ch
Feedback
Едим на 1100 ккал в день | РЕЦЕПТЫ

Едим на 1100 ккал в день | РЕЦЕПТЫ

前往频道在 Telegram

Расскажу о низкокалорийных блюдах и дневных рационах для желающих сбросить вес! Владелец - @annushkadronushka Ссылка на канал - https://t.me/+NF2anYxSPyRlMmUy

显示更多
俄罗斯335 372食品与饮料14 701
1 071
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天

数据加载中...

相似频道
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
标签云
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '24
七月 '24
+2
在0个频道中
六月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+362
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+887
在10个频道中
Get PRO
十月 '23
+1 169
在41个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
17 七月0
16 七月0
15 七月0
14 七月0
13 七月0
12 七月0
11 七月0
10 七月0
09 七月0
08 七月0
07 七月+1
06 七月0
05 七月0
04 七月0
03 七月+1
02 七月0
01 七月0
频道帖子
Едим на 1100 ккал в день | РЕЦЕПТЫ
🥩Свинина в фольге              270 ккал на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Свинина - 500-700 г 🥕 Томатная паста - 2 ложки 🥕 Мед - чайная ложка 🥕 Горчица - столовая ложка 🥕 Чеснок - 4-5 зубчиков 🥕 Соевый соус - 150 мл 🥕 Соль, специи по вкусу Запекать 1,5 часа в фольге на 200-230 градусов.        Приятного аппетита! 🌸🥗

2
🍎 творожные булочки с маком 240 ккал на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Творог 5% - 400 г 🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Мука - 600 г 🥕 Мак - 18
🍎 творожные булочки с маком              240 ккал на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Творог 5% - 400 г 🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Мука - 600 г 🥕 Мак - 180 г 🥕 Молоко - 250 мл 🥕 Вода - 200-220 мл 🥕 Соль, сахзам, корица, ванилин по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
320
3
🍚 Горбуша с рисом и овощами под сливочным соусом КБЖУ 135/12,4/4,8/10,5 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Горбуша - 1 шт 🥕 Рис в с
🍚 Горбуша с рисом и овощами под сливочным соусом              КБЖУ 135/12,4/4,8/10,5 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Горбуша - 1 шт 🥕 Рис в сухом виде - 250 г 🥕 Масло растительное - 20 г 🥕 Лук репчатый - 150 г 🥕 Морковь -150 г 🥕 Чеснок - 4 зубчика 🥕 Сливки 10% - 250 г 🥕 Мука - 1 столовая ложка 🥕 Сливочное масло - 20 г 🥕 Вода - 250-500 мл 🥕 Соль, куркума, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
477
4
🍅 Белок от яиц с жареными помидорами КБЖУ 39/4/1,3/3 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Белок от 4 яиц 🥕 Помидор - 3 шт 🥕 Масло -
🍅 Белок от яиц с жареными помидорами              КБЖУ 39/4/1,3/3 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Белок от 4 яиц 🥕 Помидор - 3 шт 🥕 Масло - 5 г 🥕 Вода - 50 мл 🥕 Соль, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
467
5
🍎 Сырники с яблоком КБЖУ 157/14,2/5,5/12,5 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Творог 5% - 400 г 🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Мука - 3 столовых
🍎 Сырники с яблоком              КБЖУ 157/14,2/5,5/12,5 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Творог 5% - 400 г 🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Мука - 3 столовых ложки 🥕 Яблоко - 1 шт 🥕 Соль, сахзам, корица, ванилин по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
443
6
🍅 Рагу из говяжьей печени и овощей КБЖУ 74/9,3/2,2/4,5 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Говяжья печень - 500 г 🥕 Лук репчатый - 1
🍅 Рагу из говяжьей печени и овощей              КБЖУ 74/9,3/2,2/4,5 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Говяжья печень - 500 г 🥕 Лук репчатый - 100 г 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Морковь - 200 г 🥕 Болгарский перец - 100 г 🥕 Цветная капуста - 500 г 🥕 Вода - 250-350 мл 🥕 Помидоры - 100 г 🥕 Соль, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
439
7
🥛 Растительное молоко из семян мака, в котором кальция больше чем в коровьем молоке в 9,6 раз КБЖУ 38/1,3/2,9/0,9 на 100 г.
🥛 Растительное молоко из семян мака, в котором кальция больше чем в коровьем молоке в 9,6 раз              КБЖУ 38/1,3/2,9/0,9 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Семена мака - 50 г 🥕 Вода - 700 мл 🥕 Соль,сахзам по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
543
8
🤎торт Какашка КБЖУ 112/10,2/3/10,4 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Творог 2% - 200 г 🥕 Какао-порошок - 30 г 🥕 Банан - 2 шт 🥕 Я
🤎торт Какашка              КБЖУ 112/10,2/3/10,4 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Творог 2% - 200 г 🥕 Какао-порошок - 30 г 🥕 Банан - 2 шт 🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Молоко - 30 г 🥕 Сода - 0,5 чайной ложки 🥕 Уксус - капля 🥕Сахзам по вкусу 🥕Кунжут черный для декора        Приятного аппетита! 🌸🥗
859
9
🥬Капуста тушенная с мясом КБЖУ 110/10/5,4/4,3 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Не жирная свинина - 450 г 🥕 Морковь - 100 г 🥕 Кап
🥬Капуста тушенная с мясом              КБЖУ 110/10/5,4/4,3 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Не жирная свинина - 450 г 🥕 Морковь - 100 г 🥕 Капуста - 800 г 🥕 Помидор - 100 г 🥕 Масло - 2 столовые ложки 🥕Соль, паприка, зелень, перец, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
769
10
🥟 чебуреки и пельмешки с куриной грудкой с использованием готового теста для пельменей и хинкали КБЖУ 150/12,2/1,1/23 на 100
🥟 чебуреки и пельмешки с куриной грудкой с использованием готового теста для пельменей и хинкали              КБЖУ 150/12,2/1,1/23 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Курица грудка - 350 г 🥕 Яйцо - 1 шт 🥕 Лук репчатый - 100 г 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Вода 250 г 🥕 Готовое тесто для пельменей и хинкали- 400 г 🥕Соль, паприка, зелень, перец, специи по вкусу Для соуса: 🥕 Творожный сыр - 1 ст. ложка 🥕 Помидоры - 100 г 🥕 Холопеньо по вкусу 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Соль        Приятного аппетита! 🌸🥗
687
11
🫕 Лапша Ширатаки с курицей и овощами. Сама лапша имеет калорийность 9 ккал на 100 г., вкус лапши похож на фунчозу, но она тв
🫕 Лапша Ширатаки с курицей и овощами. Сама лапша имеет калорийность 9 ккал на 100 г., вкус лапши похож на фунчозу, но она тверже.              КБЖУ 67/10/1/2 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Курица грудка - 200 г 🥕 Морковь - 50 г 🥕 Лук репчатый - 150 г 🥕 Ширатаки - 200 г 🥕 Вода 250 г для мяса и 1 л для варки лапши Ширатаки. 🥕Соль, паприка, зелень, перец, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
588
12
🫕 Пельмени домашние. Если использовать куриный фарш, калорийность можно снизить до 144 ккал на 100 г КБЖУ 178/8,8/6,3/21,2 н
🫕 Пельмени домашние. Если использовать куриный фарш, калорийность можно снизить до 144 ккал на 100 г              КБЖУ 178/8,8/6,3/21,2 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Свиной фарш - 500 г 🥕 Мука - 700 г 🥕 Яйцо - 4 шт 🥕 Лук репчатый - 300 г 🥕 Вода 250 г 🥕Соль, куркума, зелень, перец, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
735
13
🫕 Суп с ребрами, грибами и чечевицей КБЖУ 48/3,07/1,68/4,72 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Свиные копчёные ребра - 200 г 🥕 Карт
🫕 Суп с ребрами, грибами и чечевицей              КБЖУ 48/3,07/1,68/4,72 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Свиные копчёные ребра - 200 г 🥕 Картофель - 200 г 🥕 Свежие шампиньоны - 200 г 🥕 Лук репчатый - 80 г 🥕 Чечевица красная - 100 г 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Вода - 1,5-2 л 🥕Соль, зелень, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
714
14
❤️ Лазанья КБЖУ 152/8,6/8,3/10,4 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Свиной фарш - 500 г 🥕 Молоко - 1,3 литра 🥕 Сыр 25% - 150 г 🥕 Л
❤️ Лазанья              КБЖУ 152/8,6/8,3/10,4 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Свиной фарш - 500 г 🥕 Молоко - 1,3 литра 🥕 Сыр 25% - 150 г 🥕 Лук репчатый - 350 г 🥕 Листья для лазаньи Барилла - 180 г (9-10 листов) 🥕 Масло растительное - 1 столовая ложка 🥕 Масло сливочное- 40 г 🥕 Мука - 40 г 🥕 Вода - 250-300 мл 🥕Соль, зелень, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
683
15
💥 Запеканка с фаршем и картошкой КБЖУ 116/8,4/4,2/10,7 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Куриный фарш - 500 г 🥕 Картофель - 800 г
💥 Запеканка с фаршем и картошкой              КБЖУ 116/8,4/4,2/10,7 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Куриный фарш - 500 г 🥕 Картофель - 800 г 🥕 Сыр 25% - 70 г 🥕 Лук репчатый - 1 шт 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Масло - 1 столовая ложка 🥕 Кунжут - 1 чайная ложка 🥕Соль, зелень, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
760
16
💥 Запеканка с фаршем, грибами и помидорами КБЖУ 125/12,9/6,9/3,7 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Куриный фарш - 120 г 🥕 Шампиньо
💥 Запеканка с фаршем, грибами и помидорами              КБЖУ 125/12,9/6,9/3,7 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Куриный фарш - 120 г 🥕 Шампиньоны - 200 г 🥕 Сыр 25% - 70 г 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Яйцо - 1 шт 🥕 Сметана 15% - 3 столовых ложки 🥕 Помидор - 1 шт 🥕Соль, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
911
17
💥 Котлеты с грибами и сыром КБЖУ 137/15,2/7,8/1,3 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Куриный фарш - 400 г 🥕 Шампиньоны - 120 г 🥕 С
💥 Котлеты с грибами и сыром              КБЖУ 137/15,2/7,8/1,3 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Куриный фарш - 400 г 🥕 Шампиньоны - 120 г 🥕 Сыр 25% - 70 г 🥕 Чеснок - 3 зубчика 🥕 Яйцо - 1 шт 🥕 Сметана 15% - 4 чайных ложки 🥕Соль, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
841
18
🍏 Капуста с индейкой и яблоком в рукаве КБЖУ 68/7,3/1,4/4,4 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Капуста - 500 г 🥕 Лук - 100 г 🥕 Ябл
🍏 Капуста с индейкой и яблоком в рукаве              КБЖУ 68/7,3/1,4/4,4 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Капуста - 500 г 🥕 Лук - 100 г 🥕 Яблоко зеленое - 100 г 🥕 Морковь - 100 г 🥕 Индейка - 300 г 🥕Соль, специи по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
913
19
🥞 Блинный торт КБЖУ 151/8,9/5/18,1 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Молоко - 500 г 🥕 Мука - 210 г 🥕 Какао-порошок
🥞 Блинный торт              КБЖУ 151/8,9/5/18,1 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Яйцо - 2 шт 🥕 Молоко - 500 г 🥕 Мука - 210 г 🥕 Какао-порошок - 30 г 🥕Сахзам, соль, ваниль по вкусу Начинка: 🥕 Творог 2% - 200 г 🥕 Молоко - 30 г 🥕 Облепиха - 100 г 🥕 Шоколадный мусс ZERO - 60 г 🥕 Кокосовая стружка - 1 г 🥕 Сахзам по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
835
20
🔥Десерт в Армянском лаваше КБЖУ 117/8,3/2,7/14,3 на 100 г. ✏Ингредиенты: 🥕 Творог 2% - 200 г 🥕 Армянский тонкий лаваш - 15
🔥Десерт в Армянском лаваше              КБЖУ 117/8,3/2,7/14,3 на 100 г.             ✏Ингредиенты:            🥕 Творог 2% - 200 г 🥕 Армянский тонкий лаваш - 150 г 🥕 Яйцо - 3 шт 🥕 Яблоко - 200 г 🥕 Молоко - 20 г 🥕 Апельсин - 100 г 🥕 Сахзам, ваниль, корица по вкусу        Приятного аппетита! 🌸🥗
1 019
查看所有帖子