Медична Скринька

Найкращі варіанти перекусу 🍽 🫒 Оливки - чудове джерело антиоксидантів. Вибирайте оливки, які були консервовані в оливковій олії першого віджиму, а не в солі та розсолі, хоча змити зайву сіль не так вже й складно. 🥜 Несолоні горіхи зі шкіркою, оскільки вони містять жири і мінерали хорошої якості, такі як магній і цинк. 🍫 Темний шоколад - ще одна ситна закуска. Вибирайте 85-відсоткове какао. 💊Медична Скринька💊

Чому родзинки - ідеальне джерело для отримання енергії ⁉️ 👉 У ньому міститься: калій, залізо, марганець, магній, тіамін, клітковина та вітаміни В1, В2, В5 ➡️ Ізюм рекомендується вживати при розладах нервової системи та серцево-судинних захворюваннях. Він широко застосовується як профілактичний і лікувальний засіб при анемії, захворюванні печінки, нирок і шлунково-кишкового тракту. ‼️ Органічні кислоти, що містяться в родзинках, корисні для зміцнення зубів та ясен 💊Медична Скринька💊

Перевірені способи позбавлення від частих запаморочень ✅ ➡️ Робіть вправи на координацію. Щодня малюйте подумки на підлозі лінію, якою треба пройти, частіше ходіть, як у дитинстві, по бордюрах. Також можна робити ластівку, стоячи на одній нозі. ➡️ Виконуйте вправи на збільшення рухливості шийного відділу та активізацію кровообігу. Витягуйте шию вгору, крутіть нею акуратно в різні боки, робіть нахили вперед і назад. ➡️ Займіться самомасажем. Кожну вільну хвилину розминайте шию пальцями, стиснутими кулаками, шипайте себе. Це допоможе посилити кровообіг і живлення головного мозку. 💊Медична Скринька💊

Ці продукти змусять ваш мозок працювати ⚙️ 👉 Мозок на 60% складається з фосфоліпідів, тобто жирів. А ще в його тканинах досить багато води. Приблизну норму води можна розрахувати за формулою 30 мл на 1 кг ваги. ➡️ Що стосується жирів, то тут краще вибирати тварини. Наприклад, їх можна знайти у звичному вершковому маслі або свинячому салі, достатньо з'їдати за день близько 30 г. Якщо говорити про рослинні варіанти, то тут потрібно вибирати нерафіновані продукти холодного віджиму - підійде оливкова, соняшникова або кокосова олія. ☝️ Крім того, варто додати у свій раціон жирну рибу. 💊Медична Скринька💊

🌿Чим корисний базилік⁉️ 👉 Базилік корисний тим, що уповільнює вироблення кортизолу, а це гормон стресу. ➡️ Ця рослина допомагає покращити загальний стан органів нервової системи, зменшує рівень стресу та нервозності, рятує від безсоння та емоційного виснаження. ✅ Заспокійливий напій: заливають літром окропу 2 столові ложки нарізаного свіжого базиліку. Після цього щільно прикривають ємність кришкою. Напій має настоятися 20 хвилин 💊Медична Скринька💊

Чи можна їсти диню і кавун разом⁉️ ‼️ Краще не поєднувати диню ні з чим, це продукт досить важкий для перетравлення. Тому ідеально для дині виділити окремий прийом їжі, наприклад полуденок. ☝️ Якщо все ж вам дуже хочеться зробити кавуново-димковий салат, у цьому разі постарайтеся з'їсти не більше ніж по часточці того й іншого. 💊Медична Скринька💊

Як позбутися печії без ліків ⁉️ 👉 Ліки допомагають полегшити симптоми печії, але вони не борються з її причинами. Найчастіше відчуття печіння в животі з'являється через неправильне харчування. ❗️ У меню варто включити ферментовані продукти та продукти із закваскою (кефір, йогурт), які допоможуть знизити рівень кислотності в шлунку. Овочі краще вживати після термічної обробки. ➡️ Для зниження інтенсивності печії потрібно скоротити інтервали між прийомами їжі та збільшити кількість перекусів. Контролюйте розмір порції та ретельно пережовуйте їжу, не поспішаючи. ✅ Це сприяє рівномірному виділенню шлункового соку, зменшенню внутрішньочеревного тиску і зниженню ймовірності появи печії. 💊Медична Скринька💊

🍴 Їжте на сніданок листові овочі ✅ 👉 Листові овочі дуже низькокалорійні, вгамовують відчуття голоду і допомагають наситити клітковиною, тож ви їстимете менше важких продуктів у наступні прийоми їжі. ☝️ Добре, якщо ви оберете листову зелень з гіркотою, наприклад, руколу або шпинат. Така зелень допомагає травленню, активуючи потік потрібних ферментів, допомагаючи боротися з розладом шлунково-кишкового тракту і здуттям. 💊Медична Скринька💊

🫀Причини виникнення інсульту ✍️ 🚩 малорухливий спосіб життя 🚩 високий рівень холестерину 🚩 артеріальна гіпертензія 🚩 фібриляція передсердь 🚩 діабет 🚩 куріння 🚩 алкоголь 🚩 надмірний психологічний стрес 💊Медична Скринька💊

Олії які позбавлять Вас дрібних зморшок ✅ 👉 Олія герані! Олію герані можна використовувати практично для будь-якого типу шкіри. Вона допомагає збільшити мікроциркуляцію крові, еластичність шкіри та зберегти в ній вологу. ➡️ Олія виноградних кісточок! Μacло виноградних кісточок має антиоксидантні властивості, допомагає боротися з вільними радикалами, що спричиняють пошкодження шкіри. 💊Медична Скринька💊