Tanechka.But
رفتن به کانال در Telegram
О фитнесе, кинезиологии, здоровье физическом и ментальном 🙌🏽 Ознакомиться с услугами и записаться, тут👇🏼 https://zhenskijklub.tilda.ws Или по номеру телефона +79818172123 Инстаграм https://www.instagram.com/tanechka.but?igsh=YnZvNnQ0cHI2azY2
نمایش بیشتر296
مشترکین
+1024 ساعت
+97 روز
+930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+4
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+13
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+8
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+3
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+12
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+225
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 اوت | +4 |
پستهای کانال
| 2 |  Всё, теперь это моё любимое платье ❤️🔥 | 1 |
| 3 |  بدون متن... | 112 |
| 4 |  +4Стоит ли тренироваться в первые дни цикла?
Сделала для вас подробный обзор!
Главный вывод: даже нужно!
Вопрос в том, кому, как и когда☝🏼
И конечно же есть исключения❤️ | 131 |
| 5 |  +2Ну.. вот так получилось за день👌🏼
Ужин забыла сфоткать😄
Идеально по БЖУ.
Такое питание чисто поддерживать форму!
Помню, чтобы набирать мышечную массу, я ела по 3000 ккал😂
Сейчас вообще не представляю, как я впихивала в себя столько) | 124 |
| 6 |  +1Доброе утро❤️
Сегодня буду вам показывать свой рацион😁 по мнению моих клиенток и знакомых, я питаюсь воздухом))
Но вы сильно удивитесь😉
Вот, например, мой завтрак на 800 ккал
Решила денёк вносить свою еду в fatsecret) | 122 |
| 7 |  ❤️❤️❤️ | 177 |
| 8 |  Мысли вслух😉 | 166 |
| 9 |  +1Единственный магазин по которому я скучаю, это Nike 😭
Это самая удобная одежда для занятий, клянусь!))
Сейчас так много альтернативы, но все не то
Да, эти полосочки на леггинсах, которые впиваются в задницу, красиво, секси, но чисто для видосиков в инстаграм🤣
Придется ехать в Минск, там он еще пока есть) | 154 |
| 10 | Девочки, добавляемся, кто планирует ехать
https://t.me/+1tvv_1QeYJ5hYWEy | 109 |
| 11 |  +1Моя самая верная подопечная, которая уже лет 7 занимается со мной, написала шикарный пост https://t.me/ninalegenchenko/314 ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 | 153 |
| 12 |  Доброе утро❤️🔥 стартуем https://zhenskijklub.tilda.ws/3 | 147 |
| 13 | Абхазия или Сочи | 115 |
| 14 |  Девочки, появились прямые вылеты из СПБ в Абхазию! Стоимость за человека☝🏼
Пожалуйста, кто планирует с нами отпишитесь мне в ближайшее время)
Будем брать билеты и бронировать отель ❤️ | 117 |
| 15 |  +6Девочки, стартуем уже в понедельник❤️🔥
https://zhenskijklub.tilda.ws/3 | 131 |
| 16 | С какого начнем?)) | 123 |
| 17 |  Столько идей для новых постов и рилс появилось!
Вот что значит - отдохнула😁
И посмотрела пару обучений, до которых руки не доходили❤️ | 125 |
| 18 |  Фото до/после делайте обязательно !
Может казаться, что ничего не меняется, но это не так❤️
Я вам после этого потока тоже свои покажу))
Это вот в прошлом году, после 8 недель курса! | 118 |
| 19 |  +3Любимые отзывы❤️🔥 | 111 |
| 20 | +2 Любимые отзывы❤️🔥 | 1 |
