Душевная команда IThub 🖤

Иногда бывает такое настроение, что хочется надеть наушники, лечь и просто расслабиться ☕️Вот вам треки как раз для такого настроения: 1) World, Hold on - Bob Sinclar 2) Летел голубь - Елена Фролова 3) Daylight - David Kushner 4) Спокойная ночь - Кино 5) Merlot - the wine is ok 6) Echo Sax End - Caleb Arredondo

🎬Внимание! Напоминаем вам, что уже через 2 ЧАСА мы встречаемся в холле на Тульской. 🤩Сегодня в программе - «Республика ШКИД»

❕🤎🤎🤎🤎🤎❕ Хочешь немного отвлечься от учебы? Мы знаем, что тебе предложить ↩️ Провести время в кругу друзей, наслаждаясь любимыми фильмами и попкорном 🤎 Место и время встречи: 🟢Тульская 🟢20 мая (среда), в 15:30 Всех ждем, и не забудьте взять хорошее настроение!

🎬 Скоро вас ждёт кое-что интересное… Часто мы ищем ответы внутри себя. Но иногда полезно посмотреть на историю со стороны - через кино. Хороший фильм может стать мягкой терапией: он не даёт советов в лоб, но помогает увидеть свои чувства, принять уязвимость и вспомнить, что вы у себя уже достаточно. Что посмотреть, если хочется погрузиться в себя:

«Головоломка 2» (2024) Мультфильм, который наглядно показывает: все эмоции - даже грусть и страх - важны для здоровой самооценки. Героиня учится принимать себя целиком, а не только «позитивные» стороны. «Король Лев» (1994) История о том, как чувство вины и потеря идентичности разрушают самооценку. Возвращение к себе через память о своём предназначении - мощный урок (ремейк 2019 тоже подойдёт). «Блондинка в законе» (2001) Комедия о том, как стереотипы заставляют сомневаться в себе. Эль Вудс доказывает: уверенность и упорство важнее чужих ожиданий. «Эрин Брокович» (2000) Реальная история женщины без юридического образования, которая выиграла крупнейший иск. Пример того, как низкая стартовая самооценка преодолевается через действие и веру в свою правоту. «Дьявол носит Prada» (2006) История о том, как легко потерять себя в погоне за одобрением токсичного начальника. Предостережение: самооценка не должна зависеть только от карьеры и похвалы извне. «В поисках Дори» (2016) Дори не позволяет своим слабостям ограничивать себя. О том, как принять уязвимость, превратить её в суперсилу и не стесняться просить помощи. «Шрек» (2001) Огр, который считает себя изгоем, но позже понимает: его ценность - не в соответствии чужим стандартам. Урок про аутентичность и личные границы.

Все эти фильмы подойдут для семейного просмотра или самостоятельного анализа. В каждом есть сцена, которая заставляет задуматься о собственной ценности. Поделитесь в комментариях, какие фильмы подняли вам самооценку↩️

С Днём Победы!🕊️ Пусть этот священный праздник наполняет душу благодарностью к героям, подарившим нам мир🕊️

1418 дней они приближали этот миг. 25 000 километров фронтовой полосы пропитано их мужеством. 27 миллионов жизней — цена, которую никто не вправе забыть.

🕊️Никто не забыт, ничто не забыто. Вечная память героям!

Замечали, как с приходом весны меняется не только погода, но и наше внутреннее состояние? 🧡 Солнце светит ярче, на улице становится теплее, а вместе с этим появляется больше сил, вдохновения и желания просто радоваться моменту🌷 Мы желаем вам, чтоб эта весна принесла лёгкость, тёплые эмоции и как можно больше счастливых моментов! 💚

Всем привет! 🙂 Уже начался май, а это значит пришло время для рубрики #цветотерапия ! И сегодня мы разберем салатовый💚 Читай тут ↩️

В психологии салатовый цвет — это оттенок, который сочетает в себе характеристики зелёного и жёлтого цветов. Ассоциируется с: 🟢спокойствием и  умиротворённостью — благодаря зелёной составляющей 🟢оптимизмом и позитивом — за счёт жёлтого оттенка 🟢природой и свежестью — напоминает молодую листву,  весну Воздействие на психику: Влияние салатового на человека зависит от его оттенка: классический салатовый (не слишком яркий): успокаивает, снижает уровень стресса поднимает настроение,  вселяет надежду; «кислотные» салатовые  оттенки: способны вызывать  раздражение; могут утомлять при  длительном воздействии; Характеристика людей,  предпочитающих салатовый: По мнению психологов, те, кто выбирает этот цвет, часто обладают такими чертами: 🟢лояльность  к окружающим — терпимы, стараются избегать  конфликтов 🟢самокритичность — склонны анализировать свои поступки 🟢осторожность в эмоциях — могут сдерживать проявления чувств, особенно в личной жизни

Всем привет! Апрель был очень холодный, но насыщенн тёплыми воспоминаниями и крутыми событиями 🤩 Давайте подведём итоги и вспомним как это было? 07.04 День Амбассадора 😂

Мероприятие получилось насыщенным и прошло в формате большого воркшопа📔 Вот что успели сделать участники: 💡 Разобрались, как работать со сложными участниками на мастер-классах и курсах 💡 Освежили в памяти базовую конфликтологию 💡Вспомнили теорию возрастной психологии и решили практические кейсы

11.04 Завершение сезона встреч в Семейной Мастерской 🩷

Это особый формат встреч, где студенты и их семьи могут провести время вместе - в тёплой, душевной атмосфере, которую мы так ценим

🤎

15.04 Душевный вечер

«Душевный вечер» — тёплый вечер в кругу своих, где можно отложить заботы и просто быть

☕️

28.04 Движ #10днейвлияния

Что же было?

🌟

Экран настроения

🌟

Креатив с вдохновляющими вас фразами

🌟

Битва площадок

🌟

Музыкальный плейлист

🌟

Собранное из ваших кадров видео о том, чем живёт наш колледж

Всем привет! Апрель был очень холодный, но насыщенн тёплыми воспоминаниями и крутыми событиями 🤩 Давайте подведём итоги и вспомним как это было? 07.04 День Амбассадора 😂

Мероприятие получилось насыщенным и прошло в формате большого воркшопа📔 Вот что успели сделать участники: 💡 Разобрались, как работать со сложными участниками на мастер-классах и курсах 💡 Освежили в памяти базовую конфликтологию 💡Вспомнили теорию возрастной психологии и решили практические кейсы

11.04 Завершение сезона встреч в Семейной Мастерской 🩷

Это особый формат встреч, где студенты и их семьи могут провести время вместе - в тёплой, душевной атмосфере, которую мы так ценим🤎

15.04 Душевный вечер

«Душевный вечер» — тёплый вечер в кругу своих, где можно отложить заботы и просто быть ☕️

28.04 Движ #10днейвлияния

Что же было? 🌟Экран настроения 🌟Креатив с вдохновляющими вас фразами 🌟Битва площадок 🌟Музыкальный плейлист 🌟Собранное из ваших кадров видео о том, чем живёт наш колледж

💬Письмо себе Иногда кажется, что все вокруг справляются лучше. Но у каждого есть свои сомнения и трудные дни - просто не все показывают это Ты не механизм. Ошибка - это не провал, а доказательство, что ты растёшь. Оглянись, ты уже прошёл через то, что раньше казалось концом света Дыши. Пей воду. Обнимай себя почаще. Всё идёт так, как нужно Ты на своём месте!💚 Сохрани себе на сложный день💚

Почему учёба выматывает, а цели остаются на бумаге? ⚫️«Просто начни» или «составь план» не работают, если ресурс на нуле. Когда стресс парализует, даже открыть конспект — это подвиг. Узнаёшь себя?

• Сроки горят, но нет сил даже начать. • Сравниваешь себя с другими и чувствуешь, что «не тянешь». • Цели «выучить всё за ночь» разбиваются о реальность. • Учёба превратилась в «сдать и забыть» и выгорание.

📎В чём проблема? Дело не в лени. А в комплексе причин: стресс, нереальные цели и непонимание своих ресурсов. Воркшоп «Перезагрузка: вдохнуть, подумать и взлететь» — это твоя стратегия выхода из тупика в три этапа: 1️⃣Вдохнуть: техники быстрого снятия напряжения и страха перед задачами. 2️⃣Подумать: анализ твоего состояния и поиск скрытых точек опоры. 3️⃣Взлететь: пошаговый план действий без риска выгореть. В итоге: ты снизишь тревогу, научишься ставить достижимые цели и вернёшь вкус к жизни и учёбе. 📅Когда: 29 апреля в 15:30 📍Где: Онлайн (МТС Линк) 📝Для регистрации пиши «Перезагрузка» — @Ksenia_SK6

Мини практика для хорошего настроения 💞Погода унылая, но мы не унываем!

Мы предлагаем вам сделать небольшую практику: вечером вспомните три вещи за день, которые были приятными и подарили вам теплые эмоциями.

Делитесь своими приятностями в комментариях⬇️

Так, признавайтесь! Кто нашёл себя или своих друзей в видео?🍪 Делитесь в коментариях своими совместными фоточками! 🤎

Как стать «своим» в новой компании?🐈

Новая компания. Чужие лица. И голос внутри: «А вдруг я тут лишний? Примут? А если я недостаточно подхожу?»

🤩Рассказываем, как перестать чувствовать себя «чужим» и мягко войти в круг, где уже все свои. Подробнее в аудио🤩

😱Закрытие регистрации на интенсив по прокрастинации уже через ЧАС!! Мы встретимся с вами 13 апреля в 15:30 на площадке Тульская! 💚Не упусти свой шанс, быстрее регистрируйся!

День Амбассадора Рады поделиться новостью: в прошлую субботу у нас прошёл День Амбассадора. Мероприятие получилось насыщенным и прошло в формате большого воркшопа. 🔔 Вот что успели сделать участники: ➡️разобрались, как работать со сложными участниками на мастер-классах и курсах; ➡️освежили в памяти базовую конфликтологию; ➡️вспомнили теорию возрастной психологии и решили практические кейсы. Общая тематика встречи — «Итальянская мафия» — добавила особую атмосферу. В этом ключе мы провели образовательную игру, которая помогла команде сплотиться и закрепить полученные знания 🔥Нашим спикером выступила Елизавета Говорунова — руководитель Центра современной педагогики IThub, методолог, бизнес-тренер, экс-руководитель HR и T&D в крупных российских и международных компаниях, магистр МПГУ по направлению «Проектирование образовательного опыта», автор канала «Отличницы». Лиза, спасибо вам большое за такой полезный и живой формат! 💙 Спасибо каждому, кто нашёл время и пришёл. Было здорово провести этот день вместе!🌸 Ваша Команда Профессионалов ИТ🔥

Нормально ли «отфильтровывать» друзей после школы? Вот вы только сидите вместе за партой, смеетесь, весело проводите время и тут бац… Вы ушли в колледж, а ваш друг пошел в 10. Вы начали меньше списываться, меньше видеться и тут ты думаешь: Нормально ли, что так происходит? Это абсолютно нормально, и вот почему:

1. Вы перешли в другую экосистему. В школе у вас можно сказать было вынужденное соседство. Дружба там часто строилась на общих обстоятельствах, а не на общих ценностях. Например: вы учились у одного учителя, жили в одном районе или просто общались, потому что было скучно. А теперь представь: ты попал в колледж, где тысячи людей. И вдруг находишь тех, кто почти полная твоя копия, но только в другом теле. Находите того, с кем вы на одном вайбе… Ты начинаешь расти, меняться и к тебе приходят понимание, что ты взрослеешь. 2. Дружба — это не долг, а ресурс Здоровая дружба держится на 3 вещах: 1. Взаимности 2. Энергии, которую вы получаете друг от друга 3. Ценностях Если хотя бы одного из пункта у вас нету — то это не значит, что ты «плохой друг». Это просто показывает, что дружба выполнила свою задачу на этом этапе жизни.

🤎Но если вы вдруг, хотите разобраться, кто есть кто, то можно нарисовать 3 круга:

Круг 1 — Ближний круг.

Это самые близкие вам люди Их мало - буквально пара человек. С ними ты растёшь, они тебя поддерживают, и ты их — тоже. С ними ты вкладываешься регулярно.

Круг 2 — Тёплые знакомые.

Это те, с кем приятно пересечься, сходить прогуляться и выпить кофе. Их может быть 5-20 человек. С ними ты поддерживаешь контакт по настроению

Круг 3 — Люди из прошлого.

Это те люди, которым ты очень благодарен за то, что было. Тебе дороги воспоминания, но сейчас ваши пути разошлись

🤎Какой же итог стоит вынести из этого всего?

1. Школьная дружба не обязана быть вечной. Это миф 2. Ты имеешь право меняться и выбирать. Кто остаётся в твоей жизни, а кто нет 3. Качество важнее количества. Лучше 2–3 настоящих друга, чем 20 «обязательных» переписок. 4. Тишина — тоже ответ. Если вы перестали общаться — это не всегда конфликт. Иногда это просто тихое расхождение путей. 5. Горевать о потерянной дружбе — нормально. Вы теряете не человека, а ту версию себя, которая была рядом с ним. Это может быть грустно, но позволь себе это чувство.