Психология на каждый день | Саморазвитие

Оптическая иллюзия. Решетка Германа. Посмотрите на решетку. Видите темные пятна, которые появляются на пересечении белых полос? А теперь сосчитайте их количество. Нет, их не 64. Их ноль. Просто порой наш мозг дорисовывает реальность. Эта иллюзия была впервые обнаружена Людимаром Германом в 1870 году. В классическом варианте иллюзия проявляется в том, что места пересечения линий белой решетки, изображенной на черном фоне, воспринимаются как имеющие серые пятна. Серые пятна исчезают, если смотреть непосредственно в область пересечения белых линий. Одно из возможных объяснений возникновения иллюзорных серых пятен заключается в особенностях взаимодействия ганглиозных клеток сетчатки глаза. Когда человек смотрит на сетку Германа, яркие белые полосы вызывают возбужденность одних нейронов, из-за чего другие тормозятся, и часть цвета из черных квадратов попадает на белое поле.

Тренируем внимательность. Найди непохожие весы, попытавшись уложиться в 15 секунд.

9 вещей, которые желательно не делать ради своего партнера. Отношения - это сложный процесс, и мы часто допускаем ошибки, которые при зрелом размышлении могли бы и не совершать, дабы они не порождали проблемы: 1. Каждую минуту проводить вместе. Пары часто распадаются из-за банальной нехватки уединения и вызванного этим стресса. Быть всегда вместе — не залог крепкого союза, а, скорее, угроза для него, ведь партнеры должны иметь место и время, чтобы побыть наедине с собой, своими мыслями. 2. Никогда не ссориться. Не нужно бояться конфликтовать. Потому что проблемы нужно вскрывать, а не замалчивать. Ведь противоречия появляются не просто так, а служат сигналами к изменениям. 3. Верить всем обещаниям. Потому, что в порыве страстей часто даются невыполнимые. 4. Грозить расставанием. Обычно к этому склонны неуверенные в себе люди. И часто в ответ угрозы вызывают лишь неуверенность или агрессию. Обсуждать проблемы нужно не с позиции «я от тебя откажусь, если ты не исправишься», а с позиции «давай попробуем исправить это вместе». 5. Критиковать друг друга. Критика ставит под сомнение личностные качества человека и принижает его, а в гармоничных отношениях партнер — союзник, а не противник. Так что критика провоцирует расставание. 6. Ревновать по мелочам. Обычно это от неуверенности и в себе, и в партнере. Но ограничивать чужую свободу — не выход. Выход — рассказать о своих опасениях. 7. Отвечать обидой на обиду. Это снежный ком, и приводит к отчуждению и взаимной подозрительности. 8. Непрерывно угождать партнеру. Велик риск оказаться под давлением желаний партнера, утратить равноправные отношения. 9. Увлекаться совместными селфи. Это не идет на пользу делу, так как ведет к эмоциональной подпитке от лайков и комментариев к фото, вместо того чтобы получать ее от партнера.

9 сигналов тела, которые указывают на неподходящего партнера. Иногда вашим советчиком оказывается … ваше тело. При неподходящем партнере оно будет буквально «кричать», что нужно расставаться и искать партию лучше. Важно эти знаки вовремя распознать и правильно интерпретировать. 1. Холод. Когда рядом неподходящий партнер, можно ощутить резкий холод в конечностях, желание сжаться при общении – значит, тело протестует. 2. Проблемы с животом. Если такие неприятности возникают лишь во время встреч, то так организм реагирует на стресс, и нужно задуматься. 3. Падение либидо. Если физическое влечение пропадает в присутствии партнера, скорее всего, вы несовместимы. 4. Резкий набор веса. Жировая ткань – своеобразная защита для организма от внешних воздействий. Поэтому беспричинный резкий набор веса после вступления в отношения может свидетельствовать о том, что организм выстраивает броню от него. 5. Воспоминание о свидании не вызывает улыбки. Значит, что вас что-то не устраивает в отношениях. 6. Измотанность. Если вы не ощущаете никакого воодушевления и подъема, постоянно устаете и чувствуете, что силы на исходе, хотя здоровье в норме и работы не прибавилось, скорее всего, партнер вам не подходит. 7. Снижение самооценки. Если она ползет вниз, хотя раньше с ней все было нормально, вполне возможно, причина в партнере - он не раскрывает, а подавляет вас. 8. Боли в области шеи, лопаток и спины. Ухудшение качества кожи (аллергия, экзема, дерматит, угревая сыпь). Женские проблемы. Это все психосоматика, тело пытается показать, что вы взвалили на себя тяжелый груз. 9. Нарушение сна. Если не можете нормально спать, когда рядом находится партнер, скорее всего, вам некомфортно рядом с ним. Ни один из вышеперечисленных симптомов сам по себе не свидетельствует о проблемах в отношениях, но когда их проявляется несколько, нужно насторожиться.

Проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть у человека из-за недостатка общения с друзьями. Оказывается, дефицит общения с другими людьми может оказывать влияние на наше здоровье. Исследователи обнаружили, что, отказываясь от встреч с друзьями, мы наносим себе ущерб такого же масштаба, как если бы мы курили 15 сигарет одновременно. От каких же опасностей и болезней нас может уберечь близкая дружба? 1. Более короткая продолжительность жизни. Отсутствие доверительных отношений снижает продолжительность жизни примерно до 70 лет, т.е. до среднего уровня. 2. Старческое слабоумие. Риск возникновения деменции в два раза ниже у социально активных людей. 3. Ожирение и диабет. Одиночество способствует потреблению сладкой или нездоровой пищи. А интенсивное общение не только замедляет темпы набора веса, но и немного ускоряет обмен веществ. 4. Проблемы с сердцем. Люди, не состоящие в браке, в два раза чаще умирают от сердечного приступа и, как правило, в среднем возрасте. 5. Неуверенность в себе. Друзья гордятся нашими успехами, они помогают нам справляться с неудачами, они расширяют наш кругозор. 6. Слабая иммунная система. Отсутствие живого общения всегда приводит к внутреннему напряжению, иммунная система начинает давать сбои. В результате человек будет болеть чаще и дольше. 7. Отсутствие интереса к жизни. Дружба повышает уровень счастья, а его отсутствие – кратчайший путь к депрессии. 8. Вредные привычки. Под влиянием друзей можно отказаться от вредных привычек. 9. Неадекватная реакция на стресс. Общение с друзьями приучает нормально реагировать на стресс. 10. Нежелание развиваться. Чем выше социальный статус наших друзей, тем сильнее мы будем хотеть им соответствовать. В отсутствие друзей такого стимула нет.

Внутренний ребенок – это грань человеческой личности, связанной с воспоминаниями о детстве и соответствующим поведением, проявляющимися во взрослой жизни. Это детское состояние взрослого человека. Внутренний ребенок отвечает за мечты, эмоции, страхи и творчество. Этой субличности важно чувствовать себя в безопасности. Поэтому так важно, что человек пережил, пока был маленьким - хвалили его или ругали, любили или отталкивали, поддерживали или критиковали, его психологические травмы, тяжелые события. Образно говоря, внутренний ребенок — это группа потребностей, которые отображают самые уязвимые стороны личности: желание получить поддержку, защиту, тепло. Если в детстве эти потребности удовлетворяются, то, вырастая, человек уже не чувствует острую зависимость от поддержки извне. Ведь у него всегда есть внутренний родитель. Если же ему не удалось удовлетворить такие потребности, то его внутренний ребенок сохраняется в незрелом состоянии, он страдает. И у человека возникает дискомфорт, пустота и зажатость. Он, повзрослев, не понимает, откуда берется эта боль и что с ним не так. Внутренний ребенок существует в любом в человеке на протяжении всей жизни. Это состояние возникает при общении с другими людьми. Обычно он искренний и любопытный. Но, если в детстве было много травмирующих событий, он начинает «прятаться» – или его подавляем мы сами. И важно понять, что мешает внутреннему ребенку. Например, страх быть брошенным. Он приводит к созависимым отношениям. Такие люди всеми силами цепляются за других. Человек не чувствует себя в безопасности. Или боль от детских травм, и чтобы обезопасить внутреннего ребенка, человек не рискует и не пробует новое. Или стертые личные границы - человек либо не умеет защищать свои границы, либо возводит между собой и окружающими стены. Или стыд проявлять свои эмоции, недоверие, тревожность и т.д. В целом, работа с внутренним ребенком может решить, как минимум 14 «взрослых» проблем – от гиперответственности до низкой самооценки.

Защитные механизмы психики. Примитивная идеализация. Истоками формирования примитивной идеализации является вера ребенка во всемогущество своих родителей, что его всегда защитят, преодолевая тем самым много собственных детских страхов и опасностей на пути взросления. Он до определенного возраста верит в то, что его мама и папа самые умные, сильные и красивые родители в мире. Во взрослой жизни многие люди продолжают идеализировать. У нас частично остается потребность приписывать особые достоинства и власть людям, от которых мы эмоционально зависим. Преподаватели, начальники, врачи, священники и различные "гуру" и профессионалы часто воспринимаются нами искаженно, мы наделяем их сверхспособностями. Значимую роль механизм идеализация играет в процессе возникновения влюбленности на первом этапе отношений, в так называемый конфетно-букетный период. Влюбленность предполагает завышенную оценку объекта любви, который наделяется широким спектром позитивных качеств, в том числе и не присущих человеку. Например, такое качество партнера, как авторитарность в начале отношений может восприниматься как уникальная особенность, отражение его обстоятельности, рассудительности, решительности. А потом, оказывается, что это просто игнорирование ее мнения, помыкание. И отношения идут вразнос. Некоторые люди, однако, склонны излишне полагаться на эту защиту, борясь с чувством беспомощности и неспособности контролировать свою жизнь. Это заставляет их постоянно искать (и находить) новых обладателей «всемогущества» и стараться психологически «слиться» с ними, чтобы обрести чувство безопасности. На практике это не только смещает локус контроля далеко за пределы человека. Проблема так же в том, что объект идеализации на самом деле не идеален и рано или поздно наступает разочарование.