Елена Сунцова, психолог, стабилизирую тревоги, страхи. Вместе быстрее выходим из сомнений ❤️

Знаете, кто чаще всего обращается ко мне как к психологу? Точно! Женщины! И в последнее время идут женщины , обеспокоенные проблемами с сотрудниками, переживающие за мужей, за детей. При этом сами они, судя по диалогам, находятся в состоянии крайней усталости. Крайняя усталость - это предепрессивное состояние, когда краткосрочный отдых уже не восстанавливает. Родная, кто поможет твоим детям, сотрудникам, родителям? Кто вдохновит твоего мужа? Если ты не остановиться и не поможешь себе? Аудио продублирую о 2 типах усталости, его записала я летом 2о25 👆☀️ О 2

Я соскучилась по работе очень😄. Всем привет. Активно учусь сегодня. И вовсю консультирую. Женщин, конечно. Любого возраста, старше 16+ И оочень радуюсь, когда ко мне приходят с запросом: я потеряла смысл, хочу найти новый... В работе, в отношениях, в общении человек может потерять смысл и цель. Но может и нащупать для себя новый, актуальный. Можно топтаться на одном месте сколько угодно долго. А с метафорой да с сократовским диалогом получается имя побыстрее. Информирую, что именно в августе женщин с детьми до 18 лет я беру на консультации за 2590 вместо 5000 рубликов. Кому важно в августе сдвинуть себя с мертвой точки , пишите сюда👇

В ВК рассказываю про 3 инструмента влияния. Они есть у каждого из нас. Но одним из них большинство женщин пользуется на "троечку" 😳

Сын, ну вот и 14! Смотрю на твои детские фото и не верю! Сегодня мне хочется написать тебе, что есть одно верное противоядие скуке. Это цель. Хотя мозг отчаянно сопротивляется цели. Мозг наш находит тысячу очень убедительных обоснований, почему и затевать не надо, не получится. Но цель, пусть небольшая, пусть самая простая или дерзкая, например: хочу к концу 2027 заработать серьезную сумму, подтягиваться 30 раз или поступить в вуз Спб на бюджет - цель делает жизнь интереснее и осмысленнее. И показывает, что ты на самом деле можешь за счёт регулярности и самодисциплины. Без самоконтроля и сосредоточения усилий невозможно накачать ни одну мышцу😅 - ты это лучше меня знаешь Внутри тебя уже есть упорство и невероятная сила. Ты добрый , отзывчивый, наблюдательный парень, с прекрасным чувством юмора, ты умеешь дружить. Ты уже неплохо разбираешься в людях. Не бойся ставить цели. Не бойся идти к ним. Не готовые удовольствия, а путь к созидательной цели - самое интересное. Не можешь пока отжиматься сотку, отожмись 10 раз. Не можешь проплыть 1 км, проплыви - 10 м. Не хочется читать всю книгу в 100500 страниц - прочти 1 страницу. Не бойся труда. Не бойся сверять свою жизнь с заповедями. Только через понуждение себя закаляется характер и приобретается внутренняя сила. Я тебя очень люблю, мой ершистый. С днём твоего 14-летия!!!)) Твоя мама Лена ❤️

Не бойся. Ни очередей на заправках, ни потерять работу, ни злых людей вокруг. Решись, наконец, жить! Не бойся жить. Точка, где тебе страшно, это место твоего доверия Богу ❤️

Мне 45😅 Приняла решение: стареть без блефорапластики и танцуя)) А ещё очень хочется успеть издать книгу ❤️

Нет ничего более полезного для здоровья, чем прямодушие, откровенность, искренность и чистая совесть.

Борис Пастернак ❤️ — согласна 💔 - нет 🙃 Выскажу в комментариях свое мнение на этот счёт

❓ВОПРОС: Что делать, если мне дико тревожно и зло из-за того, что я не могу осуществить свои планы на это лето?? Отвечаю на этот вопрос аудио, голосом ⬆️ Решила здесь разместить, вдруг и тут кому-то поможет🤗

День добрый, вы как? Знаешь, в пятницу в ВК Я сообщила, что у меня появилось время летом. И готова поотвечать на вопросы. И мне за 2 часа самых разных накидали вопросов. Сами видите👆

Если ты чувствуешь, что идешь по ложной дороге, остановись. Посмотри в небо. Сверься с ориентирами. И сойди с неё. Продолжать идти вглубь по ложной тропинке равно как и есть ложные лисички - обходится дорого. #мысливслух

О парадоксе современных семей в День памяти благоверных святых Петра и Февронии⬇️ На мой взгляд, основная проблема современной семьи — это не финансовый или бытовой кризис. Ключевое - тихое исчезновение живого диалога между нами. Для ежедневного общения казалось бы у нас есть все гаджеты. Но парадокс в том, что мы подменили глубокий разговор поверхностным обменом быстрой информацией, а тепло голоса и взгляда — сухими и короткими смс: спс, ок, норм. И главное, эта подмена не сразу заметна. Вот исчезновение бензина мы заметили все. И ух, как взволновались... А исчезновение живого диалога между ранее близкими - оно так остро и серьезно, увы, нами не воспринимается. Но последствия имеет серьезные: исчезает общение - исчезают отношения.

🤗❤️Маленькое летнее упражнение в помощь на сближение с неожиданным названием "Идеальный пень". Можно его провести прямо в День семьи. Выберитесь всей семьёй на дачу или на пикник. Возьмите ручки, карандаши, бумагу Найдите пень или дупло. Назначьте его идеальным. И предложите всем написать ответ на любой 1 вопрос: Как ты представляешь себе нашу семью через 1 год? О каком лете ты мечтаешь? Как устроен наш дом через 3 года? Далее предлагаем свернуть и спрятать в пень или дупло свои сообщения. Потом каждому вытащить чужой листок, и зачитывая, узнать, кто его написал. Это упражнение позволяет задуматься о будущем, узнать мечты каждого и главное - обсудить в живом диалоге возможные планы. Не буду говорить - сохраните пост. Всеми силами сохраняйте общение. И пусть святые Петр и Феврония помогут вам в этом🙏

Опасный миф: «Начальник должен кричать, чтобы его боялись». Считаю, что строгость — она про не громкий голос. Есть один чудный способ, который отрезвляет сотрудников в 2 раза быстрее , чем крик. Читайте до конца. Лев — царь зверей, но он не бегает по саванне с рыком за каждой антилопой. Его власть — в спокойной уверенности, его сила - в том, что он не светится и не тявкает как шакал. Лев тихо и молча наблюдает, а вмешивается одним прыжком и только в критический момент. Ежедневные крики — это признак бессилия и неуверенности. Более того, когда начальник орет каждый день, к его недовольному рычанию сотрудники привыкают и... перестают реагировать. А главное - без рычания сотрудники перестают думать самостоятельно. Действенный способ, который помогает выразить власть и силу - это твердое многозначительное молчание. Попробуйте вместо крика и отчитываний задать подчинённому точный и короткий вопрос: - На что в этой ситуации могли повлиять Вы? И выдержать паузу, замолчать. Реакция собеседника вас точно удивит. Сохраняйте. И пробуйте. Будут ваши реакции❤️, пойму, что интересна вам эта тема "Психология делового общения".

Дисциплина - это что такое? Для меня это: сделай всё возможное. А невозможное сделает Бог. С воскресным днём)

Жизнь...

Переживала ли я, когда мой старший сын год назад молниеносно в 18 лет решил жениться? Да, переживала, конечно. Но не рассказывала в блоге об этом. А сегодня по-прежнему для меня ценна искренность. Не хайп, а искренность. Однако! Да, например, на истории любви и свадьбы своего сына можно было б сделать мощный контент. Но для меня это - не инфоповод, а его личная история любви и наших родительских переживаний. На терапии я дала себе право - мне МОЖНО не освещать свое личное: отношения с мужем, с детьми - в блоге. Мне МОЖНО прежде, чем съесть что-то в кофейне, не снимать это для сторис. Мне МОЖНО просто гулять по лесу и не наговаривать голосовые. Мне можно личное оставлять личным. Более того, мне МОЖНО свою онлайн -деятельность вообще не вести, и я обнаружила, что при этом с голоду не умру. Я попробовала иначе, и увидела, что можно не быть единственным и незаменимым экспертом в своем проекте! Я дерзнула внутри себя снова согласиться на должность офлайн. И сегодня работаю заместителем директора по воспитательной работе колледжа. Это было этаким дерзким и резким прыжком в сторону, конечно. Но душе моей остро нужен стал офлайновый контекст. И я себе его создала. Пока так. Пока контекст моей жизни таков. Пока сегодня я целый день работаю офлайн с педагогами и студентами. Я лишь изредка - консультирую. А онлайн-проект мой сейчас - на паузе. Не на точке. На многоточии. Когда петуния или любой куст увядает, хороший садовник мастерски делает срезку, и цветок неизбежно даёт новые, боковые побеги... Кто понял мою незатейливую метафору, тот понял))❤️

Ну рассказываю, что со мной приключилось? Вчера я приехала на дачу, смотрю на свои петунии и думаю: Вот у всего живого есть период завязи бутонов, период расцвета, и неизбежный момент увядания. Как бы ни было грустно...период увядания наступает неизбежно. В какой то момент в моей жизни стало слишком много онлайна. Был расцвет, взлет. А потом упс, пресыщение, скука, разочарование, пустота... Так как постепенно соц сети стали моим единственным источником дохода, мне нужно было в них ежедневно поддерживать жизнь... А это "нужно" натыкались внутри меня на "не хочу". Внутри мне вдруг стало пресыщенно: это как если бы ты кушала каждый только мидии, и вроде бы вкусно, но если ты ешь, ешь их на протяжении 7 лет, то естественным образом тебе становится от них тошно. Я обнаружила, что как будто бы пуста, и мне нечего дать. И более того, я даже не хочу делиться в соц сетях чем-то своим, сокровенным, семейным.