fa
Feedback
Едим на 1100 ккал в день | РЕЦЕПТЫ

Едим на 1100 ккал в день | РЕЦЕПТЫ

رفتن به کانال در Telegram

Расскажу о низкокалорийных блюдах и дневных рационах для желающих сбросить вес! Владелец - @annushkadronushka Ссылка на канал - https://t.me/+NF2anYxSPyRlMmUy

نمایش بیشتر
روسيا335 372غذا و نوشیدنی14 701
1 071
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز

در حال بارگیری داده...

کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '24
ژوئیه '24
+2
در 0 کانال‌ها
ژوئن '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+362
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+887
در 10 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+1 169
در 41 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
17 ژوئیه0
16 ژوئیه0
15 ژوئیه0
14 ژوئیه0
13 ژوئیه0
12 ژوئیه0
11 ژوئیه0
10 ژوئیه0
09 ژوئیه0
08 ژوئیه0
07 ژوئیه+1
06 ژوئیه0
05 ژوئیه0
04 ژوئیه0
03 ژوئیه+1
02 ژوئیه0
01 ژوئیه0
پست‌های کانال
Едим на 1100 ккал в день | РЕЦЕПТЫ
🥩Свинина в фольге              270 ккал на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Свинина - 500-700 г 🥕 Томатная паста - 2 ложки 🥕 Мед - чайная ложка 🥕 Горчица - столовая ложка 🥕 Чеснок - 4-5 зубчиков 🥕 Соевый соус - 150 мл 🥕 Соль, специи по вкусу Запекать 1,5 часа в фольге на 200-230 градусов.        Приятного аппетита! 🌸🥗

2
🍎 творожные булочки с маком 240 ккал на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Творог 5% - 400 г 🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Мука - 600 г 🥕 Мак - 18
🍎 творожные булочки с маком              240 ккал на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Творог 5% - 400 г 🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Мука - 600 г 🥕 Мак - 180 г 🥕 Молоко - 250 мл 🥕 Вода - 200-220 мл 🥕 Соль, сахзам, корица, ванилин по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
320
3
🍚 Горбуша с рисом и овощами под сливочным соусом КБЖУ 135/12,4/4,8/10,5 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Горбуша - 1 шт 🥕 Рис в с
🍚 Горбуша с рисом и овощами под сливочным соусом              КБЖУ 135/12,4/4,8/10,5 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Горбуша - 1 шт 🥕 Рис в сухом виде - 250 г 🥕 Масло растительное - 20 г 🥕 Лук репчатый - 150 г 🥕 Морковь -150 г 🥕 Чеснок - 4 зубчика 🥕 Сливки 10% - 250 г 🥕 Мука - 1 столовая ложка 🥕 Сливочное масло - 20 г 🥕 Вода - 250-500 мл 🥕 Соль, куркума, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
477
4
🍅 Белок от яиц с жареными помидорами КБЖУ 39/4/1,3/3 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Белок от 4 яиц 🥕 Помидор - 3 шт 🥕 Масло -
🍅 Белок от яиц с жареными помидорами              КБЖУ 39/4/1,3/3 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Белок от 4 яиц 🥕 Помидор - 3 шт 🥕 Масло - 5 г 🥕 Вода - 50 мл 🥕 Соль, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
467
5
🍎 Сырники с яблоком КБЖУ 157/14,2/5,5/12,5 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Творог 5% - 400 г 🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Мука - 3 столовых
🍎 Сырники с яблоком              КБЖУ 157/14,2/5,5/12,5 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Творог 5% - 400 г 🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Мука - 3 столовых ложки 🥕 Яблоко - 1 шт 🥕 Соль, сахзам, корица, ванилин по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
443
6
🍅 Рагу из говяжьей печени и овощей КБЖУ 74/9,3/2,2/4,5 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Говяжья печень - 500 г 🥕 Лук репчатый - 1
🍅 Рагу из говяжьей печени и овощей              КБЖУ 74/9,3/2,2/4,5 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Говяжья печень - 500 г 🥕 Лук репчатый - 100 г 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Морковь - 200 г 🥕 Болгарский перец - 100 г 🥕 Цветная капуста - 500 г 🥕 Вода - 250-350 мл 🥕 Помидоры - 100 г 🥕 Соль, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
439
7
🥛 Растительное молоко из семян мака, в котором кальция больше чем в коровьем молоке в 9,6 раз КБЖУ 38/1,3/2,9/0,9 на 100 г.
🥛 Растительное молоко из семян мака, в котором кальция больше чем в коровьем молоке в 9,6 раз              КБЖУ 38/1,3/2,9/0,9 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Семена мака - 50 г 🥕 Вода - 700 мл 🥕 Соль,сахзам по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
543
8
🤎торт Какашка КБЖУ 112/10,2/3/10,4 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Творог 2% - 200 г 🥕 Какао-порошок - 30 г 🥕 Банан - 2 шт 🥕 Я
🤎торт Какашка              КБЖУ 112/10,2/3/10,4 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Творог 2% - 200 г 🥕 Какао-порошок - 30 г 🥕 Банан - 2 шт 🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Молоко - 30 г 🥕 Сода - 0,5 чайной ложки 🥕 Уксус - капля 🥕Сахзам по вкусу 🥕Кунжут черный для декора        Приятного аппетита! 🌸🥗
859
9
🥬Капуста тушенная с мясом КБЖУ 110/10/5,4/4,3 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Не жирная свинина - 450 г 🥕 Морковь - 100 г 🥕 Кап
🥬Капуста тушенная с мясом              КБЖУ 110/10/5,4/4,3 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Не жирная свинина - 450 г 🥕 Морковь - 100 г 🥕 Капуста - 800 г 🥕 Помидор - 100 г 🥕 Масло - 2 столовые ложки 🥕Соль, паприка, зелень, перец, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
769
10
🥟 чебуреки и пельмешки с куриной грудкой с использованием готового теста для пельменей и хинкали КБЖУ 150/12,2/1,1/23 на 100
🥟 чебуреки и пельмешки с куриной грудкой с использованием готового теста для пельменей и хинкали              КБЖУ 150/12,2/1,1/23 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Курица грудка - 350 г 🥕 Яйцо - 1 шт 🥕 Лук репчатый - 100 г 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Вода 250 г 🥕 Готовое тесто для пельменей и хинкали- 400 г 🥕Соль, паприка, зелень, перец, специи по вкусу Для соуса: 🥕 Творожный сыр - 1 ст. ложка 🥕 Помидоры - 100 г 🥕 Холопеньо по вкусу 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Соль        Приятного аппетита! 🌸🥗
687
11
🫕 Лапша Ширатаки с курицей и овощами. Сама лапша имеет калорийность 9 ккал на 100 г., вкус лапши похож на фунчозу, но она тв
🫕 Лапша Ширатаки с курицей и овощами. Сама лапша имеет калорийность 9 ккал на 100 г., вкус лапши похож на фунчозу, но она тверже.              КБЖУ 67/10/1/2 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Курица грудка - 200 г 🥕 Морковь - 50 г 🥕 Лук репчатый - 150 г 🥕 Ширатаки - 200 г 🥕 Вода 250 г для мяса и 1 л для варки лапши Ширатаки. 🥕Соль, паприка, зелень, перец, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
588
12
🫕 Пельмени домашние. Если использовать куриный фарш, калорийность можно снизить до 144 ккал на 100 г КБЖУ 178/8,8/6,3/21,2 н
🫕 Пельмени домашние. Если использовать куриный фарш, калорийность можно снизить до 144 ккал на 100 г              КБЖУ 178/8,8/6,3/21,2 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Свиной фарш - 500 г 🥕 Мука - 700 г 🥕 Яйцо - 4 шт 🥕 Лук репчатый - 300 г 🥕 Вода 250 г 🥕Соль, куркума, зелень, перец, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
735
13
🫕 Суп с ребрами, грибами и чечевицей КБЖУ 48/3,07/1,68/4,72 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Свиные копчёные ребра - 200 г 🥕 Карт
🫕 Суп с ребрами, грибами и чечевицей              КБЖУ 48/3,07/1,68/4,72 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Свиные копчёные ребра - 200 г 🥕 Картофель - 200 г 🥕 Свежие шампиньоны - 200 г 🥕 Лук репчатый - 80 г 🥕 Чечевица красная - 100 г 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Вода - 1,5-2 л 🥕Соль, зелень, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
714
14
❤️ Лазанья КБЖУ 152/8,6/8,3/10,4 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Свиной фарш - 500 г 🥕 Молоко - 1,3 литра 🥕 Сыр 25% - 150 г 🥕 Л
❤️ Лазанья              КБЖУ 152/8,6/8,3/10,4 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Свиной фарш - 500 г 🥕 Молоко - 1,3 литра 🥕 Сыр 25% - 150 г 🥕 Лук репчатый - 350 г 🥕 Листья для лазаньи Барилла - 180 г (9-10 листов) 🥕 Масло растительное - 1 столовая ложка 🥕 Масло сливочное- 40 г 🥕 Мука - 40 г 🥕 Вода - 250-300 мл 🥕Соль, зелень, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
683
15
💥 Запеканка с фаршем и картошкой КБЖУ 116/8,4/4,2/10,7 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Куриный фарш - 500 г 🥕 Картофель - 800 г
💥 Запеканка с фаршем и картошкой              КБЖУ 116/8,4/4,2/10,7 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Куриный фарш - 500 г 🥕 Картофель - 800 г 🥕 Сыр 25% - 70 г 🥕 Лук репчатый - 1 шт 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Масло - 1 столовая ложка 🥕 Кунжут - 1 чайная ложка 🥕Соль, зелень, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
760
16
💥 Запеканка с фаршем, грибами и помидорами КБЖУ 125/12,9/6,9/3,7 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Куриный фарш - 120 г 🥕 Шампиньо
💥 Запеканка с фаршем, грибами и помидорами              КБЖУ 125/12,9/6,9/3,7 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Куриный фарш - 120 г 🥕 Шампиньоны - 200 г 🥕 Сыр 25% - 70 г 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Яйцо - 1 шт 🥕 Сметана 15% - 3 столовых ложки 🥕 Помидор - 1 шт 🥕Соль, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
911
17
💥 Котлеты с грибами и сыром КБЖУ 137/15,2/7,8/1,3 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Куриный фарш - 400 г 🥕 Шампиньоны - 120 г 🥕 С
💥 Котлеты с грибами и сыром              КБЖУ 137/15,2/7,8/1,3 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Куриный фарш - 400 г 🥕 Шампиньоны - 120 г 🥕 Сыр 25% - 70 г 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Яйцо - 1 шт 🥕 Сметана 15% - 4 чайных ложки 🥕Соль, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
841
18
🍏 Капуста с индейкой и яблоком в рукаве КБЖУ 68/7,3/1,4/4,4 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Капуста - 500 г 🥕 Лук - 100 г 🥕 Ябл
🍏 Капуста с индейкой и яблоком в рукаве              КБЖУ 68/7,3/1,4/4,4 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Капуста - 500 г 🥕 Лук - 100 г 🥕 Яблоко зеленое - 100 г 🥕 Морковь - 100 г 🥕 Индейка - 300 г 🥕Соль, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
913
19
🥞 Блинный торт КБЖУ 151/8,9/5/18,1 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Молоко - 500 г 🥕 Мука - 210 г 🥕 Какао-порошок
🥞 Блинный торт              КБЖУ 151/8,9/5/18,1 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Молоко - 500 г 🥕 Мука - 210 г 🥕 Какао-порошок - 30 г 🥕Сахзам, соль, ваниль по вкусу Начинка: 🥕 Творог 2% - 200 г 🥕 Молоко - 30 г 🥕 Облепиха - 100 г 🥕 Шоколадный мусс ZERO - 60 г 🥕 Кокосовая стружка - 1 г 🥕 Сахзам по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
835
20
🔥Десерт в Армянском лаваше КБЖУ 117/8,3/2,7/14,3 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Творог 2% - 200 г 🥕 Армянский тонкий лаваш - 15
🔥Десерт в Армянском лаваше              КБЖУ 117/8,3/2,7/14,3 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Творог 2% - 200 г 🥕 Армянский тонкий лаваш - 150 г 🥕 Яйцо - 3 шт 🥕 Яблоко - 200 г 🥕 Молоко - 20 г 🥕 Апельсин - 100 г 🥕 Сахзам, ваниль, корица по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
1 019
مشاهده همه پست‌ها