Психохаки

⌛ Если хочешь улучшить свою мотивацию, используй метод "отсчета до нуля". 🗣️ Метод отсчета до нуля предполагает, что ты начинаешь задачу сразу после того, как досчитаешь до нуля. Это помогает преодолеть прокрастинацию и быстрее приступить к работе. 🔥 Например, если ты откладываешь начало работы над проектом, скажи себе: "Три, два, один, вперед!" и сразу начни работать. Это поможет тебе преодолеть внутренние сомнения и начать действовать.

⌛ Если хочешь улучшить свою память, используй метод "чередования контекста". 🗣️ Метод чередования контекста предполагает изучение материала в разных местах и условиях. Это помогает улучшить запоминание, так как мозг связывает информацию с различными контекстами. 🔥 Например, если ты учишься дома, попробуй менять комнаты или даже учить материал в кафе или парке. Это поможет лучше закрепить информацию в памяти.