Понятная психология.
رفتن به کانال در Telegram
شبکه:3 926
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-477 روز
-25530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '25
ژوئیه '25
+3
در 0 کانالها
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+459
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+98
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+5
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+170
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+274
در 17 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+295
در 11 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+749
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+1 550
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1 403
در 10 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+2 736
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+5 162
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+2 746
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+2 726
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+1 454
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+2 098
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
💭Позитивное мышление.
Всем нам перед сном так и хочется помечтать, воображение начинает рисовать различные картины. Но как же сделать их позитивными?
Основы позитивного мышления. Это не просто набор слов — это мощный инструмент, который может помочь нам преодолевать трудности, достигать целей и жить более счастливой жизнью.
🧠Начните с малого: замечайте и цените хорошее в каждом дне. Улыбайтесь себе и окружающим.
🧠Практикуйте благодарность: каждый вечер записывайте 3–5 вещей, за которые вы благодарны.
🧠Не бойтесь мечтать и ставить перед собой цели. Верьте в себя и свои силы.
Помните, что каждый день — это шанс начать сначала. Давайте вместе создавать свою реальность, наполненную радостью и позитивом!
Доброй ночи!
| 2 |  💡Колесо эмоций
Эмоциональная грамотность — ключ к гармонии с собой и окружающим миром.
Иногда мы даже не осознаём, что и почему чувствуем. Но умение распознавать и анализировать свои эмоции помогает принимать взвешенные решения и строить крепкие отношения.
Существует действенный инструмент «Колесо эмоций» Роберта Плутчика.
По своей сути это 6 фундаментальных эмоциональных проявлений со своими гранями и оттенками:
Страх
Злость
Грусть
Удивление
Утеха
Любовь
Принцип работы: когда Вы понимаете, что начинаете злиться, то берете колесо и пытаетесь эту злость максимально узко определить, выявить именно тот оттенок злости , который ближе всего Вам в конкретной ситуации. Так аналогично поступать с любыми эмоциональными состояниями.
Начните уже сегодня!❤️ | 268 |
| 3 |  ☁️Прокрастинация.
Весна- это то время года, когда перепады настроения и прокрастинация становятся нормой.
Как же с ней бороться?
Попробуйте следующие методы:
1. Разбейте задачу на мелкие шаги. Иногда большая задача кажется непосильной, и мы откладываем её. Но если разбить её на более мелкие и выполнимые шаги, это может сделать процесс более управляемым.
2. Установите чёткие сроки. Определите время, когда вы начнёте работу над задачей, и постарайтесь придерживаться этого плана.
3.Устраните отвлекающие факторы. Найдите тихое место для работы, отключите уведомления на телефоне или компьютере, чтобы сосредоточиться на задаче.
4.Используйте технику помидора (Pomodoro). Работайте в течение определённого времени (например, 25 минут), а затем делайте короткий перерыв. Это может помочь сохранить концентрацию и избежать усталости.
5. Награждайте себя. Это может стать дополнительным стимулом для работы.
Это самые действенные методы, которые быстро и качественно помогут.
Хорошего Вам дня!❤️ | 1 696 |
| 4 |  💭Разговор с самим собой
Иногда у людей возникает желание занять рефлексией.
Так какие же вопросы лучше задать, чтобы это стало наиболее эффективно?
1. Какие же ошибки я продолжаю повторять на протяжении долгого периода времени?
2. Что я делаю только для одобрения других людей? Насколько мои действия продиктованы желанием быть принятым, а не моим истинным желанием?
3. Какие привычки разрушают меня?
4. Кто я когда никто не смотрит и совпадает ли этот человек с тем, которого я транслирую?
5. Чего я не хочу признавать в себе? Какие характеристики я игнорирую или оправдываю?
Эти вопросы очень простые, но при ответе, они могут стать неудобными.
Регулярная рефлексия помогает нам расти и развиваться, учиться на своих ошибках и достигать поставленных целей. Попробуйте задавать себе эти вопросы и вы увидите, как лучше начнёте понимать себя и свои потребности. | 1 704 |
| 5 |  🫂Почему люди уходят из нашей жизни?
Человек увидел себя в трамвайчике жизни, где вагоны — отрезки жизни, а остановки — встречи и расставания. В начале пути было много пассажиров, но на каждой остановке кто-то выходил. В пустеющем вагончике оставался тот, кто был особенно дорог. Этот человек довёз его домой, где их ждала долгосрочная и важная остановка.
Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда близкие или знакомые люди переставали быть частью нашей повседневной жизни. Это может быть по разным причинам: переезд, изменение интересов, занятость или даже конфликты.
Важно понимать, что такие изменения — это часть жизни. Они помогают нам расти и развиваться, учат ценить отношения и бережно относиться ко времени, проведённому вместе.
Не бойтесь изменений, но помните о ценности каждого момента. Старайтесь поддерживать связь с теми, кто вам дорог, и находить время для общения. Берегите свои отношения и наслаждайтесь общением с близкими! | 1 755 |
| 6 |  👶🏻Инфантильность
В каждом из нас сидит внутренний ребенок, который хочет вырваться наружу, но это может мешать в повседневной жизни.
Во взрослом возрасте важно уметь брать на себя ответственность и принимать зрелые решения. Однако иногда мы можем наблюдать поведение, которое напоминает детские черты. Но есть ли разница между инфантилизмом и ребячеством, который иногда нам так необходим?
💡Главное отличие между инфантилизмом и ребячеством заключается в том, что инфантилизм — это устойчивое состояние, а ребячество — временное проявление.
Помните, что взросление — это процесс, который требует усилий и работы над собой. Но именно через преодоление трудностей и развитие ответственности мы становимся сильнее и увереннее в себе.
Берегите себя и ближних, работайте над своими чертами характера и стремитесь к личностному росту. | 1 741 |
| 7 |  🆘Тревога перед сном: как с ней справиться?
Многие из нас сталкиваются с тревогой перед сном. Это может мешать полноценно отдохнуть и наутро чувствовать себя не лучшим образом.
✨ Дистанцируетесь от своих мыслей, поймите, что то, о чем мы думаем, не является фактом, это лишь проекция.
✨ Попробуйте практику благодарности.
✨ Создайте ритуалы перед сном. Они помогают переключиться с дневных забот и расслабиться.
Помните, что тревожность — это нормальное явление, но важно научиться с ней справляться. Качественный сон — залог здоровья и благополучия.
💬 Поделитесь в комментариях, как вы боретесь с тревогой перед сном? Возможно, у вас есть полезные советы для других.
Желаю Вам спокойной ночи и приятных сновидений! 🌙 | 1 396 |
| 8 |  👂🏻Поддержка.
Это очень сокровенное слово. Каждый человек закладывает определенный смысл, который находит отражение себе.
В большинстве случаев поддержка нужна в ситуациях, когда не хватает сил. Не всегда в такие моменты сразу нужны советы и способы решения проблемы, есть необходимость просто разделить горечь и досаду с близким человеком.
Если страх- чтобы испугались с нами.
Если грусть- чтобы с нами погрустили.
И так далее.
Вот несколько примеров, как это можно сделать:
👂🏻Я вижу, что себе действительно тяжело сейчас.
👂🏻Я рядом, если хочешь поделиться.
👂🏻Это естественно — так чувствовать себя в такой ситуации.
👂🏻Мне жаль, что так случилось.
👂🏻Ты не обязан справляться с этим в одиночку. Я здесь, чтобы помочь.
Так что же такое поддержка?
Лучшая поддержка для любого человека в трудную минуту- это понимание эмоций и разделение их с близкими.
Что для Вас означает поддержка?
Откликается ли в Вас данная точка зрения или Вы видите совершенно иначе?
Делитесь своим мнением в комментариях | 1 473 |
| 9 |  Как добиться гармонии в каждой сфере жизни?
Задумывались ли вы, почему в отношениях с партнером возникают разногласия? Возможно, причина кроется в дисбалансе жизненных сфер.
☝🏻 Уникальная бесплатная диагностика от академии Omline поможет выявить «узкие места» и наладить отношения с любимым человеком!
Многие женщины ощущают перегруженность: работа, заботы о семье и доме иногда затмевают радость и гармонию. Со временем это приводит к накоплению недовольства, страха и нерешенных проблем, что негативно отражается на отношениях с мужчинами. В результате возникают непонимание и обиды.
✅ Пройдите диагностику баланса жизненных сфер, чтобы лучше понять свои истинные желания и потребности. Не упустите шанс стать счастливее и гармоничнее!
🎁 Подарок для тех, кто завершит диагностику!
Начните уже сегодня новую главу в ваших отношениях!
👉 Ссылка на диагностику
---
Реклама ИП Королева Н.В., ИНН 773128292170, erid:2Vtzqw6YEJc | 1 363 |
| 10 |  Меня зовут Влада, я - рунолог🍀
Ищу людей, желающих получить расклад 💫
СЕГОДНЯ делаю это бесплатно, ВО БЛАГО, мне достаточно искренней благодарности от вас 🙏
Для получения расклада:
Пишите дату рождения
➡️ https://t.me/runologvlada ⬅️
Ваш персональный расклад поможет раскрыть потенциал в таких сферах жизни как:
Любовь❤️
Финансы💵
Здоровье💪 | 1 471 |
| 11 |  Эмоциональная зависимость: как сохранить свободу в любви
Недавно клиент рассказал, что не представляет жизни без своей партнёрши и от этого чувствует тревогу. Эмоциональная зависимость создаёт ощущение, что счастье возможно только с другим человеком, что делает нас уязвимыми и лишает свободы.
Попробуйте обратить внимание на свои интересы и цели. Любовь сильна тогда, когда каждый партнёр остаётся личностью и чувствует себя полноценным.
Вывод: Свободная любовь — это когда вместе не из-за страха, а из-за искреннего желания быть рядом. | 1 778 |
| 12 |  ✨ Это не обычный канал в Телеграме — это твой билет в счастье
Счастье во мне это то, что нужно для твоего равновесия, для твоего спокойствия и ярчайшего ощущения жизни.
Тишина, умиротворение и только позитивные эмоции — это то, чего так не хватает в наше время и то, что предлагает автор канала Счастье во мне.
Будь счастливой, будь собой, читай
Счастье во мне | 1 616 |
| 13 |  Почему важно ставить себя на первое место в отношениях
Многие из нас считают, что любовь — это полное самоотречение. На одной из сессий клиентка поделилась, что делает всё для партнёра, но чувствует себя несчастной. Когда мы забываем о собственных потребностях, то постепенно теряем себя.
Важно помнить, что личное счастье — это основа для крепких отношений. Ставьте себя на первое место, и это даст вам ресурс для заботы о других.
Вывод: В отношениях важно беречь себя, чтобы была энергия на заботу о любимом человеке. | 1 764 |
| 14 |  Сексуальной женщину делают не грудь или пухлые губы
...а язык её тела
Это такие незамысловатые фишки в движениях и речи, которые заводят с пол-оборота и заставляют даже женатых мужчин думать о вас сутки-напролёт
А главное, даже не надо тратить деньги на курсы и читать книги по соблазнению, просто загляните в канал "Социальная психология"
Здесь на пальцах разжёвывают на что обратить внимание при ходьбе, диалоге и жестах, чтобы даже первый встречный провожал вас желанным взглядом
Подпишись, точно пригодится в жизни: https://t.me/yorpsycholog | 1 438 |
| 15 |  Принятие различий как основа крепкой дружбы
Недавно ко мне обратился клиент с вопросом: как справиться с раздражением по отношению к лучшему другу? Он замечал, что из-за мелких разногласий и привычек друга между ними нарастало напряжение. Его запрос был о том, как перестать концентрироваться на недостатках друга и вернуть прежнюю близость.
Во время нашей работы мы обсудили важность принятия различий. Принятие — это не соглашение с каждым поступком, а понимание, что люди рядом с нами не обязаны соответствовать нашим ожиданиям. Оно позволяет видеть уникальность друга и строить общение на основе уважения.
Вывод: Принятие различий открывает путь к более гармоничной дружбе и помогает сохранить тепло в отношениях, несмотря на любые разногласия. | 1 899 |
| 16 |  ‼️ 5-й раз вас отметила администрация! А вы не отзываетесь! Просим прочитать 😇✨
🕕Мы обратили внимание, что Вы активный пользователь телеграмм
⚠️В связи с этим дарим Вам бесплатный доступ в закрытый телеграмм-канал ОТКРЫТКИ ДОБРА в нем собраны самые красивые открытки со всего мира!
Подписывайтесь, чтобы радовать себя и близких!👇
https://t.me/+jZt1BWfXJeVlMzYy
⛔️ Осталось 57 мест, ссылка работает 24 часа 👇🏽 | 1 742 |
| 17 |  ⚪️🔤🔤⚪️
🗄🗄🗄🗄🗄🗄
❕ Олимпийка - 3 278 ₽
🗄🗄🗄🗄🗄🗄
Имба - ❤️
Не очень - 💔 | 1 785 |
| 18 |  Личностный рост через саморазвитие: как не потерять себя в процессе изменений
На одной из консультаций клиент рассказал, как он поставил себе цель достичь карьерных высот, но на пути к этому начал терять свою идентичность. Он все больше фокусировался на внешних успехах, забывая о своих внутренних потребностях и интересах. В результате его жизнь стала пустой и не приносящей удовлетворения, несмотря на внешние достижения.
Мы вместе разобрали, что важно помнить о своем внутреннем балансе, даже если вы стремитесь к большим целям. Саморазвитие — это не только карьерный рост или социальное признание, но и внимание к своим чувствам, увлечениям и ценностям. Когда человек теряет связь с собой в процессе изменений, он рискует столкнуться с выгоранием и внутренней пустотой.
Вывод: Личностный рост невозможен без заботы о себе. Чтобы достигать значимых целей, важно сохранять баланс между внешними успехами и внутренними потребностями, сохраняя свою целостность и удовлетворенность жизнью. | 1 908 |
| 19 |  Эмоциональные границы в отношениях: как сохранить себя и стать ближе
На одной из консультаций клиент рассказал о том, как его партнер начал критиковать его за недостаток эмоций. Ему казалось, что он делал всё, чтобы поддерживать их связь, но партнер считал его слишком закрытым.
Мы вместе разобрали, что такое эмоциональные границы. Это способность выражать свои чувства и потребности, сохраняя внутренний баланс и не теряя себя в угоду другому. Зачастую, если человек нарушает собственные границы, чтобы “угодить”, это приводит к выгоранию и скрытому раздражению. Напротив, уважение своих границ помогает сохранить искренность и строить здоровые отношения.
Вывод: Чтобы отношения были крепкими, важно учиться осознавать и соблюдать свои эмоциональные границы. Это не только защитит вас от внутреннего конфликта, но и даст возможность обоим партнёрам чувствовать себя уверенно и спокойно. | 1 808 |
| 20 |  Как развивать эмоциональную устойчивость
Клиент поделился, что часто испытывает стресс и тревогу, и это мешает ему сохранять внутреннее спокойствие. Эмоциональная устойчивость — это навык, который можно развить. Начните с наблюдения за своими реакциями в сложных ситуациях: замедлитесь, чтобы осознать свои эмоции, и научитесь их принимать, не оценивая.
Находите способы заботы о себе. Эмоциональная устойчивость — это не подавление эмоций, а умение находить баланс и помогать себе восстанавливаться. Постепенно добавляйте небольшие практики — такие как медитация, физическая активность или творческие занятия, которые позволяют снизить уровень стресса.
Вывод: Эмоциональная устойчивость — это способность адаптироваться к трудностям, уделяя внимание своим потребностям и создавая условия для внутреннего равновесия. | 1 763 |
