь жизненных вызовов, которые, наоборот, любите встречать с некоторой долей ухарства. Ваша показная уверенность – это неплохое качество, только если оно не превращается в высокомерие.