فریب کلاهبرداران را نخورید! تل‌متریو این کانال‌ها را شناسایی و برچسب‌گذاری می‌کند 👉 برای مشاهده برچسب، اشتراک تهیه کنید

Toneran | Али

رفتن به کانال در Telegram

Курсы, гайды, философия, новости и многое другое. Подписка — большая пиписька, ну и сиськи тож └ Реклама - ‹ @Reklama7s › └ Отзывы - @co925 └ 🌐 Соц.сети/био - ‹ @bio_biox ›

نمایش بیشتر

روسيا223 833 روان‌شناسی8 667

1 849

مشترکین

+3024 ساعت

+817 روز

+39530 روز

682

نمایش های پست

~ 16324 ساعت

~ 21348 ساعت

36.75%

نرخ مشارکت

اطلاعاتی وجود ندارد

پست های در روز

Ads index

beta

در حال بارگذاری داده‌ها

کانال‌های مشابه

Увеличение роста / Роман Блинов

کانال‌های بیشتر

اشارات ورودی و خروجی

---

جذب مشترکین

اکتبر '26اکتبر '26

اکتبر '26

+147

در 0 کانال‌ها

سپتامبر '26

+464

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اوت '26

+70

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئیه '26

+28

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئن '26

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مه '26

+17

در 0 کانال‌ها

Get PRO

آوریل '26

+50

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مارس '26

+35

در 0 کانال‌ها

Get PRO

فوریه '26

+41

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژانویه '26

+159

در 0 کانال‌ها

Get PRO

دسامبر '25

+100

در 0 کانال‌ها

Get PRO

نوامبر '25

+49

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اکتبر '25

+11

در 0 کانال‌ها

Get PRO

سپتامبر '25

+14

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اوت '25

+43

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئیه '25

+193

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئن '25

+18

در 1 کانال‌ها

Get PRO

مه '25

+55

در 1 کانال‌ها

Get PRO

آوریل '25

+78

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مارس '25

+47

در 0 کانال‌ها

Get PRO

فوریه '25

+25

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژانویه '25

+35

در 0 کانال‌ها

Get PRO

دسامبر '24

+43

در 0 کانال‌ها

Get PRO

نوامبر '24

+37

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اکتبر '24

+21

در 0 کانال‌ها

Get PRO

سپتامبر '24

+19

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اوت '24

+4 066

در 0 کانال‌ها

تاریخ	رشد مشترکین	اشارات	کانال‌ها
16 اکتبر	+3
15 اکتبر	+30
14 اکتبر	+19
13 اکتبر	+13
12 اکتبر	+8
11 اکتبر	+9
10 اکتبر	+6
09 اکتبر	+6
08 اکتبر	+5
07 اکتبر	+4
06 اکتبر	+4
05 اکتبر	+21
04 اکتبر	+10
03 اکتبر	+2
02 اکتبر	+4
01 اکتبر	+3

پست‌های کانال

привет

2	Отзыв о личной консультации. Подробнее / Записаться: [ https://t.me/toneran3/774 ]	514
3	заявок на данный момент времени нет	14
4	Отзыв о личной консультации. Подробнее / Записаться: [ https://t.me/toneran3/774 ] ♥️♥️♥️	854
5	простите случайно	1 052
6	بدون متن...	987
7	Базовые термины про рост, которые вы должны знать для общего понимания: Мелатонин — гормон, который регулирует засыпание. Вырабатывается в темноте, подавляется светом. Инсулин — гормон, который вырабатывается после еды. В высоких концентрациях подавляет выработку гормона роста. Кортизол — гормон стресса. В больших количествах мешает росту. Ароматаза — фермент, который превращает тестостерон в эстроген. Эстроген — женский половой гормон. У парней тоже есть. Необходим для роста, но его избыток ускоряет закрытие зон роста. Тестостерон — основной мужской половой гормон. Пульсатильная секреция — выделение гормона короткими импульсами, а не постоянным потоком. Соматотропин (СТГ, гормон роста, ГР) — гормон, который стимулирует рост костей и мышц. Вырабатывается в гипофизе. Действует не напрямую, а в основном через ИФР-1, который вырабатывается в печени и тканях под его влиянием. Гипофиз — железа в основании мозга, которая управляет выработкой гормонов, включая гормон роста. Стадия N3 (глубокая фаза, медленноволновой сон) — самая глубокая стадия сна. В ней организм восстанавливается, а гипофиз выделяет основную часть гормона роста. ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста-1) — вещество, которое вырабатывается в ответ на гормон роста и заставляет хрящевые клетки в зонах роста делиться. Пролиферация — деление клеток, при котором одна клетка даёт две, затем четыре и так далее. Так растут ткани. Архитектура сна — последовательность и длительность фаз сна за ночь. Фрагментация сна — частые микропробуждения, которые нарушают непрерывность сна и снижают его качество Костный возраст — биологический возраст скелета. Определяется по рентгену кисти. Показывает, сколько ещё осталось расти. Пубертатный скачок — период, когда рост резко ускоряется. У мальчиков в среднем начинается в 12–13 лет, пик — около 14 лет. Актуально: Ссылка на бесплатные курсы по увеличению роста в нашем тгк: - Первая глава курса - Вторая глава курса Платные услуги: Индивидуальная консультация \| Отзывы Toneran \| Голоса для продвижения \| Отзывы	936
8	сдвиг графика на пару часов так-то не страшен, если ты высыпаешь свою норму. гормон роста подстраивается под твой сон — выброс произойдёт, просто позже. а если ты не спишь вообще или спишь хронически мало, то выброс становится слабее или переносится на другое время. у нас в прошлом посте уже 20 сердец!!! завтра я опубликую пост про терминологию Toneran \| Голоса для продвижения \| Отзывы	653
9	сдвиг графика на пару часов так-то не страшен, если ты высыпаешь свою норму. гормон роста подстраивается под твой сон — выброс произойдёт, просто позже. а если ты не спишь вообще или спишь хронически мало, то выброс становится слабее или переносится на другое время. у нас в прошлом посте уже 20 сердец!!! завтра я опубликую пост про терминологию	1
10	15 реакций ❤️ — и я объясню термины, которые встречаются в постах про рост. чтоб вам было понятно всё без гугла	648
11	Почему глубокий сон должен быть в приоритете Основа ночного роста — пульсатильная секреция (выброс короткими толчками/импульсами) соматотропина (гормона роста). Около двух третьих (≈65–70%) его суточного объёма организм выбрасывает именно ночью. У парней этот ночной пик выражен сильнее всего и значительно превышает дневные показатели. Главный пусковой механизм для этого — глубокая фаза сна (стадия N3). Самый мощный выброс гормона происходит в первый её эпизод — примерно через 60–90 минут после засыпания. Вот как это работает: Гормон роста действует на зоны роста двумя путями: напрямую запускает созревание хрящевых клеток и через выработку ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста-1) стимулирует их пролиферацию (активное деление и размножение). Почему недосып мешает росту При разовом пропуске сна ночной пик сглаживается, и организм частично компенсирует его в дневные часы. Но при хроническом недосыпе естественная архитектура (структура и чередование фаз) сна ломается: доля глубокой фазы падает, а выработка гормона роста перестраивается и сокращается. Что напрямую подавляет секрецию: 1. Алкоголь вечером Умеренная доза подавляет ночную секрецию гормона роста на 70–75% как при разовом, так и при регулярном приёме. Так что пить не надо ребят. 2. Тяжёлая еда и сахар прямо перед сном Пик инсулина напрямую блокирует высвобождение гормона роста в гипофизе (железе мозга, отвечающей за гормоны). 3. Синий свет от экранов Подавляет выработку мелатонина (гормона сна) и затягивает засыпание, из-за чего глубокая фаза сдвигается и сокращается. За час до сна рекомендуем исключить синий цвет. В некоторых телефонах есть для этого специальная функция «Ночной режим». Лично у меня такая есть, если у вас такой нет, то можно скачать спец приложения для блокировки синего цвета в телефоне. 4. Духота в спальне При температуре выше ~25 °C возрастает фрагментация (частые пробуждения) сна и падает доля глубоких стадий. Оптимум для большинства — 18–22 °C. 5. Кофеин во второй половине дня Увеличивает время засыпания и сокращает глубокую фазу (лучше убирать его за 8 часов до сна). Проще говоря глубокий сон — это главное естественное условие для роста. Без нормального режима восстановительные процессы не будут работать в полную силу. Вась (когда попытался быть душой компании, 🤣🤣😂😂😂) Актуально: Ссылка на бесплатные курсы по увеличению роста в нашем тгк: - Первая глава курса - Вторая глава курса Платные услуги: Индивидуальная консультация \| Отзывы Toneran \| Голоса для продвижения \| Отзывы	749
12	بدون متن...	869
13	Про что хотите пост в ближайшее время?	1
14	очень рады были встретить такого хорошего человека!	904
15	У нас появился новый менеджер. Можете подать заявку сюда - так мы примем вас быстрее	1 297
16	Отзыв о личной консультации. Подробнее / Записаться: [ https://t.me/toneran3/774 ]	1 283
17	вот отзыв ещё от одного нового любимчика	1 261
18	ебаный сентябрь	1 520
19	Продукты, замедляющие рост всем привет с вами как всегда я (еблан и далбаеб) в общем часть продуктов подавляет выработку СТГ (соматотропный гормон — основной гормон роста), часть — нарушает чувствительность к инсулину или минеральный баланс, из-за чего кость удлиняется хуже. 1. Сахар и быстрые углеводы Сладости, выпечка, газировки дают резкий скачок инсулина (гормон, который загоняет глюкозу в клетки). Хронически высокий инсулин подавляет секрецию СТГ. Да и к тому же избыток сахара вытесняет из рациона белок и микроэлементы — по факту человек ест калории, а не строительный материал для костей. 2. Дисбаланс растительных масел Перекос в сторону омега-6 (подсолнечное, кукурузное) на фоне нехватки омега-3 уводит баланс в провоспалительную сторону. Я перепроверил этот момент по данным исследований: системное воспаление ухудшает конверсию T4 (неактивная форма гормона щитовидной железы) в T3 (активная форма). А без T3 кость удлиняется хуже. 3. Ультраобработанная еда и фастфуд Чипсы, полуфабрикаты, фастфуд перегружены натрием. Избыток соли усиливает выведение кальция с мочой. Кость теряет минерал, который должен идти в зоны роста. 4. Сладкие газированные напитки Фосфор из газировок смещает кальций-фосфорное соотношение. Организм компенсирует это через паратгормон (гормон, регулирующий обмен кальция в костях) — и плотность костной ткани может падать. В подростковом возрасте это особенно критично: кость ещё не набрала пик массы. 5. Алкоголь В подростковом возрасте алкоголь угнетает гипофиз (железа в мозге, управляющая выработкой гормонов роста), снижает ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста — посредник между СТГ и тканями) и нарушает синтез белка. Итог — кость и мышцы растут хуже. Еда сама по себе не закрывает зоны роста напрямую. Но регулярный избыток этих продуктов подавляет гормональный отклик и лишает организм ресурсов. В посте есть сложные термины, которые я старался написать понятно, чтобы суть была вам ясна. Если ничо не понятно то ставьте реакцию 🔥 жду всех вас на консультации 😳❤️😈🤫🥵 Актуально: Ссылка на бесплатные курсы по увеличению роста в нашем тгк: - Первая глава курса - Вторая глава курса Платные услуги: Индивидуальная консультация \| Отзывы Toneran \| Голоса для продвижения \| Отзывы	1 567
20	Крути рулетку и забирай Telegram-подарки в Virus 🎁 https://t.me/virus_play_bot/app?startapp=adSegmentCode=freespininlineshare3	27

مشاهده همه پست‌ها