ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
کانال بسته
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
کانال ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 351 168 مشترک است و جایگاه 26 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 947 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 351 168 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 03 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -4 124 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -164 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.71% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.14% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 6 020 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 4 005 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 15 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 04 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
351 168
مشترکین
-16424 ساعت
-9547 روز
-4 12430 روز
آرشیو پست ها
351 116
Вкусные вафли без сахара 🧇
Ингредиенты:
• 1 банан
• 3 яйца
• 2 гр соли
• 5 гр разрыхлителя
• 40 гр растительного масла
• 180 гр муки (можно любую)
Приготовление:
• Все ингредиенты смешиваем или перебиваем в блендере и отправляем в вафельницу. После чего подаём к столу с мягким творожком!
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
351 116
351 116
✨ ОДИН ПРОСТОЙ ВОПРОС.
Верите ли вы в Бога?
Выберите свой вариант ответа ниже. 👇
351 116
Картофельное пюре с сыром и беконом
📖 Ингредиенты:
- Картофель — 1 кг
- Бекон — 3–5 ломтиков
- Молоко — 120 мл
- Сыр — 60–70 г
- Сметана — 120 мл
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный молотый — по вкусу
- Зелёный лук — по вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1․ Очищенную картошку нарежьте небольшими кусочками и отварите за 15–20 минут.
2․ Тем временем нарежьте бекон и за несколько минут подрумяньте на сухой сковороде.
3․ Слейте из кастрюли всю жидкость и верните её на умеренный огонь. Влейте молоко, растолките картошку, чтобы получилось пюре, и через полторы-две минуты снимите с огня.
4․ Засыпьте в пюре тёртый сыр и размешайте, чтобы он полностью расплавился.
5․ Добавьте сметану с беконом, посолите, поперчите и перемешайте ещё раз. Готовое пюре посыпьте зелёным луком и сразу же подавайте к столу.
ы
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
351 116
Картофель по-деревенски 🥔
Ингредиенты:
• Картофель - 8 шт
• Оливковое масло - 2 ст.л
• Панировочные сухари - 3 ст.л
• Копчёная паприка - 1 ч.л
• Сыр
• Соль
Приготовление:
• Картофель нарезать на средние дольки.Добавить все ингредиенты к картофелю и хорошо перемешать.
• Выкладывать на противень,застеленный пергаментом.
• Отправить в духовку при 200⁰С на 35-40 минут.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
351 116
+4🍖🤫 Нашли самый крупный канал в Телеграм с изумительными рецептами - от которых даже Шеф-повара в шоке!
✍️ Топ 10 рецептов шашлыка
♨️ Коптим форель на природе
🍗 Птица на праздничный стол
🥩 Запекаем рульку с карамельной корочкой
🧂 Солим лосося 5 минут
‼️Эксклюзивные рецепты ТОЛЬКО здесь🔥
✔️ Скорее подпишись, ссылка там👇🏻
🔗 https://t.me/MEN‐kitchen
351 116
Грузинский салат с ореховой заправкой
Ингредиенты:
• лук
• винный уксус
• огурец
• помидоры
• орехи
• кинза
• петрушка
• оливковое масло
• соль, перец
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
351 116
Воздушное арахисовое печенье
📖 Ингредиенты:
- Белок - 3 шт.
- Сахар - 75 г.
- Сахарная пудра - 75 г.
- Арахис - 50 г.
Для крема:
- Сливочное масло - 80 г.
- Сгущеное Молоко - 80 г.
- Ванильный сахар - 0,5 ч. л.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Смешать сахар с сахарной пудрой.
2. В чаше взбить белки до пышной пены и не прекращая взбивать добавить смесь сахара и пудры. Взбить белки до жестких пиков.
3. Противень застелить пергаментной бумагой. Отсадить небольшие меренги.
4. Отправить в разогретую до 100 С духовку на 1,5 часа. Остудить меренгу вместе с духовкой.
5. Поломать меренгу до состояния крупной крошки.
6. Арахис очистить от шкурки и измельчить.
7. Затем измельченный арахис добавить к крошкам меренги и перемешать.
8. Взбить сливочное масло со сгущенкой и ванильным сахаром.
9. Затем добавить крем в меренгу и перемешать.
10. Из получившейся массы сформировать шарики. На один шарик должно уйти 1,5 чайные ложки массы.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
351 116
❗️🔴⚡️⚡️⚡️⚡️Опубликовать спустя 3 года после моей гибели.
Военный эксперт Юрий Подоляка по просьбе Евгения Пригожина публикует его прощальное письмо для Россиян в котором он чувствуя свою кончину рассказал всю правду, это письмо ждало публикации 3 года.
«Дорогие соотечественники, спасибо вам за ту поддержку что вы оказывали нам, к сожалению у нас не получилось сделать всё, что мы хотели что бы прекратить беспредел который сейчас происходит, к сожалению силы с которыми мы сражались коварней и опасней чем те, с кем мы воевали на поле боя, им не нужна победа, им нужны только деньги, им плевать сколько погибнет наших парней за их кошельки, если вы это читаете, значит меня уже нет, а значит теперь я могу рассказать вам что же на самом деле происходит, и кто виноват во всех смертях, предательстве, трусости и жадности, приготовьтесь, прочитанное повергнет вас в шок… читать далее».
351 116
Сорбет 🍓
Ингредиенты:
• заморож. ягоды – 700 г
• клен. сироп – 3-4 ст.л
• кокос. молоко – 100 мл
• сок лайма – по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
351 116
Бургер с тунцом 🍔
Ингредиенты:
• Чиабатта
• Лист салата айсберг
• Красный лук
• Огурец
• Авокадо
• Тунец консервированный - 1 баночка
• Майонез - 2 ст.л
• Копчённая паприка - 1 ч.л
• Зелень
• Чеснок - 1 зубчик
• Соль, перец - по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
351 116
Ленивый хачапури
📖 Ингредиенты:
- Яйцо - 2 шт.
- Кефир - 200 мл.
- Мука - 200 г.
- Сулугуни - 350 г.
- Сливочное масло -20 - 30 г. для смазывания
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на сковородку.
2. Жарим на среднем огне с двух сторон примерно по 5 минут под крышкой.
3. Смазываем хачапури сливочным маслом. Приятного аппетита!
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
351 116
‼️Каждый раз захожу в банк и улыбаюсь, когда вижу баланс
В сети шумит проект российского инвестора Елены. В котором она даёт возможность зарабатывать в месяц боле 400.000 рублей, закрывать ипотеки, гасить кредиты, покупать новые автомобили
Вам не потребуются специальные навыки, Елена лично вам даст пошаговые инструкции, для работы с ней
⚡️- Новички получают от 100 до 400 тыс. рублей в месяц (закрытие всех долгов после вступления в канал) 🕔- Опытные участники получают от 500 до 1 млн. рублей в месяц✅️*Официально проект Елены имеет все лицензии, весь доход подтвержден и легален Что нужно для того чтобы избавиться от нищеты? ➕Перейдите в бесплатный проект ➕Свяжитесь с менеджером ➕Следуйте инструкциям, которые даст вам менеджер На остальные вопросы найдете ответы в канале проекта. Елена поможет каждому, кто в этом нуждается👇
351 116
Сочные мясные палочки
Вам понадобится:
• Мука - 350 г
• Соль - 1 ч.л.
• Тёплая вода - 250 мл
• Сметана - 2 ст.л.
• Разрыхлитель теста - 1.5 ч.л.
Для начинки:
• Лук репчатый - 1 шт.
• Фарш - 350 г
• Отварной рис - 100 г
• Соль, перец, паприка
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺351 116
МЯГКИЕ ОРЕХОВЫЕ РОГАЛИКИ С АРОМАТОМ КОРИЦЫ 😍🥐
Ингредиенты (тесто):
125 г слив. масла (мягкого, комн темп.)
2 ст.л йогурта (лучше натуральный)
1 яйцо, 2,5 ст.л сахар. пудры
2 ст.л кукуруз. крахмала
1/3 стакана раст. масла (без запаха, около 60 мл)
1 пакетик ванилина
1 ч.л разрыхлителя
Около 3 стаканов муки (добавлять постепенно, ориентируясь на консистенцию)
Начинка:
1 стакан молотых орехов (грецкие или смесь с фундуком)
1 стакан сахара (можно уменьшить до 3/4, если не любите сильно сладкое)
1,5 ч.л корицы
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
351 116
Паштет из фасоли
📖 Ингредиенты:
- Репчатый лук — 1 штука
- Морковь — 1 штука
- Чеснок — 2–3 зубчика
- Консервированная красная фасоль — 400 г
- Растительное масло — 4 ст. ложки
- Соль — по вкусу
- Паприка — 1 ч. ложка
- Молотый чёрный перец — ½ ч. ложки
- Молотый мускатный орех — 1 щепотка
🧑🏻🍳 Приготовление:
1․ Лук нарежьте мелкими кубиками. Морковь натрите на средней тёрке. Чеснок пропустите через пресс.
2․ Фасоль откиньте на дуршлаг, сохранив 5–6 столовых ложек жидкости из банки.
3․ В сковороде разогрейте растительное масло. Обжаривайте лук 2–3 минуты до мягкости. Добавьте морковь, готовьте ещё 3–4 минуты.
4․ Положите к овощам фасоль, чеснок, соль и специи, тушите на небольшом огне 5–6 минут.
5․ Слегка остудите. Влейте жидкость от фасоли, измельчите паштет блендером до однородности.
ы
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
351 116
+4Пасхалки, которые ты не замечал раньше
Больше Пасхалок и Фактов тут 👇 👇 👇
https://t.me/+FgK6R6K03v1hZDY6
351 116
ФУНЧОЗА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ ПО-ДОМАШНЕМУ 😋🍜
Фунчоза
Курица - 400 гр
1 Лук, 1 Морковь
1 Болгарский перец
Огурец - 2 шт
Чеснок - 3 зубчика
Зелень, Сахар - 1 ч.л
Соевый соус - 5 ст.л
Сухая кинза - 1 ч.л
Паприка - 1 ч.л
Чёрный перец во вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
351 116
Полезный свекольный салат🥰
Ингредиенты:
• свекла - 2 шт
• маринованный огурец - 1 шт
• лук - 0,5 шт
• яйца - 3 шт
• петрушка - пучок
Для заправки:
• натуральный йогурт - 2 ст. л
• горчица - 1 ч. л
• оливковое масло - 1 ч. л
• соль, перец - по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
351 116
Супер соус к мясу и к рыбе
Вам понадобится:
• оливки - 1 банка
• чеснок - 3 зубчика
• лук репчатый - 1 шт.
• зелень - небольшой пучок
• сметана - 2 ст.л.
• майонез - 3 ст.л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺