Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

🔥Сексуальный апгрейд для женщин за 4 дня от профессионального сексолога 👉 На канале "Идеальная любовница" 💦 Подписывайся, если хочешь: — Поднять либидо и научиться мгновенно возбуждаться; — Доходить до пика, независимо от навыком мужчины; — Удивить партнера приятными техниками, от которых он застонет от удовольствия; — Прокачать свой сексуальный потенциал и поднять женскую самооценку. Подписка пока бесплатная, но в следующем месяце вход будет от 8 т.р.! 🔥👉 Успей залететь: https://t.me/+4ZFSlidnPOtmY2Vi 😻 И сразу забирай гайд в закрепе (фишки из которого сможешь опробовать уже сегодня). После этого внимательно следи за каналом, чтобы не пропустить бесплатный марафон, где получишь еще больше практических фишек для удовольствия.

ПРЕВРАТИТЕ СВОЙ ДОМ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ💪🥌 Вам понадобятся всего один атрибут, который заменит все тренажеры. Спорт - это просто✔️ Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

СУПЕР -КАРДИО | Жир будет гореть уже через 10 минут🔥 Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

🥥 ПП ПЕЧЕНЬЕ на 14 г белка КБЖУ 237 ккал на 100 г - творог мягкий или брикетный 200 г - яйцо куриное 1 шт - мука (у меня рисовая) 60 г - кокосовая стружка 40 г - подсластитель по вкусу - 0.5 ч.л разрыхлителя - щепотка соли Смешать все ингредиенты (тесто может немного липнуть к рукам). Формируем печенье (можно обвалять в стружке или просто ложкой выкладывать на пергаментную бумагу). Выпекать при 180С до румяного цвета 20-25 минут. Это 🤤 Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

Теряем -15кг за 3 недели. ПО-ЯПОНСКИ Отличная выручалочка для тех, кто хочет быстро избавиться от жировых отложений на ЖИВОТЕ. Рецепт этой СУПЕР СМЕСИ: 1 стакан кипяченой воды 2 ст. ложки… читать полностью

ЧТО ТАКОЕ МФР, и почему это стало так популярно?🙆 МФР или миофасциальный релиз - это техника самомассажа. Главная задача МФР - размять фасцию, повысить её эластичность и расслабить Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

-14 кг за 14 дней на КОСМИЧЕСКОЙ диете 🎓🚀 Быстрая потеря веса - 1 кг в сутки достигается при соблюдении следующего меню: 1. Завтрак - одно яйцо, стакан кефира или чашка кофе без сахара. 2. Обед - 100 гр. несоленой... Читать продолжение...

ВКУСНЫЙ УЖИН ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ 👨‍👩‍👧‍👦 - Кабачки - Куриный фарш - Сметана - Томатная паста - Сыр - Соль, перец, специи по вкусу Простой и быстрый рецепт без вреда для фигуры 🌱 Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

Коллеги на работе рассмеялись, когда я сказала, что увеличила порции еды, чтобы похудеть. Но через месяц самой обсуждаемой темой в офисе было моё похудение на 8 кг, за второй я скинула ещё 7 кг. И все это без изнурительных упражнений, отказа от сладкого, БАДов и без изменения образа жизни на 180 градусов. Раньше, когда я набирала вес, то решала эту проблему обычными диетами. Но однообразная еда мне не нравилась и постоянное чувство голода вынуждали вернуться к привычной еде. Из-за чего вес быстро возвращался. Совершенно случайно наткнулась на новую систему питания (не диета). В её основе вместо подсчета калорий, запретов и ограничений лежат принципы рационального сочетания продуктов. Поначалу я тоже не поверила, что можно худеть не ограничивая объем порций и не убирая любимых продуктов. Но решила попробовать. В общем за 3 месяца ушли 19 кг и я вернулась форму в которой была 10 лет назад. Попробуйте и вы… Ниже оставляю ссылку на уроки моего нутрициолога Екатерины Бекетовой. Получить уроки бесплатно

Ниже оставляю ссылку на уроки моего нутрициолога Екатерины Бекетовой. Получить уроки бесплатно