БЕЗ ВРЕДА

Зеленая паста Ингредиенты: - спагетти - 250 гр - кабачок - 1 шт - авокадо - 50 гр - петрушка - 50 гр - кешью - 40 гр - чеснок - 8 зубчиков - соль - по вкусу - перец - по вкусу - лимонный сок - по вкусу - сыр пармезан - 50 гр БЕЗ ВРЕДА 🥑

Как хочется сладкого... 🤪🍫🍩🍿 Устрой своим ногтям углеводную бомбу 😍 Саааамые сладкие, вкусные дизайны спрятали в Мой маникюр 😋

Чечевичные тефтели Ингредиенты: - зеленая чечевица - 150 гр - морковь - 150 гр - вяленые томаты - 50 гр - сушеный чеснок - 1 щепотка - сушеный лук - 1 щепотка - куркума - 1/2 ч.л - сушеный базилик - 1/2 ч.л - черный перец - 1 щепотка - паприка - 1 ч.л - соль - 1 ч.л Панировка: - кукурузная крупа - 50 гр - соль - 1 щепотка - куркума - 1/2 ч.л Соус: - томаты в собственном соку - 1 банка - соль, перец - по вкусу БЕЗ ВРЕДА 🥑

Чечевичные булочки без муки Ингредиенты: - чечевица - 80 гр - вода - 50 мл - растительное масло - 1 ст.л - соль - щепотка - разрыхлитель - 1/2 ч.л - псиллиум - 15 гр - кунжут Выпекаем при 180° 35 минут БЕЗ ВРЕДА 🥑

Через 5 дней улучшится самочувствие, уйдут отеки и лишние килограммы! Вы потеряете до 7 кг жира! Вот простой рецепт: 1.      Берем стакан чистой теплой воды; 2.      Добавляем несколько листьев... читать далее

Сытный и вкусный салат Ингредиенты: - отварное яйцо - 4 шт - красный лук - 1/2 шт - консервированный тунец - 1 банка - огурец - 3 шт - консервированная кукуруза без сахара - 120 гр - салат айсберг - 100 гр - маринованный огурец - 1 шт - сметана 10% - 3 ст.л КБЖУ - 92/7.7/4.9/4.5 БЕЗ ВРЕДА 🥑

ПП - хачапури Ингредиенты: - творог 2% - 180 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 2,5 ст.л - разрыхлитель - 1/2 ч.л - соль - по вкусу - сыр сулугуни - 120 гр БЕЗ ВРЕДА 🥑

❗️Возраст - это убийство стройности? Девочки, нашла классную группу Фитнес и Питание — это куча полезных секретов по похудению, заботы о своём теле, правильном питании и здоровом образе жизни. Переходи, не пожалеешь👇 https://t.me/+7GOGQXU0BtA2ODEy

Салат с помидорами и баклажанами Ингредиенты: - баклажан - 130 гр - оливковое масло - 5 гр - помидор - 125 гр - петрушка - 10 гр - огурец - 70 гр - чеснок - 1 зубчик - сметана - 15% - 40 гр - соль - по вкусу - специи - по вкусу Выпекаем при 180° 20 минут КБЖУ на 100 гр - 60/1.4/3.8/5 БЕЗ ВРЕДА 🥑

ПП - тортилья на ужин Ингредиенты: - тортилья - 60 гр - соус песто - 15 гр - помидоры черри - 3-4 шт - руккола - 1 пучок - куриное филе - 100 гр - сыр моцарелла - 25 гр КБЖУ - 392/33/13/33 БЕЗ ВРЕДА 🥑