Гармонія Здоров‘я 🥑

Роби, якщо клацає кульшовий суглоб❗️⤴️ Гармонія Здоров'я 🥑

Какао – ключ до довголіття ☕️ 👩‍⚕ Нещодавні дослідження виявили, що в зернах какао є елемент під назвою епікатехін. Ця речовина сприяє боротьбі організму з раком та діабетом, а також запобігає інфарктам та інсультам. 💪 Згідно з науковими даними, вживання какао не пов'язане із зайвою вагою, а навпаки, сприяє зниженню ваги, оскільки воно викликає почуття ситості швидше, ніж чай (зелений або чорний) або кава. ☀️ Експерти рекомендують вживати какао у першій половині дня. Зерна какао містять меланін, який допомагає захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету, запобігаючи сонячним опікам і зберігаючи молодість і пружність тканин. Гармонія Здоров'я 🥑

Вправа для втомленої спини та шиї 😊 Гармонія Здоров'я 🥑

Найкращі продукти для мозку 🧠 Хоча не існує чудо-їди, яка миттєво покращить ваші розумові здібності, деякі продукти харчування допомагають зробити пам'ять міцнішою та підвищити концентрацію. В тому числі: 🔸Яйця: містять незамінні кислоти та білок, необхідні організму для підвищення життєвої енергії. 🔸Риба та горіхи: допомагають покращити довготривалу пам'ять. 🧠 Найшкідливіші продукти для головного мозку – це цукор, ковбаси, сосиски, фастфуд, чіпси та інші солоні снеки, газування, а також алкоголь. Гармонія Здоров'я 🥑

Найкращі продукти для мозку 🧠 Хоча не існує чудо-їди, яка миттєво покращить ваші розумові здібності, деякі продукти харчування допомагають зробити пам'ять міцнішою та підвищити концентрацію. В тому числі: 🔸Яйця: містять незамінні кислоти та білок, необхідні організму для підвищення життєвої енергії. 🔸Риба та горіхи: допомагають покращити довготривалу пам'ять. 🧠 Найшкідливіші продукти для головного мозку – це цукор, ковбаси, сосиски, фастфуд, чіпси та інші солоні снеки, газування, а також алкоголь. Гармонія Здоров'я 🥑

Вітамін D активує втрату ваги 🔆 Ожиріння є відомим фактором ризику низького рівня вітаміну D, а це означає, що більша кількість нутрицевтики може призвести до втрати ваги. 🔆 Дослідження 2009 року, опубліковане в British Journal of Nutrition, показало, що у жінок з надмірною вагою або ожирінням з низьким рівнем кальцію, які приймають щоденну дозу кальцію в поєднанні з вітаміном D, вага йшла швидше, ніж у тих, хто приймав плацебо. 🔆 Вчені цей успіх пояснюють здатністю комбінації цих речовин пригнічувати апетит. Гармонія Здоров'я 🥑

Перлова каша – «чистить» печінку 🥣 Перлова каша - рекордсмен за вмістом клітковини. Клітковина вбирає жовчні кислоти, не даючи їм потрапити до печінки, тому жовч стає більш рідкою, що зменшує ймовірність утворення каменів. 🥣 У половині склянки перловки міститься близько 10% денної норми вітаміну В3 та близько 30% денної норми селену. 📌 Цей мінерал сприяє очищенню тканин печінки від канцерогенних сполук, що надійшли з їжею. Гармонія Здоров'я 🥑

Шпаргалка за джерелами вітамінів та мінералів👆 ‼️ Більшість вітамінів та мінералів ми отримуємо з їжі. ▪️Вони містяться не тільки в овочах та фруктах, а й у м'ясі, рибі, яйцях, молочних продуктах, крупах, насінні та горіхах. Чим меншу обробку пройшли ці продукти, тим більше корисних речовин у них збереглося. ▪️Важливо отримувати всі необхідні макро- та мікроелементи, оскільки дефіцит одного з мінералів спричиняє порушення балансу інших. ‼️ Для здоров'я людини важливі: кальцій, фосфор, калій, натрій, хлор, магній, залізо, цинк, йод, хром, мідь, фтор, молібден, марганець, селен. На щастя, всі вони є у їжі. Гармонія Здоров'я 🥑

Чи шкідливо пити чай після їжi? 🤔 ☕️ Поширена думка про те, що чай шкідливо пити одразу після їжі, не підтверджено науковими дослідженнями. Напій не розбавляє шлунковий сік і не знижує його ефективність у процесі травлення. ☕️ Тому тут варто орієнтуватися лише на власні потреби та звички: пити можна і до їжі, і під час, і після — кому як смачніше. Гармонія Здоров'я 🥑

Левомеколь - справжнє джерело здоров'я, про яке Вам не розкажуть в аптеці. Лише 5% людей знають, як правильно використовувати Левомеколь, замість 100 зайвих ліків, які псують наш організм. Ці 5 способів допоможуть продовжити своє життя на +7 років. Виявляється, що... Читати продовження...