В здоровом теле

Здоровье в цифрах ▪️«Три по 25»: главные цифры, с которых стоит начинать путь к здоровью: • следите за тем, чтобы индекс массы тела был не больше 25 • ешьте 25 граммов клетчатки в день • проводите ежедневно по крайней мере 25 минут в активном движении. ⠀ ▪️Наедайся на 80%: японское правило долголетия. Средний западный человек съедает 124% от того, что могло бы его насытить. ⠀ ▪️Не больше 5 граммов соли в день рекомендует употреблять. ⠀ ▪️650 граммов (8 порций) овощей и фруктов в день — минимальная норма для того, чтобы говорить о здоровом питании. ⠀ ▪️25% суточной нормы калорий должно приходится на завтрак, 40% — на обед, 15% — на полдник, 20% — на ужин. ⠀ ▪️Разницы в 500 ккал между потреблямой и потраченной энергией достаточно, чтобы сбросить 0.5-1 кг веса в неделю. ⠀ ▪️200 граммов жирной рыбы в неделю — то, чем нужно заменить красное мясо, которого нужно есть не больше 500 граммов в неделю. ⠀ ▪️Кожная складка над грудиной больше 2 см — явный признак избытка веса. ⠀ 💚В здоровом теле

Работаю акушеркой в роддоме. Привыкла к смерти и детским уродствам. Но один случай запомнила навсегда Рожала молодая девушка из хорошей семьи, не пила, не курила, наркотики не употребляла. Младенец появился без осложнений, на вид совершенно здоров. Единственная странность — при рождении мало кричал. Даже не кричал, а слабо пискнул. Врач осмотрел его, но признаков того, что он глотнул жидкость во время родов (обычно это и есть причина), не обнаружил. На следующий день сестра принесла ребенка маме. Девушка взяла его на руки. Малыш проснулся и вдруг залился диким, странным смехом. У всех кровь застыла в жилах: известно, что новорожденные смеяться не умеют. Мамочка лишь вздрогнула и насильно сунула ему грудь. Ребенок успокоился и хорошо поел. Когда сестра хотела его забрать, мамочка вцепилась и не хотела отдавать. К вечеру малыш умер. Неожиданно для всех. Ведь по медицинским показателям был абсолютно здоров. При вскрытии обнаружили….👇

Как правильно есть сладкое ✔️Никогда не есть сладкое на голодный желудок! Никогда. Сладкое не может быть самостоятельным перекусом, ни у взрослых, ни в коем случае у детей. ⠀ ✔️Десерт должен быть десертом и подаваться после основного приема пищи. При этом он должен быть небольшого размера! Таким образом, сахар все же не сразу попадет в кровь, что не вызовет резких скачков инсулина. ⠀ ✔️Перед десертом в Вашем приеме пищи должна обязательно присутствовать клетчатка. Именно она замедляет всасывание углеводов. И таким образом, быстрый углевод превращается в медленный. ⠀ ✔️Углеводы — это энергия. Для того, чтобы она не выходила нам «боком», ее лучше сразу же пускать на дело! После десерта отойдите в укромное место и поприседайте 20-25 раз. В приседаниях задействованы наши самые длинные мышцы. 💚В здоровом теле

5 ЗАПАХОВ ТЕЛА, КРИЧАЩИХ О ПРИБЛИЖАЮЩЕЙСЯ СМЕРТИ! Если вы чувствуете такой запах от себя - готовьтесь к худшему и бегите к врачу😱 1. «Рыбный» запах свидетельствует о… Узнать подробнее…

Избавляемся от выпирающего живота 💚В здоровом теле

Продукты, замедляющие старение Достаточно соблюдать простые правила питания, чтобы старость отступила. Главное — никаких излишеств и все понемногу. Поэтому я выделила несколько продуктов для замедления старения. Основные из них — овощи, фрукты, йогурт, молоко, вино. ✔️ Вино Но настоящее и в небольших количествах! Во Франции есть традиция поливать мясо красным вином. И их Жан живет на 10 лет дольше, чем Джон из туманного Альбиона. ✔️ На первом месте находится натуральный йогурт, сделанный с помощью болгарской бактериальной палочки. Натуральный йогурт — это наиболее усваиваемая пища. Он предотвращает рак желудка и толстой кишки, останавливает развитие остеопороза. 👵🏻Пенсионеры в Телеграм

Я ЖИЛА В СРАЧЕ И ГРЯЗИ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ!😱 Мне 36 лет и в моей квартире творился ужасный срач и беспорядок до тех пор, пока я не зашла в канал 👇🏻 Полезные лайфхаки 😍 Канал посоветовала подруга! Там действительно только полезные и 100% эффективные советы для быта и жизни. Благодаря этому каналу я сэкономила на уборке уже более 50.000 рублей! Теперь я знаю: ❗️Как убрать ЖЕЛТЫЕ РАЗВОДЫ в раковине и унитазе универсальным средством за 25 рублей (Смотреть) ❗️Копеечное средство за 10 рублей, которое очистит ЛЮБЫЕ ЗАГРЯЗНЕНИЯ на одежде (Смотреть) ❗️Экспресс-уборка за 15 минут, ЧИСТОТА во всей квартире на месяц (Смотреть) ❗️Универсальное средство за 20 рублей, после которого ПЫЛИ НЕ БУДЕТ пару месяцев (Смотреть) ❗️Избавляемся от заложенности носа и кашля без лекарств! (Смотреть) Обязательно сохрани! 👇🏻 Теперь у меня дома царит чистота, а убираюсь я всего лишь раз в месяц! А все благодаря этому каналу 😍: https://t.me/lifehack

Простой способ укрепления ломких ногтей 💚В здоровом теле

📌Польза зонтика укропа • Колит, гастрит. Пить теплый отвар семян: 1 ст. ложка на 200 мл жидкости. • Цистит. 4 ст. ложки семян на 200 мл кипятка, пить теплым в течении 7 дней. • Бронхит, пневмония. Семена перемолоть и 1 ст. ложку залить 500 мл кипятка, настоять, пить по 100 мл на голодный желудок 3 раза в день. • Шум в ушах. Все сухое растение заваривается, пьют по 100 мл до еды 2 месяца (5 ст. ложек на 500 мл воды). • Боли в суставах. Устраняет «укропное масло»: семена толкут, заливают растительным маслом 1:1 на 7 дней. Применять в виде растираний. • Запор. Достаточно капнуть на сахар укропного масла 2 капли или пить настой из семян 💚В здоровом теле