SPINA - клиника здорового тела
رفتن به کانال در Telegram
Звонки: +79950959535 Телеграм: @spinakzn MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOK0EzY8nhglczDkZEdSfjIc15TCdFeHyxHLG6VRzvI3vONJ16I Online запись: https://n252821.yclients.com/select-city/3/select-branch?o=#1
نمایش بیشتر2 728
مشترکین
-224 ساعت
-87 روز
-3530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+13
در 0 کانالها
اوت '26
+39
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+46
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+237
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '26
+68
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+334
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+288
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+127
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+130
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+114
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+176
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+262
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+46
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+56
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+227
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+128
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+152
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+135
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+167
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+145
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+165
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+139
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+115
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+170
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+253
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+261
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+198
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+43
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+39
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+63
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+35
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+43
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+45
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+40
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+68
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+42
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+46
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+157
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+198
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+59
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+310
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+609
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +2 | |||
| 12 سپتامبر | +2 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | +2 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +3 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Человеку не положено справляться в одиночку!
«Соберись. Ты справишься. Ты всё вытянешь. Не надо делать вид, что тебе тяжело».
Знакомо? Но человеку по природе не положено справляться в одиночку.
Когда мы остаёмся с проблемой один на один, она разрастается. То, что с близкими казалось решаемым, в голове превращается в стену. Одиночество сужает взгляд, усиливает тревогу, забирает силы.
Поддержка — не слабость. Это возможность разделить груз. Иногда достаточно выговориться, чтобы стало легче дышать.
Психолог может стать опорой, которая поможет сделать первый шаг.
Ждем вас в клинике «SPINA» 🌿
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
| 2 |  پیام ویدیو | 118 |
| 3 |  Ближайшие окна для записи:
15.09 в 13:30
16.09 в 17:15
17.09 в 15:00|16:30|17:30
Задать вопрос или записаться:
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 119 |
| 4 |  Всегда ли операция на грыжу решает проблему полностью?
Пациенту удалили грыжу два раза, а сейчас предлагают третью операцию. Почему так происходит?
Для записи писать✍🏻
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 123 |
| 5 |  Свободные окна для записи:
18.09 в 09:00|11:00
21.09 в 8:00|09:00
22.09 в 11:00|12:00|17:00
Задать вопрос или записаться✍🏻
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 178 |
| 6 |  Часть 2. Признаки здоровой нервной системы малыша
3. Наличие врождённых рефлексов
Сосательный, хватательный, рефлекс Моро, ползание — яркие с рождения и угасают к 6 месяцам.
4. Гибкость нервной системы
Плач — норма, если ребёнок голоден или испытывает дискомфорт. Важно, чтобы он быстро успокаивался на руках или у груди. Если после падения расстраивается, но через 2 минуты отвлекается на игру — это норма. Если успокоить часами не удаётся — патология.
5. Любопытство и познавательная активность
К концу первого месяца ребёнок задерживает взгляд, ищет лицо мамы, поворачивает голову на звук. К 2 месяцам — комплекс оживления и первая улыбка. Дальше — любопытство, желание всё потрогать, обернуться и проверить реакцию взрослого. Так ребёнок начинает анализировать последствия своих действий.
В клинике «SPINA» помогают малышам расти и развиваться гармонично 🤍
Для записи писать:
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 135 |
| 7 |  5 главных признаков здоровой нервной системы малыша
1. Хороший сон и спокойное бодрствование
Новорождённый спит 16–18 часов: 8–10 ночью и около 8 днём. Во сне возможны перевороты, вздрагивания, всхлипывания — это норма. Но если появляются кивательные движения головой, запрокидывание назад, плач при засыпании и просыпании с подтягиванием ножек — это повод обратиться к специалисту.
2. Симметричный мышечный тонус
В первые месяцы есть естественный гипертонус: ручки и ножки слегка поджаты. Главное — чтобы обе стороны тела двигались одинаково активно, а голова поворачивалась в обе стороны. «Любимая сторона» — признак гипертонуса или кривошеи.
Задать вопрос или записаться:
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 131 |
| 8 | Сегодня поговорим о том, какие признаки говорят о здоровой нервной системе малыша.
И на что важно смотреть в первые месяцы жизни особенно внимательно 👇🏻 | 116 |
| 9 |  Ближайшие окна для записи:
12.09 в 11:00|17:00|18:00
13.09 в 18:00
17.09 в 11:00|15:30
Для записи писать:
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 138 |
| 10 |  Рейтинг из 10 методов, как успокоить тревогу за минуту 👇🏻
10. Худший сценарий. Докрутите свой страх до самого нелепого финала. Когда мозг видит конец «сериала», он успокаивается.
9. Два коротких вдоха носом и один длинный выдох ртом— метод Стэнфорда. Быстрый способ снизить пульс за 30 секунд.
8. Назовите эмоцию вслух: «Я чувствую тревогу», а не «Мне тревожно». Это отделяет вас от паники.
7. Расфокусируйте зрение и посмотрите по сторонам. Широкий обзор снижает режим паники.
6. Тревожьтесь изо всех сил ровно 5 минут. Обычно мозг устаёт уже на третьей.
5. Умойтесь ледяной водой или подержите руки под краном. Включается рефлекс, замедляющий нервную систему.
4. К любой тревожной мысли добавьте три факта с союзом «зато», которые прямо сейчас в порядке.
3. Пожуйте твёрдую морковь, яблоко или орехи. Работа жевательных мышц — сигнал безопасности для мозга.
2. Скажите себе: «Я подумаю об этом сегодня в 18:00». Мозг переключится на текущие задачи.
1. Объятия на 20 секунд. Долгий тактильный контакт запускает окситоцин, который физически блокирует выработку кортизола.
А что помогает именно вам? Делитесь в комментариях ✍🏻
Задать вопрос или записаться:
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 156 |
| 11 |  Свободные окошки для записи:
10.09 в 14:15
14.09 в 13:00|15:00|17:45
15.09 в 13:30|14:15|15:45
Записаться на прием или задать вопрос очень просто:
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 143 |
| 12 |  Быстрый способ снять боль в пояснице за 2 минуты!
Присаживайтесь на край стула, закиньте ногу на ногу. С ровной спиной наклоняйтесь вперёд, пока не почувствуете натяжение в ягодицах. Повторите то же самое с другой ногой. Главное — держать спину ровно.
Сохраните и отправьте другу. Это упражнение точно пригодится ☝🏻
Задать вопрос или записаться👇🏻
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 135 |
| 13 |  Ближайшие окна для записи:
10.09 в 14:00|15:00|16:00
11.09 в 9:00|10:00|11:00
12.09 в 10:00|13:00
Задать вопрос или записаться:
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 152 |
| 14 |  Есть одна проблема, с которой сталкиваются очень многие женщины..
Ослабление мышц тазового дна, растяжение связок, опущение органов малого таза развивается более чем у 50% женщин. Почему? Роды, операции, физический труд, избыток веса, резкое похудение — лишь часть факторов риска.
При смещении тазовых органов одни мышцы перенапрягаются, другие перерастягиваются. Нарушается скольжение и упругость органов, ухудшается кровоснабжение, возникает застой в малом тазу. Нарастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат — отсюда хронические тазовые боли, тяжесть и боль в пояснице, дискомфорт после физической нагрузки.
Что помогает?
Висцеральная терапия — деликатное, мягкое воздействие на органы брюшной полости и малого таза. Она создаёт оптимальные условия для правильного функционирования всех органов.
Задать вопрос или записаться✍🏻
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 152 |
| 15 |  +6بدون متن... | 173 |
| 16 |  +5Напоминаем о наших акциях 🤍
Для записи писать:
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX | 148 |
| 17 |  Чек-лист от наших врачей,
как не заболеть в сезон
простуд и ОРВИ ⬇️
✅ Поддерживайте сильный иммунитет:
- Употребляйте питательные продукты, богатые витаминами и минералами;
- Включите в рацион фрукты, овощи, орехи, источники белка (рыба, мясо, яйца);
- Пейте достаточное количество воды;
✅ Соблюдайте гигиену:
- Мойте руки регулярно
с мылом;
- Используйте антисептические салфетки
для очистки рук, если нет возможности помыть их;
✅ Одевайтесь по погоде:
- Следите за погодой, одевайтесь
тепло и избегайте переохлаждения;
- Избегайте сквозняков;
✅ Поддерживайте активный образ жизни:
- Занимайтесь физическими упражнениями, это способствует укреплению иммунитета;
- Не забывайте проводить время на свежем воздухе;
✅ Избегайте стресса:
- Практикуйте методы релаксации, медитации или йоги;
- Старайтесь избегать переутомления и стрессовых ситуаций;
✅ Соблюдайте регулярный сон:
- Постарайтесь высыпаться, чтобы ваш организм был готов к борьбе с инфекциями;
✅ Регулярно ходите на массаж:
Лечебно-оздоровительный, классический, главное не забывайте, что это отличный способ поддерживать иммунитет нашего организма.
✅ Посетите приём реабилитолога.
Специалист проведёт чекап организма и подскажет на что обратить внимание;
_________
Соблюдая эти рекомендации,
вы сможете существенно снизить риск заболевания простудой
и ОРВИ осенью.
С заботой,
ваша клиника SPINA❤️
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX | 152 |
| 18 |  Оказывается, брекеты могут влиять и на шею👇🏻
Брекеты влияют не только на зубы, но и на височно-нижнечелюстной сустав, который связан с костями черепа, шейными позвонками и мышцами. После установки или подкручивания брекетов тело пытается выровнять баланс, что может вызывать напряжение в шее и плечах, головные боли, асимметрию лица и усталость жевательных мышц.
Как помогает остеопатия?
Остеопат мягко воздействует на ткани, суставы и фасции, восстанавливая подвижность. Уже после первой коррекции улучшается кровообращение, снимается мышечное напряжение, восстанавливается работа челюстного сустава. Пациент легче адаптируется к коррекциям, чувствует меньше дискомфорта, улучшается осанка и самочувствие.
Когда приходить?
— В течение недели после установки брекетов
— На 5–7 день после каждой ортодонтической коррекции
В клинике «Spina» помогут сделать ношение брекетов комфортнее 🙌🏻
Задать вопрос или записаться:
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 175 |
| 19 |  Когда таз в порядке, спина не болит!
Нарушение положения костей таза (соматические дисфункции) приводит к болям в пояснице, нарушает биомеханику движений и провоцирует грыжи дисков, артрозы и артриты. В организме всё взаимосвязано: таз влияет на поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника, мышцы, шею, голову, руки и ноги.
С помощью остеопатической диагностики и коррекции мы выявляем тип дисфункции, возвращаем кости таза на место — и уже на первом приёме 70% пациентов чувствуют облегчение.
Приходите на приём. Возможно, мы выявим проблему, о которой вы даже не подозревали, — и решим её до того, как она даст осложнения.
Свободные окна для записи:
9.09 в 13:00|16:00|17:00
11.09 в 10:00|14:00|16:00
14.09 в 11:00|15:00|17:00
Задать вопрос или записаться:
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 172 |
| 20 |  ☝🏻В мире, переполненном визуальным шумом, мы часто упускаем самое важное…
Познакомьтесь с Александром. Он не видит мир глазами, но он чувствует его кончиками пальцев.
Когда одно чувство уходит, другие обретают сверхсилу.
Его руки — высокоточный сканер. Он чувствует малейший мышечный узел, скрытое напряжение и даже затаённый стресс.
Александра не отвлекают внешние детали. Вся его энергия и всё внимание — в контакте с вашим телом. Он слышит ваши мышцы.
Приходите на приём. Попробуйте — это другой уровень работы с телом.
Окошки для записи:
8.09 в 12:30|14:30|15:30
10.09 в 13:30|15:30|16:30
11.09 в 9:00|12:00|15:00
Записаться на прием или задать вопрос очень просто:
🤙по телефону : +79950959535
✈️в телеграм @spinakzn
⚡️ SPINA - наш канал
➡️Наш канал в MAX
«Сведения о данном работнике и фотография размещены (опубликованы) на данном сайте с согласия субъекта персональных
данных. Запреты и условия не установлены» | 159 |
