اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
IRON MAN
رفتن به کانال در Telegram
Здесь я гири поднимаю и life показываю Реклама/сотрудничество @tomskybatyr
نمایش بیشتر504
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+6
در 0 کانالها
مه '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+22
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+6
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 760
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+13
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+19
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+71
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+69
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+68
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+26
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+31
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+24
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+83
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+34
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+64
در 15 کانالها
Get PRO
مه '24
+184
در 12 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+20
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '24
+63
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+53
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+20
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+43
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+33
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+279
در 5 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 25 ژوئن | 0 | |||
| 24 ژوئن | 0 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | +1 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
После гирь💪🏻
Присед 103*2, 113*2, 123*1, 133*1*3, 138*1*2 и без отдыха горка вниз 133*1, 123*1, 113*1, 100*3(между подходами без отдыха
| 2 | Мягких облаков, братик🙏нашли | 151 |
| 3 | Над землей — лишь осколки и дым,Да звенящая в поле тревога.Он остался навек молодымНа нелегкой штурмовой дороге.Он не прятался за спины в бою,Шел вперед, разрывая блокаду,Защищая Отчизну свою,Не ища для себя и награды.Пули плавят разбитую сталь,За спиной лишь упрямство и вера.У бойца за плечами — февраль,И броня в три тяжелых размера.Светлый путь, пусть земля будет пухом,Тем, кто в пекле стоял до конца.Не сломить русский дух, силу, волю,Коль живут они в наших сердцах! | 149 |
| 4 | Над землей — лишь осколки и дым,Да звенящая в поле тревога.Он остался навек молодым.На нелегкой штурмовой дороге.Он не прятался за спины в бою,Шел вперед, разрывая блокаду,Защищая Отчизну свою,Не ища для себя и награды.Пули плавят разбитую сталь,За спиной лишь упрямство и вера.У бойца за плечами — февраль,И броня в три тяжелых размера.Светлый путь, пусть земля будет пухом,Тем, кто в пекле стоял до конца.Не сломить русский дух, силу, волю,Коль живут они в наших сердцах! | 1 |
| 5 | Кто из гиревиков хочет заколлабится в постах. Пишем в личку, желательно не особо популярные, от 100 до 300+- подписчиков
@harryosborne | 175 |
| 6 | پیام صوتی | 1 |
| 7 |  Сегодня:
100*2, 110*2, 120*2, 130*2*3
Вчера:
Присед медленно вниз(максимально глубоко, касаясь икроножных), пауза внизу 3 сек +медленно вверх
60*4, 80*4*4 | 277 |
| 8 |  А это мой гиревой братишка крайний раз выступал по юношам в области 💪🏻Максон закатил знатную рубку, в дц 78 на 77,это было легендарно, при этом, он отставал и на крайних минутах вырвался вперед 🏆 | 269 |
| 9 |  Пару слов туда-сюда скажу😃
Судил эти два дня областную Спартакиаду. Также здесь выступала моя двоюродная сестра-Настя и брат-Данил.
Настюха продолжает удивлять меня и тренера, сегодня у нее уверенная победа с отрывок от 2 места более 60 подъемов. Результат в рывке гири 12 кг 178 раз за 9 минут в категории до 43 кг(ее вес 40)🥇 , брат стал 2 в категории до 63 кг🥈, возвращение на помост спустя год. | 271 |
| 10 |  Моë сердце здесь ❤
Там, где боль,
Там, где страх
Там, где выбор
Сделать еще один подход.
Не отступить,
Не сломаться,
Стать сильнее.
Снова.
И снова.
В этом моя жизнь.
В этом моя любовь.
Гирей спорт навсегда🙏 | 227 |
| 11 | Через месяц сделаю проходку, минимальная цель 160,если попрет, то 170💪🏻посижу на креатинчике, кушать нормально начну, а то режим полностью сбил😃🤣 | 276 |
| 12 |  130*1*2, 135*1*2, 140*1, 145*1🤘
С. В. 66 | 298 |
| 13 |  Всех с праздником 🇷🇺💪🏻
Лёгкий присед
Разминка;
100*2, 100*1, 120*1, 130*1*3, 100*10 | 405 |
| 14 | Рывок 24 кг 226! 😄
Левая 140 и правой добил 86
+подкачка
Подъем по канату 15 раз
Швунг жимовой 20*4, 40*4, 50*3, 60*2, 65*1*2, 70*1
Жим из-за головы 30*10*2
Присед 70*2, 90*1, 100*1, 110*1, 115*1, 120*1, 130*1*2, 120*2, 110*2
Тяга 50 кг 3 минуты
Весовая все та же, до 68😄
Идем к мечте, тихо, не спеша. Больше дела, меньше слов💪🏻 | 381 |
| 15 | Репосты приветствуются, поможем ребятам!!! | 409 |
| 16 |  Тыл — это фронт. И здесь тоже нужны герои.
Сегодня расскажу вам о инициативных людях из г. Асино, которые вносят свою лепту в будущую победу
Пока нацисты беснуются на западе, здесь, в тылу, куется наша общая Победа. Обычные мужики и женщины, таксисты и бизнесмены, студенты и пенсионеры делают невозможное: они закрывают гештальты быстрее военкоматов и привозят на передовое то, о чем молчат в сводках.
Мы — те, кто превращает рубли в бронежилеты, а переписки в пересылки «гуманитарки».
Хочешь реальной пользы, а не пустых слов?
Здесь мы отчитываемся за каждую копейку. Здесь мы не нытьем, а делом помогаем нашим ребятам возвращаться домой живыми.
За нами — правда. За нами — страна.
Вступай в нашу группу, куëм победу вместе! Не канал, а именно группа, все обсуждается.
👉 https://t.me/+LgQ19wl3qJtiN2Ey
«Когда мы едины — мы не победимы»
#силаvправде #своихнебросаем #zв наших | 405 |
| 17 | 9 по 14,крайний подход 20.
Видео не будет, админ задолбался🤣Цена роста результата высока😄 | 425 |
| 18 | А сегодня толчок 32+32 кг 10 по 1 мин темп 14,весело, да?) ⚡💪🏻 | 462 |
| 19 |  Толчок 24+24 кг 12 минут(один подход) 11 мин темп 10/мин, крайняя минута 16,тренер сказал поработать не высоким темпом на расслабление.
Рывок в перчатках 24 кг 20+20 4 подхода
Прыжок на возвышенность до предела, дошёл др 133 см, свой рост 172,до этого прыгал осенью(119 см)
Становая 75 кг 90 за 10(9 по 8,крайняя 18) | 515 |
| 20 | За долгие годы тренировок пришел к выводу, что в офп обяза должны быть базовые упражнения и стиль их выполнения нужно подстраивать под специфику своего вида спорта. Силовая база нам нужна, но силовая выносливость в приоритете. Про увеличение силовых тоже не забываем, также необходимо 💪🏻 | 483 |
