Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

Встал вес! Что делать ⁉️ Без паники! Это нормальный процесс, который относятся к метаболической адаптации Организм постепенно адаптируется к сниженным калориям, чтобы вывести вас из дефицита: занижает расходы на метаболизм, повышает аппетит, замедляет вас. Что делать? Смотри инструкцию в видео👆 Спортхакерша | фитнес блог | Похудение

Тренировка пресса с весом 💪 Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

Домашняя кардио тренировка 📈 Эти упражнения задействуют все тело, сжигают калории и приводят фигуру в порядок Включайте любимую заводную музыку и повторяйте упражнения несколько кругов, на весь комплекс всего 5-10 минут 🔥 Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

Хочешь носить майки, но стесняешься❓ Тогда выполняй этот простой комплекс на руки⬇️: - Каждое упражнения по 1 минуте - 3 круга - Вес от 1-6 кг Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

В возрасте 52 лет я избавилась от 14кг лишнего веса, вернув подвижность и позабыв о болях в суставах! Подруга врач-нутрициолог бесплатно рассказала рецепт напитка - "убийцы ожирения", который клиники выписывают за деньги. 🤫 Рецепт очень прост: 1. 150 мл кефирн …читать далее

Суп ТОМ ЯМ🦐 КБЖУ на 100г: 84 - 3,3 - 6 - 3,8 - Паста Том Ям - 75г - Вода - 400мл - Креветки очищенные - 200г - Шампиньоны - 50г - Помидоры черри - 100г - Красный сладкий лук - 30г - Кокосовое молоко 70% - 200мл - Оливковое масло - 5мл - Кинза - Лайм Подаем с кинзой и кусочком лайма🍋 Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

Этого пока никто не видел. Показываю только вам 😱 Сидите в Телеграм? А как насчет того, чтобы зарабатывать там? В последнее время пошел очень большой тренд на заработок в Телеграм. А это открывает огромные возможности для заработка для новичков. С чего начать? Что там нужно делать? Как разобраться? Я хочу порекомендовать вам БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-курс своего коллеги Артема Мазура. Он уже больше 3 лет ведет свой канал, зарабатывает там. И сейчас делает БОЛЬШОЕ обучение для новичков, чтобы вы смогли выйти на первые заработки. Кликайте сюда, чтобы записаться БЕСПЛАТНО https://online-vebinar.ru/589464?erid=5jtCeReNwy8hcmcjAAdVkH9 На обучении вы всего за 4 дня с полного нуля обучитесь основам заработка в Телеграм удаленно, работая 2 часа в день, и сделаете первые шаги к заработку от 100 р. в месяц. Старт обучения уже ЗАВТРА. Поэтому успевайте забрать свой билет бесплатно и попасть на обучение. Рекламодатель: ИП Мазур Артем Александрович ERID: 5jtCeReNwy8hcmcjAAdVkH9

Узкая талия ? - Легко!👌 С помощью этих упражнений вы сможете сформировать талию и придать телу силуэт песочных часов. Обязательно добавляй их в свой тренировочный процесс Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

На днях состоится церемония прощания... С грыжей, болью в суставах, шее и позвоночнике На онлайн-практикуме Вы получите пошаговую программу комплексного восстановления суставов и позвоночника за 20 дней — БЕСПЛАТНО. — Простые и проверенные практики восстановления спины в домашних условиях — Без таблеток, уколов, операций и бесконечных походов по врачам Пора переставать спускать деньги на бестолковые мази и таблетки и начинать нормально спать, двигаться и получать радость от жизни — занимайте себе место сейчас. Зарегистрироваться: https://online-vebinar.ru/589427?erid=5jtCeReNwy8hcmcjAAdVjyY Рекламодатель: ИП Маматов Алексей Сергеевич ERID: 5jtCeReNwy8hcmcjAAdVjyY

ПП брауни за 3 минуты 🥮 Без начинки десерт выходит менее, чем на 250 калорий! Нам понадобится: - 1 банан - 1 яйцо - какао 20 гр - Если вы любите послаще, можно добавить сахарозаменитель - Если любите попышнее, можно добавить разрыхлитель 🍫В качестве начинки можете дать волю своей фантазии - начиная от орехов, заканчивая ягодами 🕐Выпекается от 3 до 5 минут в зависимости от мощности вашей микроволновки Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение