اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Psyhoterapya
رفتن به کانال در Telegram
Публикации, имеющие терапевтическое значение для тех, кто хочет измениться.
نمایش بیشتر878
مشترکین
-124 ساعت
-17 روز
-530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '260
در 0 کانالها
مه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+32
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+32
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+58
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+51
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+686
در 3 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Уважаемые подписчики, к сожалению, здесь не всё "грузится". Приглашаю вас в каналы в ВК ("Спокойствие, только спокойствие") и Максе ("С психотерапией по жизни"). Там, особенно в ВК более полный вариант канала.
| 2 |  Трудное счастье несчастливых.
С такими людьми трудно общаться. Разговаривать особо не о чем, а прервать разговор не удается. Он тянется бесконечно долго. Обычно узнаешь о том, как им тяжело, как все к ним несправедливы. Эти люди вызывают вселенскую жалость.
Радость у них вызывает неприятность, возникающая у других людей. При этом лицо у него грустное, полно сочувствия, но временами через грусть прорывается мимолётная улыбка: "Не я один (одна) такой (такая)."
Жалость, которую он культивирует у окружающих позволяет их использовать. При этом у того, кто попадает на этот крючок, возникает некое ощущение благородства. Но как только нашему страдальцу становится не выгодно это общение, он его прерывает, а у других остаётся неприятное ощущение, что их просто использовали.
Да, ещё о помощи этим людям. Вы всегда делаете не то, не так. Всё сделанное он перевернет против "спасателя"
Ещё он никогда не признает вины. Виновато окружение. Не помогло. А помочь, как вы понимаете, невозможно.
А ещё "страдалец" втихую завидует. А потому критикует и советует. Всё это делает так, чтобы никто не был счастлив.
Встречались с такими "лицами гражданской наружности"? Если нет, то при встрече с ними, будьте внимательны, а ещё лучше, не играйте в эту игру. Потратите время и силы. А вы, вероятно, хотите быть счастливы. | 227 |
| 3 | Терафизмы - 346
***
"Совесть позвала на свидание"
***
"Она приходила к терапевту со своим "горячим стулом"
***
"В возникшем конфликте трудно винить своего визави. Ты тоже допустил это непонимание"
***
"Жалость к себе делает агрессию деструктивной, направленной на изменение окружающих"
***
"Перестань быть чьим-то отражением, стань собой"
Увы, не грузится картинка... | 236 |
| 4 | Терафизмы - 346
***
"Совесть позвала на свидание"
***
"Она приходила к терапевту со своим "горячим стулом"
***
"В возникшем конфликте трудно винить своего визави. Ты тоже допустил это непонимание"
***
"Жалость к себе делает агрессию деструктивной, направленной на изменение окружающих"
***
"Перестань быть чьим-то отражением, стань собой"
[Изображение 341.jpg] | 1 |
| 5 |  🔥Афиша мероприятий нашего центра на июнь
Подробнее о каждом мероприятии мы расскажем в отдельных постах. Но записаться или задать интересующий вопрос можно уже сейчас, через сообщения сообщества.
До встречи! | 279 |
| 6 |  بدون متن... | 281 |
| 7 |  Люди часто ищут обратную связь. Иногда даже просят дать ее. При этом часто не понимая, что это такое, и за фидбэк принимают критику, советы, оценочные суждения.
В сети можно найти такую информацию:
"Обратная связь (фидбэк, feedback) — это информация, реакция или отклик на действие, поведение или результат работы, направленная на их улучшение.
Это способ коммуникации, позволяющий понять, насколько действия соответствуют ожиданиям, и скорректировать их для достижения целей."
Цель обратной связи: - повышение эффективности, мотивация.
Основные аспекты обратной связи:
Фидбэк даёт стимул к развитию, исправлять и устранять ошибки, выстраивать здоровые отношения.
Недавно на встрече онлайн группы участники обсуждали этот вопрос.
Оказалось, что за обратную связь мы часто принимаем то, что ею совсем не является: критику, оценку, совет.
А выводы получились следующими:
Обратная связь зависит от запроса;
Поскольку при запросе на обратную связь бывает трудно говорить о проблеме, включаются различные механизмы защиты, которые мешают ее получить;
Дать обратную связь мешают растерянность, беспомощность, неуверенность, которые возникают у человека, от которого не ждут;
По этой причине легче дать совет, рекомендацию, оценку, критическую оценку;
Отсюда, мало людей, способных дать, по настоящему объективную, обратную связь.
Так думают участники дискуссии. А как считаете вы? | 316 |
| 8 |  Дискретность времени.
Время только ошибочно воспринимается как линейное физическое явление. Оно дискретно. Все инструменты, его измеряющие, это доказывают. Секундная стрелка движется отрезками, электронные часы мигают светодиодами, солнечные ночью стоят, песочные необходимо переворачивать, иначе упустишь время. Вот эти отрезки и делают время дискретным. Жизнь мы связывает со временем. Она тоже делится на отрезки важными событиями в нашей жизни. После них она меняется. Мы, или становимся старше и опытнее, или возвращаемся назад в былые переживания, забывая перевернуть свои песочные часы, в итоге упускаем время. У Вениамина Каверина есть такая сказка о человеке, который должен был каждое утро простоять на голове, иначе жизнь останавливалась.
Важные события - переломный момент, в который включаются различные механизмы защиты. И это понятно, ведь в этот момент мы стоим на пороге выбора или изменений. Не стоит путать, возникающий дискомфорт, с несчастьем. Это сигнал того, что дальше что-то в жизни будет иначе.
Вместе с появляющимся дискомфортом оживают детские страхи, от которых хочется спрятаться. И первый шаг к изменениям человек делает навстречу к своим детским страхам. Не надо забывать, что страх - функция правого полушария головного мозга. А ещё страх усиливает стресс, который приводит к повышению кортизола, который способствует уменьшению гиппокампа, а тот отвечает за получение новых знаний и опыта. При этом правое полушарие позволяет "видеть перспективу". Многие уже поняли, по какой причине возникают мысли о том, что ничего не получится. Кстати, любовь, - один из самых сильных стрессов для человека. Поэтому она вызывает так много переживаний. Каждый видит перспективу исходя из своего привычного опыта.
Возникает ощущение бесцельности, потерянности. Но оно появляется всегда, когда человек оказывается в новой обстановке. Вспомните первый день в детском саду, школе, институте, на работе, даже на пенсии. Всегда одиночество и потерянность. А если вспомнить первый день на Земле? В этот день человек всегда кому-то нужен. И окружающая любовь помогает ему расти. Может имеет смысл любить себя, тогда очередной переход не будет столь болезненным?
На этапе перемен нарушается сон, появляется ощущение одиночества, кажется, что никто тебя не понимает, что ты первооткрыватель этого перехода. Начинают истощать чужие проблемы. Возможно от того, что сам человек не может рассказать никому о том, что с ним происходит.
И это понятно. Свою жизнь каждый проходит сам. По этой причине, высказывания о том, что "и до тебя люди проходили что-то подобное", не работает.
Мы индивидуальны.
В этот момент начинается "перепрошивка" мыслей, опыта. Похоже на то, как на компьютер ставятся обновление. Происходит перезагрузка.
Вместе с ней меняется окружение, становится меньше друзей. Но те, которые остаются рядом, радуются произошедшим изменениям. Уходят те, кто должен уйти, но человек по привычке удерживал их рядом. Более реальными становятся мечты и планы. Уходит неуверенность по поводу себя и меняется самооценка на более реальную. Человек становится суверенным.
А дальше? А дальше он просто переворачивает свои песочные часы, не упуская времени. | 273 |
| 9 | بدون متن... | 283 |
| 10 |  Движущая сила жизни
Жизненный сценарий - план, который человек пишет неосознанно, а чаще принимает его от старших авторитетов, которые "вкладываются" в его воспитание. Дальше жизненный сценарий становится частью семейного сценария. Или практически полностью совпадает с ним. Сценарий хорош тем, что написал его не осознавая, и также, не задумываясь, следуешь ему. Тогда он конструктивен, он - благо. А если он связан с повторением ошибок, которые становятся "родовыми" (например, "безбрачие"), то он уже токсичен.
Токсичные сценарии повторяются, пока кто-то не принимает решение. Действительно, сколько можно? Решение однозначное - прервать, разорвать этот круг.
Этот человек начинает ощущать всю тяжесть семейной истории. На его плечи вдруг сваливается вся ответственность за род. В эмоциональном плане возникают из глубины истории переживания, которые подчас объяснить невозможно.
Человек становится хмурым, печальным, а вокруг родственники, которым хорошо. Они не могут понять его. И правда, все так живут и жили, чего переживать?! Так складывается семейная традиция. Например, страдать.
А теперь от тебя ждут, что ты будешь улыбаться сквозь неё, делать вид, что это норма, и никогда не говорить об этом.
И тут наш герой начинает просыпаться. Он ярче, острее осознает свои эмоции. Начинает задумываться, задавать неудобные вопросы. Идёт причину.
Он становится проблемой семьи. Он труден и неблагодарен по отношению к тем, кто его воспитывал, передавал ему хрустальный кубок семейного сценария.
Здесь и происходит исцеление.
Трудный процесс, хочется вернуться. Возникает чувство вины из-за поломанного стройного течения истории, тревоги и беспокойства: "А как будет дальше?"
Но вернуться уже невозможно. Разбитый кубок семейного сценария уже не склеить. Он будет другим.
Он одновременно вызывает горе потери и драйв роста, свободы.
Человек становится Взрослым. Начинается новая история, как быть свободным. Через некоторые поколения, эта история может превратиться в жёсткие рамки условности. "Свободным можно стать только так!" И сценарий снова станет токсичным. Кто-то будет его пересматривать. Ничего страшного. Жизнь не может быть статичной.
Просто сценарий начинает снова приносить боль. И кто-то принимает решение от нее отказаться.
Сила, которая принимает решение становится движущей силой жизни! | 333 |
| 11 |  Терафизмы - 345
***
"Хочется быть гордостью семьи! А она хочет тобой гордиться?"
***
"Страдать надо так, чтобы получить пик эмоций, жизненный тонус, а потом выплакаться и станет легче!"
***
"Все хотели бы быть понятыми, но никто не хотел понимать другого "
***
"Человек может придумать себе жизнь и жить в ней"
***
"Когда двое проживают разные жизни, у них не получается любить друг друга" | 303 |
| 12 | بدون متن... | 312 |
| 13 |  Терафизмы - 344
***
"Ребенок может стать олицетворением ошибок родителей. Ну, и как после этого на него смотреть?"
***
"Если женщина считает мужчину "вторичным", то стоит ли ей с ним дальше жить?"
***
"Мой муж нудист. В смысле нудный"
***
"Страдания сильнее не делают, они загоняют в жизненный тупик"
***
"Жизнь в тупике - это не потеря, а шанс ее изменить" | 321 |
| 14 | Изгнанник в самом себе
У каждого человека, есть субличность, которую очень сложно признать, это аспект нашего отделенного «Я», который, по какой-то причине становится вытесненным. Такой своеобразный изгнанник в самом себе. Чем больше эта Тень, так ее обычно называют, тем человек более не уверен в себе, агрессивен, тем ему сложнее общаться с другими людьми. Тень становится проектором, в результате которого человек, «не замечая ее у себя», проецирует ее на окружающих.
И тогда, сражаясь с окружающими, человек, сам того не подозревая, сражается с самим собой.
Формирование Тени начинается в детстве. Любые родители хотят, чтобы дети выросли добропорядочными гражданами. А ребенок стремится соответствовать ожиданиям родителей.
Получая установку, ребенок может оказаться перед трудным для него выбором. Например, услышав «нельзя отбирать игрушки у других детей», ребенок начинает бороться с двумя желаниями. С одной стороны хочется иметь игрушку, а с другой быть одобренным родителями. Возникает сильный эмоциональный дискомфорт, внутренний конфликт. Как поступить.
Интересно то, что в этот момент и у родителей может начаться «бой с Тенью». «Я мог(ла) купить такую же игрушку ребенку, но выбрала другую вещь» - думает родитель. Внутренний конфликт начинается и у него. Возникает противоречие между одобрением его родительских функций со стороны общества, а с другой стороны, одобряет ли его ребенок? Получается, что неосознаваемая Тень родителей способствует формированию этой части личности у ребенка.
Обнаружить свою Тень несложно. Сложно ее принять. Позволить ей быть.
Для того, чтобы обнаружить в себе Тень, можно проделать упражнение.
1. Составьте список из трех людей, которые вызывают какую-либо негативную эмоцию. Они будут ориентиром в поиске Тени.
2. Определите, чем эта эмоция вызвана в каждом случае. Качества этих людей, вызвавшие данную эмоцию, и составляют вашу тень.
Как видите инструмент прост и доступен. Сначала стоит научиться улавливать сигналы, которая подает Тень, интерпретировать их, а затем и паритет найти можно.
А чтобы вернуть себе отвергнутую часть, можно проделать следующее. Помните, в предыдущем упражнении мы выбрали качества, составившие Тень. Они выработаны не просто так, а с определенным смыслом, целью. Следовательно, имеют ценность. Когда они становятся выражены чрезмерно, гиперболизировано, тогда Тень становится неуправляемой. Значит необходимо научиться ими пользоваться.
Для каждого качества напиши, чем оно ценно, полезно? Чем оно может быть уравновешено? Где оно может серьезно помешать? Мысленно выдели это качество поведение в отдельную часть, поговори с ним, вспомни, откуда оно появилось, возможно вспомнишь и тот авторитет, который «поделился» с тобой этой частью.
Опиши чувства, которые у тебя возникли в ходе выполнения этого упражнения.
После того, как человек принимает отвергнутую часть, у него начнется новый период жизни.
Приняв Тень в себе, человек автоматически становится готов принять ее в других людях. А, значит становится проще общаться с другими людьми. Да и просто жить. | 337 |
| 15 |  Уважаемые коллеги!
Следующий марафон пройдёт 26 апреля с 9:00 до 16:00. Стоимость 3000 рублей.
Записаться можно у меня. По всем вопросам проведения марафона вы также можете писать мне или посмотреть видео по QR- коду на афише. | 267 |
| 16 |  Лиц вокруг много, и все они разные — за день психолог встречает десятки лиц, и каждое нужно понять.
Бывает, что человек говорит одно, а лицо выражает совсем другое. Правда ли, что лица не врут?
Чтобы разобраться в этом многообразии лиц на профессиональном уровне, мы приглашаем вас на интенсив по физиогномике и визуальной диагностике.
🎤 Ведущий: Аршанский Михаил Вельевич — психотерапевт, соруководитель Центра психологии «Люмен».
📅 Когда: 16 мая, 15:00–19:00
📍 Где: ул. Чижевского, 12
На интенсиве вас ждёт погружение в мир визуальной диагностики, расширение профессиональных горизонтов, возможность пополнить практический инструментарий.
📩 Запись — просто напишите мне в личные сообщения.
Не упустите возможность сделать свой взгляд проницательнее!
Ждём вас! Будет живо, полезно и очень интересно. | 295 |
| 17 | بدون متن... | 306 |
| 18 | Уважаемые коллеги!
Следующий марафон пройдёт 26 апреля с 9:00 до 16:00. Стоимость 3000 рублей.
Записаться можно у меня. По всем вопросам проведения марафона вы также можете писать мне или посмотреть видео по QR- коду на афише. | 345 |
| 19 | Когда начинается общение с любым автоматом, люди часто забывают о том, что его "собеседник" запрограммирован и со всеми людьми он общается одинаково. Кофейный автомат выдает всем одинаковый американо или горячий шоколад. Аппарат, который чистит обувь делает это одинаково всем. Даже Великий ИИ, в итоге на вопросы разных людей начинает отвечать одинаково. Аппарат запрограммирован. У него нет души, эмпатии, он неспособен давать индивидуальный ответ, который не зависит от того, что за человек пришел к нему. Все зависит от программы, заложенной в него другим человеком.
Покажется странным, но и в отношениях между людьми та же история. Часто то, как поступают с вами, зависит не от вас, а от той программы, которую "заложили" в вашего собеседника те, кто его когда-то воспитывал. Эта программа хранится всю жизнь. Не нельзя оценить по степени правильности. Не стоит осознать, понять и согласиться. Тогда возникает осознанное отношение к установкам, входящим в нее.
Напоминает музыканта, который постепенно становится виртуозом. Или любого другого профессионала.
Интересно то, что с этого начинается сепарация - понимаю, чувствую и осознаю, а по этой причине виртуозно пользуюсь установками.
Если человек неспособен к сепарации, то он считает своей заслугой или виной поведение другого человека. И неважно кто он - начальник или сотрудник, учитель или ученик, родитель или ребенок. Главное, этот человек не свободен.
В случае с автоматами, изменить программу может только специалист. В случае с человеком, он решает сам. Меняться ему или нет. | 363 |
| 20 | بدون متن... | 358 |
