آرشیو دوره آنلاین طرحواره‌ها

‍ #نیازهای_اساسی‌هیجانی دوره آنلاین طرحواره‌ها #دیبا

. 💢 #نیازهای_بنیادین دوران کودکی 1⃣ نیاز به دلبستگی ایمن: یکی از نیازهای اساسی همه انسان ها این است که _ توسط دیگران #دوست_داشته_شوند و _ در ارتباط با والدین احساس امنیت کنند. 💯 قبل از ۲ سالگی یکی از والدین (مخصوصا مادر) ⚡️ باید در دسترس باشد، ⚡️نسبت به نیازهای کودک پاسخگو و ⚡️ با ثبات باشد. طبق این شرایط فرد #ارتباط_صمیمی و عاطفی خوبی با خود و دیگران برقرار می‌کند و با خانواده، گروه‌ها، جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کند، یکپارچگی و #پیوند_عمیقی را تجربه خواهد کرد. 2⃣ پرورش خودگردانی و کفایت در کودک : خودگردانی یعنی این که کودک در مقایسه با همسالانش به طور #مستقل و بدون حمایت والدین کارهایش را انجام دهد. چنین کودکی محیط بیرون از خانواده را #امن می‌داند و نگرانی بیش از حد درباره تهدید شدن توسط دیگران ندارد. مسولیت‌پذیری در کودک رشد می‌کند و از اعتماد به نفس خوبی برخودار می گردد. 3⃣ آزادی در بيان نيازها و هيجان‌های سالم: 🍃 والدین باید اجازه دهند که فرزندشان به شکلی آزاد بتواند هیجانات سالم را با رعایت هنجارها، ابراز کند. 💯 کودک بدون ترس نیازهای و خواسته‌ها خود را به زبان بیاورد. 4⃣ نیاز به محدودیت واقع‌بینانه و خویشتن‌داری: ❗️والدین باید به - انضباط، - محدوديت‌های منطقی، - مسوليت پذيري، - همكاری متقابل و - هدف گزينی توجه ویژه داشته باشند. ‼️ اینکه کودک بیاموزد که برای هر رفتاری باید یکسری هنجارها سالم را رعایت کند و خویشتن‌داری خوبی از خود نشان دهد. ‼️ یاد بگیرد که همیشه همه چیز برایش مهیا نیست و گاهی اوقات باید برای برآورده شدن یک نیاز صبر کند. 5⃣ داشتن تفریح و خودانگیختگی: 🫧زندگی انسان مملو از سختی‌ها و مشقت‌ها است. این رنج در سراسر زندگی وجود دارد و پرداختن به حل مشکلات مختلف ما را از اصل مهمی به نام زندگی کردن غافل می‌کند. * کودکان نیاز دارند که از ابتدا تفریح و برانگیختگی هیجانی را در حد لازم تجربه کنند. * والدین باید شادی و تفریح سالم و با اندازه را در اختیار کودکان قرار بدهند. ✍🏻 چنانچه یکی از این نیازها "به اندازه کافی خوب" برآورده نشود، کودک دچار یک یا چند طرحواره خواهد شد. @manebehtar2020 🆔 @Banudiba

🍃🍃

‍ #جدابیت_طرحواره‌ای دوره آنلاین طرحواره‌ها #دیبا

🐝 ⁉️ چرا ما #جذب کسانی میشویم که به ما آسیب میزنند؟؟ ‼️ یکی از علت های مهم این موضوع، #جذابیت_طرحواره ای هست که با یا مثال ساده توضیحش میدم: ما خوراکی هایی که تو بچگی خوردیم یا یه بویی که توی دوران کودکی برامون خوشایند بوده تو دوران بزرگسالی هم دنبال اون بو یا غذا هستیم. ⁉️ حالا در جواب این سوال که چرا جذب آدمی میشیم که بهمون ضربه میزنه، یکی از دلایل اینه که افرادی برای ما خواستنی هستن که ما رو یاد والدین یا افراد مهم کودکی مون می اندازن. 💥 این مساله کاملا ناخودآگاهه. از یه نفر که پدرش تو کودکی تحقیرش کرده و کتکش زده بپرسیم دوست داری همسری داشته باشی که اینکارو بکنه؟ مسلما می گه: نه، هیچوقت. ❗️اما همین فرد جذب کسی میشه که بامحبت و خوش رفتار نیست. میدونی چرا؟ ✅ چون این مدل افراد براش آشنا هستند و در مقابل، فردی که بهش احترام می‌زاره و مهربون و قابل اعتماده رو واقعی نمی‌دونه و با خودش می گه مگه میشه کسی اینقدر منو دوست داشته باشه و با من خوب باشه و بهم احترام بزاره؟ 📛 در نتیجه چنین فردی براش غیرجذاب و کسل‌کننده است.  ما ترجیح می دیم با افرادی ارتباط داشته باشیم که فرضیه های طرحواره ای ما رو اثبات کنن. باید بدونیم این جذابیت طرحواره ای در سطح هوشیار آدمها رخ نمیده. افراد با آگاهی و از روی عمد اینکارو نمی کنن. ⭕️ کانال و گروه ازدواج @ezdeevaj1400 @ezdevajsalem1400 ❣

⚡️ ❤️ #عشق ازنظر جفری یانگ ♨️ از نظر یانگ به عنوان روانشناس معتقد به رویکرد شناختی، عشق نوعی فرایند جذابیت طرحواره ای است . ❗️بیشتر اوقات افراد #جذب ارتباط با کسی می شوند که طرح واره مرکزی شان رافعال میکنند. (جذابیت طرحواره ای) و به این دلیل او را جذاب ترین فرد می دانند . _ همچنین برانگیخته شدن طرحواره ها باعث ایجاد جذابیت جنسی در روابط عاشقانه می شود . ‼️ بنابراین جای تعجب نیست افراد عاشق با انتخاب خاص و سبک های مقابله ای ویژه به تداوم طرح واره ناسازگار خود دامن می زنند. @manebehtar2020 @manebehtarr ⚡️

🌹🌹

‍ Trigger : تریگر یا ماشه چکان یا #فعال_ساز ☄ _ هر چیزیست که طرحواره یا تله را در ذهن فرد فعال میکند. ♨️ میتواند یک #کلام و سخن باشد یا ♨️ میتواند یک #بی_خبری باشد یا ♨️ میتواند یک #اظهارنظر_بیجا و بی فکر باشد یا ♨️ میتواند یک علامت بیماری ساده مثل سرماخوردگی باشد ، و ♨️ یا یک توهین و ....... ☄ بطور کل هر چیزی که طرحواره ی فرد را به جریان بیندازد و آنرا فعال کند trigger محسوب میشود . بعنوان مثال ☄ کسی که #طرحواره_رهاشدگی / بی ثباتی دارد و معتقد است افراد مهم زندگیش را از دست خواهد داد ،اگر چند ساعت از همسر و یا فرزند و یا افراد نزدیکش بیخبر باشد فکر میکند او را دیگر نخواهد دید برای او "#بیخبری" trigger یا ماشه چکان بحساب می آید. ☄ یا برای کسی که طرحواره استحقاق / بزرگ منشی دارد و معتقد است فرد خاص و ویژه ای است و تافته ای جدا بافته از دیگران است و همگان باید به او احترام بگذراند ، یک توهین ، یک انتقاد ، یک بی توجهی ، یک سرزنش و .... trigger محسوب میشود و تله او را فعال میکند ☄ یا اگر برای شخصی که با طرحواره "نقص و شرم" درگیر است و معتقد است انسانی بی ارزش و ناقص و حقیر است ، یک "مقایسه" نابجا انجام بگیرد و مثلا به او بگویند فلانی از تو خوش اندام تر است یا دوست داشتنی تر است و ..... این "مقایسه" trigger بحساب میآید و مثل یک ماشه چکان طرحواره او را به جریان میاندازد . ☄ و یا برای کسی که تله " آسیب پذیری به ضرر و بیماری" دارد و ترس افراطی دارد که حادثه و فاجعه نزدیک است ، یک سرفه ساده از سوی فرزندش نشانه یک بیماری هولناک تلقی میشود که باید به سرعت برای درمان آن اقدام کند و یا ممکن است چنین فردی با دیدن آسانسور نگران شود و سوار آن نشود که مبادا در آسانسور گیر بیفتد . ❗️برای هر یک از 18 طرحواره ناسازگار اولیه تریگرهایی شناسایی شده اند که ذهنیت طرحواره ای را به سرعت در فرد به جریان می اندازند . ‼️ همانطور که در بالا مشاهده کردید یک سنگ کوچک یک آتشفشان بزرگ را فعال میکند و بعنوان ماشه چکان عمل میکند. 📌 #توصیه_میشود هر فردی تریگرها یا ماشه چکانهای خود را شناسایی کند و دقت کند که چه چیزهایی او تحت تاثیر قرار میدهند و با شناسایی trigger های خود #کنترل_بیشتری بر روی طرحواره هایش داشته باشد. ⭕️ کانال و گروه #طرحواره ها و بی اعتبار سازی آنها با روش قدرتمند #ای_اف_تی @manebehtar2020 @manebehtar17

‍ #trigger یا ماشه‌چکان دوره آنلاین طرحواره‌ها #diba

🍃🍃

چرا تله‌های زندگی مهم هستند ؟؟ @manebehtarr

‍ 🍃 طرحواره چیست؟؟ (2) #دوره‌انلاین‌_طرحواره‌ها #دیبا

‍ 🍃 طرحواره چیست؟؟ (1) #دوره‌انلاین‌_طرحواره‌ها #دیبا

‍ 🍃 6 طرحواره اصلی #دوره‌انلاین‌_طرحواره‌ها #دیبا

پرسشنامه 90 سوالی توی این کانال هم می تونید پرسشنامه کاملتر رو انجام بدید @manebehtar2020

. ⁉️ طرحواره‌درمانی برای چه کسانی مناسب است؟ این درمان روانشناختی برای شما مناسب است اگر: ⚡️ بارها و بارها در روابط و شغلتان به مشکل بر می‌خورید؛ ⚡️ مشکلاتتان الگویی تکراری دارند؛ ⚡️ مسائل حل‌نشده‌ای از دوران کودکی دارید که هنوز آزارتان می‌دهند؛ ⚡️ مشکلات هیجانی و رفتاری مزمن و پایداری دارید که درمان‌های مختلف اثری روی آن‌ها نداشته؛ ⚡️ قبلا به روانشناس مراجعه کرده‌اید اما مشکلاتتان پس از دوره کوتاهی دوباره بازگشته‌است.

. 🔥 همه این طرحواره های ناسازگار در صورت عدم اصلاح باعث 🚫 عدم پیشرفت و 🚫 نداشتن رضایت از زندگی می شود. 💥 افسردگی و ترس های مرضی هم از دیگر مشکلات محسوب می شود. ‼️ طرحواره درمانی؛ یک توضیح جدید برای مشکلات قدیمی ❓آیا زندگی شما پر از بدبیاری‌هایی است که به شکل عجیبی، شبیه همدیگر هستند؟ ❓آیا در روابط‌تان مرتب به سمت آدم‌هایی کشیده می‌شوید که به شیوه‌ای تکراری به شما صدمه می‌زنند و آزارتان می‌دهند؟ ❓آیا هر بار تصمیم می‌گیرید زندگی‌تان را تغییر بدهید اتفاقات مشخصی می‌افتند که شما را از هدف‌تان ناامید می‌کنند؟ ❗️شاید آن قدر به این تصادف‌های منفی عادت کرده‌باشید که هیچ وقت به معنای عجیب‌شان فکر نکنید. ❗️یا شاید همه چیز را همین طور که هست پذیرفته باشید و از بخت ناسازگار و گردش روزگار بدانید. اما روانشناسی برای مشکلات شما توضیح دیگری دارد. .