Честно о Здоровье. Доказательная нутрициология👩‍🎓

💉 УКОЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: КАК СНИЗИТЬ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ СО СТОРОНЫ ЖКТ ⠀ Использование агонистов рецепторов ГПП-1 часто сопровождается дискомфортом в пищеварении: тошнотой, рвотой, диареей или запорами. ⠀ Экспертный консенсус из Journal of Clinical Medicine (Gorgojo-Martínez et al., 2023) предлагает чёткие шаги для минимизации этих проявлений. ⠀ ПРИВЫЧКИ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ ⠀ 🍃 Тщательно пережёвывайте еду и соблюдайте циркадные ритмы 🍃 Ешьте без спешки и гаджетов, не за компанию 🍃 Заканчивайте трапезу при первом чувстве насыщения 🍃 Не ешьте перед сном и не ложитесь сразу после еды 🍃 Исключите физические нагрузки на 2 часа после приёма пищи ⠀ РАЦИОН И ПРИГОТОВЛЕНИЕ ⠀ 🥗 Выбирайте нежирные продукты, исключите жареное 🥗 Готовьте на пару, варкой, запеканием или по технологии сувид 🥗 Исключите сладости, острое, жирные соусы и консервацию 🥗 Добавляйте ферментированные продукты для поддержки пищеварения ⠀ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ И АКТИВНОСТЬ ⠀ 💧 Пейте больше жидкости небольшими глотками: воду, минералку, травяные чаи, воду с лимоном или имбирём 💧 Добавьте утреннюю гимнастику и прогулки на свежем воздухе ⠀ СХЕМА ВВЕДЕНИЯ ⠀ 📍 Строго по рекомендации вашего врача ⠀ Сохрани пост: эти рекомендации подходят для любого человека, который снижает вес.

#хлебназакваске

#хлебназакваске

Освободилось место на Консультацию + сопровождение. Пишите в лс👌

Моё утро началось с того, что Ярик проснулся ни свет, ни заря. Ещё 6 утра не было. На ночь я как раз замесила тесто на хлеб. И в 9 утра у меня по дому уже расплывался запах гречишного ароматного... Хрустящая тонкая корочка, мягкий внутри. Как я этому научилась? Не с первого раза. Методом проб и ошибок. Часами сидела в группах хлебов на закваске. По кусочкам собирала нюансы. И сейчас могу испечь такую красоту легко и без особых заморочек. Потому что не на продажу, а для себя. Без идеальной формы и крупных пузырьков. Зато вкуснейший! 🫶 А надо ли ещё раз напомнить, какой это полезный хлеб? Думаю, нет)

СУКРАЛОЗА: ПОЧЕМУ ЭТОТ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СОВСЕМ НЕ БЕЗОБИДЕН Разбираем факты о популярном подсластителе на основе научных данных. ⠀ 🧪 ЧТО ВЫЯСНИЛИ УЧЁНЫЕ ⠀ Исследование в Journal of Toxicology and Environmental Health показало, что метаболит сукралозы — сукралоза-6-ацетат — способен повреждать ДНК и нарушать целостность кишечной стенки. ⠀ Параллельно ВОЗ выпустила рекомендации: регулярное использование искусственных подсластителей не помогает в снижении веса и увеличивает метаболические риски. ⠀ 📊 СКОЛЬКО ЭТО В ЦИФРАХ ⠀ Сукралоза в 600 раз слаще сахара, поэтому её дозировки измеряются в миллиграммах, а не граммах. ⠀ 🌵 0,048–0,15 г в день (48–150 мг) — в тестах на людях эта доза (примерно 1–3 банки диет-напитка в сочетании с углеводами) вызывала снижение чувствительности к инсулину. ⠀ 🌵 0,78 г в день — доза в тестах на микробиоту, показавшая отрицательные сдвиги в составе кишечных бактерий. ⠀ 🌵 0,35 г в день (для человека весом 70 кг) — дневной лимит безопасности по версии FDA (5 мг на кг веса). ⠀ ⚠️ ОСНОВНЫЕ РИСКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ⠀ 🌵 Набор веса и проблемы с печенью: организм теряет способность правильно усваивать углеводы, что приводит к отложению жира (в первую очередь в области живота и печени) и развитию диабета. ⠀ 🌵 Гибель полезной микрофлоры: когда погибают лакто- и бифидобактерии, растёт внутреннее системное воспаление. А это прямой путь к повышению риска сердечно-сосудистых катастроф и онкологии. ⠀ 🌵 Токсичность при нагреве: при температуре выше 120–150 °C сукралоза выделяет ядовитые химические соединения (хлоропропанолы), которые отравляют клетки и обладают канцерогенным эффектом. Запекать с ней нельзя! ⠀ 🌵 «Дырявый кишечник» и аутоиммунка: когда разрушаются контакты между клетками кишечника, токсины и недопереваренная еда попадают прямо в кровь. Иммунитет начинает атаковать собственные ткани: возможно развитие аутоиммунного тиреоидита (проблем со щитовидной железой), а также появление хронических воспалительных процессов в организме. ⠀ Помните о кумулятивном эффекте: даже если доза сукралозы в одном йогурте кажется безопасной, суммарный накопительный эффект от разных добавок за день может стать последней каплей для запуска болезни.

Кто делал практику 👆👆, поделитесь ощущениями/результатами🙌

Есть очень и очень крутое упражнение, которое работает на 100% Берём лист бумаги или открываем заметки на телефоне. Выделяем себе время, чтобы никто не беспокоил. Телефон в режим "в самолёте". И пишем ровно 40 благодарностей и похвал самому/ самой себе. За каждую мелочь, вплоть до цвета глаз. Помыла утром тарелку - благодарю! Написала письмо - молодец, умница. Спела в детском саду песенку про козлика - благодарю. По всей жизни пройтись. Детей родила, съездила в отпуск, вырастила огурец или кабачок, улыбнулась прохожему. И так далее. 40 написали и убрали. И теперь почувствовали, какие ощущения внутри.

КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ОКСИТОЦИНА ❤️ ⠀ В прошлом посте мы разобрали, как поддержать дофамин. А теперь про окситоцин — гормон тепла, обнимашек, полного доверия, чувства «среди своих» и безопасности. Он снижает уровень тревожности и стресса, помогает нам строить глубокие эмоциональные связи и чувствовать себя защищённо. ⠀ Сегодня разберём, как поддержать его уровень через действия и нутритивную поддержку. ⠀ КАК ВКЛЮЧИТЬ ОКСИТОЦИН ЧЕРЕЗ ДЕЙСТВИЕ ⠀ ❤️ Тактильный контакт и объятия Теплые прикосновения, объятия с близкими, массаж и даже глажение домашних животных — самый прямой путь к выбросу окситоцина. Мозг моментально реагирует на физическое тепло развитием чувства безопасности. ⠀ ❤️ Искреннее общение и поддержка Душевные разговоры, забота о других, совместное времяпрепровождение с друзьями или семьёй укрепляют социальные связи и стимулируют активный синтез этого гормона. ⠀ ❤️ Медитации и практики благодарности Спокойное, осознанное дыхание, практики снижения стресса и мысленная благодарность близким помогают переключить нервную систему из состояния тревоги в состояние спокойного присутствия. ⠀ НУТРИТИВНАЯ ПОДДЕРЖКА ДЛЯ ОКСИТОЦИНА ⠀ ❤️ Продукты, богатые магнием Магний способствует расслаблению нервной системы и нормализации работы нейромедиаторов. Семечки тыквы, кунжут, миндаль, авокадо и зелёные листовые овощи — отличная основа для снижения тревожности. ⠀ ❤️ Омега-3 жирные кислоты Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь), семена льна и чиа поддерживают здоровье мембран клеток мозга, способствуя правильному восприятию сигналов окситоцина и уменьшению воспалительных процессов. ⠀ ❤️ Тёмный шоколад и чаепития Какао и качественный зелёный или травяной чай с ромашкой и мятой стимулируют выработку эндорфинов и создают уютный ритуал, который помогает нервной системе расслабиться. ⠀ Какой из способов поддержать окситоцин вам ближе всего? Поделитесь в комментариях!

КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ДОФАМИНА 🎯 ⠀ В прошлом посте мы разобрали, как поддержать серотонин. А теперь про дофамин — гормон азарта, вдохновения, предвкушения и больших достижений. Именно он даёт нам мощный заряд энергии, когда мы загораемся новой идеей, и помогает не бросать начатое на полпути. ⠀ Сегодня разберём, как поддержать его уровень через действия и нутритивную поддержку. ⠀ КАК ВКЛЮЧИТЬ ДОФАМИН ЧЕРЕЗ ДЕЙСТВИЕ ⠀ 🎯 Деление больших целей на маленькие шаги Дофамин выделяется не только в момент победы, но и при каждом промежуточном успехе. Разбивайте крупные задачи на небольшие этапы и вычёркивайте выполненное — мозг будет постоянно получать «дофаминовое подкрепление». ⠀ 🎯 Новые впечатления и смена обстановки Изучение чего-то нового, новые маршруты, незнакомые места и нетипичные задачи стимулируют выработку дофамина. Мозг любит новизну и реагирует на неё мгновенным всплеском интереса. ⠀ 🎯 Качественный сон и режим Основная часть дофаминовых рецепторов восстанавливается во время глубокого сна. Полноценный отдых помогает сохранять чувствительность рецепторов и высокую мотивацию в течение дня. ⠀ НУТРИТИВНАЯ ПОДДЕРЖКА ДЛЯ ДОФАМИНА ⠀ 🎯 Продукты, богатые тирозином Дофамин синтезируется из аминокислоты тирозина. Чтобы дать организму сырьё для его производства, добавляйте в рацион яйца, нежирное мясо, рыбу, авокадо, семечки тыквы и кунжут. ⠀ 🎯 Зелёный чай и L-теанин В зелёном чае содержится L-теанин — аминокислота, которая мягко стимулирует работу мозга, помогает сфокусироваться и поддерживать оптимальный уровень дофамина без перегрузки нервной системы. ⠀ 🎯 Антиоксиданты и железо Дофаминовые нейроны особенно чувствительны к окислительному стрессу. Ягоды (голубика, черника), тёмная зелень, а также продукты с достаточным содержанием железа защищают клетки мозга и поддерживают активный синтез нейромедиатора. ⠀ В следующем посте мы подробно разберём, как мягко поддержать уровень окситоцина — гормона тепла, доверия и спокойствия! ⠀ Какой из способов поддержать дофамин вы попробуете внедрить в ближайшее время? Поделитесь в комментариях!

КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СЕРОТОНИНА 👑 ⠀ В прошлом посте мы разобрали, как повысить уровень эндорфинов. А теперь про серотонин — гормон уверенности, спокойствия и высокого статуса. Когда его уровень в норме, исчезает лишняя тревожность, появляется глубокое чувство безопасности и уверенность в собственных силах. ⠀ Сегодня переходим к практике: как поддержать и повысить его уровень через действия и питание. ⠀ КАК ВКЛЮЧИТЬ СЕРОТОНИН ЧЕРЕЗ ДЕЙСТВИЕ ⠀ 👑 Солнечный свет и дневные прогулки Яркий свет — главный естественный стимулятор выработки серотонина. Прогулка на улице в первой половине дня (даже в пасмурную погоду) даёт сигнал сетчатке глаза, что активирует синтез этого нейромедиатора и настраивает биоритмы. ⠀ 👑 Осанка и уверенный язык тела Связь мозга и тела работает в обе стороны. Когда вы расправляете плечи, держите спину ровно и поднимаете подбородок, мозг считывает эту позу как сигнал устойчивости и начинает вырабатывать серотонин. ⠀ 👑 Признание своих побед и фиксация успехов Серотонин тесно связан с чувством значимости. Напоминайте себе о своих достижениях, ведите дневник успехов и не обесценивайте пройденный путь — это даёт нервной системе мощный ресурс. ⠀ НУТРИТИВНАЯ ПОДДЕРЖКА ДЛЯ СЕРОТОНИНА ⠀ 👑 Продукты с триптофаном Серотонин синтезируется из аминокислоты триптофан. Чтобы организму было из чего его строить, включайте в рацион индейку, курицу, яйца, твёрдые сыры, творог, кунжут и орехи. ⠀ 👑 Сложные углеводы Чтобы триптофан легко попал в мозг, ему нужны сложные углеводы. Гречка, овсянка, бурый рис и цельнозерновой хлеб помогают усвоению триптофана и обеспечивают плавный прилив энергии. ⠀ 👑 Здоровье кишечника и пробиотики Около 90% серотонина в организме образуется именно в кишечнике! Ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, йогурт), клетчатка и зелень поддерживают микробиоту, которая напрямую влияет на ваше настроение. ⠀ В следующем посте мы подробно разберём, как поддержать уровень дофамина — гормона азарта, вдохновения и достижения целей! ⠀ Какой из способов поддержать серотонин вы добавите в свою рутину уже сегодня? Напишите в комментариях!

КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ЭНДОРФИНОВ ⚡ ⠀ В прошлом посте мы определили, за что отвечает эндорфин — природный нейтрализатор боли, усталости и источник эйфории. Сегодня переходим к практике и разберем, какие действия и питательные вещества помогают организму активно его вырабатывать. ⠀ КАК ВКЛЮЧИТЬ ЭНДОРФИНЫ ЧЕРЕЗ ДЕЙСТВИЕ ⠀ ⚡ Интенсивные физические нагрузки Интервальные тренировки, активный бег, плавание или любые динамичные виды спорта заставляют мышцы работать на пределе. В ответ на такую нагрузку мозг выделяет эндорфины, чтобы снять утомление и дать то самое «второе дыхание». ⠀ ⚡ Смех и искренние эмоции Когда мы от души смеёмся, задействуется диафрагма и происходит мягкая физическая встряска тела. Это снижает уровень гормонов стресса и моментально стимулирует выброс эндорфинов. ⠀ ⚡ Контрастный душ и сауна Кратковременный перепад температур воспринимается организмом как лёгкий безопасный стресс. Мозг реагирует на него мощным выбросом нейромедиаторов, вызывая ощущение лёгкости и прилива сил. ⠀ НУТРИТИВНАЯ ПОДДЕРЖКА ДЛЯ ЭНДОРФИНОВ ⠀ ⚡ Тёмный шоколад и какао Какао-бобы богаты природными соединениями (флавоноидами) и магнием, которые мягко стимулируют нервную систему и способствуют синтезу внутренних опиоидов. Пара долек качественного тёмного шоколада (от 75% какао) — отличный способ поднять настроение. ⠀ ⚡ Острые специи Перец чили и кайенский перец содержат вещество капсаицин. Когда оно попадает на рецепторы языка, мозг воспринимает это как лёгкое жжение и тут же выделяет эндорфины, чтобы обезболить и успокоить организм. ⠀ ⚡ Продукты, богатые витаминами группы B и магнием Орехи, семечки, зелёные листовые овощи, цельнозерновые крупы и морепродукты дают нервной системе базовые ресурсы, необходимые для стабильной работы мозга и синтеза всех нейромедиаторов. ⠀ В следующем посте мы подробно разберём, как экологично и мягко поддержать уровень серотонина — гормона уверенности, спокойствия и высокого статуса! ⠀ Какой из способов повышения эндорфинов вы чаще всего используете в жизни? Напишите в комментариях!

КАКОЙ ГОРМОН НУЖЕН ВАМ ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ: РАСШИФРОВКА ТЕСТА 🧪 ⠀ В прошлом посте вы выбирали свой вариант, а сегодня разберём, как именно ваш мозг создаёт чувство радости. У каждого гормона счастья есть своя особая задача! ⠀ ⚡ ВАРИАНТ 1 — ЭНДОРФИН ⠀ Это наш внутренний щит от боли и усталости. Когда вы сильно перегружаетесь, бежите длинную дистанцию или идёте на риск, мозг выделяет этот гормон, чтобы «заморозить» неприятные ощущения и дать вам второе дыхание. Именно он отвечает за яркое чувство победы над собой и чистый драйв! ⠀ 👑 ВАРИАНТ 2 — СЕРОТОНИН ⠀ Гормон уверенности и спокойствия. Когда его уровень высок, мозг посылает сигнал: «Ты в безопасности, ты справляешься, тебя ценят». Он даёт глубокое чувство гордости за свои достижения, уверенность в завтрашнем дне и комфорт от своего положения. ⠀ 🎯 ВАРИАНТ 3 — ДОФАМИН ⠀ Гормон азарта и предвкушения! Самое интересное: он выделяется не тогда, когда вы уже получили награду, а пока вы к ней идёте. Он работает как внутренний навигатор, который загорается яркой лампочкой и шепчет: «Смотри, какая интересная цель! Давай сделаем это!» ⠀ ❤️ ВАРИАНТ 4 — ОКСИТОЦИН ⠀ Гормон тепла, обнимашек и полного доверия. Он мгновенно выключает в мозге центр тревоги. Когда вы обнимаете близких, заботитесь о ком-то или помогаете, окситоцин даёт сигнал: «Ты среди своих, тебе ничего не угрожает, здесь тепло и безопасно». ⠀ В следующих постах мы подробно разберём, как можно мягко и экологично повышать уровень своего доминантного гормона, чтобы всегда оставаться в ресурсе! ⠀ Какой гормон оказался вашим главным двигателем? Совпали ощущения с расшифровкой?

КАКОЙ ГОРМОН НУЖЕН МНЕ ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ⠀ МИНИ-ТЕСТ НА ДОМИНИРУЮЩИЙ НЕЙРОМЕДИАТОР ⠀ У каждого человека один из гормонов радости превалирует, то есть доминирует над остальными. В нашем организме такие вещества работают как нейромедиаторы — специальные химические курьеры, которые передают сигналы между клетками мозга и помогают нам чувствовать себя счастливыми. ⠀ Пройдите простой тест и узнайте, какой именно гормон даёт вам наибольший заряд счастья. Посмотрите на четыре блока ниже и выберите тот, который откликается вам больше всего. ⠀ ВАРИАНТ 1 ⚡ Вам нужен сильный всплеск эмоций и яркие впечатления ⚡ Вас привлекает скорость, драйв и экстремальный спорт ⚡ Вы получаете кайф от преодоления трудностей, риска и физических нагрузок ⚡ Мотоциклы, запредельные ощущения и острые эмоции — это ваше ⠀ ВАРИАНТ 2 👑 Для вас важен высокий статус, уважение и признание 👑 Вы выбираете самое лучшее: качественную одежду, красивую машину, уютное жильё 👑 Вам приятно делиться успехами в соцсетях и быть лидером 👑 Вы гордитесь достижениями своих детей и близких 👑 Ваше удовольствие — чувствовать себя самым крутым и уверенным ⠀ ВАРИАНТ 3 🎯 Ваш главный источник радости — зачеркивать пункты в списке дел 🎯 Вы любите ставить цели, составлять планы на день и с азартом их выполнять 🎯 Вам важно завершать начатое: дочитать книгу, закончить вышивку, дойти до конца тренировки 🎯 Вы стремитесь стать лучшим сотрудником и постоянно превосходить свои результаты ⠀ ВАРИАНТ 4 ❤️ Вы расцветаете, когда заботитесь о других и приносите пользу ❤️ Для вас важна семья, душевное тепло, любовь и привязанность ❤️ Вы с радостью помогаете коллегам, клиентам и даже незнакомым людям ❤️ Забота о животных, благотворительность и добрые дела дают вам чувство гармонии ⠀ Поделитесь вашим вариантом в комментариях! ⠀ А подробную расшифровку результатов и разбор каждого гормона я выложу в следующем посте, если этот наберет много ваших реакций и лайков.

ВСЯ ПРАВДА ПРО ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ: ЧТО ИЗВЕСТНО НАУКЕ СЕГОДНЯ 🥗 ​ Миф о том, что для здоровья и похудения нужно питаться строго по пять-шесть раз в день небольшими порциями, до сих пор популярен. Нам годами обещали, что такой подход поможет «разогнать метаболизм» и навсегда избавит от чувства голода, заставляя носить с собой контейнеры с бесконечными перекусами. ​ Но если обратиться к реальной физиологии и биохимии процессов, картина выглядит иначе. Исторически дробное питание создавалось как жесткий медицинский протокол. Его назначали при обострениях язвы, гастрита, после операций на желудок или удаления желчного пузыря, когда организму тяжело справляться с обычной нагрузкой. ​ После холецистэктомии дробный режим действительно требуется, но исключительно на период ранней адаптации и восстановления, который обычно занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. По мере заживления и перестройки сфинктерного аппарата цель современной гастроэнтерологии — как можно быстрее плавно вернуть человека к полноценным, редким приемам пищи. ​ Постоянное же сохранение частых перекусов у здорового человека запускает негативные процессы: ​ 📉 Постоянная нагрузка на инсулярный аппарат. Поджелудочная железа работает на износ, ведь выброс гормона происходит от любого перекуса, даже от маленькой горсти орешков. ​ 🚫 Полная блокировка жиросжигания. Пока инсулин держится на повышенных отметках, организм просто не может использовать собственные жировые запасы как энергию. ​ 🔋 Потеря метаболической гибкости. Клетки разучиваются переключаться между источниками энергии и начинают постоянно требовать углеводы. ​ 🧹 Отсутствие отдыха для кишечника. ЖКТ лишается возможности запустить естественные процессы самоочищения и восстановления. ​ Сегодня наука и практика смотрят на это иначе. Вместо хаотичных перекусов специалисты рекомендуют плотные, сытные и сбалансированные основные приемы пищи, которые дают организму главное — паузу. Паузу для отдыха, снижения уровня инсулина и восстановления. ​ А вам до сих пор советуют есть часто и дробно? Кто и в каких ситуациях вам это рекомендуют?

Дорогие! Все, кто ждёт программы от меня, завтра буду отправлять🙌 перегруз у меня случился на этой неделе. Прошу понять и простить🤝🫶

Хотите сбросить 2–3 кг? Вот 3 простых шага, которые действительно работают! 📉 ⠀ 1. Замените привычные сладости на ПП-десерты с аллюлозой 🍰 ⠀ Замените конфеты и пирожные на ПП-альтернативы, а в качестве подсластителя используйте аллюлозу. ⠀ Аллюлоза — редкий сахар с практически нулевой калорийностью. Она практически не метаболизируется организмом, не вызывает резких скачков глюкозы и инсулина в крови, а также сохраняет чувствительность клеток к инсулину и благоприятно влияет на микробиоту кишечника. ⠀ 2. Пейте стакан воды за 15–20 минут до еды 💧 ⠀ Используйте чистую питьевую воду комнатной температуры без газов перед каждым приёмом пищи. ⠀ Вода предварительно наполняет желудок и растягивает его стенки, отправляя в мозг сигнал о насыщении. Это снижает уровень голода и помогает естественным образом съедать меньший объём порции, уменьшая суточное потребление калорий. ⠀ 3. Перейдите на трёхразовое питание и исключите перекусы 🍽 ⠀ Замените постоянные хаотичные перекусы на 3 полноценных приёма пищи. При возникновении чувства голода между ними выпейте зелёный чай или чашку кофе (в первой половине дня). ⠀ Отказ от постоянных перекусов помогает стабилизировать уровень инсулина и глюкозы в крови. В интервалах между едой организм перестаёт запасать энергию и переключается на расходование собственных жировых запасов.

Расшифровываю 👆 О чём говорит Хас: 1. Как наши мысли создают реальность Всё, что нас окружает, — это не просто твёрдые вещи. Наш мир очень чутко реагирует на то, о чём мы думаем и что чувствуем. Когда вы отправляете человеку искренние слова поддержки, вы направляете ему реальную энергию. Мысли и эмоции — это инструмент, которым мы буквально создаём свою жизнь и меняем мир вокруг. ⠀ 2. Почему важно объединяться (сила единомышленников) Когда один человек думает о хорошем — это здорово. Но когда объединяются люди с похожими мыслями и ценностями, происходит настоящий мощный эффект! Мысли единомышленников усиливают друг друга. Благодаря этому нужные события происходят быстрее, а качество нашей жизни и окружения становится в разы лучше. Ваша поддержка — это как раз тот самый вклад общей энергии, который помогает двигаться дальше. ⠀ 3. Чудо жизни на простом примере История про новорождённого котёнка по имени Атура — это отличная иллюстрация того, как работает наш мир. Мама-кошка чуть не погибла в лесу, папу привезли из другого города — казалось бы, шансов на появление этой малышки практически не было. Но вопреки всем случайностям, она появилась на свет. Это доказательство того, что даже когда обстоятельства против нас, живая энергия и настрой способны создавать настоящие чудеса. ⠀ Не бойтесь делиться теплом и добрыми словами. Наше сознание и наши мысли имеют огромную силу, а когда мы объединяемся и поддерживаем друг друга, мы вместе создаём классную и качественную реальность!

Моё утро началось с благодарности и поддержки от девушки Алёны и это инициировало запись видео! Спасибо всем, кто инициирует слова, которые формируют новый инфофон окружения по мимо коллапса естественно волновой функции в текущей линии вселенной))) Мир существует как мир и может быть осознаваем самим собой как созданный сам собой в своём многообразии, но СЛОВО и МЫСЛЬ, его рождающая могут создавать «НАД МИР или ИНФОМИР» внутри базового текущего мира. При этом мы не знакомы с Алёной но если уйти в анализ то та информация которую она инициировала уже (и сразу) стала доступна и мне тк каждый атман – это атман, но каждый атман это брахман, а последний обладает знанием о всей создаваемой информации каждой линии осознаваемого атаманом бытия.

Я есть атаман- Я есть брахман!

Скажем, беря за основу теософию- «В начале был логос» (или слово!) Спасибо Алёне за инициацию.😍 Спасибо всем за поддержку.🥰 Работаем, всё будет как мы любим! ХАС💋