ПсихоТаємниці

Фінансовий достаток приходить лише до тих, хто до нього справді готовий. Гроші приходять лише до дорослих та усвідомлених людей, у дітей грошей немає. Діти не готові брати відповідальність за своє життя, вони спираються на дорослих. Якщо дати дитині 1 млн рублів, що вона з нею робитиме? Він розгубиться і витратить все миттєво, навіть не помітивши. Ці гроші просто втечуть крізь пальці з неймовірною швидкістю. Тому важливо щодо грошей та й взагалі щодо життя тримати позицію дорослого. Дитяча сторона потрібна в окремих моментах: для розширення горизонту не боятися мріяти, в іншому потрібно дотримуватися дорослої позиції. Дорослі знають, як розпорядитися грошима та примножити їх. Тому фінансовий достаток приходить туди, де є відповідальність, усвідомленість та доросла позиція.

Подолання страху і тривоги: ▪️Розуміння й усвідомлення: Усвідомлення того, що страх і тривога природні, може допомогти керувати цими емоціями. Аналізуйте і розумійте джерела вашого занепокоєння. ▪️Експозиційна терапія: Поступове і контрольоване піддавання джерелу страху може знизити його інтенсивність. ▪️Практика медитації та релаксації: Техніки медитації та глибокої релаксації можуть зміцнити вашу здатність керувати стресом і тривогою. ▪️Позитивний спосіб життя: Здорове харчування, фізична активність і підтримання активного соціального життя можуть допомогти знизити рівень стресу і тривожності. ▪️Встановлення реалістичних очікувань: Поставте перед собою цілі, які викликатимуть здорову тривогу, але не переростуть у непереборний страх.

Аске́за - вид духовної практики, методика досягнення морального самовдосконалення та духовного піднесення через добровільне й систематичне самообмеження фізичних потреб, виконання важких обітниць, дисципліну тіла й свідомості. Ви вже собі обрали аскезу на цей місяць?

8 порад, які допоможуть вам почати займатися спортом і не кинути ✔️Почніть з малого 10-хвилинна простенька розминка,яку ви в змозі зробити,завжди краще,ніж «ідеальне»тренування,яке ми лінуємося зробити. ✔️Дотримуйтесь 5-хвилинного правила Найважче це почати.Виділіть вправам 5 хвилин,але не пропускайте тренування. ✔️Поєднайте вправи з іншою діяльністю. Коли ви тренуєтеся,можете дивитися улюблене шоу,слухати музику. ✔️Не займайтеся до повного виснаження. ✔️Пам'ятайте про «силу» понеділків Якщо пропустите один,то станете говорити собі: «Ну,я вже пропустив декілька днів.Мабуть,почну заново в наступний понеділок» ✔️Отримуйте задоволення Спробуйте різні види спорту,поки не знайдете те,що дійсно подобається:ходьба,біг,їзда на велосипеді,плавання. ✔️Складіть собі графік Заплануйте тренування на зручний час і не піддавайтеся спокусі заповнити цей час чимось ще. ✔️Слідуйте правилу «одного дня» Ви можете пропустити день вправ,але не два дні поспіль.Якщо ви це зробите, стає набагато складніше повернутися в систему.

Позбавляємося відчуття провини раз і назавжди ✨ Прощення Якщо ж все ж таки вина присутня, варто просто покаятися і вибачитися. Вантаж із душі спаде. ✨Допомога Коли немає однозначної відповіді, хто винен і що робити, можна попросити об'єктивно незацікавленої сторонньої людини допомогти розібратися в ситуації.

Людський темперамент👥 Одна з найстаріших теорій темпераменту, що бере свій початок ще в античні часи, пов'язана з чотирма основними типами: Сангвінічний (Холеричний): Енергійний, оптимістичний, товариський. Люди цього типу часто адаптивні, соціально активні, тендітні до спонтанних дій. Холеричний: Амбітний, лідерський, владний. Холерики зазвичай енергійні, агресивні, схильні до імпульсивних рішень. Меланхолічний: Аналітичний, деталізований, часто схильний до інтроверсії. Меланхоліки можуть бути обережними, схильними до песимізму та глибоких емоцій. Флегматичний: Спокійний, надійний, збалансований. Флегматики часто неконфліктні, уникнуть ризику та змін.

Ефект Пельцмана ✔️Когнітивне упередження, при якому занадто велика кількість захисних пристроїв і правил техніки безпеки підвищує ризик нещасних випадків через хибне відчуття невразливості. Феномен названий на честь професора Чиказького університету Семюеля Пельцмана. ✔️У своїх дослідженнях, присвячених автомобільному сектору, він побачив, що чим більше заходів безпеки, тим більш ризикована поведінка водіїв. ✔️Цьому явищу Пельцман дав таке пояснення: водії «компенсували» ці заходи безпеки прийняттям ризикованої та небезпечної поведінки.

🖇 Гаптофобія - страх дотиків оточуючих людей 🔹 Часто зустрічається при обсесивно-компульсивному розладі. Проявляється як страх вторгнення або забруднення, що поширюється навіть на близьких знайомих людини, яка страждає на гаптофобію. 🔹 Гаптофобія є сильно гіпертрофованим прагненням людини "захищати" свій особистий простір, небажанням торкатися та спілкуватися з іншими людьми, особливо з незнайомими.

Страх – лише ілюзія Зрозумійте свої страхи та переможіть їх. Завдяки тому, що ви чогось дуже боїтеся, ви багато чого вчитеся. Так, страх виглядати безглуздо змушує людину більше працювати над собою і вчитися, а страх бути самотнім формує доброзичливе ставлення до оточуючих. Вивчіть свій страх і змусіть його приносити вам користь.

Медитація – це не лише про духовний розвиток та самопізнання. ⠀ 📌Медитація – про звичайне життя. Про щоденні цілі та потреби, в яких практика стає вірним помічником. ⠀ 📌Ми живемо в дивовижний час, коли медитація активно поширюється світом.